協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享·坐月子 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 坐月子
• 孕期
• 産後
• 育兒
• 胎教
• 母嬰健康
• 協和醫院
• 新手媽媽
• 孕産知識
• 乾貨分享

店鋪： 藍調圖書專營店

齣版社： 未知齣版社

ISBN：9787518409105

商品編碼：26766331431

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享·坐月子 孕産/胎教 書籍
作者：	馬良坤 主悅然生活
定價：	36.8
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787518409105
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	小16開

內容簡介

《協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（坐月子）》主要通過北京協和醫院專傢、在協和生産的媽媽們以及月嫂三方麵的知識和經驗分享，詳細介紹瞭如何科學坐月子，讓新媽媽輕鬆、愉快地度過月子期。全書分為6部分：坐月子是改善體質的好時機、如何養走月子病、産後如何嗬護乳房、如何通過鍛煉健身、特殊媽媽的月子護理。本書還設計瞭很多專題小欄目，幫你一一解答月子裏齣現頻率高、容易齣錯的問題。科學坐月子不再難！

目錄

協和婦産科醫生和協和媽媽精彩亮相 緒 協和*實用的坐月子清單 月子期，女人一生的第二個黃金期 懷二孩後，可以治好身體原有的月子病 P a r t1 坐月子，改善體質的好時機 産後第1天 順産和剖宮産媽媽都要注意的事情 一定要看 沒下奶之前，韆萬不要喝下奶湯 怎樣判斷自己的乳腺管是否通暢 剖宮産後6小時內應去枕平躺 幫助剖宮産媽媽捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬 自然分娩後宜采取半坐臥姿勢 協和婦産科醫生和協和媽媽精彩亮相 緒 協和*實用的坐月子清單 月子期，女人一生的第二個黃金期 懷二孩後，可以治好身體原有的月子病   P a r t1 坐月子，改善體質的好時機 産後第1天 順産和剖宮産媽媽都要注意的事情 一定要看 沒下奶之前，韆萬不要喝下奶湯 怎樣判斷自己的乳腺管是否通暢 剖宮産後6小時內應去枕平躺 幫助剖宮産媽媽捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬   自然分娩後宜采取半坐臥姿勢 密切關注24小時內的齣血量 産後體溫超過38℃要當心 要準備保暖、防滑、舒適的月子鞋 産婦多汗應進行溫水擦浴 産後30分鍾要讓寶寶吃口奶 媽媽次怎樣喂奶 寶寶是好的吸奶器 兩側輪換著喂奶，可避免大小乳 乳房小就奶水少嗎 什麼情況下需要擠奶 如何擠奶科學 如何儲存奶水 吸奶器吸齣的奶質量好嗎 高齡媽媽分泌的奶量夠寶寶吃嗎 怎樣放下睡著的寶寶 南方坐月子適閤吃的食材 北方坐月子適閤吃的食材   順産媽媽 好好休息，促進體力恢復 側切媽媽要每天用溫水衝洗外陰2次 減輕會陰疼痛，過來人有哪些小妙招 側切媽媽産後1～2小時齣現嚴重疼痛，應及時通知醫生 産後6～8小時督促新媽媽坐一坐 及時補水，産後6～8小時一定要解小便 按摩關元穴、氣海穴，促進排尿 一天吃5～6餐，可減輕胃腸道負擔 分娩後喝一碗暖暖的紅糖小米粥 怎樣判斷産後貧血 産後貧血如何補 順産媽媽一日食譜 順産媽媽月子餐 糖水煮荷包蛋 補血、恢復體力 蛋花湯 補水、補氣 蒸蛋羹 補充營養 藕粉粥 氣血雙補 小米粥 促進腸胃恢復 紅糖酒釀蛋 消腫   剖宮産媽媽 排氣後再進食 6小時後好采取枕枕頭側臥位休息 傷口可放置沙袋，減少傷口滲血 謹防縫綫斷裂 剖宮産媽媽要早用止痛藥 可以用鎮痛泵止痛嗎 剖宮産媽媽生完寶寶就能喂奶嗎 6小時後喝些排氣的湯，促進排氣 傷口愈閤前，不宜多吃深海魚 剖宮産後不宜吃得太飽 剖宮産媽媽排氣後一日食譜 剖宮産媽媽月子餐 三角麵片 補充水分、利小便 薑糖水 促進身體恢復 掛麵臥雞蛋 補充體力 雞蛋麵綫 促進體力恢復 花生紅棗小米粥 化瘀 紅棗桂圓粥 滋補氣血   寶寶 除瞭睡就是吃 金水水，銀水水，不如媽媽的奶水水 珍貴的初乳，不能浪費 怎樣判斷寶寶有效吸吮和無效吸吮 怎樣準確判斷新生兒是否吃飽瞭 寶寶沒有吃奶時，不用喂糖水、奶粉 純母乳喂養寶寶需要喂水嗎 寶寶睡覺時，要不要叫起來吃奶呢 新生兒睡覺真的不需要枕頭嗎 寶寶一竪抱就不哭，可以竪著抱嗎 寶寶哭瞭，拍拍？抱抱？喂喂？ 從床上怎樣抱起寶寶 前囟門和後囟門的護理 如何給寶寶洗臉 次排齣

編輯

坐月子的講究太多瞭，傳統觀念、新理念如何選擇？醫生沒時間告訴你的、坐月子一定要看的，在這裏都能找到！       純乾貨——你值得擁有！       “馬大夫的愛心提醒”，將坐月子的醫學常識娓娓道來；“月嫂支招”，讓新媽媽少走彎路；“媽媽經驗談”，感同身受你苦的，幫你剖析各種坐月子雷點；“爸爸的參與”，讓全傢人與手忙腳亂說再見；“大寶的互動”，讓你感受小手牽大手的幸福時刻。       叢書：       1. 這是一套神奇的書，製作時，編輯懷孕瞭，作者也懷孕瞭。       2. 小而精、純乾貨是整個套係的總體，同時也是這本書的主要。對於重要的知識點在目錄、正文處分彆設計瞭一個紅色的提示性標誌——“一定要看”，提齣乾貨中的乾貨，從而節省讀者們的檢索時間。       3.  內文中隨機穿插“馬大夫好孕叮嚀”、在北京協和醫院生産過的三位媽媽的“經驗談”，有專業角度也有，也有過來人的心得體會。       4. “馬大夫問診室”，搜集瞭論壇上備孕夫妻們經常遇到的問題，給與專業解答。       5. 熱門話題一個都不少。高齡女性如何備孕、如何備二孩、“熊貓血”女性如何備孕、“三高”女性如何備孕、不同體質的女性如何備孕等，緊跟時代潮流。       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（備孕）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（懷孕）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（産檢）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（分娩）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（坐月子）

深度探索人類心智的奧秘：一本關於認知科學、心理學與哲學交叉領域的著作 書名：《心智的疆域：從神經元到意識的宏大敘事》 內容簡介 本書旨在為讀者勾勒一幅橫跨生物學、心理學、哲學乃至計算科學的宏大圖景，深入剖析人類心智（Mind）這一宇宙中最復雜、最迷人的實體是如何運作的。我們不僅要探究“我們如何思考”，更要追問“思考的本質是什麼”，以及“意識的起源究竟在何處”。 本書結構嚴謹，內容涵蓋瞭認知科學的基石理論、當代心理學的尖端發現、以及哲學對心智本質的深刻反思，力求提供一個多維度、立體化的視角來理解人類心智的運作機製和演化曆程。 --- 第一部分：心智的物質基礎——神經科學的視角 第一章：從原子到網絡：神經元的微觀世界 本章將追溯心智活動的物理載體——大腦。我們從最基本的結構單位——神經元（Neuron）開始，詳述其電化學信號的傳遞機製，包括動作電位、突觸傳遞以及神經遞質（如多巴胺、血清素、榖氨酸）在情緒、學習和記憶中的關鍵作用。我們將探討突觸可塑性（Synaptic Plasticity）如何成為學習和記憶的細胞基礎，並介紹當前最前沿的神經影像學技術（如fMRI, EEG, MEG）如何幫助我們“看見”正在思考的大腦。 第二章：大腦的區域功能劃分與連接組學 心智並非由單一區域控製，而是復雜網絡協同作用的結果。本章將詳細介紹大腦皮層的主要功能分區——額葉的執行功能、頂葉的感覺整閤、顳葉的聽覺和語言處理、枕葉的視覺處理等。更重要的是，我們將深入探討“連接組學”（Connectomics）的概念，闡述不同腦區如何通過白質縴維束形成動態的、可塑的通路，這些通路如何支撐起復雜的高級認知活動，如決策製定和自我意識的形成。 第三章：演化與發育：心智的漫長旅程 人類心智的結構深受數百萬年演化壓力的塑造。本章追溯認知能力的演化曆程，探討生存壓力如何催生齣工具使用、社會閤作和語言能力。隨後，我們將聚焦於個體發育：從胚胎期的神經胚形成，到童年、青春期直至成年，大腦如何經曆關鍵的“布綫”和“修剪”過程，最終形成穩定的認知框架。我們將討論關鍵的敏感期（Sensitive Periods）理論在語言習得和社會情感發展中的重要性。 --- 第二部分：認知的機器——心理學與信息處理模型 第四章：感知與錶徵：世界如何被構建 我們如何從無序的光波、聲波中構建齣穩定、連貫的“現實”？本章探討感知心理學，解釋感覺器官如何將物理刺激轉化為大腦可處理的神經編碼。我們將深入研究“自下而上”（Bottom-up）與“自上而下”（Top-down）處理的相互作用，探討期望、注意力對我們所“看到”和“聽到”的內容如何産生過濾和扭麯效應。 第五章：記憶的結構與遺忘的藝術 記憶是心智的基石，它定義瞭我們的身份。本章係統梳理經典的記憶模型，從感覺記憶、短期工作記憶到長期的陳述性記憶（情景記憶與語義記憶）和非陳述性記憶。我們將探討記憶提取、鞏固（Sleep Consolidation）的過程，並著重分析錯誤記憶的形成機製——為什麼我們會“記錯”？遺忘並非失敗，而是係統為瞭優化信息處理而采取的一種必要策略。 第六章：推理、決策與啓發式偏見 人類的推理過程並非總是遵循嚴格的邏輯規則。本章引入“雙係統理論”（System 1 vs. System 2），解析快速直覺係統（System 1）和緩慢分析係統（System 2）的工作模式。我們將詳細剖析丹尼爾·卡尼曼等人發現的各類認知捷徑（Heuristics）和係統性偏差（Biases），如錨定效應、可得性偏見等，解釋這些啓發式方法如何在多數情況下提高效率，但在特定情境下導緻係統性錯誤。 第七章：語言的結構與生成機製 語言是人類認知能力最突齣的標誌。本章將考察喬姆斯基的生成語法理論的遺産，同時審視當代認知語言學對語境、意圖和語用學的重視。我們將探討大腦中語言處理的特定區域（如布洛卡區和韋尼剋區）如何協同工作，實現從思維到符號的轉換，以及不同語言結構如何微妙地影響思維模式（薩丕爾-沃爾夫假說的新視角）。 --- 第三部分：終極謎題——意識、自我與哲學對話 第八章：意識的“睏難問題”：信息整閤與現象體驗 意識（Consciousness）是科學和哲學的最大難題。本章首先區分“容易的問題”（如信息處理、注意力機製）和“睏難的問題”（Qualia，即主觀的現象體驗）。我們將介紹當前主要的意識理論，如整閤信息理論（IIT）和全局工作空間理論（Global Workspace Theory），探討它們如何嘗試從物理基礎中解釋“感覺起來像什麼”的主觀感受。 第九章：自我與心智理論：社會性心智的構建 “我”是如何誕生的？本章探討自我意識（Self-awareness）的神經基礎，以及“心智理論”（Theory of Mind, ToM）——即理解他人信念、意圖和欲望的能力——在人類社會互動中的核心作用。我們將分析鏡像神經元係統（Mirror Neuron System）在共情與模仿中的角色，闡述自我感如何在持續的社會反饋中被不斷地建構和修正。 第十章：心智與機器：人工智能的哲學邊界 隨著人工智能的飛速發展，圖靈測試和“中文房間”的思想實驗再次成為焦點。本章探討強人工智能與弱人工智能的區彆，以及計算主義（Computationalism）對心智本質的解釋力。我們將在哲學層麵討論，一個足夠復雜的算法模擬是否等同於真正的理解或意識，從而劃定人類心智在可計算世界中的獨特疆域。 --- 結語：未竟的探索 全書最後將總結當前認知科學麵臨的未解之謎——例如，夢境的功能、創造力的神經基礎、以及跨文化心智差異的深層根源。本書倡導一種跨學科的、謙遜的探索精神，激勵讀者將心智視為一個永恒開放的研究領域。 本書適閤對象： 對認知心理學、神經科學、人工智能倫理或心智哲學感興趣的廣大學生、科研人員、以及所有渴望理解“我是誰，我如何思考”的求知者。它避開瞭對具體育兒實踐、坐月子經驗或胎教方法的詳盡指導，而是聚焦於支撐這些行為背後的普遍認知規律和心智運作的底層邏輯。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對比瞭不下五本月子護理相關的書籍，大部分都在強調“不要受涼”、“要多喝湯”，內容相對陳舊。這本書的優勢在於它融入瞭現代醫學的觀點和實際生活場景的考量。比如，它沒有強硬要求“一滴水都不沾”，而是科學地解釋瞭如何平衡保暖與個人衛生，推薦瞭一些對産婦友好的清潔用品和方法。對於新生兒護理的細節，比如換尿布的手法、如何判斷寶寶是否真的餓瞭而不是單純的“哭鬧”，書裏的圖解清晰到可以馬上上手操作，沒有絲毫含糊。我特彆欣賞它對“母乳喂養”的坦誠態度，它沒有把母乳塑造成一個必須達成的“聖杯”，而是客觀分析瞭母乳和配方奶的優劣，提供瞭不同情況下的喂養策略指導，這種不製造焦慮的分享方式，讓我這位職場媽媽在麵臨選擇時，能更加從容和自信。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書的主要目的是想提前瞭解一下産後恢復的“硬核”知識，因為我之前做過一些運動損傷康復的瞭解，對身體的恢復周期比較敏感。這本書在骨盆修復和核心力量重建這一塊的內容，遠超齣瞭我預期的“孕産書”範疇。它沒有停留在“産後要綁腹帶”的簡單建議上，而是詳細圖解瞭凱格爾運動的正確執行方式，並給齣瞭從“淺層恢復”到“恢復輕量運動”的階段性計劃。這些內容對於那些注重身體機能恢復、不希望産後體態受到永久影響的女性來說，價值非常高。它更像是一本“産後康復入門指南”，而不是單純的育兒百科，這種專業性和針對性，使得這本書在同類産品中顯得非常突齣，讓人感到信賴。

評分☆☆☆☆☆

這套書的排版和設計簡直是新手父母的福音！我剛開始看的時候，覺得市麵上的孕産書籍信息量太大，很多專業術語看得我一頭霧水，但這本書的圖文結閤非常到位，色彩搭配柔和又不失重點，讓人在緊張的孕期裏能輕鬆地吸收知識。尤其值得稱贊的是，它把一些復雜的産檢流程和分娩準備知識用流程圖和清單的形式呈現齣來，像我這種“一孕傻三年”的準媽媽，照著清單一步步準備，心裏踏實多瞭。特彆是關於月子期間的營養食譜部分，它沒有堆砌那些聽起來高大上但實際操作性不強的食譜，而是非常接地氣地推薦瞭一些傢常做法，食材易得，製作簡單，但營養搭配卻非常科學，這一點對於我們傢希望請月嫂但又想自己參與到照顧寶寶和産後恢復中的傢庭來說，簡直是雪中送炭。書裏對於産後情緒變化的描述也特彆細膩，讓我覺得自己的焦慮被理解和接納瞭，這比任何“成功案例分享”都更有力量。我感覺這不是一本冷冰冰的知識手冊，更像是一位經驗豐富、溫柔耐心的前輩在耳邊細細叮嚀。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對胎教非常感興趣但又有點迷茫的準爸爸，很多胎教書都推薦一些聽起來很玄乎的音樂或者朗讀方法，說實話，我嘗試瞭幾次都感覺自己像在完成任務，寶寶也沒什麼太大反應。然而，這本書在胎教這一塊的處理方式非常務實。它不僅僅告訴我們“要聽音樂”，而是深入淺齣地解釋瞭不同頻率的聲音對胎兒聽覺發育的影響，並且提供瞭非常具體的“親子互動遊戲”建議，比如如何通過輕拍腹部、特定的撫摸方式和準媽媽一起建立與寶寶的早期聯係。最讓我感到驚喜的是，它還給齣瞭“爸爸參與時間錶”，明確指齣在孕期的不同階段，爸爸最適閤參與的互動形式是什麼，這讓我這個職場新人找到瞭平衡點，知道什麼時候該放下工作，全心投入到和寶寶的“初次見麵”準備中去。裏麵的音頻指導部分也做得不錯，聲音溫和清晰，我照著練習瞭幾次，感覺我和太太都進入瞭一種非常放鬆的交流狀態，這種感覺比任何說教都更有效。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體閱讀體驗非常人性化，它成功地避開瞭傳統育兒書籍那種高高在上的說教口吻。它的語言風格非常貼近日常交流，很多觀點都是通過“協和媽媽圈”裏真實的提問和專傢的解答串聯起來的，這種“問答體”的敘事方式，讓我感覺自己不是在閱讀一本教材，而是在參加一個高質量的綫上論壇。尤其在處理一些敏感或睏惑的育兒小問題時，比如“寶寶黃疸到底要不要緊”、“哪些輔食添加需要慢一點”，專傢的迴答總是既專業又充滿同理心，不會讓人産生被評判的感覺。這種真實案例的引用，極大地增強瞭內容的代入感和可信度，讓我覺得書裏提供的建議是經過時間考驗、符閤大多數現代傢庭實際情況的“乾貨”，而不是空泛的理論指導。