不可不知的1000个备孕宜忌 孕产胎教 孕前准备 孕前检查及用药 二胎备孕 常见生育问题的 图片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787121274503

商品编码：28172607155

丛书名： 不可不知的100个备孕宜忌

商品参数

不可不知的1000个备孕宜忌
	定价	49.90
	出版社	电子工业出版社
	版次	1
	出版时间	2016年01月
	开本	24开
	作者	王琪著
	装帧	平装
	页数	0
	字数	0
	ISBN编码	9787121274503

目录

备孕生活宜忌  
心理宜忌 16  
宜做好怀孕的心理准备 16  
宜具备积极的生育态度 17  
忌孕前情绪过于紧张 17  
忌有过多的顾虑 17  
夫妻之间宜学会宽容 18  
忌经常发怒 19  
忌夫妻间激烈争吵 19  
宜学会调节工作压力 20  
忌过于担心对工作的影响 20  
备育男性宜乐观地对待自己的责任 21  
宜多读书丰富心灵 21  
起居宜忌 22  
宜保持舒适的室内环境 22  
警惕装修中的隐形手 23  
养花草需谨慎 23  
宜准备适合孕妈妈休息的床上用品 24  
保持良好的起居习惯 24  
洗澡水水温宜适中 25  
备育男性忌过频洗热水澡 25  
备育男性忌久泡桑拿 25  
宜使用适合自己的洁肤乳 26  
宜使用无害的洗发液 26  
备育男性不宜留胡须 27  
备育男性需慎用美发产品 27  
忌浓妆艳抹、染发烫发 28  
忌穿高跟鞋 29  
宜穿平底鞋 29  
备孕前3个月宜着宽松的衣裤 30  
备育男性忌穿紧身裤 30  
忌经常趴着睡觉 31  
性生活忌过少、过频 31  
忌在屋内铺地毯 31  
忌熬夜 31  
备育男性忌久坐沙发 32  
忌用烟雾清新剂 33  
慎用洗涤剂 33  
宜远离厨房油烟 34  
小心燃气带来的危害 35  
宜远离噪声 35  
宜远离汽车废气 35  
宜远离电磁辐射 36  
宜忌 37  
宜将体重调整到**状态 37  
备孕女性忌盲目减fei 38  
孕前3个月宜远离宠物 39  
宜远离有害的工作 40  
孕前6个月宜戒烟禁酒 42  
宜注意经期 43  
宜正确选购卫生巾 44  
忌不正确使用卫生巾 44  
忌经期性生活 45  
宜注意肾的保养 46  
宜保护好乳房 48  
宜关注性器官的清洁卫生 49  
忌性生活过程突然中断 50  
忌性生活前后洗热水浴 51  
运动健身宜忌 52  
宜养成良好的运动习惯 52  
孕前6个月开始保持有规律的运动 53  
忌运动前空腹或吃得过饱 53  
散步有利平静心情 54  
慢跑有利优生 54  
跳绳有利新陈代谢 55  
游泳有利顺产 55  
宜练习普拉提，为孕期、分娩做准备 56  
忌运动量过大 60  
忌运动时“急刹车” 61  
忌运动前吃容易胀气的食物 61  
宜夫妻一起运动 61  
备育男性忌骑车运动 62  
中午忌激烈运动 63  
................

内容介绍
本书采用宜忌的形式，从饮食、起居、心理调试、运动健身、、受孕时机、孕前检查及用药、二胎备孕、常见生育问题的调养等方面，以简洁的肯定和否定回答向读者quan方位讲述孕前准备知识，一页讲“宜”，一页讲“忌”，一本书讲清备孕宜忌。力争通过wan美的孕前准备知道，帮助备孕妈妈孕育出健康、聪明的宝宝。

探索未知的宇宙：现代天体物理学前沿 本书并非聚焦于人类个体生命的开端与维系，而是将目光投向更为宏大与深邃的领域——我们所栖居的宇宙的起源、演化及其终极命运。它是一部面向对宇宙奥秘充满好奇心的读者而撰写的科普巨著，旨在系统梳理和介绍21世纪以来天体物理学领域最激动人心、最具颠覆性的前沿研究成果与理论进展。 第一部分：宇宙的黎明与初始之谜 本篇将带领读者回到时间的原点，探讨宇宙诞生之初的瞬间。我们不会讨论具体的生育过程，而是深入剖析大爆炸理论的最新佐证与修正。内容将涵盖普朗克卫星和斯隆数字巡天等观测项目提供的精细宇宙微波背景辐射（CMB）数据，如何揭示早期宇宙的几何形态和物质分布的微小扰动。 暴胀理论的精修： 详细介绍不同暴胀模型（如混沌暴胀、单场暴胀）在解释CMB各向异性和极化模式方面的差异与挑战。探讨引力波探测（如BICEP/Keck阵列）对寻找原初引力波信号的努力，以及这信号将如何为暴胀理论提供“第一手”证据。 暗物质的身份之谜： 我们将彻底抛开与生命健康相关的讨论，转而聚焦于构成宇宙约27%质量的神秘物质。介绍目前主流的暗物质候选者，如弱相互作用重粒子（WIMP）、轴子（Axion），以及超冷暗物质模型（如“冷暗物质”$Lambda$CDM模型）的成功之处与存在的局限性。重点阐述地下深层探测实验（如XENONnT、PandaX）的最新结果，以及未来对直接探测和间接探测的展望。 暗能量的本质探究： 宇宙加速膨胀的驱动力——暗能量，是现代物理学的最大难题之一。本书将详细梳理宇宙学常数（$Lambda$）、昆廷能量（Quintessence）以及其他动态暗能量模型。通过对Ia型超新星观测（如Hicken等人的最新数据）、重子声学振荡（BAO）和星系红移巡天项目的交叉分析，展现科学家如何试图精确测量决定宇宙未来命运的参数$omega$。 第二部分：极端天体的狂暴世界 本部分将把视角集中在宇宙中最极端、能量密度最高的物理环境中，探究物质在接近极限条件下的行为。这些内容与人类的生理状态或日常经验毫无关联。 引力波天文学的兴起： 详尽介绍LIGO/Virgo/KAGRA探测器对双黑洞并合（BBH）、双中子星并合（BNS）事件的持续捕获。探讨如何利用这些事件的波形分析（如啁啾信号），来精确测量黑洞和中子星的质量、自旋，并以此检验广义相对论在强引力场下的有效性。特别关注GW170817事件所揭示的电磁对应体（Kilonova），及其对重元素（如金、铂）起源的重大贡献。 黑洞的视界与信息悖论： 深入解析爱因斯坦方程的解——史瓦西黑洞、克尔黑洞。着重探讨霍金辐射的理论框架，以及由此引发的“黑洞信息悖论”。介绍防火墙理论、软毛理论等前沿尝试，这些理论试图调和量子力学与广义相对论在事件视界附近的冲突。 活动星系核（AGN）与超大质量黑洞的反馈机制： 研究星系中心超大质量黑洞（SMBH）如何通过吸积物质产生极其强大的辐射和喷流，影响宿主星系的恒星形成过程。重点阐述“AGN反馈”如何塑造星系演化路径，避免星系过早停止恒星生成。 第三部分：恒星的生与死及其元素合成 本章聚焦于宇宙中的“炼金术”过程——恒星的生命周期，这是宇宙中所有重元素诞生的熔炉。 恒星的形成与生命周期： 从分子云的引力坍缩，到原恒星阶段的T Tauri星，再到主序星的核聚变（质子-质子链与CNO循环）。详细描述不同质量恒星的演化轨迹，以及不同金属丰度对恒星寿命的影响。 超新星爆发的物理机制： 区分Ia型（白矮星失控热核燃烧）和II型（大质量恒星核心坍缩）超新星。深入探讨核心坍缩超新星的复杂数值模拟，包括中微子加热机制和爆炸激波的传播。 宇宙的元素丰度与核合成： 阐述恒星内部（如渐近巨星分支AGB星）和超新星爆炸中发生的快速中子俘获过程（r-过程），解释为何地球上的金、铀等重元素需要在极端环境中才能产生，并将其与现有观测结果进行对比验证。 第四部分：系外行星与宇宙生命探索 我们将目光投向太阳系之外，探讨系外行星的发现、表征及其宜居性评估，完全不涉及人类自身的生育条件。 系外行星的发现技术： 系统介绍凌日法（如开普勒、TESS任务）、视向速度法、直接成像法等核心探测手段的原理、优势与局限性。重点分析未来詹姆斯·韦伯空间望远镜（JWST）在分析系外行星大气光谱方面的革命性潜力。 宜居带与“超级地球”： 定义恒星周围的“宜居带”（Goldilocks Zone），并讨论影响行星宜居性的其他关键因素，如行星质量、磁场、大气逃逸速度以及宿主恒星的活动性（如耀斑）。对“超级地球”和“迷你海王星”这类太阳系中不存在的行星类别进行深入分类。 生物印记的搜寻： 探讨寻找系外行星生命迹象（生物印记，Biosignatures）的策略，例如大气中氧气、甲烷、臭氧等特定组合的共存意义。讨论SETI（搜寻地外文明计划）的最新进展，以及如何避免假阳性结果的干扰。 本书旨在提供一个全面、深入且与微观生命过程完全无关的宇宙图景，从极小的时间尺度（暴胀暴发）到极大的空间尺度（可观测宇宙的边界），带领读者体验现代科学对宇宙终极真理的无畏探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和排版实在是太吸引人了，那种柔和的色调搭配着清晰的字体，让人一看就觉得内容会非常实用且易于理解。我拿到手后，首先就被它那种“一目了然”的风格吸引住了。我特别关注的是它对于孕前营养补充的详尽介绍，不仅仅是罗列了需要补充的维生素和矿物质，更重要的是，它详细解释了为什么需要补充，以及哪些食物是最佳的天然来源。比如，书中对于叶酸的介绍，就远超出了我之前了解的“每天吃一片”的简单概念，它深入到了不同体质的人群在不同阶段的推荐摄入量和吸收率的差异，甚至还提到了不同品牌的叶酸片在生物利用度上的细微差别，这对于追求科学备孕的我来说，简直是如获至宝。还有，关于孕前压力管理的部分，写得非常细腻，它提供的冥想和呼吸练习方法，步骤清晰，即便是像我这样平时很少进行此类活动的人，也能很快上手。这本书的整体基调非常积极向上，它没有过度渲染备孕过程中的焦虑和困难，而是提供了一套完整的、可操作的“升级打怪”指南，让人感觉备孕是一段充满期待和准备的旅程，而不是一场令人心力交瘁的战役。

评分☆☆☆☆☆

我必须称赞一下这本书在“孕前检查”部分的深度和广度。很多同类书籍只是简单列出需要做的检查项目，但这本书却对每一个检查背后的意义、最佳的检查时间点，以及检查结果可能指向的不同方向做了深入的剖析。例如，在介绍性传播疾病筛查时，它不仅说明了检查的必要性，还非常负责任地谈到了伴侣双方同步检查的重要性，并且用流程图展示了如何根据不同结果进行后续的准备和干预。特别是关于“用药安全”的章节，我感觉这是最体现作者用心的地方。它分类清晰地列出了在备孕期需要谨慎使用的药物类型（比如一些常见的抗过敏药、中成药等），并解释了它们对卵子或精子可能产生的潜在影响。这种细致到让你“不敢掉以轻心”的程度，让我对自己的备孕计划更加踏实，因为它帮我排除了很多潜在的、因为信息不对称而产生的隐患。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书中关于“二胎备孕”的那几个章节简直是爱不释手，因为我们家已经有一个可爱的宝宝了，现在正在考虑要二胎，但总感觉和头胎的心态、身体准备完全不一样了。这本书非常敏锐地捕捉到了二胎家庭的特殊性。它没有用通用的备孕知识来敷衍我们，而是专门开辟了一个部分来讨论“大宝”的适应性调整和“二胎”妈妈的身体恢复重点。比如，书中对于高龄产妇的风险提示非常专业，但表达方式却很温和，它用数据佐证了保持积极生活习惯的重要性，而不是单纯制造恐慌。我特别欣赏它在“孕期情绪管理”方面给出的建议，针对有经验的妈妈，如何平衡对现有孩子的关注和对新生命的期待，提供了很多实用的家庭沟通技巧。而且，它对于夫妻双方在二胎备孕期的角色分工也有独到的见解，让老公也能够参与到更深层次的准备中来。读完这部分，我感觉我们夫妻俩对即将到来的二胎，有了一个更成熟、更周全的心理预期和行动蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常像一位经验丰富、耐心细致的资深闺蜜在跟你聊天，而不是一本冷冰冰的教科书。尤其是在谈论“孕产胎教”的早期准备时，它没有强行灌输那些高深的理论，而是从如何为宝宝创造一个充满爱的环境入手，非常贴近生活。比如，它建议准父母如何通过共同阅读、听音乐、甚至只是简单的对话，来建立与未来宝宝的初步连接，这些方法都操作性极强，且成本为零。书中关于“孕期运动”的建议也很有趣，它没有推荐那些高强度的瑜伽体式，而是提供了一套温和的、适合不同孕周的拉伸和放松动作，并且配有清晰的动作分解图，让我感到即便是孕早期有些疲惫，也能找到适合自己的活动方式。这种“润物细无声”的教育方式，让我觉得备孕和孕期不仅是生理上的准备，更是一场精神上的提升和家庭关系的深化，这本书成功地捕捉并传达了这种温暖而坚定的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“常见生育问题”这一块的处理方式，体现了极高的专业素养和人文关怀。我留意到，它并没有把“不孕不育”当作一个需要讳莫如深的话题来处理，而是用一种非常坦诚、科学的态度来介绍各种可能遇到的生育障碍，包括内分泌失调、精子质量问题等。最让我感到惊喜的是，它在介绍完这些问题后，紧接着就提供了非常详尽的、基于循证医学的初步建议和生活调整方向，而不是直接把读者推向复杂的医疗流程。例如，在谈到多囊卵巢综合征（PCOS）时，它详细分析了不同阶段的饮食干预效果，并且配有图表说明，这比我在网络上零散搜集到的信息要系统和可信得多。更重要的是，它反复强调了在进行任何医学干预前，充分的自我了解和与专业医生的沟通是多么重要，这本书更像是一个知识储备的“防火墙”，让你在面对诊断时，能够更理性地与医生交流，而不是被动接受信息。