备孕圣经 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533188603

商品编码：26742588177

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	备孕圣经 孕产/胎教 书籍
作者：	凯伦特里?温特
定价：	39.8
出版社：	山东科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787533188603
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

本书详细解读了广大育龄夫妇备孕时*需要知道的那些事儿。全书内容涉及助孕、饮食、运动、心理、环境、疾病和等诸多方面，还介绍了不孕不育症和生殖的有关知识。内容系统全面，通俗易读，图文结合，图表丰富精美，让读者在轻松阅读的同时获得孕育一个健康宝宝所需要的重要知识。

目录

目 录 ?

了解生育能力
?孕育生命的身体 / 2
未来妈妈的生命伊始 / 2
未来爸爸的生命伊始 / 2
有生育能力的女性 / 3
有生育能力的男性 / 11
第二章?受孕的过程 / 16
受精 / 16
着床 / 17
有受孕的性交姿势吗 / 21
是男孩还是女孩 / 21
怎样才能判断出是否怀孕 / 25
第三章?提高对生育的认识 / 28
受孕的信号是什么 / 28
利用所学的生育知识帮助自己受孕 / 37
特殊情况下的生育 / 40
?
第二部分?备孕
第四章?决定怀孕之前 / 46
体检 / 46
合理安排怀孕间隔期 / 47
年龄会影响受孕吗 / 49
遗传咨询 / 57
哪个季节孩子出生 / 59
第五章?备孕期间的避孕 / 60
你采用的是孕方式吗 / 60
自然避孕 / 61
避孕与生育 / 67
第六章?怀孕前的饮食调整 / 72
为什么饮食会影响生育 / 72
健康饮食的营养素 / 74
维生素和矿物质 / 79
什么人群需要补充营养 / 83
需的维生素和矿物质 / 84
戒茶和咖啡 / 88
食源性传染病 / 90
体重和生育 / 91
第七章?身心健康 / 96
身体健康和生殖健康 / 96
心理健康和生殖健康 / 103
放松的技巧 / 113
第八章?戒除不良嗜好 / 116
吸烟的危害 / 116
戒酒 / 122
的危害 / 126
第九章?避开危险的生活环境 / 128
放射性物质的危害 / 128
热辐射的危害 / 132
化学物品的危害 / 132
确保工作中的健康与 / 139
男性生育能力与环境的关系 / 140
第十章?可能影响受孕的潜在健康问题 / 142
妇科疾病 / 142
上次妊娠遇到的问题 / 148
性传播疾病 / 150
慢 / 155
第十一章?快速行动计划 / 164
?
第三部分?如果不能成功受孕
第十二章?不能受孕怎么办 / 168
不孕症调查 / 168
生育

编辑

★由英国知名妇产科医生凯伦特里·温特博士撰写。 ★英文版出版10多年来，全成千上万的育龄夫妇从中受益。 ★详细解读备孕*需要知道的那些事儿。 ★全书图文结合，图表丰富、精美，装帧考究，便于理解。 ★育龄夫妇可以在轻松阅读的同时，获得孕育一个健康宝宝所需要的重要知识。

《新世纪育儿百科全书》图书简介 一部面向现代家庭的权威育儿指南，跨越生命最初千日，陪伴孩子健康成长。 在这个信息爆炸的时代，新手父母们常常感到无所适从，面对海量的育儿知识和五花八门的育儿理念，究竟哪种方法才是最适合自己家庭的？《新世纪育儿百科全书》正是为解决这一困惑而生的权威著作。本书汇集了国内外顶尖儿科专家、儿童心理学家、营养学家和教育学家的最新研究成果与丰富实践经验，旨在为0到6岁婴幼儿的父母提供一套科学、系统、实用、且充满人文关怀的育儿支持体系。 本书并非简单的知识罗列，而是一套精心构建的成长路线图。我们深知，每一个孩子都是独一无二的个体，因此，本书强调“个性化养育”的理念，引导父母从理解孩子独特的气质和发展节奏出发，制定最贴合家庭实际情况的养育方案。 --- 第一部分：生命的曙光——科学孕育与产后恢复（不含备孕指导） 本部分将重点关注孕期中后期到宝宝出生后的最初几个月，为父母提供应对生理和心理剧变的专业支持。 第一章：孕期末期的准备与分娩知识升级 足月妊娠的生理变化与风险预警： 详细解读孕晚期身体可能出现的各种不适，以及需要高度警惕的妊娠期并发症（如先兆子痫、妊娠期糖尿病的管理）。 科学制定分娩计划： 剖析不同分娩方式的优缺点（顺产、剖腹产、水中分娩等），帮助准父母做出理性选择。提供实用的“拉玛泽呼吸法”和“疼痛管理策略”，强调建立积极的分娩预期。 新生儿降临前的物资清单与环境准备： 详尽列出医院待产包和新生儿家庭用品的采购指南，侧重于安全性和环保性考量，如婴儿床的选择标准、汽车安全座椅的正确安装规范等。 第二章：产后妈妈的“第二恢复期” 身体机能的重建： 关注产后恶露、子宫复旧、盆底肌修复等关键生理恢复过程。提供循序渐进的产后康复运动方案，强调循序渐进，避免过度劳累。 新手妈妈的心理调适： 深入探讨“婴儿蓝”（Baby Blues）与产后抑郁（PPD）的区别与识别。提供专业的应对策略，鼓励伴侣和家庭成员的积极参与，建立稳固的家庭支持网络。 母乳喂养的深度支持（侧重技巧与通乳，不涉及孕前规划）： 详细讲解乳房护理、正确的衔乳姿势、判断宝宝是否吃饱的科学指标、应对常见的乳腺阻塞与急性乳腺炎的家庭急救措施。为选择配方奶喂养的家庭提供科学冲调、消毒和更换奶粉的指南。 --- 第二部分：婴幼儿养育核心：生理需求与健康守护 本部分聚焦于宝宝出生后到两周岁前，是关于满足宝宝基础生理需求、建立健康生活习惯的关键时期。 第三章：科学喂养的黄金法则（4个月至2岁） 辅食添加的精细化指南（6个月起）： 颠覆传统“鸡蛋黄从哪里开始”的误区。本书提供“过敏原引入的阶梯式方案”，精确到每种食物的质地变化和引入顺序。强调“泥、碎、块”的过渡，以及如何培养宝宝对天然食物的偏好。 营养素的精准补充： 根据最新的《中国居民膳食指南（婴幼儿版）》建议，明确维生素D、铁、锌等关键营养素的添加时机与剂量。讲解如何识别维生素缺乏的早期信号。 肠道健康与微生态平衡： 深入解析婴幼儿肠道菌群的重要性。提供如何通过饮食和生活习惯来维护宝宝肠道健康的方法，并对益生菌的使用给出科学界定。 第四章：宝宝的睡眠革命 睡眠周期的科学认知： 帮助父母理解新生儿的睡眠模式与成人不同之处，破除“必须睡整觉”的焦虑。 建立“睡眠习惯”，而非“强迫睡眠”： 系统介绍温和的睡眠训练方法，如“渐进式安抚法”、“模仿入睡法”，旨在建立孩子自我安抚的能力，而非依赖特定的外部条件。侧重于如何识别“过度疲劳”的信号，避免形成恶性循环。 安全睡眠环境的构建： 严格遵守国际SIDS（婴儿猝死综合征）预防指南，讲解安全的睡姿、寝具选择和室温控制。 第五章：婴幼儿常见健康问题处理与预防 家庭护理指南： 详述常见的小儿疾病，如发热、咳嗽、腹泻、湿疹的处理流程。重点在于区分“需要立即就医”和“家庭护理即可”的界限，减少不必要的医疗干预。 安全防护与急救常识： 详尽图解儿童被噎住、气道阻塞、烫伤、跌倒等场景下的黄金3分钟急救步骤。提供家庭环境的防窒息、防坠落安全改造清单。 --- 第三部分：心智启蒙与早期教育（1岁至6岁） 本部分着眼于高阶发展，关注孩子的认知、情感、社交能力的培养，为学龄前阶段的全面发展奠定坚实基础。 第六章：大动作与精细动作的里程碑 运动发展评估与促进： 详细描述从爬行到跑跳、从抓握到穿珠的运动发展序列。提供丰富的家庭游戏方案，帮助孩子在玩耍中自然发展运动技能，而非刻意训练。 感官统合的自然培养： 解释视觉、听觉、触觉、前庭觉和本体觉对儿童学习能力的基础作用。推荐如何在家中利用日常物品进行“感官游戏”。 第七章：情商与社交能力的萌芽 理解与接纳情绪的初级阶段： 教授父母如何识别学步期常见的“情绪爆发”（Tantrums）。提供“情绪命名法”和“共情式回应”技巧，帮助孩子学习管理强烈情绪。 玩耍的力量： 探讨平行游戏、合作游戏到想象性游戏的演变。如何引导孩子分享、轮流和解决初级的同伴冲突。 依恋关系的质量： 探讨安全依恋对未来人际关系的影响，指导父母如何在忙碌中保证高质量的“专注陪伴时间”。 第八章：语言发展与早期认知激发 “会说话”与“能交流”的区别： 讲解语言发展的关键期，以及如何通过“描述性对话”和“提问式交流”来丰富孩子的词汇量和表达能力。 基础逻辑思维的构建： 介绍如何通过分类、排序、配对等游戏，自然地植入数学思维的种子，无需死记硬背。 --- 特色章节：现代家庭的协作与平衡 本书特别设立章节，关注父母双方的角色、家庭的健康运转，以及如何与外部世界建立良性互动。 第九章：高质量的亲子互动工具箱 “积极倾听”的实践： 教授父母如何放下手机，真正进入孩子的世界，倾听他们未说出口的需求。 有效说“不”的艺术： 探讨如何在坚持原则的同时，不对孩子进行情感上的“否定攻击”。提供替代性的引导语言。 第十章：构建支持系统与应对挑战 科学使用电子产品： 针对当前社会环境，给出0-6岁儿童使用屏幕设备的最新权威建议和时间控制策略。 应对“隔代育儿”的沟通艺术： 探讨如何尊重长辈的经验，同时坚定推行科学育儿理念的平衡之道。 《新世纪育儿百科全书》不仅仅是一本工具书，它更像一位经验丰富、充满智慧的育儿导师，陪伴您跨越为人父母的每一个重要阶段，让养育过程充满理解、乐趣与成就感。我们相信，科学的知识加上无条件的爱，是送给孩子最好的礼物。

评分☆☆☆☆☆

让我印象特别深刻的是它对“高危妊娠”和“特殊情况”的应对策略，这本书的处理方式是极为审慎且负责任的。我身边有朋友因为孕期血糖偏高而被过度焦虑，这本书则提供了一份非常理性和务实的应对方案，它没有危言耸听，而是详细解释了糖尿病风险的评估标准，以及如何在医生指导下通过饮食调整来稳定指标。它清晰地划分了“需要立即就医”和“可以观察等待”的界限，这对于初次面对孕期复杂指标的准父母来说，简直就是一盏明灯，避免了不必要的恐慌。此外，关于分娩方式的选择，它没有偏向任何一方，而是列举了顺产和剖腹产的适应症、恢复期对比，以及疼痛管理的不同技术，比如无痛分娩的原理和可能的影响。这种中立、基于科学证据的分析，让我和家人能够基于事实进行充分的讨论，而不是被网上的片面信息牵着鼻子走。可以说，这本书在提供希望的同时，也教会了我们如何清醒地面对挑战。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在阐述孕期生理变化时，那种细致入微的程度，简直让我这个“新手妈妈”感到前所未有的踏实。它不是那种只关注“宝宝在长大”的唯美叙事，而是坦诚地面对孕期可能出现的各种不适，比如孕吐、水肿、孕晚期的失眠等等。我尤其欣赏它对于“孕期情绪管理”那一章节的深度挖掘。书中提到，孕期激素的剧烈波动是造成情绪敏感的生理基础，这让我立刻释怀了之前因为一点小事就想哭的“矫情”心态。它提供的方法也极其接地气，比如通过特定的冥想音频来调节皮质醇水平，或者推荐了一些简单的拉伸动作来缓解腰背酸痛，这些都是我从网上零散信息里拼凑不出来的系统性指导。产后恢复的部分也写得非常到位，没有急着催促恢复身材，而是重点强调了盆底肌的修复和母乳喂养的常见误区，比如关于乳腺疏通的图解，步骤清晰，避免了我因为害怕疼痛而迟迟不敢下手触碰的困境。这本书的作者显然是站在一个有经验的医护人员角度，而不是一个单纯的“过来人”，这种专业性是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本《备孕圣经 孕产/胎教 书籍》的装帧设计真是太有心了，封面那种柔和的米白色调，配上简约的烫金字体，拿在手里就感觉挺安心的。我特意去书店对比了好几本同类的书，就冲着它这种不浮躁、偏向医学科普和生活指导的基调，我就决定买它了。拿到手后，首先翻阅的是关于孕前营养准备的部分，里面的表格做得非常清晰，把各种维生素和矿物质的每日推荐摄入量，以及富含这些元素的食物都一一列出来了，不像有些书只会空泛地说“多吃点好的”，它直接给出了操作指南。特别是关于男性备孕的部分，篇幅占比让我很惊喜，很多书籍都忽略了这一点，但这本书很实在地分析了精子活力、生活习惯对生育的影响，还提供了详细的建议，感觉是真正为全家准备的“圣经”。至于排卵期的监测，它并没有推荐过于复杂的仪器，而是详细讲解了基础体温法和排卵试纸的原理和操作细节，甚至还附带了几个真实案例的体温曲线分析，让我这个对数字不太敏感的人也能看懂自己的身体变化。总而言之，从视觉到内容的实用性，这本书都给了我极大的信心，感觉自己不是在买一本指导手册，而是在请一位经验丰富的营养师和健康顾问回家。

评分☆☆☆☆☆

这本书在胎教和亲子沟通的理念上，我感觉它走在了非常前沿，但又没有脱离实际。很多胎教书动不动就要求播放莫扎特或者朗诵莎士比亚，听起来压力山大。但这本书的重点放在了“环境的构建”和“父母的互动质量”上。它详细解释了声音频率对胎儿听觉发育的刺激，建议的音乐清单也囊括了古典、自然声以及一些舒缓的人声歌曲，非常多元化。更有意思的是，它有一章专门讲“胎儿的情绪感知”，通过父母在孕期的交谈语气、甚至触摸肚皮时的心率变化，来推断胎儿接收到的信息。我试着按照书里建议的，每天固定时间和宝宝“聊天”，描述我看到的花草、听到的音乐，虽然不知道宝宝是否真的懂，但这种仪式感极大地增强了我和伴侣之间的连接感，也让我们更注意自己的言行举止。它强调的不是灌输知识，而是营造一种充满爱意和安全感的子宫环境，这点和我的教育理念高度契合，让我觉得非常受用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和索引设计，对于忙碌的现代父母来说简直是救星。我经常在深夜突然想起某个孕期知识点，需要快速查阅，很多书籍要么索引模糊，要么专业术语堆砌。但这本书的目录逻辑性极强，比如“孕早期（1-12周）”下面细分到“生理变化”、“常见症状处理”、“营养重点”等小标题，查找起来非常方便。而且，它很贴心地设置了“快速问答/症状自检表”，比如“夜间抽筋怎么办？”、“胎动突然减少该如何初步判断？”，这些都是我最常在半夜搜索的关键词，现在直接翻到对应页码就能找到简短明了的指南。再者，它没有使用太多过于花哨的插画，而是用清晰的医学示意图来解释复杂的身体结构，比如胎盘的附着方式、分娩过程中宝宝的旋转动作等，这些图示比单纯的文字描述更具冲击力和理解度。这本书真正做到了“工具书”的本质，即在需要时，能够以最快的速度提供最准确的帮助，而非仅仅是一本用来阅读消遣的书籍。