q6北京妇产医院专家教你坐月子正版畅销书籍产后书产后食谱月子餐坐月子调食谱月子食谱体质坐月 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 春波碧草图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553763507

商品编码：26940683760

丛书名： 北京妇产医院专家教你-坐月子 调体质

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名:北京妇产医院专家教你坐月子 调体质

定价：49.80元

作者:王琪

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787553763507

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

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坐月子也要讲科学，这本书说透了月子里的大小事，让新妈妈明明白白坐月子，安安心心照顾宝宝。

月子期的确是改变体质的好机会，科学坐月子，不但能快速恢复孕前体形，更能防止月子病纠缠一生。

这本书不但有坐月子的指导，还破除了很多与坐月子有关的似是而的流言，每个孕妈妈都应当认真看看。

不必羡慕别人，只要按照书中的指导科学坐月子，你也可以是辣妈！

 

目录

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内容提要

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这是一本指导产后（月子）调养与恢复的书。传统坐月子讲究多吃，多睡，多下奶，完全是以宝宝为中心，而忽略了妈妈的身体恢复和心里变化。其结果就是妈妈身体走形，以至于终身不能恢复。更严重的是不少妈妈因为不懂科学坐月子而患上产后疾病，产后抑郁等心理问题也越来越常见。

本书作者结合多年临床指导经验，为新妈妈产后恢复和照料新生宝宝提供了科学的建议和指导。让新妈妈在照顾好宝宝的同时，也能关注自己身体和心理的变化，通过科学饮食、合理运动，调理好体质，让身体得到快速恢复，同时保持心情愉悦，有充沛的精力胜任持续照顾宝宝的重任。

本书在提供科学指导的同时，还对大量常见有关坐月子的流言做了破除，让新妈妈月子坐得安心，宝宝照护顺心，身体恢复称心。

 

文摘

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[Abstract1]

作者介绍

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王琪，北京妇产医院主任医师、教授，中华医学会、北京医学会专家库成员，北京市孕产期保健技术专家指导组成员。

她是一位拥有近30年临床实践的孕产专家，她用专业的知识和温暖的爱心帮助妈妈度过了人生中美丽的时段。她也是一位喜爱宝宝的外婆。她说：“看见一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉，我爱母性的。”

王琪还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，她积极开展各种形式的大众健康普及教育工作，并且出版了多本孕产畅销书，让更多妈妈怀得安心、生得放心、养得顺心。

 

好的，这是一份关于一本不包含您提到那本“q6北京妇产医院专家教你坐月子正版畅销书籍产后书产后食谱月子餐坐月子调食谱月子食谱体质坐月”的图书的详细简介。 --- 图书简介：《寰宇星图的秘密：从古代观测到深空探索的数学轨迹》 作者： [此处可自行想象一位专业天文学家或科学史学家的名字] 装帧： 精装，全彩印刷，附赠高清星图折页与关键数学公式详解附录。 页数： 780页（正文650页，附录130页） --- 内容概述：穿越时空的观测与计算 《寰宇星图的秘密：从古代观测到深空探索的数学轨迹》并非一本关于产后恢复或营养膳食的指南，而是一部深度剖析人类如何理解、测量和预测宇宙运行规律的宏大叙事。本书聚焦于天文学发展史上那些奠定现代科学基石的数学工具和观测技术，带领读者进行一场跨越数千年的星空之旅。 本书核心在于揭示：我们如何从肉眼可见的星体运动，一步步构建出描述行星轨道、预测日食月食，直至最终发射探测器到达遥远星际空间的数学模型。 --- 第一部分：文明的曙光——古代天文学与几何学的交汇（约200页） 本部分追溯了人类最早对天空的系统性记录，重点阐述了早期文明如何利用几何学和基础代数来组织他们的宇宙观。 1. 巴比伦与埃及的历法构建： 主题侧重： 探讨两河流域文明如何通过对月相和太阳周年运动的精确记录，建立起复杂的阴阳合历系统。重点分析了他们如何利用周期性和算术级数来校准日历误差。 数学工具剖析： 详细介绍了早期的乘法表、平方根的估算方法，以及如何利用这些基础工具建立起早期的天体位置表。 2. 古希腊的宇宙模型与圆锥曲线： 主题侧重： 深入研究亚里士多德的同心球模型，并着重分析托勒密的《至大论》中地心说的数学精妙之处。这不是对医学或生活指导的讨论，而是对复杂几何推演的梳理。 核心章节解析： “本轮与均轮的几何拓扑”。本章详细拆解了均轮（Deferent）和本轮（Epicycle）系统如何通过复杂的三角函数和圆周运动的叠加，模拟出行星的逆行现象。读者将看到这些模型如何依赖于欧几里得几何和阿基米德对圆周率的精确计算。 3. 中国古代的浑仪与晷表的精密测量： 主题侧重： 考察中国古代天文学家，如张衡、郭守敬等人，在利用仪器（如浑仪、简仪、赤道日晷）进行高精度测角方面的成就。 数据处理方法： 阐述了如何记录和校正仪器误差，以及使用“垛积术”等早期微积分思想来处理天文观测数据中的不确定性。 --- 第二部分：科学革命的驱动力——坐标系与万有引力（约250页） 这一部分是全书的转折点，讨论了数学工具的飞跃如何彻底颠覆了宇宙观，从描述现象转向解释机制。 1. 笛卡尔坐标系的诞生与星图的革新： 主题侧重： 分析笛卡尔坐标系（直角坐标系）如何为天文学提供了一个统一、标准化的框架。讨论了从浑天球坐标到赤道坐标转换的数学原理。 案例分析： 如何利用坐标系精确绘制出恒星在天空中的相对位置，而不是仅仅依赖于黄道或赤道上的弧度测量。 2. 开普勒三大定律的几何演绎： 主题侧重： 详细回顾第谷的精确观测数据如何被开普勒转化为描述行星椭圆轨道的经验定律。 数学核心讲解： 本部分深入讲解了椭圆的定义、焦点的确定，以及如何利用开普勒方程（Kepler’s Equation）——一个超越代数的方程——来确定行星在轨道上的精确位置。这与任何产后营养方案的食谱或调理方法毫无关联。 3. 牛顿的微积分与轨道动力学： 主题侧重： 阐述牛顿如何运用他发明的微积分（或称流数术）来证明万有引力定律，以及引力如何解释了开普勒定律，特别是第二定律（等面积速率定律）。 公式推导： 详细展示了如何通过对引力作用下的二体问题进行微分方程求解，推导出行星轨道必然是圆锥曲线（圆、椭圆、抛物线或双曲线）的严格数学证明。 --- 第三部分：现代天体物理的数学工具箱（约200页） 本部分关注20世纪至今，天文学家如何运用高等数学和计算能力来探索那些肉眼无法直接观测的现象，如宇宙膨胀和黑洞。 1. 相对论与时空几何： 主题侧重： 介绍了爱因斯坦的广义相对论，这是一种深刻的几何学理论，描述了物质如何弯曲时空。 核心数学概念： 讲解了黎曼几何中的张量分析，以及史瓦西解（Schwarzschild solution）如何描述一个不旋转的黑洞周围的时空结构。这完全是高阶物理数学的应用。 2. 宇宙学模型的建立： 主题侧重： 讨论弗里德曼方程（Friedmann Equations），这些方程是基于广义相对论导出的，用于描述一个均匀且各向同性的宇宙的膨胀、收缩或稳定状态。 计算挑战： 分析了如何通过观测遥远星系的红移数据（多普勒效应的相对论修正形式）来确定哈勃常数，以及如何用这些数据来拟合宇宙学模型。 3. 深空探测的导航与优化： 主题侧重： 探讨现代航天任务（如旅行者号、新视野号）如何利用三体问题的摄动理论和霍曼转移轨道的优化算法来规划星际航线。 计算技术： 介绍了数值积分方法（如龙格-库塔法）在处理复杂引力场中航天器轨迹预测中的实际应用，确保探测器能准确到达预定目标。 --- 附录与特色： 附录A：关键数学公式速查表： 包含椭圆参数、牛顿轨道方程、黎曼度规张量入门等关键公式的详细定义。 附录B：古代观测数据的现代校正： 展示了如何将一份公元前200年的日食记录，通过现代岁差模型和地球自转速率修正，与今天的观测数据进行比对。 星图折页： 一张高分辨率的巴耶星图（Bayer Map）的现代数字重绘版，标注了主要的深空天体及其在不同坐标系下的位置。 本书面向对象： 对天文学史、物理学基础、高等数学在自然科学中应用感兴趣的读者、理工科学生以及资深天文爱好者。 本书绝不涉及： 分娩过程指导、产后营养恢复、月子餐食谱的任何细节，也无任何与产科、妇科或育儿相关的实用建议或健康指南。它是一部关于宇宙几何学与数学物理的严肃著作。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的装帧设计完全不符合我对一本“权威育儿书”的期待。封面看起来有点像那种早些年出版的、内容可能还行但排版粗糙的工具书，字体和色彩搭配都显得老气横秋。我拿到快递包裹时，一度怀疑是不是发错了货。不过，抛开外观不谈，内容上的确有几处让我眼前一亮。比如，它对不同体质（偏寒、偏虚、湿热）产妇的食谱区分得非常细致，不像很多书只是笼统地说要喝汤。特别是关于如何根据季节变化调整食谱的那一章，给了我很多启发，让我明白了为什么夏天坐月子也不能一味地吃大补的姜母鸭。如果能配上更清晰、更吸引人的图片，比如成品图或者食材搭配图，而不是只有密密麻麻的文字，这本书的吸引力绝对能翻倍，毕竟我们看书时，视觉体验也很重要。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书主要是冲着它的“调养食谱”去的，因为我是一个工作强度比较大的上班族，产后重返职场是必然的，所以“快速回血”和“高效恢复”是我的首要目标，我不需要那种需要花费大把时间炖煮的复杂药膳。这本书的食谱部分，说实话，各有千秋。有些食谱食材易得，制作过程简单，确实适合我这种时间紧张的人，比如那些快手汤水和代餐建议，我试做了几次，味道都不错，而且第二天感觉精力恢复得比较快。但有些食谱对食材的准备要求太高，涉及到一些比较稀有或需要提前炮制的药材，对于城市里的普通家庭来说，采购和处理起来非常麻烦，基本上我只能选择性地参考。所以，它更像是一本“食谱大纲”，需要读者自己根据自己的生活条件去“裁剪”和“优化”，而不是一本可以直接照搬的“月子菜单”。总的来说，它提供了一个思路，但落地执行还需要读者自己花心思。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书打三星半，不是说它一无是处，而是它在某些方面给我的感觉有点“用力过猛”或者说“用力不到位”。它花了大量的篇幅去讲解产后抑郁的心理调适，这本是好事，但它的切入点似乎更偏向于理论分析，引用了不少心理学名词，对于一个刚生完孩子、睡眠严重不足、情绪起伏很大的新手妈妈来说，读起来有点费劲，感觉像是上了一堂高深的心理学课，而不是寻求即时的安慰和简单的应对方法。我更需要的是那种“深呼吸，你不是一个人，试试这个十分钟冥想”的实用小贴士。相反，它在基础的伤口护理和卫生习惯的强调上，反而显得有些草率，这部分内容才是我们最容易因为紧张而忽略的细节啊！期待它能在后续版本中，多加入一些‘干货’，少一些‘高屋建瓴’的论述，毕竟月子期我们更需要的是脚踏实地的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕产的书，说实话，我拿到手的时候还挺忐忑的。毕竟市面上的“育儿宝典”多如牛毛，很多都夸大其词，要么就是空泛的理论，要么就是照搬国外的经验，跟咱们国情不沾边。我最怕的就是那种写得花里胡哨，一堆名词堆砌，结果真到关键时刻却找不到任何实用的指导。我当时最关心的几个问题是：产后到底要怎么调理才能恢复得快？月子里吃什么补品才不至于上火？尤其是关于‘气血’的恢复，老一辈说的那些土方子，总觉得心里没底。我希望这本书能像一个经验丰富、说话实在的邻家长辈，不搞那些玄乎的，就踏踏实实告诉我，今天该吃什么，明天该做什么运动，以及哪些传统习俗其实是有科学依据的。如果它能做到这一点，哪怕封面设计得朴素点，我也愿意给它点赞。我关注的重点在于‘实操性’，那种翻开就能用，而不是看完要消化半天的内容。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点，在我看来，是它对“休息”这个核心概念的重新定义。我们传统观念里，坐月子就是躺着不动，但这本导读很明确地指出，过度卧床反而可能导致血液循环不畅和盆底肌恢复缓慢。它详细阐述了如何将“高质量的休息”与“低强度的活动”结合起来，比如推荐了几个非常温和的、可以在床上完成的拉伸动作，这些动作做得时候确实能明显感觉到身体的僵硬有所缓解。但这部分内容篇幅相对较短，很多读者可能一扫而过就跳到了“吃什么”的部分。我强烈建议作者应该把这个“动态休息法”作为全书的基石来推广，并且可以增加一些图示来配合说明，这样对那些既想恢复好又不怕动弹的新手妈妈来说，简直是福音，能打破很多‘月子病’的刻板印象。