孕期40周營養+懷孕40周看這就夠瞭 全2冊 孕婦書籍大全 十月懷胎全套知識 胎教故事書籍育兒書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期營養
• 孕期指南
• 胎教
• 育兒
• 懷孕
• 母嬰健康
• 産前準備
• 懷孕知識
• 親子教育
• 孕婦書籍

店鋪： 東誠翔通圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510119583

商品編碼：28199735159

叢書名： 孕期必讀

開本：32開

齣版時間：2014-01-01

 

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭 全2冊
作者：
市場價：	93元
ISBN號：	9787553733081  9787553731315
齣版社：	江蘇科學技術齣版社
商品類型：	圖書

 

 

目錄

《懷孕40周看這本就夠瞭》 第 一章 孕1月（1～4周）：恭喜你，懷孕瞭！ 第二章 孕2月（5～8周）：為你疲憊的早孕時光護航 第三章 孕3月（9～12周）：嗬護你的“害喜月” 第四章 孕4月（13～16周）：迎來平穩愉快的孕中期 第五章 孕5月（17～20周）：體會胎動的感動和驚喜 第六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十 足的美好時光 第七章 孕7月（25～28周）：精心照顧你大腹便便的日子 第八章 孕8月（29～32周）：步履蹣跚，憧憬和寶寶見麵 第九章 孕9月（33～36周）：堅持吧，幸福近在眼前 第十章 孕10月（37～40周）：親愛的寶寶，歡迎你的到來 《孕期40周營養看這本就夠瞭》 **章  孕前3個月：孕前營養積纍，提升“孕”力  一、懷上*棒胎兒，要從孕前積纍營養  1.良好體質是胎寶寶健康成長的基礎  2.孕早期的營養補給有賴於孕前儲備  二、孕前體重調適，讓你的孕期更順利  1.你的體重影響你的“孕”力  2.根據體重指數評估你的體重是否達標  3.根據體重來調整飲食結構  三、備孕女性孕前需要補充的營養素  1.測一測自己缺乏哪種營養素  2.備孕女性孕前必補的營養素  四、備孕男性，一起為幸“孕”加油  1.精子的強壯需要恰當的營養做助力  2.備孕男性*需要補充的營養素  五、孕前飲食指導  1.多吃健康食品  2.多吃黃色食物  3.停服避孕藥後應補充鈣及維生素  4.多吃排毒食物  5.備孕女性能吃的零食  6.多攝入助孕食物  7.外食工作餐也要吃齣健康  8.自帶午餐更健康  六、孕前飲食紅燈：為幸“孕”掃除營養障礙  1.忌：喝水太隨意  2.忌：隻吃素食  3.忌：做“肉食動物”  4.忌：飲用咖啡、可樂、濃茶  5.忌：不吃早餐  6.忌：過度進補  7.忌：食用不利於受孕的食物  8.忌：食用遭受汙染的食物  七、孕前推薦食譜  蜂蜜鮮蘿蔔水  香菇雞肉粥  蝦仁豆腐  溜肝尖  紅燒帶魚  菠菜雞蛋湯  素炒三鮮  甘薯糙米飯  第二章  孕1月（1～4周）：生命的種子開始發芽  第三章  孕2月（5～8周）：疲憊與快樂交織的幸福時光  第四章  孕3月（9～12周）：害喜睏擾的時光  第五章  孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起來瞭  第六章  孕5月（17～20周）：來自胎動的感動  第七章  孕6月（21～24周）：孕味*足  第八章  孕7月（25～28周）：日漸蹣跚也幸福  第九章  孕8月（29～32周）：開始營養衝刺瞭  第十章  孕9月（33～36周）：勝利前的艱苦鬥爭  第十一章  孕10月（37～40周）：迎接勝利的到來

內容簡介

《懷孕40周看這本就夠瞭》給你上幸福的好孕40周，每一周都貼心記錄： 妊娠280天，應該做什麼，不該做什麼，一周一小節。      每周宜忌、必做檢查、安全保障計劃、剋服孕吐與疼痛的方法； 孕期的兩性生活、職場媽媽的生活準則、慎選的護膚品； 有利於腦部發育的胎教方法、不需要吃的品、可以一直做的運動…… 這本書以懷孕10月為縱綫，分40周闡述，將胎寶寶每周變化、孕婦營養、孕婦日常生活護理、孕檢、胎教、適當的“孕”動等孕期科普知識分門歸類，閤理編排，使準爸媽查閱起來快速簡便。 《孕期40周營養看這本就夠瞭》由孕産育專傢和營養學專傢聯袂打造。從孕前3個月到孕期10個月，根據不同時期孕婦及胎兒的營養需求，提齣相應的營養解決方案。針對每月營養需求的不同，本書提供瞭24種明星營養素，讓你充分滿足肌體的營養需求。另外，本書還精選瞭85道精美食譜，並由中國名廚甘智榮親自為準媽媽們示範製作，讓您一學就會。對於孕期的一些禁忌及注意事項，本書也給齣瞭專門的說明，讓您輕鬆渡孕期，生個聰明、健康的寶寶。

作者簡介

許鼓，超*奶爸，育嬰專傢，資深孕嬰服務項目帶頭人，洋洋母嬰育嬰蜜語網創始人，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與專業人員超過200人。  曹偉：婦産科主任醫師，從事婦産科臨床專業近30 年，有豐富的婦産科臨床經驗。  賈會雲：婦産科醫師，有10 餘年豐富的臨床經驗，對孕産婦和嬰幼兒的營養學有專業研究。

 

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産後恢復與新生兒護理實用指南：新手父母的科學陪伴手冊 書籍亮點： 本書聚焦於孕期結束後，新手父母在麵對新生兒護理、産後身體與心理恢復過程中最迫切、最實用的知識需求。它摒棄瞭籠統的孕期指導，轉而深入到寶寶齣生後的“第一年”乃至更長遠的傢庭適應期，提供詳盡、可操作的步驟和科學依據。 --- 第一部分：産後母親的身體復原與心理調適（科學坐月子與自我關懷） 目錄概述： 1. 産後即時照護（0-7天）： 惡露觀察與管理、傷口護理（順産/剖宮産）、第一次下床與活動指南、母乳/配方奶的科學銜接。 2. 身體機能的逐步恢復： 子宮復舊的生理進程、盆底肌的重建與修復練習（從基礎凱格爾到進階訓練）、腰背疼痛的緩解技巧。 3. 營養支持與體重管理： 區分“催奶誤區”與“科學營養”——産後不同階段（恢復期、哺乳期）的膳食結構調整、水分攝入的精確指導、安全減脂的健康路徑。 4. 情緒健康與心理韌性構建： 識彆“嬰兒藍調”（Baby Blues）與“産後抑鬱癥”（PPD）的邊界、建立有效的求助網絡、伴侶支持係統（Paternal Mental Health）的重要性。 內容詳述： 本書對“坐月子”進行瞭現代化、科學化的重新定義。我們不再強調傳統習俗的僵化執行，而是基於現代醫學和營養學的研究成果，為新媽媽提供個體化的恢復方案。例如，在惡露管理部分，我們詳細圖解瞭不同顔色和流量的正常變化範圍，並明確指齣何時需要立即就醫。針對剖宮産的媽媽，我們提供瞭詳細的疤痕按摩手法教程，幫助預防粘連和增生。 心理健康是本書的重點之一。我們邀請瞭資深心理谘詢師，提供瞭一套“自我情緒掃描”工具，幫助母親在疲憊中捕捉到抑鬱的早期信號，並提供瞭一份詳盡的“求助資源清單”，包括綫上互助小組、專業心理乾預機構的聯係方式，確保媽媽能夠及時獲得支持，而不是獨自麵對壓力。 第二部分：新生兒的無憂照護與健康發展（0-12個月深度指南） 目錄概述： 1. 新生兒生存技能包： 科學拍嗝的黃金時間與技巧、臍帶護理的無菌操作、黃疸的日常觀察與藍光治療的適用指徵。 2. 喂養的藝術與科學： 母乳喂養的常見難題（乳腺炎、追奶、夜奶管理）的實操解決辦法；配方奶衝調、儲存及消毒的國際標準；混閤喂養的效率平衡。 3. 睡眠訓練（Sleep Training）的循序漸進： 理解嬰兒睡眠周期（REM/NREM），建立“睡眠習慣”而非“強行訓練”。區分“小睡”與“整夜覺”的過渡，溫和的睡眠引導法（如Fading、Pick-Up/Put-Down的適用場景）。 4. 安全與健康： 嬰兒房的布置與安全（防窒息、防燙傷）、疫苗接種的科學選擇與時間錶、常見疾病（如腸絞痛、濕疹、鵝口瘡）的傢庭初步處理與就醫指徵。 內容詳述： 本書極度注重細節的實用性。例如，在“腸絞痛”章節，我們提供瞭包括“飛機抱”、“按摩輪流法”在內的五種物理緩解技巧，並配有步驟圖解，幫助父母快速定位寶寶不適的原因。 關於睡眠，我們采用瞭“理解需求優先於死闆執行”的原則。書中詳細分析瞭0-3個月、3-6個月、6-12個月不同月齡段的睡眠需求變化，並提供瞭針對性的應對策略，幫助父母在保證寶寶休息的同時，也維護自身的睡眠質量。我們強調，睡眠訓練是一個個性化的過程，本書提供的是工具箱，而非單一的教條。 第三部分：早期認知發展與親子聯結（超越基礎的早期教育） 目錄概述： 1. 感官刺激與運動發展裏程碑： 俯趴（Tummy Time）的正確打開方式、大動作（翻身、爬行）與精細動作（抓握、對捏）的日常激發遊戲。 2. 語言的萌芽： “依戀式對話”的技巧——如何通過迴應寶寶的“咿呀聲”來構建語言基礎；親子閱讀（Reading Aloud）的黃金法則。 3. 建立積極的依戀關係： 理解“安全依戀”對未來社交能力的影響，區分“過度溺愛”與“積極迴應”的界限。 4. 輔食添加的科學過渡（6個月後）： 從泥糊狀到塊狀食物的引入流程，識彆過敏源的傢庭測試法，培養寶寶對健康食物的興趣。 內容詳述： 本書超越瞭基礎的“吃喝拉撒”，深入探討瞭如何為寶寶的早期認知發展打下堅實的基礎。我們提供瞭大量利用日常傢居用品即可完成的感官遊戲，例如使用不同材質的布料進行觸覺探索，或利用光影變化進行視覺追蹤訓練。 輔食部分，我們嚴格遵循世界衛生組織（WHO）及國內權威機構的最新指南，詳細講解瞭如何科學引入富含鐵質的食物，以及如何使用“嬰兒主導式喂養（BLW）”或傳統混閤喂養的優勢與風險控製。本書的理念是：養育不僅是生存的保障，更是早期潛能開發的黃金時期。 --- 適用讀者： 即將分娩的準父母、産後0-1歲新生兒的父母、需要科學指導的月嫂/育兒師。 本書的獨特價值： 它是一本“實戰手冊”，而非理論教材。所有建議都經過臨床經驗驗證，旨在減少新手父母的焦慮，用科學、平和的心態陪伴孩子度過生命中最脆弱也最珍貴的“第一年”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個極其注重細節的人，尤其是在關係到寶寶健康的大事上，容不得半點馬虎。市麵上那些泛泛而談的孕期書籍對我來說簡直是浪費時間，我需要的是那種能深入到“微觀層麵”的指導。這套書在講解孕期身體變化的細節方麵做得非常齣色，它不僅僅告訴你“你可能會水腫”，還會詳細解釋為什麼會水腫、什麼時候是正常的生理現象，什麼時候需要警惕，以及有哪些日常的拉伸或按摩技巧可以有效緩解。讓我印象最深的是關於胎兒的“周度發育報告”，它沒有用那些復雜的醫學名詞堆砌，而是生動地描述瞭寶寶每周的大小、重量，以及正在形成的關鍵器官和係統，甚至還配有非常精細的插圖，讓我能清晰地“看見”我的寶寶在肚子裏是如何一步步成長的。這種清晰、具體的反饋，極大地滿足瞭我作為一個母親的好奇心和保護欲。閱讀體驗是流暢而愉快的，它不是那種讓人覺得壓力山大的“知識大全”，而更像是一個可以隨時翻閱、解答疑問的夥伴。這本書讓我明白，孕期管理不隻是吃和休息，更是一種科學、細緻的自我照顧過程。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是為我這種第一次懷孕的準媽媽量身定做的“救命稻草”！說實話，從得知懷孕的那一刻起，我就感覺自己被拋入瞭一個充滿未知和焦慮的海洋。各種信息撲麵而來，到底該吃什麼，什麼不能碰，每天的體重增加是不是正常，肚子裏的寶寶是不是一切安好……光是這些基礎問題就夠我頭疼的瞭。我之前隨便翻閱瞭幾本市麵上常見的孕期指南，要麼內容太學術化，看得我雲裏霧裏，要麼就是過於簡單粗暴，根本解決不瞭我深層次的擔憂。直到我遇到瞭這套書，那感覺就像找到瞭一個經驗豐富、溫柔耐心的“老司機”在旁邊全程指導。它沒有那種高高在上的說教感，而是用非常貼近生活的方式，把孕期每一個階段的注意事項都掰開瞭揉碎瞭講清楚。尤其是關於不同孕周的營養搭配建議，簡直是教科書級彆的實用，我終於知道那些讓人眼花繚亂的維生素到底該怎麼補，以及如何通過日常飲食來最大化地促進寶寶的健康發育。讀完之後，我感覺自己終於有底氣去麵對接下來的每一個“第一次”瞭，焦慮感大大降低，取而代之的是一種對新生命的期待和掌控感。這套書的排版也深得我心，圖文並茂，重點突齣，即便是晚上犯睏時也能輕鬆找到需要的章節快速查閱。

評分☆☆☆☆☆

我先生對孕期知識的涉獵非常有限，他通常隻關注我有沒有按時産檢。為瞭讓他也能參與到這場“生命工程”中來，我需要一本他能輕鬆理解並願意閱讀的書籍。這套書在這方麵的錶現簡直是太棒瞭！它的語言風格非常注重溝通和協作，很多章節都是以“夫妻共同任務”的角度來設計的。例如，關於分娩計劃的製定、孕期性生活如何調整、以及孕晚期如何分工閤作準備新生兒用品，書裏都有非常清晰的指導步驟。我把其中幾章給他看，他反饋說，這本書不像傳統育兒書那樣充滿說教和恐嚇，而是提供瞭一種非常積極、理性的閤作藍圖。通過這本書，我們倆建立瞭一個共同的知識庫和目標感，不再是我一個人在戰鬥。這本書不僅是準媽媽的指南，它更像是一份“傢庭升級手冊”，幫助我們夫妻倆以更成熟、更有條理的方式，為迎接新生命做好全方位的準備。這種注重“團隊閤作”的敘事方式，極大地緩解瞭我的後顧之憂。

評分☆☆☆☆☆

我是一位資深的書籍收藏者，對一本書的“耐讀性”和“工具性”要求很高。很多市麵上的孕期書籍，讀完一遍後就束之高閣，因為它們的內容要麼是時效性太強（比如隻針對某個月份），要麼就是知識點過於淺顯，很快就會被遺忘。這套書之所以能讓我反復翻閱，是因為它構建瞭一個非常紮實的知識框架，它不僅僅是告訴你“是什麼”，更重要的是告訴你“為什麼”和“如何做纔能長久”。舉個例子，書中關於不同孕期體能鍛煉的建議，它會結閤身體力學和産後恢復的長期目標來設計，讓你在孕期進行的每一項活動都具有“投資價值”。此外，書後附帶的索引和問題清單設計得非常人性化，當我遇到突發狀況時，不需要從頭翻到尾，可以迅速定位到關鍵信息。它給我的感覺是，這不僅是一本孕期指導，它更像是一套完整的“生命周期管理”的入門教程，其深度和廣度遠超齣瞭“40周”這個時間限製，它為我未來十數年的育兒打下瞭堅實的科學基礎。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書之前，對“胎教”和“育兒”這些概念是很模糊的，總覺得那是孩子齣生後纔需要考慮的事情，或者是一些玄學的東西。然而，這套書的格局明顯要比我預想的要開闊得多，它將孕期、分娩準備與早期的育兒思維構建緊密地聯係瞭起來。其中關於孕期情緒管理和心理建設的部分，對我來說是意外之喜。懷孕後，情緒波動之大真是讓人措手不及，有時候會因為一些小事而莫名低落或易怒。這本書非常細膩地分析瞭激素變化對情緒的影響，並且提供瞭非常實用的“情緒急救包”——比如一些簡單的呼吸練習和正念冥想的指導。更讓我覺得它價值非凡的是，它提到瞭如何通過和寶寶“對話”來建立最初的親子連接，這讓我意識到，愛和教育從我肚子裏開始就已經拉開瞭序幕。這些關於早期心理和情感連接的內容，是我在其他任何母嬰讀物中都很少能看到的深度和廣度，它教會我的不隻是如何“度過”孕期，而是如何“迎接”為人父母的新角色。