産後疾病食療與藥膳調養 無 中國醫藥科技齣版社 正版書籍2014年08月齣版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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圖書標籤:

• 産後護理
• 食療
• 藥膳
• 中醫
• 婦科
• 健康
• 營養
• 母嬰
• 保健
• 飲食

店鋪： 鈺博（北京）圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506768146

商品編碼：28166958742

叢書名： 産後疾病食療與藥膳調養

齣版時間：2014-08-01

書名:産後疾病食療與藥膳調養 定價:25.00 ISBN:9787506768146 齣版社:中國醫藥科技齣版社 作者:無 編號:1200971109 齣版日期:2014-08-01 印刷日期:2014-08-01 版次:1 字數:154.00韆字 頁數:268

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石芳鑫主編的《産後疾病食療與藥膳調養》收載瞭大量有助於婦女産後疾病調養的中藥方劑、藥茶、藥粥、藥湯及保健菜肴，通過網文結閤的形式說明瞭其材料、製法、服法及功效．對適閤采用藥浴調養的疾病也介紹瞭相關藥浴療法。每章均配以每種産後疾病的病因、癥狀、診斷及預防知識，有助於産婦更好地預防及調養産後病。本書適閤産後女性及傢人參考閱讀。

胎盤滯留 産後排尿異常 産後便秘 産後腹瀉 産後齣血 産後惡露不下 産後惡露不淨 産後子宮復舊不全 産後自汗、盜汗 産後發熱 産後血暈 産後頭痛 産後腹痛 産後關節痛 産後子宮脫垂 産後痙證 産後咳喘 産後缺乳 産後乳汁自齣 産褥期乳腺炎

 

現代營養學基石：均衡膳食與健康生活 內容提要： 本書深入探討瞭現代營養學的前沿理論與實踐應用，旨在為讀者構建一套科學、係統、實用的健康膳食框架。全書內容緊密圍繞“食物的能量、宏量營養素與微量營養素的精確調控、生命周期各階段的營養需求、疾病的營養乾預”等核心主題展開。它不僅僅是一本介紹食物種類的手冊，更是一部指導人們如何通過精準營養管理，提升生活質量、預防慢性疾病的實用指南。全書結構嚴謹，論證充分，結閤瞭最新的國際營養學研究成果，力求將復雜的科學概念轉化為日常可操作的健康策略。 第一部分：營養學的基石——食物的本質與能量代謝 本部分是理解健康飲食的基礎。首先，我們詳細解析瞭食物的化學組成，包括碳水化閤物、蛋白質、脂肪三大宏量營養素的消化吸收過程及其在人體內的代謝途徑。重點闡述瞭“血糖負荷”和“升糖指數”在現代飲食中的重要性，並辨析瞭各類脂肪酸（飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸，特彆是Omega-3與Omega-6的平衡）對心血管健康的決定性影響。 隨後，深入講解瞭能量平衡的原理。卡路裏計算不再是枯燥的數學題，而是與個體活動水平、基礎代謝率（BMR）精確掛鈎的個體化需求。我們提供瞭多種評估身體能量消耗的實用方法，並剖析瞭當前流行的“生酮飲食”、“間歇性禁食”等飲食模式的能量學基礎及其潛在風險。 微量營養素的章節細緻入微，涵蓋瞭維生素（脂溶性與水溶性）和礦物質（常量與微量）的功能、缺乏與過量的臨床錶現。特彆是對維生素D在免疫調節中的新近發現，以及鐵、鈣、鎂等關鍵礦物質的生物利用率問題進行瞭詳盡的論述。 第二部分：生命周期的精準營養調適 健康不是一成不變的靜態目標，而是需要根據生命不同階段進行動態調整的係統工程。本部分著重於“個性化”和“階段性”的營養策略。 嬰幼兒與兒童期： 強調瞭母乳喂養的不可替代性，並針對配方奶的選擇、輔食添加的科學時機（引入過敏原的策略）進行瞭詳細指導。關注點在於大腦發育所需的DHA和中樞神經係統成熟所需的膽堿。 青少年與成年期： 重點探討瞭如何應對快節奏生活帶來的營養不均衡。針對久坐不動的生活方式，提齣瞭“營養密度優先”的原則，強調選擇高縴維、低精加工的食物，以維持體重穩定和內分泌健康。 中老年營養： 隨著年齡增長，消化吸收效率下降，肌肉流失（肌少癥）成為主要威脅。本書提供瞭高品質蛋白質的來源選擇，以及維生素B12、維生素D和鈣的補充策略，以維護骨骼健康和認知功能。 第三部分：營養在常見慢性病管理中的應用 營養乾預已成為現代醫學不可或缺的組成部分。本部分詳細闡述瞭膳食模式如何影響代謝性疾病的發生發展及管理。 心血管係統健康： 深入分析瞭DASH飲食和地中海飲食的科學依據。討論瞭鈉、鉀的平衡對血壓的調節作用，以及植物甾醇和膳食縴維降低膽固醇的具體機製。我們提供瞭具體的食譜建議，指導讀者如何構建“護心食譜”。 糖尿病的營養管理： 不再局限於簡單的“少吃糖”，而是強調全榖物、豆類的選擇對血糖控製的長期效益。詳細解析瞭胰島素抵抗的營養基礎，並針對2型糖尿病患者的餐後血糖波動管理提供瞭實用技巧。 腸道健康與微生物群落： 現代研究錶明，腸道菌群是連接飲食與全身健康的橋梁。本章係統介紹瞭益生元、益生菌和後生元的作用，指導讀者如何通過發酵食品和富含縴維的食物來優化自己的“第二基因組”。 炎癥與抗氧化： 闡釋瞭慢性低度炎癥是許多慢性疾病的共同驅動因素。通過介紹富含多酚、類鬍蘿蔔素和維生素E的天然食物，教授讀者如何構建強效的抗氧化飲食防禦體係，延緩細胞衰老過程。 第四部分：功能性食物、膳食補充劑與食品安全 本部分側重於“工具箱”的構建。我們理性評估瞭當前市場上流行的功能性食品，如特定肽類、植物提取物（如薑黃素、白藜蘆醇）的有效性與局限性，避免盲目跟風。 在膳食補充劑方麵，本書堅持循證醫學原則，明確指齣哪些人群（如特定疾病狀態、素食者、孕婦）確實需要補充劑，並指導讀者如何甄彆産品質量，避免“營養過剩”的風險。 最後，食品安全與汙染物的預防也被納入考量。如何安全地選擇和處理食物，減少環境內分泌乾擾物和重金屬的攝入，是維護長期健康的必修課。 本書特色： 科學嚴謹性： 所有論點均基於近十年內發錶在頂級營養學期刊的研究數據。 實踐指導性強： 提供瞭大量的食譜示例、食物替換建議和一周膳食計劃模闆。 強調個體化： 避免“一刀切”的建議，鼓勵讀者結閤自身體檢指標和生活習慣製定方案。 本書是所有關注自身健康、希望通過科學飲食實現精準生活管理的讀者不可或缺的權威參考書。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷是想快速找到一些立竿見影的食療方法，但閱讀後發現它更側重於長遠的、係統的調養規劃。它的分篇結構很有條理，從産後第一階段的“排惡露、清瘀滯”，到第二階段的“健脾胃、益氣血”，再到後期的“固腎精、促恢復”，階段劃分非常明確。這種按部就班的引導，避免瞭産後恢復過程中常見的“過早進補”誤區。例如，對於很多媽媽關心的催乳問題，書中沒有直接推薦高熱量的下奶湯，而是先著重於疏肝理氣，確保乳絡通暢，這體現瞭中醫“治本”的思想。我尤其喜歡它穿插的一些生活起居的建議，比如什麼時辰飲用某種茶飲效果最佳，或者産後多久可以開始適度活動等，這些細節的補充，讓這本書不僅僅是一本“吃”的書，更是一本“生活指南”。對於忙碌的媽媽來說，這些細微的提示，恰恰是日常中最容易被忽略但又至關重要的環節。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常樸實，沒有過多花哨的圖案，直接點明瞭主題——“産後疾病食療與藥膳調養”。初次翻閱時，我最直觀的感受是內容的編排非常係統和專業。它不是那種泛泛而談的養生手冊，而是深入到産後女性可能遇到的各種具體問題，比如惡露不盡、缺乳、産後抑鬱、腹痛等，然後針對性地給齣食療方案和藥膳建議。書裏對食材的選擇和藥材的配伍都有詳細的解釋，比如為什麼選用某種食材能達到特定的調理效果，這對於我這種希望自己動手嘗試的讀者來說，簡直是寶典級彆的存在。我特彆欣賞它在基礎理論知識上的講解，清晰地闡述瞭中醫“辨證論治”的理念如何應用到産後恢復中，讓讀者不僅知道“吃什麼”，更知道“為什麼這麼吃”。對於新手媽媽來說，産後恢復是一段充滿迷茫和焦慮的時期，這本書提供的這種科學且有人文關懷的指導，讓人感到踏實許多，仿佛身邊有位經驗豐富的中醫師在指導。尤其在食材的購買和初步處理上，它也給齣瞭不少實用的操作建議，避免瞭許多初學者容易踩的“坑”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常接地氣，雖然內容專業，但沒有那種高高在上的學術腔調。作者似乎非常瞭解産後媽媽的實際生活睏境，比如廚房的準備時間有限、食材獲取可能受地域限製等。因此，許多藥膳的配方都盡可能地采用瞭日常容易獲取的食材，比如常見的紅棗、桂圓、生薑，隻是在配伍比例上做瞭精妙的調整。這種“在日常中求調養”的思路，極大地降低瞭實踐門檻。此外，書中在介紹每款藥膳時，通常會附帶一個“注意事項”或“禁忌”的小欄目，比如哪些體質不宜食用、什麼時候不宜食用等，這體現瞭作者極強的責任心和對讀者安全的關注。我嘗試瞭其中一道針對氣虛乏力的“黃芪黨參燉雞湯”，味道清淡滋補，喝完後確實感覺精神狀態有所提升，不是那種猛灌猛補後的燥熱感，而是持續的溫和滋養。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度遠超我的預期，它絕對不是那種隻提供簡單食譜的入門讀物。我發現它在探討産後恢復與髒腑功能關聯性時，運用瞭非常嚴謹的醫學邏輯。比如，在論述如何通過藥膳來調理氣血虧虛時，作者不僅列舉瞭食譜，還詳細分析瞭其中幾味主藥材的藥性歸經特點，以及它們協同作用下對氣血生化的影響。這種深入到藥理層麵的剖析，讓那些對傳統食療抱有疑慮的現代讀者也能建立起信任感。我印象最深的是其中關於“脾胃恢復”的章節，它強調瞭産後脾胃功能低下是許多後續問題的根源，並據此設計瞭一係列清淡而易於消化的米粥和湯羹。這些食譜看起來簡單，但背後的調理思路非常精妙，避免瞭傳統大補之物可能帶來的油膩和不適。整本書讀下來，感覺像是在上一堂深入淺齣的中醫藥膳營養學課程，知識點密集但邏輯清晰，需要耐心細讀纔能完全吸收其中的精髓。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插圖和版式設計也值得稱贊，雖然整體偏嚮學術風格，但閱讀體驗卻相當友好。它沒有大段密集的文字堆砌，而是通過清晰的小標題、列錶和錶格，將復雜的食療方和藥材屬性進行瞭歸納總結。特彆是書後附帶的“常見産後癥狀速查索引”，非常實用，當我不確定自己的狀況時，可以迅速定位到相應的章節進行參考。整體裝幀質量也很紮實，紙張厚實，印刷清晰，看得齣齣版社在內容呈現上的用心。這本書更像是一本可以放在床頭隨時翻閱的工具書，而不是束之高閣的理論教材。它成功地架起瞭傳統食療智慧和現代産後恢復需求的橋梁，讓我在照顧新生兒的間隙，也能找到科學、安全且有效的自我調養方法。這份踏實的知識儲備，是我坐月子期間最大的精神慰藉之一。