具体描述
288道怀孕餐：9787537266383
288道月子餐：9787537266406
288道婴幼儿餐：9787537266390
288道断乳食：9787537266376
基本信息
书名：288道怀孕餐，养胎瘦身两不误
定价：35.00元
作者：孙晶丹
出版社：新疆人民卫生出版社
出版日期：2016-09-01
ISBN：9787537266383
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
内容简介
根据怀孕月份的不同，本书为妈妈们量身定做288道专属食谱，依据食材类别、营养及特性，精心挑选出各个时期适合食用的食材，兼顾孕妈妈味觉上的享受。
作者简介
孙晶丹，硕士，高级营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班、深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。
精彩书摘
很多孕妈妈在怀孕期间经常会感到不适，追根究底可能是吃错了食物，孕妈妈相较一般人身体更为金贵，如何吃得健康？兼具各个孕期所需营养？这两个问题常是孕妈妈及家人心中的疑惑。
编辑推荐
本书针对孕妈妈们，量身打造出孕期专属的全营养食谱，让妈妈们从怀孕开始，不仅享受美味、吃对食物，更无需担心对身体造成负担，反而因为吃对食物，产后轻易恢复到产前的轻盈状态。
目录
Part1
食材常识大汇集
010菜
010茄子
011西红柿
011玉
012胡萝卜
012南瓜
013菠菜
013上海青
Part2
孕期一、二月精选食谱&阳光“孕”动
0161月孕期所需营养：叶酸
0162月孕期所需营养：
维生素B6、C
017白菜烩蘑菇
019菠菜蛤蜊粥
019蚝油鸡柳
019五彩干贝
020蔬菜玉饼
020荷兰芹炒饭
020小红枣粥
021豌豆粥
021菠菜粥
023素炒豆苗
023双色花椰菜
023凉拌菠菜
024青椒牛肉丝
024鸡丝烩菠菜
024猪肉丝上海青
025韭菜粥
025青椒里脊片
027葱油虾仁面
027南瓜上海青粥
027什锦烩豆腐
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