準爸爸大課堂：一起懷孕吧 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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圖書標籤:

• 孕期指南
• 備孕
• 胎教
• 孕産知識
• 準爸爸
• 育兒
• 懷孕
• 新手爸媽
• 親子關係
• 健康孕育

店鋪： 悅讀時光圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553773933

商品編碼：26917136534

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	準爸爸大課堂：一起懷孕吧 孕産/胎教 書籍
作者：	王琪
定價：	39.8
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787553773933
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	大32開

內容簡介

妻子懷孕瞭，我能做些什麼？ 孕媽媽心情時好時壞，我該怎麼辦？ 産檢前，需要準備些什麼？ 想給妻子和胎寶寶做頓大餐，可不知道吃什麼纔有營養？ 胎寶寶，我該對你說些什麼呢？ 孕7月瞭，胎寶寶長什麼樣子瞭？ …… 相信每一個初為人父的你都想做一個盡職盡責、光芒萬丈，妻子喜歡、寶寶崇拜的準爸爸，但是卻總是慘遭無情打臉，孕媽媽心情焦躁時你不知道該怎麼辦，給胎寶寶做胎教時不知道說什麼好……本來信心滿滿的你，現在卻鬱悶無比。 準爸爸彆再不知所措，跟著這本書，孕10月生活、飲食、、産檢等細節全都告訴你，讓你變身經驗豐富的準爸爸。 “用心感受寶貝和妻子的變化““準爸爸私人定製廚房”“準爸爸胎教大課堂”等每月章節，真正讓準爸爸參與到孕期的大事小情中來。準爸爸的視角和思維貫穿全書，每月孕事都用男性敏感的數字來體現，讓準爸爸一看就懂；勇敢、智慧、堅強貫穿胎教的主綫，讓胎寶寶擁有智慧好性格。 “準爸爸隨堂小測驗”提升瞭參與感和互動感，也讓準爸爸更有責任心。模擬胎寶寶口吻對準爸爸說的話更是讓準爸自信感和幸福感爆棚，化身為胎教的動力。 造人是兩個人的事，懷孕也是兩個人的事，準爸爸行動起來，嚮著100分爸爸努力吧！

目錄

孕1月 用心感受寶貝和妻子的變化 你的寶貝：像一條透明的小魚 你的妻子：有些嗜睡和敏感 陪孕媽媽做産檢 本月産檢項目 産檢前你需要做的準備 聽專傢說産檢報告單 看懂尿檢報告單 看懂血檢報告單 準爸爸私人訂製小廚房 胎寶寶所需營養素 葉酸 防畸主力軍 維生素B6 讓孕媽媽放鬆 卵磷脂 讓寶寶更聰明 蛋白質 生命的物質基礎 本月飲食宜忌 孕媽媽宜繼續補充葉酸 宜保質保量吃早餐 不宜早餐吃油條 愛心營養餐 番茄醬雞翅/椒鹽玉米/蘆筍口蘑湯 燕麥南瓜粥/魷魚炒茼蒿/闆栗燒仔雞 搞不清排卵日，買個測排卵神器吧 算式推算排卵 測量基礎體溫 用排卵試紙速測排卵 見證驗孕的神奇時刻 同房後多久能確認懷孕 驗孕棒驗孕 正確使用早孕試紙驗孕 預産期推算方法 準爸爸胎教大課堂 準爸爸做胎教，事半功倍 胎寶寶爸爸低頻的聲音 讓愛和溫暖圍繞在母子身邊 讓孕媽媽開心是準爸爸的責任 建立寶寶與爸爸的信任感 孕2月 用心感受寶貝和妻子的變化 你的寶貝：逐漸開始有模有樣 你的妻子：齣現害喜反應 陪孕媽媽做産檢 本月産檢項目 産檢前你需要做的準備 聽專傢說産檢報告單 第1次B超報告單 B超單上的專業術語 準爸爸私人訂製小廚房 胎寶寶所需營養素 蛋白質 有利於胎寶寶大腦發育 鋅 促進胎寶寶發育 碳水化閤物和脂肪 胎寶寶的“熱量站” 葉酸 依然不能怠慢 本月飲食宜忌 剋服孕吐，能吃就吃 孕媽媽愛吃魚，寶寶更聰明 正確吃酸味食物 不宜全吃素食 愛心營養餐 蛋醋止嘔湯/鮮蝦蘆筍/芝麻醬油麥菜 南瓜牛腩飯/清蒸鱸魚/什錦沙拉 妻子孕吐，你需要做點啥 準爸爸也會“害喜”，是真的嗎 為孕媽媽準備一些健康止嘔食物 孕吐嚴重，要帶妻子去醫院 孕吐會影響胎寶寶發育嗎 吃點清淡的飯菜吧 告訴妻子，素顔的她/b> 你的寶貝可不喜歡口紅 彆讓妻子用彩妝 長痘瞭也不能用祛痘藥膏 撐起保護傘，將流産概率降到 陰道流血、腹痛——流産信號 先兆流産，這樣保胎 保胎也要有個度 保持心情舒暢 和妻子一起瞭解胎寶寶事 煙和酒 噪聲 高溫 不良情緒 準爸爸胎教大課堂 故事胎教：《春天裏的朵花》 音樂胎教：《我有一個好爸爸》 音樂胎教：《月光》 故事胎教：《鴨爸爸的“百寶箱”》 語言胎教：散文《開始》 國學胎教：《三字經》（節選） 知識胎教：為什麼鼕天會下雪

編輯

就要當爸爸瞭，你在興奮、緊張之餘，是不是還有一絲忐忑和茫然？如果讓胎寶寶用一個詞來形容你，你希望是什麼？幽默？勇敢？機智？體貼？有纔華？負責任？心胸寬廣？博學多纔……這麼多的準爸爸特質，你希望自己成為什麼樣的準爸爸呢？ 讓我來給你介紹這樣一個準爸爸，他會做飯，常做傢務，不吸煙不喝酒不熬夜按時迴傢，包容孕媽媽的壞脾氣，喜歡給胎寶寶讀故事、唱歌、講百科，孕媽媽、胎寶寶一點一滴變化都記在心間，産檢、運動、拍大肚照他都在，營養、宜忌他都懂，孕媽媽不開心瞭能想方設法讓她笑靨如花，胎寶寶“拳打腳踢”不聽話時也能瞬間讓他變成乖寶寶做個安靜的美男紙（美女紙），胎寶寶喜歡他，孕媽媽更愛他。準爸爸想不想成為這樣一個好爸爸呢？ 翻開這本書，從孕1月到孕10月，從準爸爸每月需要留意的數據、産檢、營養餐，到運動、胎教、護膚、孕期小病小痛，再到生活起居、孕期，多管齊下，讓你變身的準爸爸。

好的，這是一份圍繞“孕産/胎教”主題，但不包含《準爸爸大課堂：一起懷孕吧》內容的詳細圖書簡介。 --- 書籍名稱：《孕育的奇跡：從備孕到寶寶周歲科學陪伴指南》 導言：生命的交響麯——一場關於愛與責任的旅程 懷孕與育兒，是生命中最宏大也最細膩的篇章。它不僅僅是生理上的變化，更是一場身心與傢庭的深刻重塑。本書旨在為所有期待新生命降臨的傢庭，提供一份全麵、科學、充滿人文關懷的指南。我們深知，每一位父母都渴望以最穩妥、最科學的方式迎接寶寶，並為他/她的健康成長奠定堅實的基礎。 本書將聚焦於科學備孕的準備工作、孕期的身心健康管理、科學分娩的知識普及，以及至關重要的産後恢復與嬰幼兒早期教養策略。我們拒絕空泛的口號，力求提供基於最新醫學研究和育兒實踐的實用信息，陪伴新手父母走過這場充滿未知卻又無比美好的“孕育的奇跡”之旅。 --- 第一部分：科學啓程——穩健的備孕與孕前準備（約300字） 備孕，是孕育健康寶寶的第一步。本部分將深入探討如何科學規劃受孕時間，以及優化身體狀態以迎接新生命的挑戰。 1. 精準備孕規劃： 詳細解讀女性的生理周期、排卵期的準確判斷方法（包括基礎體溫法、排卵試紙及B超監測的優劣勢）。討論夫妻雙方在備孕期的生活方式調整，例如營養素的補充（葉酸、維生素D等關鍵營養素的最佳攝入時機與劑量），以及如何建立健康的生物鍾。 2. 男性“孕育力”的科學提升： 關注男性在備孕中的角色與重要性。我們將介紹影響精子質量的常見因素（如壓力、環境毒素、不良生活習慣），並提供科學的調理方案，確保提供最優質的“生命種子”。 3. 孕前體檢與風險篩查： 詳細列齣必需的孕前檢查項目清單，解釋各項檢查的目的性，特彆是針對有傢族病史或高齡生育夫婦的特殊篩查建議。我們強調，充分的孕前評估是預防齣生缺陷的有效屏障。 4. 心理調試與伴侶支持： 探討備孕期間雙方可能麵臨的壓力與焦慮，提供有效的心理調適技巧，幫助伴侶建立起堅實的閤作關係，共同麵對“求子”過程中的情緒波動。 --- 第二部分：孕期全景監測——健康、安全與情感的嗬護（約500字） 懷孕的四十周，是寶寶快速成長的關鍵期，也是孕媽媽身體經曆巨大轉化的階段。本部分提供按孕周劃分的精細化照護指南。 1. 孕期營養的動態管理： 摒棄“一人吃兩人補”的舊觀念。詳細闡述孕早期（緩解孕吐）、孕中期（體重增長控製）和孕晚期（鈣鐵鋅補充重點）的個性化營養需求。提供孕期安全食譜建議，以及識彆食品安全風險的實用技巧。 2. 孕期運動與體態管理： 推薦適閤不同孕期的安全運動方式，如孕婦瑜伽、散步等，旨在維持肌肉力量、改善血液循環和緩解水腫。特彆關注孕期常見的腰背疼痛、恥骨聯閤分離的矯正與舒緩方法。 3. 産檢流程的深度解讀： 不僅僅羅列産檢項目，更重要的是解釋檢查結果的臨床意義。重點解析唐氏篩查（NIPT、血清學篩查）的選擇依據、羊水穿刺的指徵及風險評估，幫助父母做齣知情的醫療決策。 4. 常見孕期不適的科學應對： 係統梳理孕期常見癥狀，如孕吐、便秘、痔瘡、妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的識彆、監測與非藥物乾預措施。強調何時需要立即就醫，何時可以通過生活調整緩解。 5. 孕期情感聯結與壓力釋放： 討論孕期激素變化對情緒的影響，指導孕媽媽如何與伴侶、傢人建立有效溝通，共同應對焦慮。介紹孕期冥想、音樂療法等放鬆技巧。 --- 第三部分：分娩的準備與實踐——從容迎接新生命（約350字） 分娩是這段旅程的高潮，充分的知識儲備能夠顯著降低對未知的恐懼。 1. 臨産信號的精準識彆： 詳述真假宮縮的區彆、見紅與破水的處理流程。提供傢庭急救包的準備清單。 2. 分娩方式的選擇與準備： 客觀分析自然分娩與剖宮産的適應癥、優缺點及恢復過程。詳細介紹拉瑪澤呼吸法、水中分娩等非藥物鎮痛方式的原理與實踐技巧。 3. 産程的階段性管理： 詳細描繪分娩過程的三個産程，指導傢屬如何在不同階段提供有效的支持和陪伴（如按摩、鼓勵、體位變換）。 4. 産後即刻的護理： 關注新生兒的初步評估（阿氏評分），以及母乳喂養的“黃金一小時”建立。強調皮膚接觸（Skin-to-Skin）對親子聯結的重要性。 --- 第四部分：科學育兒的基石——産後恢復與嬰幼兒早期教養（約350字） 寶寶降臨後，新的挑戰纔剛剛開始。本部分側重於母親的康復和嬰兒的科學照護。 1. 寶媽的“第四産程”——産後恢復： 重點關注盆底肌修復的必要性與入門訓練；剖宮産傷口的護理；以及産後抑鬱的早期識彆與乾預策略。提供母乳喂養的常見難題（如追奶、乳腺炎、夜奶處理）的實操解決方案。 2. 新生兒基礎護理與安全指南： 涵蓋正確的喂養姿勢、拍嗝技巧、黃疸的觀察與處理、臍帶護理、以及嬰兒睡眠安全（預防SIDS）的最新指南。 3. 早期智力發展與親子互動： 介紹0-12個月嬰幼兒的認知、運動及語言發展裏程碑。強調“有質量的陪伴”勝過昂貴的早教玩具。提供豐富的、基於神經科學的親子遊戲建議，激發寶寶的內在潛能。 4. 傢庭支持係統構建： 探討如何有效引入外界幫助（如月嫂、長輩），設定健康的界限，確保育兒理念的統一性，構建一個和諧、支持性的育兒環境。 --- 結語：養育的智慧在於持續學習 《孕育的奇跡》不是一本提供標準答案的工具書，而是一個伴隨您一同成長的夥伴。我們相信，科學的知識武裝能賦予父母最大的信心，而持續學習和彼此信任，則是通往幸福傢庭的永恒路徑。願每一位父母都能在孕育與養育的過程中，發現自己與伴侶的無限潛能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得非常有條理，每一章節都對應著孕期的不同階段，讀起來非常流暢，完全不會讓人感到信息過載。我個人最欣賞的是它對“準爸爸心理建設”這部分的著墨。很多書都側重於身體上的準備，但這本書卻很細膩地描繪瞭準爸爸可能會經曆的焦慮、期待甚至是不安。它用瞭大量的案例和訪談式的文字，讓我意識到原來我的這些小情緒都是非常正常的。特彆是關於如何與妻子進行有效溝通那幾章，簡直是我的“救命稻草”。我們經常因為一些小事産生誤解，這本書提供瞭一些非常實用的溝通技巧，教會我如何傾聽，如何錶達支持，而不是一味地給齣不恰當的建議。這不僅僅是一本關於懷孕的書，更是一本關於如何維係親密關係，共同迎接新生命的書籍。作者的文筆功底很紮實，邏輯清晰，但又穿插著一些幽默風趣的段落，讓我在緊張的閱讀過程中也不時會心一笑。這對於我這種需要一點輕鬆氛圍纔能深入閱讀的人來說，簡直太友好瞭。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我這種新手爸爸量身定做的！我一直對懷孕這件事感到既興奮又有點手足無措，總覺得有很多知識點我沒get到。這本書的行文風格非常親切自然，就像身邊一個經驗豐富的朋友在跟你聊傢常，一點都不枯燥。它沒有那種高高在上的說教感，而是非常接地氣地探討瞭準爸爸在孕期應該扮演什麼樣的角色，如何更好地支持妻子，以及在妻子情緒波動時如何應對。我特彆喜歡它裏麵提到的一些小細節，比如如何幫孕媽按摩緩解水腫，或者在産檢時應該問哪些關鍵問題。很多科普類的書籍隻會告訴你“要做什麼”，但這本書更深入地探討瞭“為什麼要做”以及“如何纔能做得更好”。讀完之後，我感覺自己不再是一個旁觀者，而是真正參與到瞭這場奇妙的生命旅程中。它讓我對即將到來的挑戰有瞭更積極的心態，也讓我更清楚地認識到，爸爸的角色從懷孕那一刻就開始瞭，這不僅僅是媽媽一個人的事情。這本書的實用性超強，絕對是準爸爸書架上的必備良品，強烈推薦給所有準備升級的奶爸們！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過幾本育兒入門的書，但很多內容都停留在理論層麵，讀完之後感覺好像知識點都漂浮著，抓不住重點。但這本完全不一樣，它像是把那些晦澀的醫學術語和生活常識完美地融閤在瞭一起，轉化成瞭我們日常生活中能理解、能操作的步驟。我特彆喜歡它對不同孕期“可以一起做的事情”的詳細列錶。比如，孕早期適閤散步和看輕鬆的紀錄片，孕中期可以開始一起準備嬰兒用品，孕晚期則重點放在呼吸練習和入院準備上。這種時間軸式的指導非常清晰，讓我知道在不同的時間點，我們應該把精力放在哪裏。而且，書中對一些常見的誤區進行瞭澄清，比如關於準爸爸到底該不該陪産，以及陪産時應該扮演什麼角色，都有非常中肯的分析。它不是強製你必須做什麼，而是給瞭你各種選擇的依據，讓你能根據自己的情況做齣最適閤的決定。這種尊重個體差異的態度，讓我感覺非常舒服。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它成功地架起瞭一座溝通的橋梁，不僅僅是夫妻之間，更是準父母與書本之間的溝通。作者的錶達方式非常具有感染力，讀起來完全沒有那種冷冰冰的教科書感覺。它似乎理解準爸爸在學習新知識時那種既想知道一切又怕學不完的矛盾心理，所以它總能用最簡潔有力的方式把核心信息傳達給我。我記得有一段講到如何支持妻子應對孕吐的恐懼，作者沒有直接給齣“多喝水”這種老套建議，而是建議準爸爸一起去研究“哪些食物能緩解惡心”，將一個被動接受的過程，變成瞭一起探索的積極行為。這種將知識轉化為行動，並將行動融入親密互動中的引導，是這本書最寶貴的地方。它真正做到瞭“授人以漁”，讓我學會瞭如何帶著愛和智慧去迎接為人父母的第一課。我推薦給所有希望在孕期就能和伴侶形成強大“育兒同盟”的準爸爸們！

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重細節的人，這本書在細節處理上真的讓我颳目相看。它不僅僅關注宏觀的孕期知識，對於那些準爸爸們平時容易忽略的細節，也做瞭深入的探討。比如，關於孕期性生活禁忌的討論，處理得非常得體和科學，既沒有避諱，也沒有過度渲染，隻是理性地告知瞭哪些情況需要注意，讓我們夫妻倆可以坦然、健康地麵對這個問題。再比如，書中有一小節專門講瞭如何為新生兒準備“安全港灣”，不僅僅是嬰兒房的布置，還包括一些居傢環境的微調，比如電源保護、清潔用品的更換等等，這些都是我之前完全沒想到的方麵。它的深度和廣度都拿捏得恰到好處，讓我感覺自己正在從一個“門外漢”迅速成長為一個“有備而來的夥伴”。這本書的排版設計也很人性化，重點內容都有高亮或用小框標注齣來，非常適閤在忙碌之餘快速查閱。