全三册瑜伽呼吸控制法+瑜伽体位法+哈他之光时尚美妆美体瑜珈基础入门练习图书 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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店铺：人天图书专营店

出版社：中国青年出版社

ISBN：9787515342955

商品编码：28268214546

具体描述

1瑜伽呼吸控制法

编辑推荐控制了你的呼吸，就控制了你的身体；控制了你的呼吸，就控制了你的心灵；控制了你的呼吸，就控制了你的命运。让我们在一呼一吸之间深深地体位生命的至纯至净，在每一个循环中得到能量的提升、压力的释放，然后焕然一新，得到宁静、喜悦和智慧。内容简介《瑜伽呼吸控制法》介绍了哈他瑜伽的组成部分之一——呼吸控制法的练习方法。全书共介绍了八种不同的呼吸控制法，这些练习方法都是《哈他瑜伽》的作者所推崇的练习方法。《瑜伽呼吸控制法》为瑜伽修习者介绍了呼吸控制法的重要性，告诉练习者正确练习呼吸控制法需要注意的问题，使练习者能够科学、健康地进行呼吸控制法的练习。作者简介[印]斯瓦米?库瓦拉亚南达(Swami Kuvalayananda)，他用毕生的精力在全世界传播瑜伽科学知识。他提出了科学的瑜伽习练方法及合理的指导方针，使得这一印度古老学科更适合现代社会的需要和现代人的练习。另外，他将瑜伽作为行之有效的康复练习应用在了当代康复医学上，为古老的瑜伽赋予了新的生命。库瓦拉亚南达上师于1924年创办了印度卡瓦拉亚达汉姆瑜伽研究学院。因瑜伽科学研究闻名于世，其研究成果一直处于瑜伽领域的先锋地位。同时，该学院还是印度政府唯一指定的培训官方瑜伽教师的高等学院。目录写在前面 /1中文版序 /3前言Ⅰ /4前言Ⅱ /8LIST OF ILLUSTRATIONS /10ABBREVITIONS /13SYSTEM OF TRANSLITERATION /14第一章呼吸 /1第二章适合呼吸控制法的体式 /31第三章呼吸控制法的一般原则 /61第四章成功式呼吸控制法/79第五章圣光调息法/99第六章风箱式呼吸控制法/115第七章太阳式呼吸控制法/127第八章嘶式清凉呼吸控制法/133第九章卷舌清凉呼吸控制法/139第十章蜂鸣式呼吸控制法/143第十一章晕眩式呼吸控制法/149第十二章漂浮式（流溢式）呼吸控制法/153第十三章呼吸控制法的生理和精神价值 /157附录Ⅰ 瑜伽身体练习完全课程 /169附录Ⅱ 瑜伽练习简短课程 /179附录Ⅲ 瑜伽身体练习简易课程 /183注释 /185前言媒体评论将这本非常全面的关于呼吸控制法主题的《瑜伽呼吸控制法》奉献给大家。我们将八种不同的呼吸控制法列入此书，这些练习是《哈他瑜伽》的作者所推崇的练习方法。我们为练习的每一步都列出了详细的方法以确保实践呼吸控制法的练习者能得到一本可信赖并且安全的指导图书。 ——斯瓦米?库瓦拉亚南达《瑜伽呼吸控制法》和《瑜伽体位法》这两本书介绍了与这两个主题相关的详细知识。其中既涵盖了相关经典内容中的哲学方面的知识，又带领读者进入了对习练全面、详细而科学的、纯粹的关于体位法和呼吸控制法习练方面的知识。 ——O.P.缇瓦瑞印度卡瓦拉亚达汉姆瑜伽研究学院秘书长我们在不断接触各种瑜伽流派及习练方法和理论时，了解到瑜伽的本源会帮助我们更加清晰地选择适合我们的瑜伽习练。掌握传统哈他瑜伽的基本概念应该是我们瑜伽之路上的必修课。《瑜伽呼吸控制法》和《瑜伽体位法》是斯瓦米?库瓦拉亚南达上师毕生的修习心得，对学习传统哈他瑜伽具有根本的基础指导意义。 ——尹岩悠季瑜伽（中国）创始人

2瑜伽体位法

编辑推荐瑜伽体位控制法为每一个想要通过修习瑜伽得到精神提升的人提供一个合理的开端！通过不同的体位控制练习，体验生命的本真和纯粹，达到瑜伽修习的至高境界！内容简介《瑜伽体位法》主要介绍的是哈他瑜伽的组成部分之一——瑜伽体位法的练习方法，以及练习这些体式对人体在生理学和治疗学上的益处。另外，斯瓦米?库瓦拉亚南达还针对不同性别、不同年龄的练习者设计了相应的练习课程，包括瑜伽身体练习完全课程、瑜伽简短练习课程和瑜伽简易练习课程。根据练习者的不同身体情况，对练习的强度和难度进行相应的调整，使练习者达到极佳的练习效果。作者简介[印]斯瓦米?库瓦拉亚南达(Swami Kuvalayananda)，他用毕生的精力在全世界传播瑜伽科学知识。他提出了科学的瑜伽习练方法及合理的指导方针，使得这一印度古老学科更适合现代社会的需要和现代人的练习。另外，他将瑜伽作为行之有效的康复练习应用在了当代康复医学上，为古老的瑜伽赋予了新的生命。库瓦拉亚南达上师于1924年创办了印度卡瓦拉亚达汉姆瑜伽研究学院。因瑜伽科学研究闻名于世，其研究成果一直处于瑜伽领域的先锋地位。同时，该学院还是印度政府唯一指定的培训官方瑜伽教师的高等学院。目录写在前面 /1中文版序 /3前言 /4本书的梵文翻译对照标准 /7第一章人体 /1介绍 /2细胞 /5骨骼 /8肌肉系统 /10循环系统 /11呼吸系统 /18消化系统 /20泌尿系统 /29神经系统 /30内分泌腺 /33总结 /34第二章体式练习的准备 /37第三章冥想体式 /49鼻尖凝视法/50眉心凝视法/52收腹收束法/52收颌收束法/57根底收束法/59莲花坐/60至善坐/63吉祥坐/67平衡坐/70第四章练习体式 /75头倒立或者颠倒的体式/76肩倒立/92鱼式/99犁式/103眼镜蛇式/110蝗虫式/115半蝗虫式/118弓式/120半鱼王式/124脊柱扭转式/129狮子式/130雷电坐/135仰卧雷电式/140双腿背部伸展或后侧伸展式/143孔雀式/146挺尸式/150第五章四种附加的练习 /155瑜伽身印式/156舌锁式/160倒箭式/162瑙利/166第六章瑜伽体式的科学研究 /175附录 I.瑜伽身体练习完全课程 /195附录 II.瑜伽练习简短课程 /205附录 III 瑜伽身体练习简易课程 /209注释 /211前言媒体评论8瑜伽带给人类一份全面的信息。它浸入我们的体魄、心智及灵魂。这本书详细描述了每一个对身体和精神有价值的体式练习的方法。充满聪明才智的年轻一代会将这些信息传播给全世界的每一个生命！ ——斯瓦米?库瓦拉亚南达《瑜伽体位法》和《瑜伽呼吸控制法》这两本书介绍了与这两个主题相关的详细知识。其中既涵盖了相关经典内容中的哲学方面的知识，又带领读者进入了对习练全面、详细而科学的、纯粹的关于体位法和呼吸控制法习练方面的知识。 ——O.P.缇瓦瑞印度卡瓦拉亚达汉姆瑜伽研究学院秘书长我们在不断接触各种瑜伽流派及习练方法和理论时，了解到瑜伽的本源会帮助我们更加清晰地选择适合我们的瑜伽习练。掌握传统哈他瑜伽的基本概念应该是我们瑜伽之路上的必修课。《瑜伽体位法》和《瑜伽呼吸控制法》是斯瓦米?库瓦拉亚南达上师毕生的修习心得，对学习传统哈他瑜伽具有根本的基础指导意义。 ——尹岩悠季瑜伽（中国）创始人

3哈他之光

编辑推荐《哈他之光》是印度经典瑜伽文献的精神解读，原稿诞生于十四世纪，数百年来不断经历实践检验，方为当今瑜伽修炼的必读教材。本书更加重视瑜伽在心智和精神方面的体验，是由表及里地指导瑜伽修炼的必修课。内容简介《哈他之光》是关于哈他瑜伽的梵文经典，今天世界各地广泛流行的瑜伽流派，都是哈他瑜伽及其衍生出的各种瑜伽流派。哈他瑜伽较有影响力的典籍是瑜伽大师斯瓦特玛拉玛所著的《哈他之光》。《哈他之光》阐明哈他瑜伽的习练是一个整体瑜伽习练。它不仅有利于健康体魄，开发个体每个精微层面的神性，更是可以唤醒我们觉知的能量。也正是因为这个原因，哈他瑜伽被认为是所有瑜伽的根基或更高的瑜伽。本部典藏是哈他瑜伽的综合教科书，是每一个瑜伽习练者应该学习的瑜伽典籍。作者简介[印]斯瓦特玛拉玛，哈他瑜伽的集大成者，他开创了哈他瑜伽广泛传播与瑜伽治疗的先河。斯瓦特玛拉玛对现代瑜伽的发展影响深远，他所著的《哈他之光》是继《薄伽梵歌》和《瑜伽经》之后，较有影响力的瑜伽经典。主要内容为当今练习者熟悉的瑜伽体位法、呼吸控制法、契合法以及冥想。目录001| 中文新版序言005| 中文第一版序言007| 英文第一版序言009| 英文第二版序言011| 前言023| 第一章瑜伽体位法047| 第二章呼吸控制法071| 第三章契合法107| 第四章三摩地137| 第五章瑜伽治疗143| 英梵对照原文前言斯瓦特玛拉玛（Svatmarama）的特殊贡献斯瓦特玛拉玛关于哈他瑜伽的论述，被学者和职业的瑜伽士们高度认可。他强调了具体练习的重要性，同时也阐释了瑜伽练习整体中的进阶序列。很多人普遍认为哈他瑜伽和王瑜伽不同，但是从阐述中，我们了解到，他并不认为这两者是瑜伽的不同组成部分，而是强调它们之间相辅相成的关系。(cf．hathamvinarajayogorajayogamvinahathah ／ nasiddhyati，tatoyugmamanispattehsamabhyaset(HPII-76)（以上是《哈他之光》第二章第 76 条的梵文经文）《哈他之光》是一部杰出的哈他瑜伽文献，其中详细解释了八种的“呼吸控制法”。斯瓦特玛拉玛的作品被公认为是后世众多哈他瑜伽作者的灵感之源泉。这可以从《Yogacintamani》《Hatharatnavali》《Hathasanketacandrika》《Hathatattvakaumudi》等论著中体现出来。正如斯瓦特玛拉玛在本书首章第 18 节中的明确阐述，他成功地将哈他瑜伽传统的两方面进行了整合：（1）先古圣贤们的传授。（2）瑜伽士的经验。本书第二章第 38 条，明确表述了只有通过“呼吸控制法”的练习才能清除血液中的不洁物质。根据他的意见，并不是人人都需要练习哈他之光Satkriyas（六种清洁法），只有体内脂肪与黏液过多的人才需要练习。斯瓦特玛拉玛介绍的“瑜伽”只有四个组成部分。其他瑜伽作者的表述则不尽相同，有六、七、八，甚至是十五个组成部分。印度史书和印度教教义中提及两种呼吸控制法：（1）SAGARBHA（与曼陀罗念诵同时练习）。（2）AGARBHA（不与曼陀罗念诵同时练习）。斯瓦特玛拉玛不赞同SAGARBHA这种练习方式。媒体评论《哈他之光》是一本为我们提供传承中准确方法的瑜伽习练指南。延循它的教义方法，我们可以放心地走在瑜伽之路上，以身体练习出发，一步一步地，进入到 “瑜伽”的精神与灵性多维性的体验中，让每一分努力和精进都收获瑜伽带给我们生命的累累果实。 ——尹岩悠季瑜伽（中国）创始人