備孕6個月隨手查 産科老專傢談輕鬆助孕 懷孕書籍大全孕媽媽孕婦孕期 産婦月子菜食譜營養書 備孕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 東誠翔通圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121270109

商品編碼：28045658257

叢書名： 完美備孕

商品參數

備孕6個月隨手查 婦産科老專傢談輕鬆助孕
	定價	49.80
	齣版社	電子工業齣版社
	版次	第一版
	齣版時間	2016年10月01日
	開本	04
	作者	路博超
	裝幀	平裝
	頁數	188
	字數	0
	ISBN編碼	9787121298783

目錄

緒論 有關備孕的那些事

說說精子和卵子的浪漫“約會”14

受孕的時期，你選對瞭嗎16

排卵期與備孕的小秘密17

備孕“不打無準備的仗”18

專傢答疑

第一篇 備孕調整期（1～30天）

Part 1 備孕從養護子宮開始

彆讓子宮成為胎寶寶的“冷宮”25

子宮最怕的“緻冷因子”26

吃對食物，讓子宮溫暖如春27

暖宮食物，美美地吃28

做暖宮操，讓子宮變年輕30

養護子宮這樣做，好孕不再難31

專傢答疑

Part 2 調整內分泌很關鍵34

身體失調，“孕”力會下降35

激素六項檢查，你做瞭嗎36

科學應對，哪項異常、調節哪項37

6款健康食材，快到碗裏來40

健康食材，美美地吃41

“夜貓子”，為瞭寶寶彆熬夜43

情緒波動大，小心身體會反抗44

和諧性生活，調整身心益處多46

專傢答疑

Part 3 阻礙好孕的疾病必須治49

備孕媽咪貧血，再懷孕50

備孕查血壓，平穩後可受孕54

患瞭糖尿病，備孕前先56

患者，請謹慎懷孕57

警惕！婦科病會阻礙好“孕”59

做口腔檢查，牙病韆萬彆忽視64

3種傳染病，康復後再懷孕67

專傢答疑

第二篇 備孕鞏固期（31～90天）

Part 4 平衡膳食有助好孕74

膳食“金字塔”，備孕的好選擇75

備孕這樣吃，一日三餐巧安排75

長期素食小心影響“孕”氣78

粗細搭配，粗中有細營養美味81

嘴下留神，小心這些備孕雷區84

適時飲水，也能提高懷孕幾率85

專傢答疑

Part 5 科學運動增強體質88

快樂備孕，適當運動很重要89

多走路，增強備孕媽咪體質89

慢跑，控製體重助“孕”力91

遊泳，不可錯過的備孕好運動92

瑜伽，調節身心有利寶寶到來93

專傢答疑

Part 關注細節，輕鬆備孕98

備孕期間，體重控製是個技術活99

愛穿緊身衣，備孕爸媽易受傷101

傢有寵物，備孕媽咪看過來103

慎選化妝品，備孕期間如何美104

備孕期間，這些藥物請遠離108

全麵防護，抵禦隱形輻射111

小心！3類“紅燈”彆硬闖112

專傢答疑

第三篇 備孕衝刺期（91～180天）

Part 7 營養飲食，好孕自然來

備孕補葉酸，牢記5要點119

補充優質蛋白質，提高受孕質量122

過猶不及，限製高脂肪食物123

補充維生素124

鐵、鋅等礦物質，備孕少不瞭126

專傢答疑

Part 8 加強鍛煉，順産也容易

氧氣操，讓孕育能量完美綻放133

胸部運動，提前養護寶寶“糧倉”135

腰腹操，為“好孕”做好準備137

骨盆操，糾正體態有助順産139

按摩操，助孕穴位要找準142

專傢答疑

Part 9 放飛心情，迎接小寶貝

做好心理準備，快樂備孕147

消除備孕壓力，保持平常心148

剋服焦慮不安，纔能輕鬆備孕150

消除懷孕恐懼癥，重在心理調節152

孕前抑鬱，跟心理專傢學幾招154

專傢答疑

第四篇 備孕特彆關注

Part 10 給備孕爸爸的溫馨提醒

煙酒是攔路虎，備孕爸爸要當心159

貪戀熱水澡，小心影響生育能力160

慎吃！6種影響精子質量的食物161

警惕！備孕爸爸要預防的疾病163

3宜3不宜，備孕爸爸須做到166

專傢答疑

Part 11 二胎、高齡備孕特彆關注171

二胎備孕，時間上有講究172

備孕6要點，孕育二胎須知道173

孕育二胎，4個錯誤觀念要不得174

高齡備孕，風險宜早知道176

5大誤區，高齡備孕莫踏入178

有備無患，高齡備孕請做好準備180

專傢答疑

附錄A：懷孕瞭，有什麼徵兆183

附錄B：確認懷孕有哪些方法184

 

內容介紹

以實現每對夫妻成功孕育健康寶寶的美好願望為目標，詳細講述瞭有關備孕方方麵麵的知識，內容涉及養護子

宮、備孕、飲食營養、科學運動、心理調節、平衡內分泌、孕前檢查、疾病等眾多方麵。 全書脈絡

清晰，語言簡潔，內容全麵，尤其注重知識性、實用性和指導性。書中配有眾多精美插圖，讓人讀來賞心悅目！

 謹以此書獻給每一對備孕夫妻，希望大傢能在受孕前將身心調整到狀態，都能順利孕育齣健康、聰明的

小寶寶。

《探索宇宙的奧秘：從星係到黑洞的旅行》 內容簡介 本書帶領讀者進行一場穿越時空的宇宙探索之旅，深入淺齣地解析天文學中最引人入勝的現象和理論。我們不再局限於地球，而是將目光投嚮浩瀚的星海，試圖理解我們存在於其中的宏大背景。 第一部分：我們所在的角落——太陽係巡禮 我們將從我們熟悉的太陽係開始，細緻描繪八大行星的獨特麵貌。 水星與金星的炙熱考驗： 分析水星極端溫差的成因，以及金星失控的溫室效應如何將其變成一個地獄般的世界。我們探討未來探測器可能攜帶的先進技術，以期揭示其地下結構和大氣演變的關鍵綫索。 地球的宜居密碼： 深入剖析地球磁場、闆塊構造和液態水如何協同作用，共同鑄就瞭生命的搖籃。本章會詳細介紹地球生命起源的最新假說，並對比係外行星的宜居帶模型。 火星的過去與未來： 聚焦於火星地質曆史上的液態水證據，分析其大氣流失的原因。書中會詳盡介紹當前和未來載人登陸火星任務的技術挑戰，包括輻射防護、生命維持係統和就地資源利用（ISRU）的創新方案。 木星與土星的巨氣風暴： 闡釋氣態巨行星內部的物理狀態，如木星大紅斑的持久動力學機製，以及土星光環的形成與瓦解過程。我們還將追蹤“硃諾號”和“卡西尼號”任務傳迴的最新數據，揭示其衛星群（如木衛二的冰下海洋、土衛六的甲烷湖）中生命存在的可能性。 天王星與海王星的冰冷深處： 探討遙遠冰巨星的內部結構，特彆是其可能存在的“鑽石雨”現象。對比兩顆行星的磁場異常，解析其深層對流的復雜性。 太陽係的邊界與訪客： 介紹柯伊伯帶、奧爾特雲和日球層頂的結構。追蹤“旅行者號”、“新視野號”等深空探測器的數據，理解太陽係在銀河係中的運動軌跡，並分析彗星和小行星撞擊地球的周期性風險與防禦策略。 第二部分：恒星的誕生、生命與終結 本部分將聚焦於宇宙中最基本的發光體——恒星，理解它們的生命周期如何驅動宇宙的演化。 星雲的孕育： 詳細描述分子雲的引力坍縮過程，解釋原恒星的形成階段。著重介紹不同質量恒星在預主序星階段的演化路徑差異。 主序星的穩定燃燒： 解析氫核聚變（質子-質子鏈和CNO循環）的核物理基礎，解釋恒星的質量-光度關係和赫羅圖（H-R圖）的意義。 恒星的壯麗謝幕： 分類探討低質量恒星（如太陽）的紅巨星階段、行星狀星雲的拋射，最終演變為白矮星。對於大質量恒星，我們將深入研究超新星爆發的機製（Ia型和II型），及其在元素閤成（從碳到鐵）中的核心作用。 宇宙的煉金術： 專門探討R過程和S過程，解釋宇宙中比鐵更重的元素（如金、鈾）是如何在恒星內部和超新星爆炸中被創造齣來的，揭示我們身體內每一個原子都來源於古老恒星的“饋贈”。 第三部分：極端時空——黑洞、中子星與引力波 本章節深入研究宇宙中最奇特、物理定律受到極限考驗的天體。 中子星的密度極限： 描述超新星遺跡坍縮後形成的中子星，解釋其物質的簡並壓力和誇剋物質的可能性。詳細介紹脈衝星的機製，以及它們如何作為宇宙中最精確的時鍾。 黑洞的本質： 從史瓦西半徑到事件視界，係統闡述廣義相對論對黑洞的描述。探討信息悖論、霍金輻射的理論基礎及其對量子引力的啓示。書中將收錄對“事件視界望遠鏡”捕獲的M87和人馬座A圖像的深度解讀。 引力波的漣漪： 全麵介紹引力波的産生機製（如雙黑洞並閤、中子星的潮汐瓦解）。重點解析LIGO和Virgo探測器的工作原理及其帶來的多信使天文學革命，展望未來LISA等空間引力波探測任務的潛力。 第四部分：宇宙的結構與命運 最後，我們將視角拉升至最大尺度，探討宇宙學的基礎模型和未解之謎。 宇宙的拓撲與膨脹： 闡述哈勃定律、宇宙微波背景輻射（CMB）的發現及其意義。詳細介紹ΛCDM（Lambda Cold Dark Matter）標準模型，解釋其對早期宇宙的成功預測。 暗物質與暗能量的謎團： 區分暗物質和暗能的觀測證據和理論模型。探討WIMPs、軸子等暗物質候選粒子，以及暗能量作為宇宙加速膨脹驅動力的性質和狀態方程。 星係與宇宙網： 描繪星係團、超星係團構成的宇宙網狀結構，分析星係演化和並閤的過程。解釋活動星係核（AGN）和類星體的巨大能量來源。 宇宙的終極歸宿： 評估幾種主要的宇宙命運情景（大撕裂、熱寂、大擠壓），並根據當前對暗能量密度的測量，推演齣最有可能的未來圖景。 本書旨在為所有對星辰充滿好奇的讀者提供一個全麵、前沿且激動人心的宇宙認知框架，激發對基礎科學探索的無限熱情。

評分☆☆☆☆☆

自從懷孕後，我簡直成瞭“信息焦慮癥”患者，各種孕期知識滿天飛，不知道該信誰。幸好我找到瞭這本“大部頭”，它真的做到瞭“大全”的承諾。它不僅僅停留在基礎的孕期知識普及上，更深入探討瞭孕期不同階段的身體變化和可能齣現的“小插麯”的應對策略。比如，針對孕早期嚴重的孕吐，書裏列舉瞭好幾種不同類型的緩解方法，有針對食物的調整，也有體位和穴位的按摩介紹，非常實用。更讓我驚喜的是，它對孕期情緒波動的探討非常深入，提到瞭一些孕媽容易被忽視的心理健康問題，並提供瞭專業的疏導建議，這讓我感覺自己被深深理解瞭。這本書的行文風格非常穩健、成熟，帶著一種老專傢的沉穩和信賴感，讀起來讓人非常踏實，不再為一點點風吹草動就緊張兮兮的。這是一本真正能陪伴你走過整個孕期的好夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，剛開始接觸這類書籍時，我最擔心的是內容會過於學術化或晦澀難懂。然而，這本《備孕6個月隨手查...》徹底顛覆瞭我的看法。它的敘述邏輯極其清晰，仿佛是産科專傢在麵對麵和你交流，娓娓道來。尤其在談到“輕鬆助孕”的部分，作者並沒有鼓吹任何“秘方”，而是腳踏實地地分析瞭影響受孕的生理因素、生活習慣，並提供瞭可量化的改進步驟。比如，關於排卵期的監測方法，它不僅提到瞭基礎體溫法，還對比瞭排卵試紙和B超的優劣和使用時機，讓我們可以根據自己的情況選擇最閤適的方式。文字中透露齣的那種對生命的敬畏和對科學的堅持，讓人肅然起敬。這本書的排版設計也很舒服，不會讓人産生閱讀疲勞，即便是晚上臨睡前翻閱，眼睛也不會感到乾澀。

評分☆☆☆☆☆

這本《備孕6個月隨手查 産科老專傢談輕鬆助孕 懷孕書籍大全孕媽媽孕婦孕期 産婦月子菜食譜營養書 備孕》簡直是我的“孕期救星”！我是在備孕階段就開始看這本書的，裏麵關於孕前營養的建議簡直太貼心瞭。比如，它詳細分析瞭葉酸、維生素D和鐵元素在備孕期的重要性，還給齣瞭日常飲食中如何高效獲取這些營養的食譜建議，而不是那種空泛地告訴你“多吃點蔬菜水果”的套話。我特彆喜歡它將復雜的醫學知識用非常生活化的語言解釋齣來，讓我這個非醫學背景的人也能完全理解。書中還穿插瞭一些資深産科專傢的“私房話”，比如關於心態調整、壓力管理的小竅門，這比冷冰冰的醫學指南要有人情味得多。我按照書裏推薦的作息錶調整瞭自己的生活節奏，感覺身體狀態明顯好瞭不少，備孕的焦慮感也減輕瞭許多。而且，這本書的版塊劃分很清晰，需要查閱特定信息時能迅速找到，大大提高瞭效率。總而言之，對於希望科學、輕鬆開啓生育之旅的女性來說，這本書絕對值得入手。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是它的“全麵覆蓋”和“實用導嚮”。它巧妙地將“備孕”、“孕期知識”、“孕期營養”和“産後恢復”這四個關鍵人生階段串聯瞭起來，形成瞭一個完整的知識閉環。我之前買過幾本隻關注某一個階段的書，看完後總感覺信息斷層，比如備孕時看的書對孕期營養著墨不多，孕期書又對産後恢復一帶而過。但這一本幾乎沒有留下明顯的知識盲區。我懷孕後半期開始對照書裏的“孕期運動建議”做一些溫和的拉伸，這對我的腰酸背痛緩解非常有幫助。最值得稱贊的是，它對準爸爸參與孕期管理的建議也相當到位，提倡“全傢總動員”的育兒理念，這在很多同類書籍中是比較少見的。這本書就像一個經驗豐富、知識淵博的大傢長，細心地為你鋪好瞭通往健康育兒之路的每一步。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛生完二胎，坐月子時突然發現，雖然頭胎的經驗還在，但月子裏的飲食禁忌和恢復重點總是容易模糊。趕緊翻開瞭這本書的“月子食譜”部分。哇，這部分內容簡直是為我量身定製的！它不是簡單地羅列大補的湯水，而是科學地按照産後恢復的四個階段（排惡露期、傷口愈閤期、乳汁分泌期、身體機能恢復期）來設計食譜的。每道菜譜後麵都標注瞭具體的營養成分和對應的功效，比如哪些食物有助於子宮收縮，哪些能促進傷口愈閤。我特彆欣賞它關於“清淡滋補”的理念，避免瞭傳統月子餐油膩過重的問題，讓我這個剖腹産的媽媽吃起來沒有負擔，而且齣奶效果特彆好！相比市麵上很多隻關注“催奶”的月子書，這本書的全麵性讓人印象深刻，它真的考慮到瞭産婦方方麵麵的需求。