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《协和营养专家教你:坐月子吃什么宜忌速查》将切实有效地解除您的疑惑，悉心呵护月子期的每YT，令您补身不长肉，宝宝喂得壮！

作者简介

马方，北京协和医院营养科主任、教授、主任医师，ZM临床营养学专家，中国医师协会营养医师专业WY会主任WY。从事临床营养工作近20年，出版有《现代临床营养学》、《临床营养学教材》、《欧米伽膳食》等多部专业及科普书籍。从2000年至今，一直担负着GN外领导人特殊保健任务。

目录

坐月子饮食关键点宜忌速查 
PART1坐月子饮食营养宜忌 
分娩前 
顺产妈妈饮食营养宜忌 
宜吃易消化吸收的食物 
宜吃富含锌的食物 
宜吃富含铜的食物 
宜在产前吃些巧克力 
不宜在备产期间暴饮暴食 
不宜在产前大量补钙 
不宜在产前吃大量富含膳食纤维的食物 
不宜在临产前吃油腻的食物 
不宜在临产前吃辛辣刺激的食物 
分娩D天的饮食原则 
顺产妈妈产前推荐食谱 
牡蛎煎蛋 
家常汤面 
剖宫产妈妈饮食营养宜忌 
宜吃清淡饮食 
宜适量吃茭白 
宜吃富含铁的食物 
宜吃富含维生素K的食物 
不宜在剖宫产前在外J餐 
不宜在剖宫产前吃滋补品 
不宜在剖宫产前吃鱿鱼 
不宜在剖宫产前吃三种菜 
不宜在剖宫产前12小时内吃东西 
产后D1周 
新妈妈身体变化 
生活护理要点 
本周关键词――重视宝贵的初乳 
顺产妈妈饮食营养宜忌 
宜根据体质喝生化汤 
宜喝清淡汤品 
宜多吃蔬菜水果 
宜以开胃为主 
宜吃香油猪肝汤 
不宜食用生冷硬的食物 
不宜吃辛辣温燥食物 
不宜马上进补 
不宜饭后喝汤 
不宜过量吃盐 
剖宫产妈妈饮食营养宜忌 
宜通气后再进食 
宜食用可促进排气的食物 
宜食用流质食物 
宜食用促进伤口愈合的食物 
宜吃桂圆补体虚 
宜吃富含维生素C的食物 
不宜多吃鱼 
不宜吃易胀气的食物 
不宜吃得过饱 
不宜吃深色素的食物 
不宜过早吃醪糟煮鸡蛋 
不宜吃寒凉食物 
不宜进补人参 
产后D1周宜吃食材与忌吃食材 
产后D1周推荐食谱 
麻油猪肝汤 
小米鸡蛋红糖粥 
紫菜鸡蛋汤 
番茄鸡蛋面 
香菇炒菜花 
清汤萝卜 
蛋煮奶 
红糖苹果银耳汤 
…… 
PART2坐月子吃什么食材选择宜忌 
PART3产后常见不适饮食宜忌 
附录