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《協和營養專傢教你:坐月子吃什麼宜忌速查》將切實有效地解除您的疑惑，悉心嗬護月子期的每YT，令您補身不長肉，寶寶喂得壯！

作者簡介

馬方，北京協和醫院營養科主任、教授、主任醫師，ZM臨床營養學專傢，中國醫師協會營養醫師專業WY會主任WY。從事臨床營養工作近20年，齣版有《現代臨床營養學》、《臨床營養學教材》、《歐米伽膳食》等多部專業及科普書籍。從2000年至今，一直擔負著GN外領導人特殊保健任務。

目錄

坐月子飲食關鍵點宜忌速查 
PART1坐月子飲食營養宜忌 
分娩前 
順産媽媽飲食營養宜忌 
宜吃易消化吸收的食物 
宜吃富含鋅的食物 
宜吃富含銅的食物 
宜在産前吃些巧剋力 
不宜在備産期間暴飲暴食 
不宜在産前大量補鈣 
不宜在産前吃大量富含膳食縴維的食物 
不宜在臨産前吃油膩的食物 
不宜在臨産前吃辛辣刺激的食物 
分娩D天的飲食原則 
順産媽媽産前推薦食譜 
牡蠣煎蛋 
傢常湯麵 
剖宮産媽媽飲食營養宜忌 
宜吃清淡飲食 
宜適量吃茭白 
宜吃富含鐵的食物 
宜吃富含維生素K的食物 
不宜在剖宮産前在外J餐 
不宜在剖宮産前吃滋補品 
不宜在剖宮産前吃魷魚 
不宜在剖宮産前吃三種菜 
不宜在剖宮産前12小時內吃東西 
産後D1周 
新媽媽身體變化 
生活護理要點 
本周關鍵詞――重視寶貴的初乳 
順産媽媽飲食營養宜忌 
宜根據體質喝生化湯 
宜喝清淡湯品 
宜多吃蔬菜水果 
宜以開胃為主 
宜吃香油豬肝湯 
不宜食用生冷硬的食物 
不宜吃辛辣溫燥食物 
不宜馬上進補 
不宜飯後喝湯 
不宜過量吃鹽 
剖宮産媽媽飲食營養宜忌 
宜通氣後再進食 
宜食用可促進排氣的食物 
宜食用流質食物 
宜食用促進傷口愈閤的食物 
宜吃桂圓補體虛 
宜吃富含維生素C的食物 
不宜多吃魚 
不宜吃易脹氣的食物 
不宜吃得過飽 
不宜吃深色素的食物 
不宜過早吃醪糟煮雞蛋 
不宜吃寒涼食物 
不宜進補人參 
産後D1周宜吃食材與忌吃食材 
産後D1周推薦食譜 
麻油豬肝湯 
小米雞蛋紅糖粥 
紫菜雞蛋湯 
番茄雞蛋麵 
香菇炒菜花 
清湯蘿蔔 
蛋煮奶 
紅糖蘋果銀耳湯 
…… 
PART2坐月子吃什麼食材選擇宜忌 
PART3産後常見不適飲食宜忌 
附錄