超效率时间整理术 (日)池田晓子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日池田晓子 著

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 整理技巧
• 个人成长
• 生活技巧
• 习惯养成
• 自我提升
• 日本实用
• 职场技能
• 断舍离

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 现代出版社

ISBN：9787514313628

商品编码：28278507596

包装：平装

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名：超效率时间整理术

定价：24.00元

作者：(日)池田晓子

出版社：现代出版社

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787514313628

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.200kg

编辑推荐

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★“常常一回神，一天就这样过去了”！你是这样的女生，必读此书。这本书献给想好好利用一天24小时的女孩。

★像作者那样用好时间，生命长了，工作更出色！

★本书为池田晓子改变人生的“整理术漫画”全集之一，在日本和台湾地区，备受女生追捧！

内容提要

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虽然一直想着“这事儿必须得做了……”，
但总会出现这样那样的状况，
结果这事儿就被放下了……
不知不觉，没做的这些事儿已经堆成了山！
（般煎熬……哭）
不能再这样下去了！
一天24小时，我要好好利用！
前“不会存钱的女孩”，“脏乱屋”主人，
这次下定决心要挑战时间整理术，
再次改变人生！
本书为日本超人气女漫画家池田晓子*引进作品。
池田晓子亲身实践，为我们说明如何检视一天的时间、如何将各项工作整合到一起，以及如何消除健忘症……
从以前每件事都是匆匆忙忙，什么都没做好，
到现在做事井井有条，心情超好，
这样有魔力的变化能够发生在作者身上，也能发生在你身上

目录

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作者介绍

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池田晓子(Kyoko Ikeda)

日本超人气女漫画家、自由插画师。毕业于神户大学教育学院。筑波大学艺术专门学校肄业，在SETSUMode Seminar （1954年由长泽节开办的美术学校，在日本业界享有盛名）完成学习课程。

池田晓子广泛参与编辑、设计等艺术活动，其漫画作品擅长从日常生活中取材，画风可爱，在日本好评如潮。

她是日本实用性成人漫画的重要代表作家。“改变人生的漫画系列”是她的主要著作。“整理术漫画”全集是她有影响的著作。

池田晓子其他相关著作：

池田晓子 “整理术漫画”全集之

《超简单懒人整理术》

——逃离脏乱屋，献给不会整理的女生！

文摘

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序言

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《掌控每一刻：告别混沌，拥抱高效人生》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，时间仿佛是我们手中流沙，越想抓住，却越是悄然溜走。我们常常在忙碌中感到疲惫，在奔波中失落，总觉得自己被待办事项追赶，而非掌握自己的人生。许多人渴望摆脱这种“瞎忙”的状态，寻找一种有效的方法来管理时间，提升效率，从而拥有更多属于自己的空间，去追求热爱、陪伴亲友，或是仅仅享受片刻的宁静。 《掌控每一刻：告别混沌，拥抱高效人生》正是为你而作。这本书并非空泛的理论说教，而是源自作者长期实践与深刻洞察，提炼出的一套行之有效的、系统性的时间管理方法论。它旨在帮助你拨开时间的迷雾，认识时间的本质，并学会如何以最科学、最便捷的方式，将每一分钟都转化为价值，实现事半功倍的效能。 第一章：时间的真相——认识你“失去”的时间 在开始管理时间之前，我们首先需要理解时间的本质以及我们是如何“失去”时间的。本章将带领你进行一次深刻的自我审视，揭示那些隐藏在日常琐碎中的时间黑洞。 时间流逝的错觉： 我们常常觉得时间过得飞快，这是一种心理感受，但它也暗示着我们对时间的感知可能存在偏差。本章会探讨是什么导致了这种错觉，以及如何训练自己更准确地感知时间。 “忙”与“效”的区别： 许多人自诩“忙人”，却鲜有成就。我们将深入分析“忙碌”背后的空转，以及如何将无效的忙碌转化为真正有意义的“有效工作”。 时间盗贼的识别： 社交媒体的无尽推送、突如其来的电话、不必要的会议、缺乏规划的临时起意……这些都是日常生活中常见的时间盗贼。本章会详细列举这些“盗贼”，并提供初步的识别技巧。 你的时间价值是多少？ 这是一个令人深思的问题。了解自己每小时的时间价值，能够帮助我们更有意识地分配时间，拒绝那些不值得投入的低价值活动。 时间浪费的心理根源： 拖延症、完美主义、害怕失败……这些心理因素如何影响我们的时间分配？本章将从心理学角度剖析时间浪费的深层原因，为后续的解决方案打下基础。 第二章：规划的艺术——让未来清晰可见 清晰的规划是高效的基石。本章将教你如何设定切实可行的目标，并将其转化为具体、可执行的行动计划。 目标的力量：SMART原则的进阶运用： 我们将超越基础的SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限），深入探讨如何设定更具驱动力、更能激发潜能的长期与短期目标。 周密的长远规划： 如何将年度目标分解到季度、月度，并确保其内在逻辑的连贯性？本章将提供实用的工具和方法，让你能够从宏观到微观，清晰地规划未来。 日计划的魔法： 为什么一份好的日计划能让你事半功倍？我们将学习如何制作真正有效的日计划，区分优先级，并为计划留出弹性空间。 时间块（Time Blocking）的精髓： 将一天的时间分割成固定的“时间块”，分配给特定的任务。本章将深入讲解如何科学地划分时间块，避免过度安排，并有效应对突发事件。 预见与应对：计划中的“意外保险”： 任何计划都可能遇到阻碍。本章将教你如何预见潜在的问题，并提前准备应对方案，将“意外”的影响降到最低。 第三章：执行的智慧——将计划转化为现实 有了清晰的规划，下一步就是强大的执行力。本章将聚焦于如何克服执行中的障碍，提升行动的效率和质量。 优先级排序的进阶法则： 除了传统的“重要紧急”四象限，我们还将探讨更多维度的优先级评估方法，例如“价值导向”、“精力分配”等，帮助你找到真正值得优先处理的任务。 “番茄工作法”的精细化实践： 掌握如何根据任务性质和个人精力状态，灵活运用番茄工作法，最大化专注力和休息效率。 微习惯的力量： 如何通过培养微小的、易于执行的习惯，逐渐构建起强大的行动力，最终达成宏大的目标？ 对抗干扰的“专注力护盾”： 识别并屏蔽各种干扰源，营造一个有利于专注的工作环境。本章将提供实用的技巧，例如“信息过滤”、“通知管理”、“环境优化”等。 “一次性完成”的原则： 避免任务的反复启动和中断，尽可能一次性地将任务完成。本章将解析这种原则的重要性，并提供实现方法。 任务分解的艺术： 将庞大复杂的任务分解成可管理的小步骤，降低启动难度，增加完成的信心。 第四章：整理的艺术——让你的工作与生活井然有序 物理空间的整洁直接影响思维的清晰度。本章将指导你如何整理你的工作空间、数字空间，甚至思维空间。 桌面整理的哲学： 告别杂乱无章，打造一个高效、舒适的工作桌面。本章将提供简单易行的整理步骤和原则。 数字文件的“大脑”： 如何高效地管理你的电脑文件、云端存储、电子邮件，让信息触手可及，告别“大海捞针”。 清单的妙用： 如何利用各种类型的清单（待办清单、购物清单、检查清单等）来辅助记忆、减少遗漏，并提升执行效率。 “告别”的勇气： 学会适时地丢弃不再需要的文件、物品、甚至是旧习惯，为新的事物腾出空间。 思维整理术： 如何通过写日记、思维导图、复盘等方式，整理混乱的思绪，理清思路，提升决策质量。 第五章：时间效益的最大化——让你的付出得到最大回报 高效管理时间的目的，是为了让我们的努力产生最大的价值。本章将探讨如何优化时间投入，获得更高的产出。 精力管理：时间之上的更高维度： 认识到精力与时间同等重要，甚至更为关键。学习如何识别和管理自己的精力周期，在精力充峰时处理重要事务。 “批量处理”的威力： 将同类型的任务集中处理，例如集中回复邮件、集中处理行政事务等，可以显著减少切换成本，提升效率。 授权与协作： 学会适当地将任务委托给他人，或与他人协作，将有限的时间用于最关键的环节。 持续学习与迭代： 时间管理并非一成不变，我们需要不断学习新的方法，并根据自身情况进行调整和优化。 时间复盘：每周、每月、每年的审视： 定期回顾自己的时间使用情况，分析得失，不断改进时间管理策略。 第六章：告别内耗，拥抱平衡——让高效成为一种生活方式 最终，时间管理的目标是为了更好地生活，而非被时间所奴役。《掌控每一刻》将带领你迈向一个更深层次的境界。 工作与生活的边界： 如何在追求工作效率的同时，也为生活留出充足的空间？建立健康的工作与生活边界至关重要。 “休息”的价值： 充分认识到休息不是浪费时间，而是为了更好地工作和生活。学习如何进行高质量的休息。 应对压力与倦怠： 高效的生活也可能伴随压力。本章将提供应对压力、预防倦怠的实用策略。 享受当下： 当我们不再被时间追赶，便能更从容地享受当下的每一刻，体验生活的美好。 成为时间的主人： 最终，这本书将帮助你实现从“时间的奴隶”到“时间的主人”的转变，让你的人生轨迹掌握在自己手中。 《掌控每一刻：告别混沌，拥抱高效人生》是一本为你量身定制的行动指南。它将陪伴你一起，用科学的方法、坚定的执行，逐步摆脱时间的束缚，找回属于自己的节奏，过上一个更加充实、高效、自由的人生。现在，就让我们一起踏上这场改变的旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书最近被朋友强烈安利，说简直是为我量身定做的，每天都在感叹时间不够用，事情永远做不完，总是被各种杂事牵着鼻子走，感觉自己活得像个陀螺，停不下来却又不知道方向在哪里。听她描述的时候，我简直是感同身受，所以毫不犹豫地买了下来。拿到书的那一刻，我还有点小激动，迫不及待地翻开，想看看里面究竟藏着什么神奇的魔法，能够拯救我这混乱不堪的时间。书的装帧设计也挺舒服的，不是那种花里胡哨的，而是很简洁、很日系的风格，看着就让人觉得能静下心来，好好地读一读。我尤其喜欢封面上的配色，给人一种清新、有序的感觉，仿佛看到了摆脱混乱的曙光。我已经开始设想，读完这本书，我的生活会发生怎样的翻天覆地的变化，比如，是不是再也不会出现半夜还在赶PPT，第二天顶着黑眼圈上班的窘境了？是不是能有更多的时间去发展自己的兴趣爱好，而不是每天都在疲于应付工作和家务？总而言之，我对这本书充满了期待，希望它真的能成为我改变现状的“救命稻草”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常愉悦，因为它不会给你一种高高在上、居高临下的说教感。作者的文字非常平和，像是和一个经验丰富的朋友在分享心得。她没有用复杂的理论框架，也没有罗列一堆枯燥的数据，而是通过一个个 relatable 的场景，让我们看到自己的影子。我尤其喜欢书中的一些插画，虽然简单，但却精准地传达了想要表达的意境，让抽象的时间管理变得更加生动有趣。比如，书中用一个小小的猫咪形象来代表那些“突然冒出来”的紧急但不重要的事情，非常形象，让人会心一笑。这种轻松的阅读氛围，让我更容易接受书中的建议，并且在实践过程中不会感到压力。它让我觉得，时间管理并不是一件苦差事，而是一种积极的生活态度，一种让生活变得更美好的方式。读完这本书，我不仅学到了一些实用的技巧，更重要的是，我开始重新审视自己和时间的关系，感觉自己更有力量去做出改变了。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的有点出乎我的意料。我以为会看到很多关于如何提高工作效率的技巧，但它给我的感觉更像是一次深入的自我对话。通过书中提出的一个个问题和思考方式，我开始审视自己平时是如何度过时间的，哪些活动是真的有价值，哪些只是在消耗我的精力和时间。它不仅仅是关于“做更多”，更是关于“做对的事”。我发现自己常常会陷入一些低价值的活动中，比如无意识地刷手机，或者纠结于一些并不重要的小细节。这本书帮助我意识到了这些“时间黑洞”，并且提供了摆脱它们的策略。我尤其欣赏书中关于“停止”的讨论，很多时候我们忙于“开始”新的事情，却忘了审视是否应该停止某些正在进行的事情，或者停止接受某些新的任务。这种“减法”的思维方式，对于长期被“加法”思维困扰的我来说，简直是醍醐灌顶。它让我明白，有时候，停止比开始更重要，而这恰恰是提升效率和生活质量的关键。

评分☆☆☆☆☆

读完这本关于时间整理的书，我感觉自己像是打开了一个全新的世界。之前总觉得时间像个无法捉摸的幽灵，抓不住、留不住，总是在不经意间溜走，留下满心懊恼和未竟之事。但这本书提供了一种非常系统化、非常接地气的方法，让我意识到时间并非无法掌控，而是需要科学的管理和精心的规划。它不像市面上很多空泛的鸡汤文，而是给了许多具体的操作指南，比如如何区分轻重缓急，如何有效地安排日程，如何摆脱那些“时间杀手”。我试着去运用其中的一些小技巧，比如每天睡前花五分钟列出第二天最重要的三件事，坚持下来，发现第二天确实能更专注于核心任务，效率提升了不少。而且，这本书并没有强求我们成为一个“效率机器”，而是强调在高效工作的同时，也要留出属于自己的放松和享受的时间，这一点我觉得非常人性化，也更容易坚持下去。它让我明白，时间整理的目的不是为了让我们更忙碌，而是为了让我们能更好地掌控生活，活出自己想要的样子。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，最开始拿到这本书，我并没有抱有多大的期望。毕竟市面上关于时间管理的书籍已经太多了，很多内容都大同小异，看一本感觉就像是看了很多本。但是，当我真正开始阅读之后，我发现自己错了。这本书最独特的地方在于，它并没有把时间整理这件事“功能化”，而是把它上升到了“生活哲学”的高度。它让我思考，为什么我们需要整理时间？我们整理时间是为了什么？是为了更高的KPI？还是为了成为一个更成功的人？这本书引导我去思考更深层的原因：是为了获得更多的自由，是为了更好地平衡工作和生活，是为了能够真正地享受当下，而不是总在为未来而焦虑。这种思考角度非常深刻，也让我对时间整理有了全新的认识。它不再是关于“挤时间”，而是关于“创造时间”，创造属于自己的、有意义的时间。这种转变，让我觉得受益匪浅，甚至比学到几个具体的时间管理技巧更重要。