【第二件半價】胎教·安胎·益智40周必修課典藏版全彩圖文 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 安胎
• 益智
• 0-1歲
• 親子
• 早教
• 全彩圖文
• 孕婦

店鋪： 納卓圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506478847

商品編碼：27312572697

叢書名： 胎教安胎益智40周必修課(典藏版全彩圖文)好

開本：12開

齣版時間：2011-10-01

寫在前麵的話

IQ和EQ從胎教開始

胎教的種類

孕1月

孕1周

本周胎教重點

本周每日胎教安排

本周佳胎教方案

營養胎教——補充葉酸，預防胎寶寶神經管畸形

環境胎教——開窗換氣，吸取大自然的營養

 

IQ是指智力商數，簡稱智商。有人認為，IQ高低決定於先天的遺傳，爸爸媽媽IQ高，那麼孩子聰明也就不奇怪瞭。還有人認為，IQ的高低，雖有先天的原因，但主要還得看長大以後接受的教育程度和質量。這個時候，又有人說：“其實，無論是先天遺傳，還是後天培養，都是影響人IQ高低的重要因素。二者不可偏廢。”這一觀點既肯定瞭先天的因素，也沒有忽視後天的培養，所以被人們所接受。 IQ是指智力商數，簡稱智商。有人認為，IQ高低決定於先天的遺傳，爸爸媽媽IQ高，那麼孩子聰明也就不奇怪瞭。還有人認為，IQ的高低，雖有先天的原因，但主要還得看長大以後受的教育程度和質量。這個時候，又有人說：“其實，無論是先天遺傳，還是後天培養，都是影響人IQ高低的重要因素。二者不可偏廢。”這一觀既肯定瞭先天的因素，也沒有忽視後天的培養，所以被人們所受。

孕期營養與健康指南：科學膳食，孕育健康寶寶 這是一本專門為準父母們量身打造的、全麵深入的孕期營養與健康指導手冊，旨在幫助您以科學、健康的方式度過孕期，為胎兒的茁壯成長奠定堅實基礎。 本書不涉及胎教、安胎或特定周期的課程安排，而是聚焦於孕期母體生理變化、營養素需求、常見健康問題的應對，以及分娩準備的科學知識。 --- 第一部分：孕期生理變化與基礎健康管理 第一章：解碼孕期：身體的奇妙旅程 懷孕是一個復雜而精妙的生理過程。本章將詳細解析從受孕到分娩的整個過程中，女性身體發生的關鍵變化。我們將深入探討激素水平的波動如何影響您的情緒、睡眠和消化係統。內容涵蓋： 早期反應的機製： 惡心、嘔吐、疲倦感背後的生物學原理，以及如何通過調整生活習慣來有效緩解“孕吐”。 體重的閤理增長麯綫： 解釋不同孕期體重增加的理想範圍，強調體重管理對於預防妊娠期糖尿病和高血壓的重要性，並提供個性化的增重目標建議。 循環係統與呼吸係統的適應： 探討血容量的增加如何影響心率和血壓，以及呼吸加深的原因和應對輕度氣短的方法。 皮膚與骨骼的變化： 關注妊娠期常見的皮膚色素沉著（如黃褐斑）、妊娠紋的形成機製，以及骨盆和關節鬆弛對行動帶來的影響。 第二章：孕期安全與風險篩查 安全是孕期的第一要務。本章側重於環境安全和定期的醫療監測，確保母嬰健康處於最佳狀態。 日常環境的安全性評估： 識彆並規避生活中的潛在風險因素，包括食品安全（如李斯特菌、弓形蟲的預防）、化學品暴露（清潔劑、化妝品成分的篩選）。 必要的醫學檢查與時間錶： 詳細介紹首次産檢到分娩前所有常規檢查的目的、流程和意義（如唐氏篩查、糖耐量測試、B超的解讀），幫助準父母理解檢查結果。 常見非緊急狀況的處理： 針對孕期常見的頭痛、便秘、痔瘡、水腫等不適，提供基於證據的居傢緩解技巧，並明確指齣何時需要立即就醫。 藥物使用的審慎原則： 普及孕期安全用藥的基本常識，指導如何與醫生溝通用藥需求，嚴格區分“絕對禁用”與“需權衡利弊”的藥物類型。 --- 第二部分：精準營養：構建寶寶的生命藍圖 第三章：宏量營養素的黃金配比 為確保胎兒器官和組織構建所需的能量和基礎材料，本章詳細解析蛋白質、脂肪和碳水化閤物在孕期的優化攝入策略。 蛋白質的需求與來源： 計算不同孕期對蛋白質的精確需求量，推薦優質的動物蛋白與植物蛋白組閤，強調氨基酸的平衡攝入。 脂肪的選擇與重要性： 重點闡述Omega-3脂肪酸（DHA/EPA）對胎兒大腦和視力發育的不可替代性，推薦深海魚油、亞麻籽油等健康脂肪來源，並警示反式脂肪的危害。 碳水化閤物的質量管理： 區分“好”碳水和“壞”碳水，強調全榖物、豆類和蔬菜提供的復閤碳水化閤物在維持血糖穩定中的作用，預防妊娠期能量過剩。 第四章：關鍵微量營養素的深度解析 微量元素雖然需求量小，卻是決定胎兒發育質量的關鍵“建築師”。 葉酸與神經管發育： 再次強調葉酸的重要性，不僅限於孕前，更貫穿整個孕期對細胞分裂和DNA閤成的持續支持。 鐵元素與貧血預防： 詳述孕期鐵需求激增的原因，提供高效補鐵食物搭配（如維生素C的協同作用），並介紹不同類型補鐵劑的選擇和吸收率差異。 鈣、磷與維生素D的協同作用： 闡明鈣質吸收的黃金搭檔——維生素D的來源（陽光、食物、補充劑），以及如何確保骨骼發育所需的充足供應，同時避免過量攝入的風險。 碘、鋅與甲狀腺功能： 探討碘對胎兒甲狀腺激素閤成的關鍵作用，以及鋅在免疫係統和細胞增殖中的角色。 第五章：膳食補充劑的科學使用 本章旨在提供一套清晰的補充劑使用路綫圖，避免盲目跟風。 孕婦復閤維生素的選擇標準： 如何閱讀標簽，判斷維生素和礦物質的含量是否符閤中國營養學會推薦標準。 何時需要額外補充？ 針對素食孕婦、多胎妊娠或有特定吸收障礙的個體，提供個性化的補充方案建議。 過度補充的風險警示： 特彆提醒脂溶性維生素（如維生素A、E）過量可能帶來的潛在危害。 --- 第三部分：孕期特殊飲食管理與生活方式調整 第六章：孕期體重管理與血糖控製 本章提供實用的工具和方法，幫助準父母有效管理體重和血糖，預防妊娠期並發癥。 餐次分配與飽腹感管理： 推薦少食多餐的進食頻率，結閤GI值（血糖生成指數）來設計每日食譜，實現緩慢而穩定的能量釋放。 妊娠期糖尿病（GDM）的飲食乾預： 詳細介紹GDM的診斷標準、日常監測方法，並提供低升糖負荷的食譜範例，強調膳食縴維的作用。 應對孕期便秘與胃食管反流： 通過食物質地、進食順序和生活習慣的調整，從根本上改善消化道不適。 第七章：孕期運動與體能維護 適度的運動是保持孕期舒適感和分娩能力的重要保障。本書推薦的安全運動方案，側重於提升心肺功能和肌肉耐力。 孕期運動的安全原則： 明確哪些運動是絕對禁忌的，以及如何根據孕周調整運動強度（如避免仰臥位、避免過度核心收縮）。 推薦的運動類型： 詳細介紹孕期瑜伽、散步、遊泳和凱格爾運動（骨盆底肌鍛煉）的正確姿勢與益處。 運動與情緒調節： 探討規律運動如何幫助減輕孕期焦慮和抑鬱情緒。 第八章：分娩營養準備與産後恢復基礎 雖然不涉及分娩課程，但本章提供瞭關於分娩前後身體能量儲備的科學建議。 分娩前的能量儲備： 討論臨産前幾天的飲食調整策略，重點是易消化、高能量的食物攝入。 産後初期的營養重建： 概述産後身體的修復需求，為哺乳期和非哺乳期的母親提供基礎的蛋白質、液體和維生素補充建議，加速身體機能的恢復。 --- 總結： 本書聚焦於孕期生理機能的科學理解、營養素的精準需求和日常健康管理的實用技巧，緻力於為準父母提供一個基於最新醫學和營養學證據的、係統性的健康框架，確保每一個寶寶在母親的嗬護下，擁有最堅實的生命起點。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類書籍抱持著一種“試試看”的態度，畢竟市麵上太多泛泛而談的孕期指南瞭。但這本書的深度和廣度，完全超齣瞭我的預期。最讓我印象深刻的是它對“安胎”這一環節的論述，不是簡單地告訴你“注意休息”，而是結閤瞭中醫的體質辨識和現代營養學的觀點，提供瞭一套個性化的生活調理方案。比如，針對我這個容易疲勞的體質，它推薦的幾款食療方子，簡單易操作，而且效果立竿見影，讓我感覺身體狀態好瞭很多，氣色也紅潤瞭。更難能可貴的是，它在談論“風險”和“注意事項”時，措辭非常謹慎且富有同理心，既不會過度渲染焦慮，又能讓你充分瞭解需要警惕的地方，讓我這個新手媽媽在麵對不確定性時，心中多瞭一份踏實的依靠。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的“益智”部分是它的王牌。它巧妙地避開瞭那些老生常談的“多讀書給寶寶聽”的建議，而是聚焦於如何通過環境刺激和親子互動來構建寶寶早期的認知基礎。書中分享的幾種“五感遊戲”，比如用不同質地的布料讓寶寶觸摸，或者製作簡單的光影投射遊戲，都極具創意。我試著在寶寶胎動比較活躍的時候，播放瞭書裏提到的那種特定頻率的白噪音，觀察到寶寶的胎動頻率明顯變得更有規律瞭，那種互動感真的太奇妙瞭。它讓我明白瞭，胎教不是單嚮的灌輸，而是一場充滿智慧和愛的雙嚮交流，這本書提供瞭絕佳的“溝通工具箱”，讓我對如何與尚未謀麵的小生命進行“對話”充滿瞭期待和好奇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現也絕對是加分項。作為一本“全彩圖文”的書籍，它的圖片質量極高，色彩搭配既溫馨又不失專業感。我尤其欣賞它在介紹不同孕周發育裏程碑時的信息圖錶設計，信息密度大但邏輯清晰，即便是熬夜閱讀時，眼睛也不會感到疲勞。它不像某些教材那樣冷冰冰的，而是處處透露著一種人文關懷，比如在介紹孕期情緒波動時，配上的插畫都非常細膩和寫實，讓人感覺作者是真正走過這段旅程的過來人。我經常帶著這本書去産檢，遇到疑惑時，翻開對應章節，立刻就能找到權威且易懂的解釋，省去瞭在網上搜索海量信息對比的煩惱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“典藏版”名副其實，它更像是一本可以伴隨整個孕期甚至産後初期參考的百科全書。我特彆喜歡它在附錄部分對不同文化背景下安胎習俗的簡要介紹，這拓寬瞭我的視野，讓我對生命教育有瞭更宏大的認知。此外，書中還提供瞭一個非常實用的“孕期時間軸”規劃錶，精確到周，提醒你該進行哪些檢查、該做哪些準備，有效避免瞭“手忙腳亂”。對我來說，這本書最大的價值在於它建立瞭一套完整的知識體係，讓我從一個對孕育充滿迷茫的“小白”，蛻變成一個有準備、有信心的準媽媽。它提供的知識是如此紮實和係統，讓我對即將到來的新生活充滿瞭篤定感。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我簡直是愛不釋手！它的內容設計得太有心思瞭，完全不是那種枯燥的理論堆砌，而是真正把孕期的每一個階段都拆解得清清楚楚。特彆是關於胎教音樂的那一部分，作者不僅僅是推薦瞭麯目，還深入講解瞭不同頻率和節奏對寶寶聽覺神經發育的具體影響，甚至還貼心地附上瞭如何挑選適閤不同孕周的背景音的實用指南。我按照書裏的建議，每天堅持做幾次冥想和簡單的字母發音練習，感覺自己和寶寶的連接更緊密瞭，那種期待感簡直要溢齣屏幕瞭。我之前總擔心自己做得不夠專業，看瞭這本書後，信心倍增，覺得孕育生命的過程原來可以如此科學而又充滿樂趣。裏麵介紹的幾個孕期拉伸動作，對於緩解我腰背部的不適特彆有效，那些圖示清晰得仿佛教練在我身邊指導一樣，簡直是孕期“私教”級彆的指導手冊，讓我度過瞭幾個相對輕鬆愉快的孕中後期。