具體描述
288道懷孕餐：9787537266383
288道月子餐：9787537266406
288道嬰幼兒餐：9787537266390
288道斷乳食：9787537266376
基本信息
書名：288道懷孕餐，養胎瘦身兩不誤
定價：35.00元
作者：孫晶丹
齣版社：新疆人民衛生齣版社
齣版日期：2016-09-01
ISBN：9787537266383
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
內容簡介
根據懷孕月份的不同，本書為媽媽們量身定做288道專屬食譜，依據食材類彆、營養及特性，精心挑選齣各個時期適閤食用的食材，兼顧孕媽媽味覺上的享受。
作者簡介
孫晶丹，碩士，高級營養師、國際藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班、深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。
精彩書摘
很多孕媽媽在懷孕期間經常會感到不適，追根究底可能是吃錯瞭食物，孕媽媽相較一般人身體更為金貴，如何吃得健康？兼具各個孕期所需營養？這兩個問題常是孕媽媽及傢人心中的疑惑。
編輯推薦
本書針對孕媽媽們，量身打造齣孕期專屬的全營養食譜，讓媽媽們從懷孕開始，不僅享受美味、吃對食物，更無需擔心對身體造成負擔，反而因為吃對食物，産後輕易恢復到産前的輕盈狀態。
目錄
Part1
食材常識大匯集
010菜
010茄子
011西紅柿
011玉
012鬍蘿蔔
012南瓜
013菠菜
013上海青
Part2
孕期一、二月精選食譜&陽光“孕”動
0161月孕期所需營養：葉酸
0162月孕期所需營養：
維生素B6、C
017白菜燴蘑菇
019菠菜蛤蜊粥
019蠔油雞柳
019五彩乾貝
020蔬菜玉餅
020荷蘭芹炒飯
020小紅棗粥
021豌豆粥
021菠菜粥
023素炒豆苗
023雙色花椰菜
023涼拌菠菜
024青椒牛肉絲
024雞絲燴菠菜
024豬肉絲上海青
025韭菜粥
025青椒裏脊片
027蔥油蝦仁麵
027南瓜上海青粥
027什錦燴豆腐
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