獨立與依賴矛盾嗎？ - 003
適度依賴的四項技巧 - 004
阻礙我們適度依賴的關係模式 - 007
我的依賴適度嗎？關係類型測試 - 010
模式養成四步走 - 020
第二章 關係模式：我們為何靠得太近或退得太遠 - 023
生命早期的痕跡 - 026
過度依賴的源頭 - 030
疏離的源頭 - 034
第三章 關係策略：如何改變不適的人際關係 - 043
給我們的人際關係打個分 - 046
應對他人的過度依賴 - 049
應對他人的障礙性疏離 - 056
第四章 愛人之間：在最親密的關係中自由呼吸 - 065
愛情中的獨特挑戰：親密、激情、忠誠 - 069
紓解令人窒息的依賴模式 - 071
緩和令人不安的疏離模式 - 077
第五章 朋友之間：在“安全區”內獲得支持和滋養 - 089
友誼的不同類型 - 093
與過度依賴的朋友重建關係 - 103
與疏離的朋友重建關係 - 108
第六章 傢人之間：在原生傢庭中重建平衡 - 115
我們在傢庭中的角色、地位和權力 - 118
與父母平等互動 - 122
與兄弟姐妹平等相待 - 131
第七章 親子之間：作兒女成長的同行者 - 143
我的教養方式適當嗎？ - 147
幫孩子擺脫過度依賴 - 153
與疏離的孩子和諧相處 - 158
第八章 同事之間：在職場中收獲信任與安全感 - 171
企業就像個大傢庭 - 174
在工作關係中建立適度依賴 - 178
第九章 睏境之中：將考驗轉變為機會 - 197
應對人生轉摺 - 200
應對失去 - 204
人際關係模式影響應對危機的方式 - 209
建立睏境中的適度依賴 - 217
第十章 步入老年：洞悉世事，看清自己 - 221
舊問題常常在老年期重現並惡化 - 225
老年期帶來實現自我的新機會 - 234
幫助受照顧者擺脫不健康的依賴模式 - 241
結語 將適度依賴融入生活每一天 - 245
緻謝 - 251
· · · · · · (收起)
具體描述
為瞭生活的幸福，我們每個人都必須重新掌握原本存在於我們身上的“依賴”技能。學會平衡親密和自主，請求幫助而不感到無能，與其他人建立聯係，而不在這個過程中喪失自我。我們生活在繁忙而日漸疏離的社會中，每個在職場中獨自奮鬥的人，每個因為懼怕交托而躲避親密關係的人，每個因為懼怕承擔而過度依賴伴侶或父母的人，他們都需要學會平衡親密和自主，從而發現自我，建立更健康的親密關係和人際關係。
《關係：適度依賴讓我們走得更近》由世界公認的依賴問題權威羅伯特·F·伯恩斯坦執筆，幫助我們重獲適度依賴的技能，讓我們能夠充分地信任彆人，而又不喪失自我，能夠敞開心扉展示自己的脆弱麵，同時又有自信處理關係中的衝突，從而獲得高質量的親密關係和人際關係。
用戶評價
##測瞭一下，過度依賴和過度疏離，或許和看到的第一篇評論一樣，有莫名的自尊卻毫無自我，不在一起的時候我們都能好好生活但是一旦遇上所愛之人都會全身心的撲上去以至於窒息。我不知道這樣的傷心難過還要持續多久，希望慢慢的都會過去吧。
評分##依賴是種技能，尤其是親密關係中，一點點袒露自己也是一點點卸下心房的過程，慢慢的發現相處中的磨閤是有技巧的，跟同一個人做不同的事情，纔是新鮮感。
評分##主題內容都好，值得一看，隻是章節之間缺乏遞進的層次感，通篇隻在一個水平麵上分析講述，這是在開藥方嗎……
評分##過度依賴和過度疏離都摺磨人，重點在於：度在哪？
評分##提供瞭一種思路，關係的另一種解讀方式
評分##有趣的一本書。算的上是非心理學的心理學術書。翻譯得有點差。適度依賴當然太完美瞭，不過過度依賴的闡述倒更有趣，比如關係中沒有安全感的人，並不知道其實保持彼此感情鏈接這件事上，兩個人有著相同的責任，應該試著從自身去改善，甚至等待。
評分##解決問題的途徑傳統文化早已告知：中庸。韆百年來都在找尋適度的方法。
評分作為心理學的學生，能在一本非學術的書上看見符閤學術規範的真心理學測驗，簡直大寫的良心！！！我站定瞭！
評分##真正的獨立是學會依賴後的獨立。 先補充一句，對這句話有新的理解：真正的獨立意味著能麵對失敗。當失敗的時候人是需要依賴彆人的。不會依賴彆人的結果是為瞭避免失敗的發生而不能做自己。獨立的真正的意思其實是做自己和自由吧。
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