协和专家+协和妈妈圈干货分享·坐月子 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787518409105

商品编码：26766331431

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	协和专家+协和妈妈圈干货分享·坐月子 孕产/胎教 书籍
作者：	马良坤 主悦然生活
定价：	36.8
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787518409105
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	小16开

内容简介

《协和专家 协和妈妈圈干货分享（坐月子）》主要通过北京协和医院专家、在协和生产的妈妈们以及月嫂三方面的知识和经验分享，详细介绍了如何科学坐月子，让新妈妈轻松、愉快地度过月子期。全书分为6部分：坐月子是改善体质的好时机、如何养走月子病、产后如何呵护乳房、如何通过锻炼健身、特殊妈妈的月子护理。本书还设计了很多专题小栏目，帮你一一解答月子里出现频率高、容易出错的问题。科学坐月子不再难！

目录

协和妇产科医生和协和妈妈精彩亮相 绪 协和*实用的坐月子清单 月子期，女人一生的第二个黄金期 怀二孩后，可以治好身体原有的月子病 P a r t1 坐月子，改善体质的好时机 产后第1天 顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情 一定要看 没下奶之前，千万不要喝下奶汤 怎样判断自己的乳腺管是否通畅 剖宫产后6小时内应去枕平躺 帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬 自然分娩后宜采取半坐卧姿势 协和妇产科医生和协和妈妈精彩亮相 绪 协和*实用的坐月子清单 月子期，女人一生的第二个黄金期 怀二孩后，可以治好身体原有的月子病   P a r t1 坐月子，改善体质的好时机 产后第1天 顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情 一定要看 没下奶之前，千万不要喝下奶汤 怎样判断自己的乳腺管是否通畅 剖宫产后6小时内应去枕平躺 帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬   自然分娩后宜采取半坐卧姿势 密切关注24小时内的出血量 产后体温超过38℃要当心 要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋 产妇多汗应进行温水擦浴 产后30分钟要让宝宝吃口奶 妈妈次怎样喂奶 宝宝是好的吸奶器 两侧轮换着喂奶，可避免大小乳 乳房小就奶水少吗 什么情况下需要挤奶 如何挤奶科学 如何储存奶水 吸奶器吸出的奶质量好吗 高龄妈妈分泌的奶量够宝宝吃吗 怎样放下睡着的宝宝 南方坐月子适合吃的食材 北方坐月子适合吃的食材   顺产妈妈 好好休息，促进体力恢复 侧切妈妈要每天用温水冲洗外阴2次 减轻会阴疼痛，过来人有哪些小妙招 侧切妈妈产后1～2小时出现严重疼痛，应及时通知医生 产后6～8小时督促新妈妈坐一坐 及时补水，产后6～8小时一定要解小便 按摩关元穴、气海穴，促进排尿 一天吃5～6餐，可减轻胃肠道负担 分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥 怎样判断产后贫血 产后贫血如何补 顺产妈妈一日食谱 顺产妈妈月子餐 糖水煮荷包蛋 补血、恢复体力 蛋花汤 补水、补气 蒸蛋羹 补充营养 藕粉粥 气血双补 小米粥 促进肠胃恢复 红糖酒酿蛋 消肿   剖宫产妈妈 排气后再进食 6小时后好采取枕枕头侧卧位休息 伤口可放置沙袋，减少伤口渗血 谨防缝线断裂 剖宫产妈妈要早用止痛药 可以用镇痛泵止痛吗 剖宫产妈妈生完宝宝就能喂奶吗 6小时后喝些排气的汤，促进排气 伤口愈合前，不宜多吃深海鱼 剖宫产后不宜吃得太饱 剖宫产妈妈排气后一日食谱 剖宫产妈妈月子餐 三角面片 补充水分、利小便 姜糖水 促进身体恢复 挂面卧鸡蛋 补充体力 鸡蛋面线 促进体力恢复 花生红枣小米粥 化瘀 红枣桂圆粥 滋补气血   宝宝 除了睡就是吃 金水水，银水水，不如妈妈的奶水水 珍贵的初乳，不能浪费 怎样判断宝宝有效吸吮和无效吸吮 怎样准确判断新生儿是否吃饱了 宝宝没有吃奶时，不用喂糖水、奶粉 纯母乳喂养宝宝需要喂水吗 宝宝睡觉时，要不要叫起来吃奶呢 新生儿睡觉真的不需要枕头吗 宝宝一竖抱就不哭，可以竖着抱吗 宝宝哭了，拍拍？抱抱？喂喂？ 从床上怎样抱起宝宝 前囟门和后囟门的护理 如何给宝宝洗脸 次排出

编辑

坐月子的讲究太多了，传统观念、新理念如何选择？医生没时间告诉你的、坐月子一定要看的，在这里都能找到！       纯干货——你值得拥有！       “马大夫的爱心提醒”，将坐月子的医学常识娓娓道来；“月嫂支招”，让新妈妈少走弯路；“妈妈经验谈”，感同身受你苦的，帮你剖析各种坐月子雷点；“爸爸的参与”，让全家人与手忙脚乱说再见；“大宝的互动”，让你感受小手牵大手的幸福时刻。       丛书：       1. 这是一套神奇的书，制作时，编辑怀孕了，作者也怀孕了。       2. 小而精、纯干货是整个套系的总体，同时也是这本书的主要。对于重要的知识点在目录、正文处分别设计了一个红色的提示性标志——“一定要看”，提出干货中的干货，从而节省读者们的检索时间。       3.  内文中随机穿插“马大夫好孕叮咛”、在北京协和医院生产过的三位妈妈的“经验谈”，有专业角度也有，也有过来人的心得体会。       4. “马大夫问诊室”，搜集了论坛上备孕夫妻们经常遇到的问题，给与专业解答。       5. 热门话题一个都不少。高龄女性如何备孕、如何备二孩、“熊猫血”女性如何备孕、“三高”女性如何备孕、不同体质的女性如何备孕等，紧跟时代潮流。       协和专家 协和妈妈圈干货分享（备孕）       协和专家 协和妈妈圈干货分享（怀孕）       协和专家 协和妈妈圈干货分享（产检）       协和专家 协和妈妈圈干货分享（分娩）       协和专家 协和妈妈圈干货分享（坐月子）

深度探索人类心智的奥秘：一本关于认知科学、心理学与哲学交叉领域的著作 书名：《心智的疆域：从神经元到意识的宏大叙事》 内容简介 本书旨在为读者勾勒一幅横跨生物学、心理学、哲学乃至计算科学的宏大图景，深入剖析人类心智（Mind）这一宇宙中最复杂、最迷人的实体是如何运作的。我们不仅要探究“我们如何思考”，更要追问“思考的本质是什么”，以及“意识的起源究竟在何处”。 本书结构严谨，内容涵盖了认知科学的基石理论、当代心理学的尖端发现、以及哲学对心智本质的深刻反思，力求提供一个多维度、立体化的视角来理解人类心智的运作机制和演化历程。 --- 第一部分：心智的物质基础——神经科学的视角 第一章：从原子到网络：神经元的微观世界 本章将追溯心智活动的物理载体——大脑。我们从最基本的结构单位——神经元（Neuron）开始，详述其电化学信号的传递机制，包括动作电位、突触传递以及神经递质（如多巴胺、血清素、谷氨酸）在情绪、学习和记忆中的关键作用。我们将探讨突触可塑性（Synaptic Plasticity）如何成为学习和记忆的细胞基础，并介绍当前最前沿的神经影像学技术（如fMRI, EEG, MEG）如何帮助我们“看见”正在思考的大脑。 第二章：大脑的区域功能划分与连接组学 心智并非由单一区域控制，而是复杂网络协同作用的结果。本章将详细介绍大脑皮层的主要功能分区——额叶的执行功能、顶叶的感觉整合、颞叶的听觉和语言处理、枕叶的视觉处理等。更重要的是，我们将深入探讨“连接组学”（Connectomics）的概念，阐述不同脑区如何通过白质纤维束形成动态的、可塑的通路，这些通路如何支撑起复杂的高级认知活动，如决策制定和自我意识的形成。 第三章：演化与发育：心智的漫长旅程 人类心智的结构深受数百万年演化压力的塑造。本章追溯认知能力的演化历程，探讨生存压力如何催生出工具使用、社会合作和语言能力。随后，我们将聚焦于个体发育：从胚胎期的神经胚形成，到童年、青春期直至成年，大脑如何经历关键的“布线”和“修剪”过程，最终形成稳定的认知框架。我们将讨论关键的敏感期（Sensitive Periods）理论在语言习得和社会情感发展中的重要性。 --- 第二部分：认知的机器——心理学与信息处理模型 第四章：感知与表征：世界如何被构建 我们如何从无序的光波、声波中构建出稳定、连贯的“现实”？本章探讨感知心理学，解释感觉器官如何将物理刺激转化为大脑可处理的神经编码。我们将深入研究“自下而上”（Bottom-up）与“自上而下”（Top-down）处理的相互作用，探讨期望、注意力对我们所“看到”和“听到”的内容如何产生过滤和扭曲效应。 第五章：记忆的结构与遗忘的艺术 记忆是心智的基石，它定义了我们的身份。本章系统梳理经典的记忆模型，从感觉记忆、短期工作记忆到长期的陈述性记忆（情景记忆与语义记忆）和非陈述性记忆。我们将探讨记忆提取、巩固（Sleep Consolidation）的过程，并着重分析错误记忆的形成机制——为什么我们会“记错”？遗忘并非失败，而是系统为了优化信息处理而采取的一种必要策略。 第六章：推理、决策与启发式偏见 人类的推理过程并非总是遵循严格的逻辑规则。本章引入“双系统理论”（System 1 vs. System 2），解析快速直觉系统（System 1）和缓慢分析系统（System 2）的工作模式。我们将详细剖析丹尼尔·卡尼曼等人发现的各类认知捷径（Heuristics）和系统性偏差（Biases），如锚定效应、可得性偏见等，解释这些启发式方法如何在多数情况下提高效率，但在特定情境下导致系统性错误。 第七章：语言的结构与生成机制 语言是人类认知能力最突出的标志。本章将考察乔姆斯基的生成语法理论的遗产，同时审视当代认知语言学对语境、意图和语用学的重视。我们将探讨大脑中语言处理的特定区域（如布洛卡区和韦尼克区）如何协同工作，实现从思维到符号的转换，以及不同语言结构如何微妙地影响思维模式（萨丕尔-沃尔夫假说的新视角）。 --- 第三部分：终极谜题——意识、自我与哲学对话 第八章：意识的“困难问题”：信息整合与现象体验 意识（Consciousness）是科学和哲学的最大难题。本章首先区分“容易的问题”（如信息处理、注意力机制）和“困难的问题”（Qualia，即主观的现象体验）。我们将介绍当前主要的意识理论，如整合信息理论（IIT）和全局工作空间理论（Global Workspace Theory），探讨它们如何尝试从物理基础中解释“感觉起来像什么”的主观感受。 第九章：自我与心智理论：社会性心智的构建 “我”是如何诞生的？本章探讨自我意识（Self-awareness）的神经基础，以及“心智理论”（Theory of Mind, ToM）——即理解他人信念、意图和欲望的能力——在人类社会互动中的核心作用。我们将分析镜像神经元系统（Mirror Neuron System）在共情与模仿中的角色，阐述自我感如何在持续的社会反馈中被不断地建构和修正。 第十章：心智与机器：人工智能的哲学边界 随着人工智能的飞速发展，图灵测试和“中文房间”的思想实验再次成为焦点。本章探讨强人工智能与弱人工智能的区别，以及计算主义（Computationalism）对心智本质的解释力。我们将在哲学层面讨论，一个足够复杂的算法模拟是否等同于真正的理解或意识，从而划定人类心智在可计算世界中的独特疆域。 --- 结语：未竟的探索 全书最后将总结当前认知科学面临的未解之谜——例如，梦境的功能、创造力的神经基础、以及跨文化心智差异的深层根源。本书倡导一种跨学科的、谦逊的探索精神，激励读者将心智视为一个永恒开放的研究领域。 本书适合对象： 对认知心理学、神经科学、人工智能伦理或心智哲学感兴趣的广大学生、科研人员、以及所有渴望理解“我是谁，我如何思考”的求知者。它避开了对具体育儿实践、坐月子经验或胎教方法的详尽指导，而是聚焦于支撑这些行为背后的普遍认知规律和心智运作的底层逻辑。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对比了不下五本月子护理相关的书籍，大部分都在强调“不要受凉”、“要多喝汤”，内容相对陈旧。这本书的优势在于它融入了现代医学的观点和实际生活场景的考量。比如，它没有强硬要求“一滴水都不沾”，而是科学地解释了如何平衡保暖与个人卫生，推荐了一些对产妇友好的清洁用品和方法。对于新生儿护理的细节，比如换尿布的手法、如何判断宝宝是否真的饿了而不是单纯的“哭闹”，书里的图解清晰到可以马上上手操作，没有丝毫含糊。我特别欣赏它对“母乳喂养”的坦诚态度，它没有把母乳塑造成一个必须达成的“圣杯”，而是客观分析了母乳和配方奶的优劣，提供了不同情况下的喂养策略指导，这种不制造焦虑的分享方式，让我这位职场妈妈在面临选择时，能更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

这套书的排版和设计简直是新手父母的福音！我刚开始看的时候，觉得市面上的孕产书籍信息量太大，很多专业术语看得我一头雾水，但这本书的图文结合非常到位，色彩搭配柔和又不失重点，让人在紧张的孕期里能轻松地吸收知识。尤其值得称赞的是，它把一些复杂的产检流程和分娩准备知识用流程图和清单的形式呈现出来，像我这种“一孕傻三年”的准妈妈，照着清单一步步准备，心里踏实多了。特别是关于月子期间的营养食谱部分，它没有堆砌那些听起来高大上但实际操作性不强的食谱，而是非常接地气地推荐了一些家常做法，食材易得，制作简单，但营养搭配却非常科学，这一点对于我们家希望请月嫂但又想自己参与到照顾宝宝和产后恢复中的家庭来说，简直是雪中送炭。书里对于产后情绪变化的描述也特别细腻，让我觉得自己的焦虑被理解和接纳了，这比任何“成功案例分享”都更有力量。我感觉这不是一本冷冰冰的知识手册，更像是一位经验丰富、温柔耐心的前辈在耳边细细叮咛。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书的主要目的是想提前了解一下产后恢复的“硬核”知识，因为我之前做过一些运动损伤康复的了解，对身体的恢复周期比较敏感。这本书在骨盆修复和核心力量重建这一块的内容，远超出了我预期的“孕产书”范畴。它没有停留在“产后要绑腹带”的简单建议上，而是详细图解了凯格尔运动的正确执行方式，并给出了从“浅层恢复”到“恢复轻量运动”的阶段性计划。这些内容对于那些注重身体机能恢复、不希望产后体态受到永久影响的女性来说，价值非常高。它更像是一本“产后康复入门指南”，而不是单纯的育儿百科，这种专业性和针对性，使得这本书在同类产品中显得非常突出，让人感到信赖。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体阅读体验非常人性化，它成功地避开了传统育儿书籍那种高高在上的说教口吻。它的语言风格非常贴近日常交流，很多观点都是通过“协和妈妈圈”里真实的提问和专家的解答串联起来的，这种“问答体”的叙事方式，让我感觉自己不是在阅读一本教材，而是在参加一个高质量的线上论坛。尤其在处理一些敏感或困惑的育儿小问题时，比如“宝宝黄疸到底要不要紧”、“哪些辅食添加需要慢一点”，专家的回答总是既专业又充满同理心，不会让人产生被评判的感觉。这种真实案例的引用，极大地增强了内容的代入感和可信度，让我觉得书里提供的建议是经过时间考验、符合大多数现代家庭实际情况的“干货”，而不是空泛的理论指导。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对胎教非常感兴趣但又有点迷茫的准爸爸，很多胎教书都推荐一些听起来很玄乎的音乐或者朗读方法，说实话，我尝试了几次都感觉自己像在完成任务，宝宝也没什么太大反应。然而，这本书在胎教这一块的处理方式非常务实。它不仅仅告诉我们“要听音乐”，而是深入浅出地解释了不同频率的声音对胎儿听觉发育的影响，并且提供了非常具体的“亲子互动游戏”建议，比如如何通过轻拍腹部、特定的抚摸方式和准妈妈一起建立与宝宝的早期联系。最让我感到惊喜的是，它还给出了“爸爸参与时间表”，明确指出在孕期的不同阶段，爸爸最适合参与的互动形式是什么，这让我这个职场新人找到了平衡点，知道什么时候该放下工作，全心投入到和宝宝的“初次见面”准备中去。里面的音频指导部分也做得不错，声音温和清晰，我照着练习了几次，感觉我和太太都进入了一种非常放松的交流状态，这种感觉比任何说教都更有效。