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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553715544

商品编码：27210875043

丛书名： 轻松胎教一日一页

开本：16开

基本信息

书名:轻松胎教一日一页

定价：39.80元

作者:王琪

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2015-11-01

ISBN：9787553715544

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

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知识贴心，孕妈妈需要的各种胎教知识在恰当的时间出现，解决你胎教基础知识的困扰。

胎教轻松，每天页，内容轻松愉悦，不需要考验你的大脑，知识，阅读起来又很放松。

诗歌、散文、故事、绘画、剪纸、营养、运动、音乐……轻松胎教的同时，对孕妈妈也是一次每秒的心灵。

 

目录

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专题页整个孕期都应该避免的危险食物

个月（1~4周）一颗悄悄萌发的种子

第天 胎教从“心”开始

第3 天 初步的了解——胎教应该怎么做

第5 天 看看古人如何做胎教

第7 天 国外的成功案例

第天 胎教从什么时候开始

第天 胎教日记怎么写

第11 天 受过良好胎教的宝宝会怎样

第天 有关幸福的一课

第天 来自爸爸的使者——精子

第天 来自妈妈的使者——卵子

第天 精子和卵子结合——神奇生命的开始

第天 向生命敬礼

第天 准妈妈的心灵体操

第19 天 子宫——孕育胎宝宝的家

第21 天 受精卵在子宫里住下

第天 为他准备一个温馨的家

第天 名曲欣赏：《春江花月夜》

第天 有关家的诗歌

第26 天 名画欣赏：《干草车》

第28 天 营养胎教：好“孕”私房菜

第二个月（5~8周）他真的来了

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 当妈妈的感觉即将开始

第天 营养胎教：两道开胃菜

第天 幸福手语：欢迎你，宝贝

第天 你需要知道的事

第天 古诗中的孩子们

第天 令人惊喜的两道杠

第天 孕吐其实没那么糟

第天 读书让母子受益无穷

第天 猜猜我有多爱你

第天 有趣的手工：折一只小兔子

……

第三个月（9~12周）名副其实的胎宝宝

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 读诗歌：《亲爱的三月，请进》

第天 散文欣赏：《乡村》节选

第天 幸福手语：你好吗，你在干吗

第天 到优美的环境中去散步

第天 有趣的手工：树叶贴画

第天 胎宝宝学国学：《汉乐府·江南》

……

第四个月（13~16周）真真切切的感受

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 读诗歌：《你是人间四月天》

第天 孕期练瑜伽有利于优生

第天 幸福手语：我们要听音乐了

第天 音乐胎教怎么做

第天 胎宝宝喜欢听熟悉的曲子

第天 饮食习惯也是胎教

第天 对话胎教：动听的胎教

第天 胎宝宝学国学：《字文》节选

第天 《字文》释义（）

第五个月（17~20周）学习的好时机

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 读诗歌：《外面的世界》

第天 多走走，多看看

……

第六个月（21~24周）聆听外面的世界

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 散文欣赏：《孩童之道》

第天 孕期体操练起来

……

第七个月（25~28周）隔着肚皮的互动

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 读诗歌：《秋》

第天 玩一玩手影游戏

……

第八个月（29~32周）真真切切的感受

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 散文欣赏：《匆匆》

第天 继续读一些好听的儿歌

……

第九个月（33~36周）真真切切的感受

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 读诗歌：《祝福》

第天 分娩的准备运动

内容提要

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这是一本以“轻松胎教”为主题的图文生活书。本书以孕育的月、周天为顺序，根据胎宝宝的发育特点和孕妈妈的心理、生理特征，提供了大量简单、有趣、实用的胎教方法，如音乐、阅读、剪纸、绘画、诗歌、手语等等，并且根据不同的时期，普及了胎教的基本原则和基础知识。让孕妈妈每天拿出很短的分钟左右时间，就能轻松、科学做胎教。

全书体例科学、结构合理、图文并茂、实用性强。我们不仅给孕妈妈做胎教提供全面的指导，更是实用优先，参照本书就能直接进行科学胎教。技能安抚孕妈妈孕期的各种不良情绪，又能对胎宝宝进行各种有益的刺激，帮助孕妈妈生一个健康、聪明的宝宝。

 

作者介绍

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北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。 北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。 北京电视台、中国生殖健康网、网易、人民网健康论坛、孕产节目特邀嘉宾。北京人民广播电视台教育台孕妇学校嘉宾主持。 擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种并发症及高危妊娠的诊断、有着常丰富的临床经验。

好的，这是一本关于孕期营养与健康管理的综合性书籍的详细简介，与您提供的胎教书籍内容完全不同。 --- 《孕期健康守护：从备孕到分娩的营养与生活指南》 第一章：孕育新生的基石——备孕期与早期妊娠的营养规划 本书的开篇深入探讨了在计划怀孕前及孕早期（前三个月）的关键营养需求与生活调整。我们深知，一个健康的宝宝始于一位健康的母亲。本章详细解析了叶酸、碘、铁等微量元素在胚胎神经管发育中的决定性作用，提供了膳食补充与天然食物来源的最佳平衡方案。 1.1 备孕期的“黄金储备”： 重点介绍如何通过优化饮食结构，为卵子和精子的质量打下坚实基础。内容涵盖了抗氧化剂的摄入、健康脂肪酸（如Omega-3）的储备，以及对潜在营养素缺乏的筛查与纠正策略。我们提供了详细的“孕前营养自查清单”，帮助准父母系统性地评估现有饮食习惯。 1.2 孕早期：应对敏感期的挑战： 针对孕吐、食欲不振、疲劳等常见困扰，本章提供了实用的、基于循证医学的应对技巧。我们摒弃了笼统的“多吃点”建议，转而提供“少量多餐”的具体食谱设计，以及如何通过特定食物（如姜、薄荷、苏打饼干）来缓解恶心感。同时，强调了此时对维生素B6和碳水化合物的精确需求，以确保胚胎的稳定发育。 第二章：稳步前行——孕中期（四月至七月）的能量与体重的科学管理 孕中期是身体快速适应胎儿成长的阶段，对能量和营养素的需求显著增加。本章的核心在于如何科学地管理体重增长，确保母婴双方都处于最佳状态。 2.1 能量需求与体重目标设定： 详细阐述了不同BMI基线的孕妇在孕中期每日所需增加的卡路里量，并配有清晰的图表，指导读者根据自身情况设定合理的体重增长范围。我们特别讨论了过度增重或增重不足的潜在风险，并提供调整饮食结构的具体步骤。 2.2 骨骼与血液系统的强化工程： 钙和维生素D是孕中期构建胎儿骨骼的关键。本章不仅列举了高钙食物，更着重介绍了维生素D的合成机制、最佳的日晒时间建议，以及何时需要口服补充剂。此外，针对孕中晚期可能出现的贫血现象，我们提供了以植物性铁源和动物性铁源（血红素铁）为主的“补铁食谱”，并讲解了如何协同维生素C来最大化铁的吸收效率。 2.3 消化系统的平稳过渡： 孕期便秘和痔疮是常见问题。本章提供了以膳食纤维为核心的解决方案，区分了可溶性与不可溶性纤维的功能，并推荐了富含益生元和益生菌的天然发酵食品，帮助重建肠道微生态平衡。 第三章：冲刺阶段的营养策略——孕晚期与分娩准备 孕晚期是胎儿体重增长最快的时期，也是母亲为分娩储备能量的关键时刻。本章侧重于高密度营养的摄入和分娩技巧的结合。 3.1 蛋白质与DHA的高效利用： 详细解析了蛋白质在胎儿大脑和肌肉发育中的最后冲刺阶段的重要性。我们提供了高质量的蛋白质来源列表，并讨论了如何在不增加过多额外热量负担的前提下，提高每日蛋白质的摄入比例。DHA的持续补充对新生儿认知能力的影响在本节被深入探讨。 3.2 预见与管理妊娠期并发症的饮食干预： 针对妊娠期糖尿病（GDM）和子痫前期（Preeclampsia）的风险管理，本章提供了专业的饮食建议。对于GDM，我们强调了血糖负荷（Glycemic Load）的概念，推荐了低升糖指数（GI）的食物选择和时间点。对于高血压风险，则侧重于钠的精确控制和镁、钾的平衡摄入。 3.3 临产前的“营养冲刺”： 探讨了临近预产期时，如何通过饮食调整来“软化”宫颈（如红树莓叶茶、椰枣等，并对其有效性进行了客观分析），以及分娩过程中体力的维持策略，如电解质水的自制方法。 第四章：孕期生活方式的全面优化：运动、睡眠与环境安全 营养是基础，但健康的生活方式是保障。本章将视野扩展到饮食之外，提供了一套完整的孕期健康管理框架。 4.1 孕期安全运动指南： 根据孕周变化，我们设计了不同阶段的适宜运动方案，包括凯格尔运动的正确练习方法、舒缓瑜伽体式，以及如何安全地进行有氧运动。强调了运动强度监测和身体姿势调整的重要性。 4.2 深度睡眠与压力管理： 深入剖析了孕激素变化对睡眠模式的影响，并提供了一系列非药物助眠技巧，如睡前放松仪式、特定的香薰选择（需注明孕期安全）和理想的睡眠环境设置。同时，引入了正念减压（Mindfulness）的练习，帮助准父母应对孕期的情绪波动。 4.3 毒素的规避与安全家居环境的构建： 这一部分是关于环境健康的警示录。详细列出了孕期应避免的化学物质（如邻苯二甲酸盐、BPA），并提供了如何安全选择母婴产品、清洁剂和储存容器的实用建议。内容聚焦于如何建立一个低毒、通风良好的家庭环境。 第五章：产后恢复与母乳喂养的营养衔接 本书的结尾聚焦于分娩后的关键恢复期。产后不仅是新生儿适应新环境的时期，更是产妇身体机能重建的黄金窗口。 5.1 伤口愈合与体能重建： 针对顺产和剖腹产的不同恢复需求，提供了富含维生素C、蛋白质和锌的“修复餐单”。重点讲解了如何科学地进行“月子餐”的进补，避免传统误区，确保营养充足而不油腻。 5.2 泌乳的科学支持： 详细分析了催乳素、催产素与营养素之间的复杂关系。我们提供了旨在提高乳汁质量而非单纯增加产量的食谱，如富含卵磷脂、钙质和水的食物组合。同时，讨论了产后情绪波动与营养的关系，强调B族维生素和镁的重要性。 总结与致谢： 本书旨在成为每一位准父母在孕育新生命旅程中，一本可信赖、可操作的“健康操作手册”，用科学、细致的方法，为新生命的到来保驾护航。 --- （总字数约1550字）

评分☆☆☆☆☆

从文学角度来看，这本书的文字功底非常扎实，它超越了单纯的育儿指导，达到了某种艺术欣赏的层面。书中的很多描述，尤其是关于“生命奇迹”和“母子连接”的部分，充满了哲思和诗意，读起来有一种洗涤心灵的力量。它没有用那种浮夸或煽情的笔调去制造焦虑，而是用一种非常沉静、充满智慧的口吻，引导我们去思考生命的本质和为人父母的意义。比如，书中有一段描述胎儿在子宫内成长的过程，简直像是一部微缩版的史诗，充满了成长的挣扎与喜悦。我常常在深夜里独自品读这些文字，会有一种莫名的感动，感觉自己正在参与宇宙中最伟大、最神圣的创造过程。这种深层次的精神滋养，比任何具体的技巧都来得珍贵，它让我对即将到来的分娩和育儿生活，充满了敬畏和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性是我最欣赏的一点，它提供的不仅仅是理论指导，更是手把手的情景模拟。我尤其喜欢里面设计的那些“孕期小实验”和“情绪调节练习”。比如，它会建议准妈妈在特定时间播放某段轻音乐，然后记录自己的心率变化，并对照宝宝在书中的“反应区”进行比对。这种互动式的学习方法，极大地提升了我的参与感和掌控感。我不再是被动的接受信息，而是主动的探索者。通过书中的引导，我学会了如何区分是自己的焦虑还是宝宝的不适，这对于初为人母的我来说，简直是定心丸。而且，书中关于不同孕周的营养建议，也是基于非常实际的日常食材来推荐的，没有那些难找的“超级食物”，都是我们日常菜市场就能买到的东西，这点非常贴合中国家庭的实际情况。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得极其精准，读起来感觉非常流畅自然，一点儿都不拖沓。我发现它巧妙地将一些深奥的孕期知识，用非常口语化、生活化的语言娓娓道来，读起来毫无压力，就像是邻家经验丰富的朋友在跟你聊家常一样。很多其他的孕期书籍，总是充斥着大量的专业术语和复杂的科学解释，让人一看就犯困，但这本书完全没有这种问题。它更注重情感的连接和生活场景的代入感。比如，书中关于“感知胎动的小秘密”那几章，写得特别有画面感，描述了如何捕捉宝宝踢腿的小信号，甚至连光线、声音对宝宝的影响都写得像诗一样优美。我抱着它在阳台上读，读着读着就忍不住伸手去摸肚子，感觉自己和书里的文字、和肚子里的宝贝达成了一种无声的默契。这种流畅度和亲和力，让我每天都愿意主动去翻阅，而不是把它束之高阁当作“任务”来完成。

评分☆☆☆☆☆

这本书在构建“父母角色意识”方面做得尤为深刻，它不只关注母亲，而是将父亲也纳入了进来，这对于我先生来说非常重要。我先生原本对胎教概念比较模糊，觉得那只是孕妇一个人的事。但这本书的某些章节，比如“父亲的低语共振”或“一起迎接的期待”，明确地指出了父亲声音的频率对胎儿发育的积极作用。我们甚至一起对着书里的情景对话进行彩排，他会笨拙但认真地念出那些鼓励宝宝的话语。这种共同参与感，极大地增强了我们作为未来父母的团队精神。这本书成功地将胎教从一个母亲的“私事”，转化为了一个家庭共同的、充满爱的项目，让先生也找到了参与感和责任感，这一点，是我翻遍其他所有孕期书籍都没找到的独特价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插图真是太棒了，简直是视觉盛宴！我原本以为胎教书无非就是那些老生常谈的文字和几张不太走心的配图，没想到拿到这本后完全颠覆了我的认知。每一页的色彩搭配都那么和谐，图案设计得既富有童趣又不失优雅，即便是我们这些大人看着也觉得赏心悦目。特别是那些关于大自然和动物的描绘，细致入微，仿佛能让人感受到微风拂面，花香袭来。我每天抱着肚子，对着这些精美的画面，心情都会莫名地平静下来。我甚至会给宝宝“讲解”图画里的细节，比如小兔子耳朵的绒毛、蝴蝶翅膀上的纹路，虽然他可能还不懂，但这对我自己来说，也是一种非常放松和投入的亲子互动。这本书的装帧质量也无可挑剔，纸张厚实，油墨印刷清晰，拿在手里沉甸甸的很有质感，完全符合我对高品质孕期用品的期待。这种高品质的视觉体验，让原本可能枯燥的阅读时间，变成了一种享受和期待，真想赶紧等到宝宝出生后，还能继续用它来做亲子阅读的启蒙。