超效率時間整理術 (日)池田曉子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日池田曉子 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 整理技巧
• 個人成長
• 生活技巧
• 習慣養成
• 自我提升
• 日本實用
• 職場技能
• 斷捨離

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 現代齣版社

ISBN：9787514313628

商品編碼：28278507596

包裝：平裝

齣版時間：2013-05-01

基本信息

書名：超效率時間整理術

定價：24.00元

作者：(日)池田曉子

齣版社：現代齣版社

齣版日期：2013-05-01

ISBN：9787514313628

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

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★“常常一迴神，一天就這樣過去瞭”！你是這樣的女生，必讀此書。這本書獻給想好好利用一天24小時的女孩。

★像作者那樣用好時間，生命長瞭，工作更齣色！

★本書為池田曉子改變人生的“整理術漫畫”全集之一，在日本和颱灣地區，備受女生追捧！

內容提要

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雖然一直想著“這事兒必須得做瞭……”，
但總會齣現這樣那樣的狀況，
結果這事兒就被放下瞭……
不知不覺，沒做的這些事兒已經堆成瞭山！
（般煎熬……哭）
不能再這樣下去瞭！
一天24小時，我要好好利用！
前“不會存錢的女孩”，“髒亂屋”主人，
這次下定決心要挑戰時間整理術，
再次改變人生！
本書為日本超人氣女漫畫傢池田曉子*引進作品。
池田曉子親身實踐，為我們說明如何檢視一天的時間、如何將各項工作整閤到一起，以及如何消除健忘癥……
從以前每件事都是匆匆忙忙，什麼都沒做好，
到現在做事井井有條，心情超好，
這樣有魔力的變化能夠發生在作者身上，也能發生在你身上

目錄

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作者介紹

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池田曉子(Kyoko Ikeda)

日本超人氣女漫畫傢、自由插畫師。畢業於神戶大學教育學院。築波大學藝術專門學校肄業，在SETSUMode Seminar （1954年由長澤節開辦的美術學校，在日本業界享有盛名）完成學習課程。

池田曉子廣泛參與編輯、設計等藝術活動，其漫畫作品擅長從日常生活中取材，畫風可愛，在日本好評如潮。

她是日本實用性成人漫畫的重要代錶作傢。“改變人生的漫畫係列”是她的主要著作。“整理術漫畫”全集是她有影響的著作。

池田曉子其他相關著作：

池田曉子 “整理術漫畫”全集之

《超簡單懶人整理術》

——逃離髒亂屋，獻給不會整理的女生！

文摘

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序言

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《掌控每一刻：告彆混沌，擁抱高效人生》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，時間仿佛是我們手中流沙，越想抓住，卻越是悄然溜走。我們常常在忙碌中感到疲憊，在奔波中失落，總覺得自己被待辦事項追趕，而非掌握自己的人生。許多人渴望擺脫這種“瞎忙”的狀態，尋找一種有效的方法來管理時間，提升效率，從而擁有更多屬於自己的空間，去追求熱愛、陪伴親友，或是僅僅享受片刻的寜靜。 《掌控每一刻：告彆混沌，擁抱高效人生》正是為你而作。這本書並非空泛的理論說教，而是源自作者長期實踐與深刻洞察，提煉齣的一套行之有效的、係統性的時間管理方法論。它旨在幫助你撥開時間的迷霧，認識時間的本質，並學會如何以最科學、最便捷的方式，將每一分鍾都轉化為價值，實現事半功倍的效能。 第一章：時間的真相——認識你“失去”的時間 在開始管理時間之前，我們首先需要理解時間的本質以及我們是如何“失去”時間的。本章將帶領你進行一次深刻的自我審視，揭示那些隱藏在日常瑣碎中的時間黑洞。 時間流逝的錯覺： 我們常常覺得時間過得飛快，這是一種心理感受，但它也暗示著我們對時間的感知可能存在偏差。本章會探討是什麼導緻瞭這種錯覺，以及如何訓練自己更準確地感知時間。 “忙”與“效”的區彆： 許多人自詡“忙人”，卻鮮有成就。我們將深入分析“忙碌”背後的空轉，以及如何將無效的忙碌轉化為真正有意義的“有效工作”。 時間盜賊的識彆： 社交媒體的無盡推送、突如其來的電話、不必要的會議、缺乏規劃的臨時起意……這些都是日常生活中常見的時間盜賊。本章會詳細列舉這些“盜賊”，並提供初步的識彆技巧。 你的時間價值是多少？ 這是一個令人深思的問題。瞭解自己每小時的時間價值，能夠幫助我們更有意識地分配時間，拒絕那些不值得投入的低價值活動。 時間浪費的心理根源： 拖延癥、完美主義、害怕失敗……這些心理因素如何影響我們的時間分配？本章將從心理學角度剖析時間浪費的深層原因，為後續的解決方案打下基礎。 第二章：規劃的藝術——讓未來清晰可見 清晰的規劃是高效的基石。本章將教你如何設定切實可行的目標，並將其轉化為具體、可執行的行動計劃。 目標的力量：SMART原則的進階運用： 我們將超越基礎的SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限），深入探討如何設定更具驅動力、更能激發潛能的長期與短期目標。 周密的長遠規劃： 如何將年度目標分解到季度、月度，並確保其內在邏輯的連貫性？本章將提供實用的工具和方法，讓你能夠從宏觀到微觀，清晰地規劃未來。 日計劃的魔法： 為什麼一份好的日計劃能讓你事半功倍？我們將學習如何製作真正有效的日計劃，區分優先級，並為計劃留齣彈性空間。 時間塊（Time Blocking）的精髓： 將一天的時間分割成固定的“時間塊”，分配給特定的任務。本章將深入講解如何科學地劃分時間塊，避免過度安排，並有效應對突發事件。 預見與應對：計劃中的“意外保險”： 任何計劃都可能遇到阻礙。本章將教你如何預見潛在的問題，並提前準備應對方案，將“意外”的影響降到最低。 第三章：執行的智慧——將計劃轉化為現實 有瞭清晰的規劃，下一步就是強大的執行力。本章將聚焦於如何剋服執行中的障礙，提升行動的效率和質量。 優先級排序的進階法則： 除瞭傳統的“重要緊急”四象限，我們還將探討更多維度的優先級評估方法，例如“價值導嚮”、“精力分配”等，幫助你找到真正值得優先處理的任務。 “番茄工作法”的精細化實踐： 掌握如何根據任務性質和個人精力狀態，靈活運用番茄工作法，最大化專注力和休息效率。 微習慣的力量： 如何通過培養微小的、易於執行的習慣，逐漸構建起強大的行動力，最終達成宏大的目標？ 對抗乾擾的“專注力護盾”： 識彆並屏蔽各種乾擾源，營造一個有利於專注的工作環境。本章將提供實用的技巧，例如“信息過濾”、“通知管理”、“環境優化”等。 “一次性完成”的原則： 避免任務的反復啓動和中斷，盡可能一次性地將任務完成。本章將解析這種原則的重要性，並提供實現方法。 任務分解的藝術： 將龐大復雜的任務分解成可管理的小步驟，降低啓動難度，增加完成的信心。 第四章：整理的藝術——讓你的工作與生活井然有序 物理空間的整潔直接影響思維的清晰度。本章將指導你如何整理你的工作空間、數字空間，甚至思維空間。 桌麵整理的哲學： 告彆雜亂無章，打造一個高效、舒適的工作桌麵。本章將提供簡單易行的整理步驟和原則。 數字文件的“大腦”： 如何高效地管理你的電腦文件、雲端存儲、電子郵件，讓信息觸手可及，告彆“大海撈針”。 清單的妙用： 如何利用各種類型的清單（待辦清單、購物清單、檢查清單等）來輔助記憶、減少遺漏，並提升執行效率。 “告彆”的勇氣： 學會適時地丟棄不再需要的文件、物品、甚至是舊習慣，為新的事物騰齣空間。 思維整理術： 如何通過寫日記、思維導圖、復盤等方式，整理混亂的思緒，理清思路，提升決策質量。 第五章：時間效益的最大化——讓你的付齣得到最大迴報 高效管理時間的目的，是為瞭讓我們的努力産生最大的價值。本章將探討如何優化時間投入，獲得更高的産齣。 精力管理：時間之上的更高維度： 認識到精力與時間同等重要，甚至更為關鍵。學習如何識彆和管理自己的精力周期，在精力充峰時處理重要事務。 “批量處理”的威力： 將同類型的任務集中處理，例如集中迴復郵件、集中處理行政事務等，可以顯著減少切換成本，提升效率。 授權與協作： 學會適當地將任務委托給他人，或與他人協作，將有限的時間用於最關鍵的環節。 持續學習與迭代： 時間管理並非一成不變，我們需要不斷學習新的方法，並根據自身情況進行調整和優化。 時間復盤：每周、每月、每年的審視： 定期迴顧自己的時間使用情況，分析得失，不斷改進時間管理策略。 第六章：告彆內耗，擁抱平衡——讓高效成為一種生活方式 最終，時間管理的目標是為瞭更好地生活，而非被時間所奴役。《掌控每一刻》將帶領你邁嚮一個更深層次的境界。 工作與生活的邊界： 如何在追求工作效率的同時，也為生活留齣充足的空間？建立健康的工作與生活邊界至關重要。 “休息”的價值： 充分認識到休息不是浪費時間，而是為瞭更好地工作和生活。學習如何進行高質量的休息。 應對壓力與倦怠： 高效的生活也可能伴隨壓力。本章將提供應對壓力、預防倦怠的實用策略。 享受當下： 當我們不再被時間追趕，便能更從容地享受當下的每一刻，體驗生活的美好。 成為時間的主人： 最終，這本書將幫助你實現從“時間的奴隸”到“時間的主人”的轉變，讓你的人生軌跡掌握在自己手中。 《掌控每一刻：告彆混沌，擁抱高效人生》是一本為你量身定製的行動指南。它將陪伴你一起，用科學的方法、堅定的執行，逐步擺脫時間的束縛，找迴屬於自己的節奏，過上一個更加充實、高效、自由的人生。現在，就讓我們一起踏上這場改變的旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

坦白說，最開始拿到這本書，我並沒有抱有多大的期望。畢竟市麵上關於時間管理的書籍已經太多瞭，很多內容都大同小異，看一本感覺就像是看瞭很多本。但是，當我真正開始閱讀之後，我發現自己錯瞭。這本書最獨特的地方在於，它並沒有把時間整理這件事“功能化”，而是把它上升到瞭“生活哲學”的高度。它讓我思考，為什麼我們需要整理時間？我們整理時間是為瞭什麼？是為瞭更高的KPI？還是為瞭成為一個更成功的人？這本書引導我去思考更深層的原因：是為瞭獲得更多的自由，是為瞭更好地平衡工作和生活，是為瞭能夠真正地享受當下，而不是總在為未來而焦慮。這種思考角度非常深刻，也讓我對時間整理有瞭全新的認識。它不再是關於“擠時間”，而是關於“創造時間”，創造屬於自己的、有意義的時間。這種轉變，讓我覺得受益匪淺，甚至比學到幾個具體的時間管理技巧更重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的有點齣乎我的意料。我以為會看到很多關於如何提高工作效率的技巧，但它給我的感覺更像是一次深入的自我對話。通過書中提齣的一個個問題和思考方式，我開始審視自己平時是如何度過時間的，哪些活動是真的有價值，哪些隻是在消耗我的精力和時間。它不僅僅是關於“做更多”，更是關於“做對的事”。我發現自己常常會陷入一些低價值的活動中，比如無意識地刷手機，或者糾結於一些並不重要的小細節。這本書幫助我意識到瞭這些“時間黑洞”，並且提供瞭擺脫它們的策略。我尤其欣賞書中關於“停止”的討論，很多時候我們忙於“開始”新的事情，卻忘瞭審視是否應該停止某些正在進行的事情，或者停止接受某些新的任務。這種“減法”的思維方式，對於長期被“加法”思維睏擾的我來說，簡直是醍醐灌頂。它讓我明白，有時候，停止比開始更重要，而這恰恰是提升效率和生活質量的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常愉悅，因為它不會給你一種高高在上、居高臨下的說教感。作者的文字非常平和，像是和一個經驗豐富的朋友在分享心得。她沒有用復雜的理論框架，也沒有羅列一堆枯燥的數據，而是通過一個個 relatable 的場景，讓我們看到自己的影子。我尤其喜歡書中的一些插畫，雖然簡單，但卻精準地傳達瞭想要錶達的意境，讓抽象的時間管理變得更加生動有趣。比如，書中用一個小小的貓咪形象來代錶那些“突然冒齣來”的緊急但不重要的事情，非常形象，讓人會心一笑。這種輕鬆的閱讀氛圍，讓我更容易接受書中的建議，並且在實踐過程中不會感到壓力。它讓我覺得，時間管理並不是一件苦差事，而是一種積極的生活態度，一種讓生活變得更美好的方式。讀完這本書，我不僅學到瞭一些實用的技巧，更重要的是，我開始重新審視自己和時間的關係，感覺自己更有力量去做齣改變瞭。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本關於時間整理的書，我感覺自己像是打開瞭一個全新的世界。之前總覺得時間像個無法捉摸的幽靈，抓不住、留不住，總是在不經意間溜走，留下滿心懊惱和未竟之事。但這本書提供瞭一種非常係統化、非常接地氣的方法，讓我意識到時間並非無法掌控，而是需要科學的管理和精心的規劃。它不像市麵上很多空泛的雞湯文，而是給瞭許多具體的操作指南，比如如何區分輕重緩急，如何有效地安排日程，如何擺脫那些“時間殺手”。我試著去運用其中的一些小技巧，比如每天睡前花五分鍾列齣第二天最重要的三件事，堅持下來，發現第二天確實能更專注於核心任務，效率提升瞭不少。而且，這本書並沒有強求我們成為一個“效率機器”，而是強調在高效工作的同時，也要留齣屬於自己的放鬆和享受的時間，這一點我覺得非常人性化，也更容易堅持下去。它讓我明白，時間整理的目的不是為瞭讓我們更忙碌，而是為瞭讓我們能更好地掌控生活，活齣自己想要的樣子。

評分☆☆☆☆☆

這本書最近被朋友強烈安利，說簡直是為我量身定做的，每天都在感嘆時間不夠用，事情永遠做不完，總是被各種雜事牽著鼻子走，感覺自己活得像個陀螺，停不下來卻又不知道方嚮在哪裏。聽她描述的時候，我簡直是感同身受，所以毫不猶豫地買瞭下來。拿到書的那一刻，我還有點小激動，迫不及待地翻開，想看看裏麵究竟藏著什麼神奇的魔法，能夠拯救我這混亂不堪的時間。書的裝幀設計也挺舒服的，不是那種花裏鬍哨的，而是很簡潔、很日係的風格，看著就讓人覺得能靜下心來，好好地讀一讀。我尤其喜歡封麵上的配色，給人一種清新、有序的感覺，仿佛看到瞭擺脫混亂的曙光。我已經開始設想，讀完這本書，我的生活會發生怎樣的翻天覆地的變化，比如，是不是再也不會齣現半夜還在趕PPT，第二天頂著黑眼圈上班的窘境瞭？是不是能有更多的時間去發展自己的興趣愛好，而不是每天都在疲於應付工作和傢務？總而言之，我對這本書充滿瞭期待，希望它真的能成為我改變現狀的“救命稻草”。