定制怀孕营养餐/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 火把图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553784748

商品编码：26683843598

开本：12

出版时间：2018-01-01

基本信息

• 商品名称：定制怀孕营养餐/亲亲乐读系列
• 作者：编者:周鹏军|总主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553784748

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-01-01
• 印刷时间：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：167
• 字数：150千字

编辑推荐语

周鹏军主编的《定制怀孕营养餐》是一本孕期营养指导的书，和睦家医院临床营养师刘遂谦为孕妈妈量身定制了怀孕营养餐。 从怀孕开始，每个月胎宝宝所需的营养素，本月需要重点摄入的食材和饮食宜忌首先呈现给孕妈妈，让孕妈妈对该月的注意事项和营养补充做到心中有数，接下来营养师根据孕期不同阶段的营养需求**食谱，早餐、午饭、晚餐和加餐，丰富的食谱搭配让孕妈妈的孕期餐不重样，而且每餐都有热量标识，有助于孕妈妈进行体重管理和控制，实现长胎不长肉。另外，书中还对大龄妈妈、二胎妈妈以及孕期有妊娠综合征和不适的孕妈妈如何针对性地进行饮食，给出了特别的建议和指导。

内容提要

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作者简介

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目录

孕6月饮食宜忌
孕7月(25～28周)
孕8月(29～32周)
孕9月(33～36周)
孕10月(37～40周)
孕10月饮食宜忌
坐月子
附录 孕产期不适**食疗方

好的，以下是一本关于亲子阅读与家庭教育的图书简介，完全不涉及“定制怀孕营养餐”的内容，并且力求自然流畅，无明显AI痕迹，字数控制在1500字左右。 --- 《点亮童心：与孩子共绘的阅读成长地图》 一部关于阅读力量、亲子关系重塑与家庭文化构建的深度指南 在信息洪流席卷的数字时代，我们与下一代的连接方式正面临前所未有的挑战。屏幕的诱惑似乎总能轻易地占据孩子们的注意力，而那些沉淀在纸张间的智慧与情感交流，正悄然退居二线。然而，真正的深度学习和情感联结，往往发生在安静的午后，在翻开一本书，分享一个故事的瞬间。 《点亮童心：与孩子共绘的阅读成长地图》并非一本空泛地倡导“多读书”的口号书。它是一份详尽的实践手册、一份深刻的亲子关系哲学探讨，更是一张可以陪伴孩子从蹒跚学步到独立思考的“阅读地图”。本书旨在唤醒家长对于阅读作为“核心家庭资产”的认知，提供一套可操作、可落地的、适应不同发展阶段的亲子共读策略。 第一部分：阅读的基石——为什么我们的时代更需要故事 本章深入剖析了当代儿童心智发展的特点与挑战。我们探讨了“注意力经济”如何重塑儿童的大脑结构，以及传统阅读习惯在碎片化信息环境中的衰退趋势。作者明确指出，阅读不仅仅是识字和获取知识的过程，它是构建同理心、培养复杂逻辑思维、以及安全表达内心恐惧与渴望的“情感容器”。 我们从神经科学的角度，阐述了亲子共读如何促进婴幼儿大脑中特定神经通路的发展，特别是对语言能力和情绪调节系统的积极影响。同时，本书强调了“阅读的仪式感”——为什么固定的阅读时间、特定的阅读角，能够为孩子提供在变幻世界中赖以生存的安全感。这不是说教，而是基于人类心理学和发展行为学的深刻洞察。 第二部分：从咿呀学语到独立思考——分龄的共读策略与资源宝库 本书最大的价值在于其极强的实操性。作者摒弃了笼统的推荐书单，转而构建了一个基于孩子认知发展阶段的“阅读能力培养阶梯”。 【0-3岁：触觉、听觉与情感依恋的构建】 此阶段的重点在于“听觉的丰富性”和“安全的接触”。我们详细解析了布书、洞洞书、触摸书的选择标准，并指导家长如何通过语调、节奏的变化，将简单的儿歌转化为富有张力的听觉表演。特别辟出章节讲解“对重复性故事的焦虑应对”，教导父母如何利用孩子的“强迫性重复”需求，来巩固安全感和语言模式。 【4-6岁：想象力的爆发与“为什么”的时代】 这是孩子开始提问的黄金时期。本书提供了“如何与孩子一起提问”的技巧，即从被动回答转为主动引导探索。我们聚焦于桥梁书的引入时机，并分析了神话、民间故事对儿童世界观构建的深远影响。例如，如何通过《一千零一夜》中的片段，讨论“勇气”与“欺骗”的边界。 【7-12岁：复杂叙事、价值观的初步辨析】 进入学龄期后，亲子共读的形态需要转变。不再是家长朗读，而是“平行阅读”与“主题讨论”。本书提供了详尽的主题式阅读框架，如“关于友谊与背叛的经典小说研读”、“历史人物的复杂性分析”等。它教导家长如何引导孩子处理书中人物的道德困境，从而将书本中的抽象概念，内化为自己判断是非的标准。 第三部分：阅读的延伸——将书页上的世界搬进生活 一本好书的生命力不应止于合上封面的那一刻。《点亮童心》的第三部分，致力于将“阅读”转化为“生活体验”。 1. 读后讨论的“五步引导法”： 克服家长常犯的“审问式”提问（“你从中学到了什么？”），转而采用引导式提问，如“如果你是那个角色，你会怎么做？”、“作者写这个结局的目的是什么？”等，激发批判性思维。 2. 跨学科的阅读融合： 如何将一本关于恐龙的书，延伸到制作模型、规划一次“自然博物馆之旅”；如何将一本讲述太空探索的书，与基础的物理实验结合起来。本书提供了大量案例，展示如何打破学科壁垒，让阅读成为探索世界的驱动力。 3. 应对“阅读倦怠期”： 孩子总有不爱读书的时候。本书分析了倦怠期的心理成因（可能是学业压力过大，或是对现有书籍失去兴趣），并提供“阅读菜单轮换制”、“引入非虚构类作品”等实用解救方案。 第四部分：家庭文化的构建——阅读如何塑造家庭身份 阅读是家庭文化最深刻的载体。《点亮童心》探讨了如何利用阅读，来传承家族的故事、价值观和幽默感。它不仅仅是关于“读什么”，更是关于“如何一起读”。 本书强调了家庭成员间的“阅读对话权”——尊重孩子对阅读材料的选择，即使那是一本家长认为“太幼稚”的漫画书。我们探讨了如何为不同年龄段的孩子设立“家庭阅读领地”，确保每个孩子都能在家庭的阅读氛围中找到属于自己的空间和声音。 总结：一本陪伴终生的指南 《点亮童心：与孩子共绘的阅读成长地图》是对现代家庭教育的一次深情呼唤。它提醒我们，在所有高效、便捷的教育工具面前，没有什么能替代一对父母，带着爱与专注，为孩子打开一本书时的那份宁静与力量。本书不是一次性的阅读，而是一张邀请函——邀请家长与孩子，共同踏上一段充满发现、理解与爱的终身旅程。它将帮助您重新定义亲子时光的质量，让阅读真正成为点亮孩子未来的那束光。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本关于儿童早期教育和亲子互动的书，简直是为我们这些新手爸妈量身定做的指南！我特别喜欢它在介绍不同年龄段宝宝发展里程碑时的那种细腻和耐心。书中没有那种高高在上的理论说教，而是用了很多我们日常生活中真实会遇到的场景来举例。比如，当孩子开始对周围的一切都表现出强烈的探索欲时，作者会非常细致地指导父母如何安全有效地引导这种好奇心，而不是简单粗暴地制止。我印象最深的是关于“情绪管理”那一章，它没有用复杂的心理学术语，而是提供了一套实用的“镜像-命名-接纳”的技巧。我试着用书里的方法安抚过一次大哭不止的宝宝，效果立竿见影，那种被理解的感觉，不仅孩子，连我自己都感到轻松了不少。而且，这本书的排版和插图也做得非常人性化，色彩柔和，字号适中，即便是晚上哄睡时翻阅也不会让人感到视觉疲劳。它更像是一个经验丰富的邻家长辈，在你需要支持的时候，悄悄递过来一杯热茶和一句“没关系，你做得很棒”。这本书真正让我体会到，养育孩子不是一场竞赛，而是一场充满乐趣的共同成长之旅。它让我放下了很多不必要的焦虑，更专注于享受和孩子在一起的每一个瞬间。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像是完成了一次深入的“亲子沟通心理学”培训。尤其是在处理“为什么孩子总是说不”的叛逆期问题上，作者的处理方式简直是教科书级别的清晰和可行。书中对“积极倾听”的阐述，颠覆了我过去“听到”和“听见”的区别认知。我以前总以为自己听进去了孩子说的话，但实际上，我的回应往往是带着评判或解决方案的。书中详细区分了无效回应（如“我知道了”、“你应该……”）和有效共情（如“听起来你现在很生气，因为你的积木倒了，是吗？”）的细微差别，并配有大量的对话模拟。我开始在日常生活中刻意练习“复述确认”的技巧，效果是惊人的。孩子明显感到自己的感受被尊重了，之前那些因为感觉不被理解而引发的冲突，解决起来速度快了一半。这本书的行文风格非常沉稳、客观，没有任何煽动情绪的语言，而是用一种接近于科学观察报告的严谨态度，剖析了儿童行为背后的心理动机。它不贩卖焦虑，只提供工具，这种务实感让我非常信赖。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上关于“如何科学喂养”的书籍多如牛毛，大多侧重于营养成分的罗列和卡路里的计算。然而，这本让我耳目一新的著作，它关注的重点完全不在于“吃什么”，而在于“怎么吃”以及“如何建立健康的食物观”。作者非常强调“食物美学”在儿童饮食中的重要性，她用非常生动的语言描述了如何把餐盘变成一块画布，如何利用天然的色彩组合来吸引孩子的目光，而不是依赖那些加工食品的鲜艳色素。我试着用书中的“食物寻宝游戏”来鼓励我那位挑食的女儿尝试西兰花，结果她竟然像完成任务一样，把“小树林”（西兰花）吃得干干净净。书中对“家庭共餐”环节的探讨也极其深入，它不仅仅是让大家坐在一起，更是关于如何进行餐桌上的非正式教育。比如，如何引导孩子讨论食物的来源、制作过程中的辛苦，以此来培养他们的感恩之心和对食物的敬畏。这本书的观点非常先进，它倡导的是一种整体的、充满乐趣的饮食文化，而非仅仅是卡路里和维生素的堆砌。

评分☆☆☆☆☆

这是一本充满灵性的书籍，它引导我重新审视“玩耍”在孩子生命中的终极意义。作者对“自由玩耍”的定义，远远超越了我过去认为的“随便玩玩，打发时间”。书中详细阐述了开放式玩具（如积木、沙子、水）如何能最大程度地激发孩子的创造力和问题解决能力，以及为什么限制过多的结构化玩具反而会阻碍高级思维的发展。我尤其喜欢其中一个章节，专门探讨了“无聊”对创造力的重要性。在现在这个信息爆炸的时代，我们总是害怕孩子感到无聊，总想用电子产品填满他们的时间。而这本书却勇敢地指出，正是那段看似“无聊”的空白期，才是孩子大脑进行内部整合、构建自己小世界的关键时刻。我开始有意识地减少屏幕时间，并在家里设置了一个“混乱角落”，允许孩子不受拘束地弄脏、去构建、去拆解。虽然刚开始有点不适应，但看到孩子沉浸在自己的想象世界中，那种专注和满足感是任何电子产品都无法比拟的。这本书让我明白了，最好的教育工具，往往就是孩子身边的自然环境和他们自己那颗充满好奇的心。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为育儿书都是大同小异的，直到我翻开了这本关于家庭阅读和培养终身学习者的读物。这本书的视角非常独特，它没有过多地纠缠于“几岁该认多少字”这种功利性的目标，而是将阅读视为一种构建家庭情感连接的桥梁。作者在书中强调的“故事时间仪式感”对我触动极大。我以前只是随便找本书念给孩子听，但读了这本书后，我开始尝试营造一个固定的、温馨的阅读角落，甚至在念故事时加入了声调和肢体语言的表演。这种转变，让原本有些心不在焉的孩子，现在会主动要求“我们去角落听故事吧！”。更让我惊喜的是，书中提供了一份跨越不同学科的“主题阅读书单”，比如关于宇宙探索、古代文明，这些是我自己都没什么概念的领域。通过带着孩子一起探索这些书，我发现我自己的知识面也被拓宽了。这不再仅仅是给孩子看的书，而是成为了我们家庭共同的学习资料库。它教会我如何通过阅读，潜移默化地传递价值观和对世界的好奇心，远比说教有效得多。这本书的价值在于，它把“阅读”从一项任务，变成了一种生活方式的升级。