不可不知的1000个备孕宜忌 孕产胎教 孕前准 备 孕前检查及用药 二胎备孕 常见生育问 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787121274503

商品编码：27579792100

丛书名： 不可不知的100个备孕宜忌

基本信息

书名:不可不知的00个备孕宜忌:孕育幸福事·好孕系列;生活/健康

定价：49.90元

作者:琪

出版社：电子工业出版社

出版日期：2016/1/1

ISBN：9787121274503

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：

编辑推荐

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详细内容待补充，我店为各大出版社授权经销商，确保正版，亲可以放心选购！

目录

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备孕生活宜忌
心理宜忌 16
宜做好怀孕的心理准备 16
宜具备积的生育态度 17
忌孕前情绪过于紧张 17
忌有过多的顾虑 17
夫妻之间宜学会宽容 18
忌经常发怒 19
忌夫妻间激烈争吵 19
宜学会调节工作压力 20
忌过于担心对工作的影响 20
备育男性宜乐观地对待自己的责任 21
宜多读书丰富心灵 21
起居宜忌 22
宜保持舒适的室内环境 22
警惕装修中的杀手 23
养花草需谨慎 23
宜准备适合孕妈妈休息的床上用品 24
保持良好的起居习惯 24
洗澡水水温宜适中 25
备育男性忌过频洗热水澡 25
备育男性忌久泡桑拿 25
宜使用适合自己的洁肤乳 26
宜使用无害的洗发液 26
备育男性不宜留胡须 27
备育男性需慎用美发产品 27
忌浓妆艳抹、染发烫发 28
忌穿高跟鞋 29
宜穿平底鞋 29
备孕前3个月宜着宽松的衣裤 30
备育男性忌穿紧身裤 30
忌经常趴着睡觉 31
性生活忌过少、过频 31
忌在屋内铺地毯 31
忌熬夜 31
备育男性忌久坐沙发 32
忌用烟雾清新剂 33
慎用洗涤剂 33
宜远离厨房油烟 34
小心燃气带来的危害 35
宜远离噪声 35
宜远离汽车废气 35
宜远离电磁辐射 36
保健宜忌 37
宜将体重调整到**状态 37
备孕女性忌盲目 38
孕前3个月宜远离宠物 39
宜远离有害的工作 40
孕前6个月宜戒烟禁酒 42
宜注意经期保健 43
宜正确选购卫生巾 44
忌不正确使用卫生巾 44
忌经期性生活 45
宜注意肾的保养 46
宜保护好乳房 48
宜关注性器官的清洁卫生 49
忌性生活过程突然中断 50
忌性生活前后洗热水浴 51
运动健身宜忌 52
宜养成良好的运动习惯 52
孕前6个月开始保持有规律的运动 53
忌运动前空腹或吃得过饱 53
散步有利平静心情 54
慢跑有利优生 54
跳绳有利新陈代谢 55
游泳有利顺产 55
宜练习普拉提，为孕期、分娩做准备 56
忌运动量过大 60
忌运动时“急刹车” 61
忌运动前吃容易胀气的食物 61
宜夫妻一起运动 61
备育男性忌骑车运动 62
中午忌激烈运动 63
忌可引起身体损伤的剧烈运动 64
忌运动后立即洗澡 65
忌运动后马上吃冷饮 65
宜常做养肾操 66
宜适当按摩腹股沟助孕 67
备孕饮食宜忌
备孕女性饮食营养与习惯宜忌 70
宜养成良好的饮食习惯 70
宜保证饮水量 71
宜吃健康零食 72
忌多摄入辛辣食物 74
忌多喝碳酸饮料 74
忌多饮用咖啡 74
忌多吃寒凉的食物 74
忌生吃水产品 75
忌经常吃火锅 75
忌多吃反季节蔬菜 75
备孕女性忌全吃素食 75
忌盲目进补 75
宜科学补充叶酸 76
宜注意摄入“脑黄金” 77
宜摄入充足的钙、铁、碘、锌 78
宜补充富含维生素的食物 84
宜吃有助调经的食物 87
宜吃有助的食物 96
宜吃有助暖宫的食物 6
备孕女性宜常吃的食物 113
忌多吃的食物 124
不同体质备孕女性饮食 126
特殊备孕女性饮食宜忌 128
高龄女性 128
肥胖的女性 130
瘦弱的女性 133
过敏体质女性 134
月经不调的女性 135
常熬夜的女性 136
工作压力大的女性 137
常接触辐射的女性 138
有流产史的女性 139
备育男性饮食宜忌 140
宜补充叶酸 140
宜补充维生素 140
宜合理补充矿物质 140
宜适当补充脂肪 141
宜吃蛋白质丰富的食物 141
宜多吃羊肉 142
宜适量多吃蔬菜水果 143
忌吃被农污染的蔬菜、水果 144
忌吃得太油腻 144
忌在备育期间多吃的食物 144
忌常用塑料饭盒盛热饭热菜 145
忌随意服用性保健品 145
宜适量食用提高性欲的食物 146
受孕时机宜忌
适宜受孕的时机 158
女性在24~29岁受孕** 158
宜在合适的季节受孕 158
宜选在精卵质量**时受孕 159
选择**的受孕时间 159
宜营造愉悦氛围提高受孕几率 159
宜在生理高潮期受孕 160
停服避孕、流产宜隔半年再怀孕 160
需慎重怀孕的时机 161
年龄过小或过大 161
新婚期间 162
蜜月期间 162
长途旅行中 162
出差归来后 163
春节期间 163
未做好怀孕准备时 164
精神状态不佳时 164
服用避孕期间及停后不久 165
长期服用物时 165
带有避孕环 165
做X射线检查后不久 166
宫外孕后不久 166
习惯性流产后 166
多次人工流产后 166
流产后3个月内 167
剖宫产后2年内 167
子宫肌瘤术后2年内 167
患有严重 168
患有高血压 168
患有肾脏疾病 169
患有肝脏疾病 169
患有糖尿病 169
患有严重贫血 170
患有甲状腺功能亢进 170
患有严重 170
患有消化系统溃疡 171
患有结核病 171
患有性传播疾病 172
患有生殖系统炎症 173
患有癫痫 174
患有系统性红斑狼疮 174
患染色体异常疾病 175
备孕检查与防病用宜忌
备孕夫妇宜做的身体检查 178
妇科常规检查 178
男性的精液常规检查 178
生殖内分泌检查 179
输卵管检查 180
排卵监测 180
染色体检查 180
检测 181
糖尿病筛查 181
TORCH检查 182
肝、肾、心功能检查 182
口腔检查 183
特殊备孕女性检查宜忌 184
年龄超过35岁的女性 184
有流产史的女性 186
身患疾病的女性 187
防病用宜忌 188
孕前6个月宜接种风疹疫苗 188
孕前9个月宜接种疫苗 188
根据自身情况接种其他疫苗 189
备孕期用宜遵医嘱 190
孕前3个月忌用胃肠解痉 190
孕前慎用和禁用的抗生素 190
禁用抗高血压 191
备育男性慎用物 192
忌服安眠 192
备育男性忌用影响精子质量的物 193
忌服激素类物 193
孕前慎服中 194
忌接触农、化学制品等有害物质 194
忌忽视白带异常 195
忌一味忍受下腹疼痛、坠胀 195
二胎备孕宜忌
保持良好的身体状态 198
宜选合适的生育年龄 198
孕前宜安排好工作和生活 198
忌与头胎间隔时间太长 199
剖宫产要二胎，宜少间隔两年 199
忌盲目信任生育经验 199
**胎剖宫产的女性需要做风险评估 200
宜进行检查 200
宜检查 200
宜重视监测血压、血糖情况 200
忌盲目尝试“试管婴儿”技术 201
忌盲目打促排卵针，吃促排卵 202
做好心理准备 203
宜对未来经济状况充满信心 203
准备好重走十月怀胎、痛苦分娩与新生儿喂养之路 203
宜做好产后难恢复的心理准备 203
宜做好同时照顾两个孩子的准备 203
准备好面对两个孩子的纠纷、教育问题 203
生二胎，别忘安慰老大 204
忌纠结 204
做好经济准备 205
宜提前办理二胎生育证 205
孕期账单 206
各阶段宝宝的花费 207
常见生育问题的调养宜忌
不孕原因查找宜忌 2
婚后2年内尚未怀孕宜及时检查 2
早检查，早发现，早 2
忌片面 2
忌讳疾忌医，拒绝检查 211
忌忽视复查 211
忌有病乱投医 211
宜重视**胎 212
忌忽视精神因素 212
忌忽视营养因素 213
忌忽视环境因素 213
忌忽视性生活方面的因素 213
疾病调养宜忌 214
精子活力不足 214
少精 216
死精 219
阳痿 220
222
睾丸肿痛 223
前列腺炎、前列腺肿大 224
宫寒 226
痛经 228
月经不调 232
子宫内膜薄 234
输卵管不畅 235
假性怀孕 235
附录 236
真孕、假孕大PK 236
孕期产检一览表 238

内容提要

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本书采用宜忌的形式，从饮食、起居、心理调试、运动健身、保健、受孕时机、孕前检查及用、二胎备孕、常见生育问题的调养等方面，以简洁的肯定和否定回答向读者讲述孕前准备知识，一页讲“宜”，一页讲“忌”，一本书讲清备孕宜忌。力争通过的孕前准备知道，帮助备孕妈妈孕育出健康、聪明的宝宝。

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作者介绍

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琪，首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人。中华医学会、北京医学会专家库成员。北京妇产医院、北京市孕产期保健技术专家指导组成员。从事围产医学临床、科研及教学工作多年，擅长优生优育遗传咨询、孕期和产后系统保健，对高危妊娠，妊娠合并症、并发症的诊断处理，各种产科危重急症的抢救具有丰富的临床经验，积参与健康教育工作，发表科研论文多篇，任北京人民广播电台教育台孕妇学校嘉宾主持。

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现代家庭生活指南：从健康饮食到亲子沟通的全面解析 图书名称： 现代家庭生活指南：从健康饮食到亲子沟通的全面解析 图书简介： 在这个快速变化的时代，家庭生活质量的高低直接关系到每个成员的幸福感和未来发展。本书《现代家庭生活指南：从健康饮食到亲子沟通的全面解析》是一本面向全体家庭成员，特别是关注家庭健康、和谐与成长的实用性工具书。它摒弃了碎片化的零散建议，力求构建一个系统、全面、可操作的家庭生活支持框架。全书内容涵盖了现代家庭在营养摄入、日常健康维护、财务规划、亲子关系构建以及代际和谐等多个核心维度，旨在帮助读者建立一个科学、健康、充满活力的家庭环境。 第一部分：家庭营养与健康基石 本部分聚焦于家庭成员的日常饮食结构和健康维护。我们深知“病从口入”的道理，因此提供了大量基于现代营养学研究的实用指导。 一、全年龄段的均衡膳食规划： 详细阐述了从婴幼儿、学龄儿童、青少年、成年人到老年人，不同生命阶段对宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和微量营养素（维生素、矿物质）的具体需求。书中提供了丰富的食谱案例，强调“原型食物”的选择，并教授如何通过日常烹饪，最大化食物的营养价值，同时避免过多的隐形盐、糖和不健康脂肪的摄入。我们特别辟出一章，专门讨论如何应对现代家庭中常见的“外卖依赖症”和“精加工食品陷阱”，提供家庭自制健康餐点的快捷方案。 二、日常健康管理与慢性病预防： 本章侧重于预防性健康维护。内容包括：如何根据家庭成员的体质和生活习惯，制定个性化的运动计划，强调“碎片化运动”的有效性；针对都市人群高发的亚健康状态，如颈椎病、肠胃不适、睡眠障碍等，提供了非药物的自然疗法建议，如呼吸练习、芳香疗法基础应用等。此外，书中还详细介绍了家庭常备药箱的科学配置原则，以及在非急症情况下，如何安全地使用非处方药进行初步处理，并明确指出何时必须寻求专业医疗帮助的“红线”。 三、家庭环境的健康优化： 现代室内环境质量对健康影响显著。本部分探讨了空气质量（通风策略、新风系统基础知识）、水质安全（家庭净水设备的选择与维护）、以及家居材料的环保选择（甲醛、VOCs的识别与规避）。我们还指导读者如何利用自然光线和室内绿植，打造一个有助于身心放松和提升免疫力的居住空间。 第二部分：亲子沟通与心理成长 家庭教育的核心在于有效沟通和心理滋养。本部分旨在提升父母的沟通技巧，并为孩子提供坚实的心理支持。 一、理解儿童与青少年的心理发展阶段： 书中采用发展心理学框架，深入剖析了从幼儿期到青春期的典型心理特征、情感需求和认知发展特点。例如，如何应对幼儿的“坚持己见”期，如何引导学龄期儿童建立正确的挫折耐受力，以及如何与处于“身份认同危机”的青少年进行有效对话。这不是一套僵硬的说教手册，而是理解孩子行为背后的深层动机的钥匙。 二、高效沟通的“非暴力”实践： 重点介绍了情境化沟通技巧。内容包括：如何使用“我信息”而非“你信息”来表达感受和需求，避免指责；积极倾听的技巧——包括眼神交流、复述确认和共情回应；以及如何进行有效的冲突解决，引导孩子从对错中学习责任感和同理心。书中提供了大量模拟对话场景，供家长在阅读后进行角色扮演练习。 三、情绪管理与心理韧性培养： 当代社会压力巨大，教会孩子管理情绪至关重要。本部分教授家长如何识别和命名自己的情绪，并为孩子建立一个“情绪词汇库”。核心内容是如何与孩子一起“处理”负面情绪（如愤怒、焦虑、悲伤），而不是压抑它们。同时，本书强调培养孩子的“心理韧性”（Resilience），即面对逆境和失败时能够快速恢复的能力，通过家庭中的小挑战（如家务分配、小型项目合作）来逐步强化这一素质。 第三部分：家庭财务规划与代际和谐 一个稳定和谐的家庭离不开良好的财务管理和健康的代际关系。 一、面向未来的家庭财务管理： 本部分侧重于“实用性”和“长期性”。首先，指导家庭如何制定年度预算，区分“需要”与“想要”，并建立应急基金。其次，介绍了家庭风险管理的基础知识，如不同类型保险（寿险、健康险、财产险）的配置逻辑，帮助读者量身定制保障方案，避免盲目跟风购买。最后，探讨了如何从小培养孩子的金钱观和理财意识，如零用钱管理系统和简单的储蓄目标设定。 二、构建和谐的代际关系网络： 现代家庭往往涉及三代甚至四代人的共同生活或紧密联系。本书提供了处理代际差异的策略。内容包括：尊重长辈生活习惯的同时，设定清晰的边界；如何作为中间层，有效调解“婆媳/翁婿”关系中的潜在冲突；以及如何平衡对子女的投入与对年迈父母的赡养责任，确保家庭资源分配的公平性和可持续性。我们倡导的不是绝对服从，而是基于相互理解和尊重的“动态平衡”。 结论：构建可持续发展的幸福家庭 《现代家庭生活指南》的最终目标是赋予读者构建一个自我修复、不断学习和适应的家庭系统的能力。它不是提供一劳永逸的答案，而是提供一套科学的方法论和一套实用的工具箱，让每一个家庭都能在挑战中成长，在平凡的日常中发现并创造真正的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常朴实，蓝白相间的配色让人感觉既专业又让人安心。我本来对“备孕”这个话题知之甚少，总觉得那是经验之谈或者需要去医院咨询很多次才能搞明白的事情。但翻开这本书，首先映入眼帘的是那些清晰的图表和流程图，它们把复杂的医学概念和备孕步骤拆解得非常细致。我尤其欣赏它对“孕前准备”那一块的深入探讨，不仅仅是身体指标的罗列，还涉及到了心理建设、生活习惯的调整，甚至细致到如何与伴侣进行有效的沟通，共同迎接这个重要的阶段。比如，它里面有一章专门讲了如何科学地记录和分析月经周期，而不是简单地依赖那些手机App，这让我感觉更加踏实和有掌控感。对于我这种新手小白来说，这种从宏观到微观，层层递进的讲解方式，极大地降低了备孕的神秘感和焦虑感。我感觉，拿起这本书，就像是请了一位既有知识又耐心周到的私人顾问在身边指导，每翻过一页，都能获得实实在在的知识增量。那种知识的充实感，让我对接下来的备孕之路充满了信心，不再是盲人摸象，而是胸有成竹地向前迈进。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述语气非常平实，没有那种故作高深或者故作亲昵的腔调，就像一位经验丰富的长辈在跟你娓娓道来，分享的都是经过时间沉淀下来的真知灼见。我特别喜欢它对“常见生育问题”那一块的处理方式，它并没有回避那些让人感到尴尬或难以启齿的话题，而是用非常科学、客观的语言进行了解释。比如，关于一些影响受孕的小毛病的处理建议，它总能将西医的诊断和中医的调理思路巧妙地结合起来，提供了非常多元化的思路。它不搞“一刀切”，而是强调个体化的调理方案，这让我感受到了作者的专业素养和对读者的尊重。我感觉，作者在编写这本书时，是站在一个非常高的角度俯瞰整个备孕过程，既关注生理的每一个细节，也体察到准父母们在求子过程中可能承受的巨大心理压力，并在不经意间给予了温暖的支持和科学的引导。读完这一部分，感觉自己对身体的掌控感和对未来可能遇到的挑战的预见性都大大增强了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版风格，说实话，一开始我有点不适应，它不像市面上那些色彩斑斓的育儿书那样花哨，而是采用了大量黑体字和加粗的要点提示，读起来更像是一本严谨的教科书。但深入阅读后，我才体会到这种“朴素”背后的良苦用心。在讲解“孕前检查”的部分，作者列举了各种检查项目的目的、流程以及可能发现的问题，并且清晰地标注了不同年龄段的侧重点。这种详尽到近乎苛刻的细致，在紧急需要查找特定信息时，简直是救命稻草。我记得有一次，我突然对某些维生素的补充剂量产生了疑问，翻到相关章节，作者不仅给出了推荐剂量，还引用了最新的医学建议，并解释了不同个体差异的原因。这种有理有据的论述方式，让我对书中的每一个建议都深信不疑，而不是随便看看就过去了。它不是那种读完就束之高阁的“闲书”，而更像是一本可以随时翻阅的“工具书”，随时都能在关键时刻提供精准的导航。这种务实和严谨，恰恰是我在面对人生大事时最需要的品质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是循序渐进、层层深入的。它不像那些只停留在“多吃什么、少做什么”的表面文章，而是深入到了备孕的底层逻辑。比如，在谈及“用药”方面，作者的谨慎态度令人印象深刻，它详细列举了在备孕期和孕早期绝对需要避免的药物类型，并提供了在特定情况下如何与医生安全沟通的“脚本”。这种对风险的充分预警，远比单纯的“告知”更有力量。它让我明白，备孕不是一场短跑，而是一场需要周密计划的马拉松。通过这本书，我建立起了一套完整的健康管理体系，从作息规律到营养均衡，再到对环境因素的警惕，都形成了一个清晰的脉络。这本书真正做到了“授人以渔”，它给我的不是标准答案，而是思考问题、分析风险、并最终做出最优决策的方法论，这才是它最大的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，备孕的过程就是一个不断学习和自我提升的过程，这本书恰恰满足了我这种“求知欲”。它最让我眼前一亮的是对于“二胎备孕”这一章节的撰写，很多市面上的书籍要么只关注头胎，要么对二胎的特殊性一带而过。但这本书却深入分析了头胎生产后身体恢复的特殊性、年龄增长带来的潜在风险，以及如何平衡大宝的照顾与二胎的备孕需求。它给出的建议非常具有操作性，比如如何科学安排两次怀孕的时间间隔，如何针对性地进行产后恢复调理来优化下一次的受孕条件。这种针对性强、覆盖面广的知识结构，让我觉得物超所值。它不仅仅是教你“如何怀孕”，更是教你“如何健康、有规划地建立一个家庭的未来”。每一次阅读，都像是在给我的知识库打补丁，填补那些我之前完全没有意识到的盲点，让人忍不住想推荐给身边所有正在考虑要二胎的朋友们。