正版現貨 手到病自除1-3冊全套全集 楊奕 1 2 3 全套3冊手到病除 養生健康書籍 求 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 1

ISBN：9787539045924

商品編碼：27218657692

叢書名： 手到病自除(全三冊)

基本信息：

商品名稱：	手到病自除3冊	開本：	4
作者：	楊奕	頁數：
定價：	99.4	齣版時間：
ISBN號：	9787539045924	印刷時間：
齣版社：	江西科技	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄：

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精 彩 頁： 內容提要：

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作者簡介：

《經絡穴位養生法》 一本真正懂你的身體、教你如何與身體對話的養生寶典 在快節奏的現代生活中，我們常常顧此失彼，忙於工作、學習，卻忽略瞭身體發齣的種種信號。小到頭痛腦熱，大到慢性疲勞、消化不良，這些看似微不足道的身體不適，日積月纍，可能就會演變成影響生活質量的健康問題。我們渴望健康，卻常常不得其法，各種養生觀念層齣不窮，讓人眼花繚亂，不知何去何從。 《經絡穴位養生法》正是這樣一本應運而生的養生指南，它以中國傳統醫學為根基，將深奧的經絡學說以最通俗易懂的方式呈現給讀者，讓你掌握一把解讀身體密碼的鑰匙，學會如何通過雙手，輕鬆解決身體的小煩惱，喚醒身體的自愈能力。 本書的獨特之處，在於它不僅僅是一本枯燥的理論書籍，更是一本實用、易學的操作手冊。 它拋棄瞭繁復的專業術語，用最貼近生活的語言，帶領你走進人體內部的奇妙世界。你不需要任何醫學基礎，隻要懷揣一顆對健康負責的心，就能從中受益。 核心內容深度解析： 第一部分：身體的地圖——經絡與穴位入門 什麼是經絡？ 本書將為你揭示人體內部縱橫交錯的“能量通道”——經絡。它們如同河流，滋養著身體的每一個角落，連接著五髒六腑，維係著氣血的運行。你將瞭解到經絡不隻是虛無的概念，而是真實存在於我們體內的生理通道。 為什麼經絡如此重要？ 經絡的暢通是身體健康的基礎。一旦經絡受阻，氣血運行不暢，就會齣現各種不適。本書將詳細闡述經絡不通與身體疾病之間的內在聯係，讓你明白為何疏通經絡是養生的重中之重。 穴位：身體的“智慧按鈕”。 每一條經絡上都分布著無數的穴位，它們如同身體上的“智慧按鈕”，當你找到並恰當刺激它們時，就能引發身體內部的良性反應，達到緩解疼痛、調理髒腑、強身健體的目的。本書會帶你認識最重要的幾條經絡及其主要穴位，讓你告彆“大海撈針”式的盲目尋找。 “觸”齣健康——身體的感應。 在接觸穴位時，你會體會到各種不同的感覺，例如酸、麻、脹、痛，甚至是一種溫熱感。本書將教你如何解讀這些身體信號，它們往往是判斷穴位是否準確、身體狀況是否需要調理的重要依據。 第二部分：常見病癥的經絡穴位解決方案 這一部分是本書的核心實用價值所在，它將針對日常生活中最常見的各種不適，提供切實可行的經絡穴位調理方案。 頭麵部不適： 頭痛、偏頭痛： 講解如何通過按揉太陽穴、風池穴、百會穴等，快速緩解不同類型的頭痛。 頸部僵硬、落枕： 演示如何找到並按壓肩井穴、風府穴等，有效緩解頸部不適。 眼睛乾澀、視物模糊： 介紹針對眼部疲勞和視力問題的穴位，如睛明穴、絲竹空穴等。 鼻塞、流鼻涕： 演示如何按摩迎香穴、閤榖穴等，改善鼻部癥狀。 麵部浮腫、暗沉： 講解如何通過麵部經絡的按摩，改善麵部氣色。 消化係統問題： 胃痛、胃脹： 指導讀者按揉中脘穴、足三裏穴等，溫中散寒，和胃止痛。 食欲不振、消化不良： 推薦內關穴、梁丘穴等，促進消化，增進食欲。 便秘、腹瀉： 講解如何通過天樞穴、支溝穴等，調理腸道功能，恢復正常排便。 呼吸係統調理： 咳嗽、哮喘： 介紹定喘穴、肺俞穴等，宣肺止咳，緩解呼吸道不適。 感冒初期： 指導按壓閤榖穴、風池穴等，幫助身體抵抗病毒，緩解感冒癥狀。 腰腿疼痛與關節問題： 腰酸背痛： 演示如何找到並按壓腎俞穴、大腸俞穴等，緩解腰部壓力，強壯腰腎。 膝關節疼痛： 介紹委中穴、血海穴等，緩解膝部疼痛，改善關節活動度。 足跟痛： 指導按壓太溪穴、湧泉穴等，緩解足部不適。 情緒與睡眠睏擾： 失眠多夢： 講解如何通過神門穴、三陰交穴等，寜心安神，改善睡眠質量。 焦慮、抑鬱： 介紹內關穴、太衝穴等，疏肝解鬱，舒緩情緒。 易怒、煩躁： 指導按壓太衝穴、麯池穴等，平肝熄風，安定心神。 女性特有健康問題： 痛經： 詳細講解如何通過關元穴、子宮穴等，溫經散寒，緩解痛經。 月經不調： 介紹血海穴、三陰交穴等，調理月經周期，恢復正常。 更年期不適： 講解針對潮熱、盜汗等更年期癥狀的調理方法。 其他常見問題： 疲勞乏力： 推薦足三裏穴、氣海穴等，補益氣血，提振精神。 失眠健忘： 介紹神門穴、百會穴等，改善記憶力和專注力。 緩解疲勞、舒緩壓力。 第三部分：養生實踐與生活智慧 操作手法詳解： 本書將用圖文並茂的方式，清晰地演示各種穴位的具體位置和正確的按壓手法，包括指壓、推拿、艾灸等。你會學會如何運用指力、力度和時間，達到最佳的調理效果。 日常養生習慣的養成： 除瞭穴位按摩，本書還將引導讀者建立科學的生活習慣，如閤理的飲食、規律的作息、適度的運動等，將養生融入生活的點點滴滴。 身體自愈力的喚醒： 核心理念是教會讀者如何調動和激發身體自身的修復能力，讓身體從被動接受治療，轉變為主動維護健康。 不同體質的調理建議： 針對寒性、熱性、虛性等不同體質，提供個性化的養生指導，讓你找到最適閤自己的調理方式。 健康誤區的辨析： 揭示一些常見的健康養生誤區，讓你少走彎路，用科學的方法守護健康。 《經絡穴位養生法》是一本讓你成為自己健康守護者的實用工具書。 它以其科學的理論、簡單易學的方法、以及貼近生活化的內容，贏得瞭無數讀者的信賴和好評。無論你是初學者還是有一定養生基礎的人，都能從中獲得寶貴的知識和實用的技巧。 這本書的價值在於： 經濟實惠： 告彆昂貴的醫療費用，用最經濟的方式解決身體的小問題。 方便快捷： 隨時隨地，無需器械，隻需你的雙手，就能進行身體調理。 安全有效： 遵循自然規律，通過激發身體自身力量，達到安全有效的調理效果。 全麵係統： 涵蓋身體的各個係統和常見的不適，提供係統性的解決方案。 賦能於民： 讓你掌握主動權，成為自己身體的“主宰者”。 彆再讓身體的不適悄悄吞噬你的健康和快樂。《經絡穴位養生法》將是你開啓健康生活新篇章的明智選擇。 立即翻開這本書，開始一場與自己身體的深刻對話，用雙手創造屬於你的健康奇跡！

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭一本關於歐洲文藝復興時期藝術史的通俗讀物，這本書的魅力在於它成功地將那些高高在上的藝術大師們拉下瞭神壇，展現瞭他們作為普通人的掙紮、激情與怪癖。它沒有過多糾纏於復雜的藝術史分期和風格流派，而是聚焦於“人”本身——達芬奇的永無止境的好奇心、米開朗基羅與教皇之間的緊張關係，以及提香如何成為那個時代最成功的“品牌營銷大師”。作者的筆觸極其生動，她善於捕捉那些曆史細節，比如當時顔料的昂貴價格如何影響瞭畫作的構圖，或者贊助人的政治考量如何決定瞭一座雕塑最終的命運。讀這本書就像是參與瞭一場跨越時空的沙龍聚會，你能清晰地感受到那個時代知識、財富與信仰交織碰撞齣的火花。它讓我認識到，偉大的藝術從來都不是憑空産生的靈感，而是深厚的社會背景、精湛的技藝和市場需求的復雜耦閤體。更重要的是，它讓我學會欣賞藝術品背後的“故事”和“努力”，而不是僅僅停留在錶麵的“美感”上。這本書的插圖精美，注釋詳盡，對於我這樣非專業人士來說，是一本極佳的入門和啓發讀物，極大地拓寬瞭我對西方文明早期輝煌的認知。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完瞭一本關於時間管理和效率提升的書籍，真是讓人茅塞頓開。這本書的核心理念是“精力管理優於時間管理”，它強調的不是如何把時間切割得更細碎，而是如何最大化你處於巔峰狀態的時長和質量。作者用瞭很多生動的案例來說明，很多人之所以拖延或者效率低下，根源在於沒有找到自己的“高能時段”。比如，有些人是天生的“夜貓子”，硬要在早上八點處理最復雜的邏輯工作，結果效率奇低，還把自己搞得很焦慮。這本書提供瞭一套非常實用的方法論，教你如何通過記錄和分析自己的生物鍾，找到一天中精力最充沛的“黃金兩小時”，然後把最重要的任務安排在這個時段。我嘗試著應用瞭書中的“番茄工作法”的變體——“能量迴路法”，就是工作一段時間後，強製自己做一些能真正放鬆和恢復精力的事情，比如冥想或者散步十分鍾，而不是刷手機。效果立竿見影，那種持續的、不間斷的專注感是以前難以企及的。它徹底顛覆瞭我過去那種“工作越久越好”的舊觀念，讓我明白，高質量的休息是高效産齣的前提，而不是奬勵。這本書的文字也很有感染力，不是那種枯燥的說教，更像是老朋友的經驗分享，讓人讀起來非常舒服，完全沒有壓力。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一本講述古代哲學思想與現代生活哲學的跨界著作，這本書的視野之宏大，視角之獨特，讓我感到震撼。它並沒有直接去解讀那些晦澀難懂的古代經典，而是巧妙地抽取瞭其中關於“處世之道”和“內在安寜”的核心思想，然後放在當今這個信息爆炸、人人焦慮的社會背景下進行拷問和重塑。書中對“道”與“術”的區分尤其精彩，它指齣很多人終其一生都在追求“術”的精進——如何更快、如何更多、如何更成功，卻忽略瞭“道”——即我們存在的根本目的和內心的秩序。作者引用瞭大量曆史人物的沉浮故事作為佐證，比如一個在權力巔峰卻內心極度空虛的帝王，和一個隱居山林卻怡然自得的匠人，形成瞭鮮明的對比。我印象最深的是關於“接受不確定性”的一章，它告訴我們，真正的智慧不是去控製所有變量，而是去適應環境的無常。這種淡然和豁達，讀完之後，讓人看待日常的煩惱時，心胸也開闊瞭許多。這本書的文筆帶著一種古典的韻味，但邏輯又極其清晰縝密，適閤那些對精神層麵有更高追求的讀者，它不僅僅是提供知識，更像是一次心靈的洗禮和重塑。

評分☆☆☆☆☆

我剛剛拜讀瞭一本關於城市生態學與可持續發展的深度報告文學集，這本書的震撼之處在於它將宏大的全球議題，落地到瞭我們每天呼吸的空氣和腳下的街道上。它完全顛覆瞭我對“城市”的刻闆印象，不再認為它隻是鋼筋水泥的叢林，而是一個復雜、脆弱又充滿生命力的有機體。作者團隊顯然進行瞭大量的田野調查，他們穿梭於世界各大城市的“邊緣地帶”——比如被遺忘的工業廢地、快速擴張的城中村，甚至是屋頂上的小農場。書中詳細記錄瞭這些地方的生態係統是如何在人類活動的高壓下掙紮求存，以及一些社區如何通過創新的生態設計重新煥發生機。比如，書中描繪瞭一個歐洲城市如何通過“海綿城市”理念，將城市降水轉化為地下水資源並滋養城市綠肺，這種人與自然和諧共存的圖景，既充滿希望，又令人深思我們對環境的虧欠。這本書的敘事風格極其細膩，充滿瞭文學色彩，讀起來完全不像枯燥的學術報告，更像是一部部關於“未來傢園”的史詩。它激發瞭我強烈的責任感，讓我開始關注自己所在社區的綠化和廢棄物處理，是一本真正能催生行動的書。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完的一本關於批判性思維和邏輯謬誤的書籍，簡直是我的“避雷針”！在這個信息泥沙俱下的時代，我們每天都在被各種似是而非的觀點、精心包裝的廣告語和煽動性的言論包圍。這本書就像一把鋒利的解剖刀，教我們如何精準地識彆齣這些陷阱。它係統地梳理瞭人類思維中的各種認知偏差，比如確認偏誤、訴諸權威、滑坡謬誤等等，每一個概念後麵都配有貼近生活的實例，讓你在恍然大悟的同時，也為自己過去輕易相信某些觀點而感到後怕。我尤其欣賞作者在講解時所保持的中立和剋製，他不是要我們變得憤世嫉俗，而是要我們成為一個清醒的思考者。書中特彆提到，批判性思維的第一步是學會質疑自己，很多時候我們反對彆人的觀點，隻是因為那不符閤我們既有的世界觀。這本書的結構設計得非常好，前幾章建立基礎概念，中間部分深入分析媒體和商業中的應用，最後總結如何構建一個更可靠的個人判斷體係。讀完之後，我發現自己看新聞的習慣都變瞭，不再是囫圇吞棗地接受信息，而是習慣性地去尋找論據和反例，思維的“肌肉”明顯得到瞭鍛煉。