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店铺： 广结良缘图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553748689

商品编码：28309013997

丛书名： 我要顺产

开本：12开

C3

书名：我要顺产（汉竹）

定价：39.8元

版 次：1

印刷时间：2015年09月01日

开 本：12开

纸 张：铜版纸

印 次：1

包 装：平装

是否套装：否

标准书号ISBN：9787553748689

个子矮能顺产吗？

大龄孕妈妈能顺产吗？

多大的宝宝好生呢？

孕期体重增长多少合适？

哪些运动促顺产？

越来越多的孕妈妈坚持自然分娩时，也会遇到许多问题的困扰。不用担心，在本书的指导下，你会破解一个个顺产密码，拿到顺产通行证。

产检是监测能否顺产的重要科学依据，也是拿到顺产通行证有力的保证。本书结合产检内容，让孕妈妈在了解产检数据的基础上，做好及顺产计划的准备，并针对孕妈妈的疑问，给出详细的解答。

饮食、运动、体重与顺产息息相关。不长胖、促顺产的食材、孕10月的健康饮食计划，可以让孕妈妈放心吃。孕期各阶段的运动计划，及促顺产、防侧切的针对性运动，简单、省时、省力，短短几分钟强身的同时，还可为顺产打下良好的体质。

除此之外，本书也非常关注孕期心理健康，因为恐惧、担忧是影响顺产的大敌。针对孕妈妈害怕分娩痛的心理，书中给出了缓解阵痛的妙招，及家人陪产时帮助孕妈妈顺利生产的方法，有了家人的支持，孕妈妈才更有勇气面对即将到来的分娩。产房环境介绍及顺产过程，可以使孕妈妈提前做好心理准备。

总之通过本书，孕妈妈可以了解顺产知识，孕期做有针对性的准备，真正做到“有备无患”，迎来分娩的幸福时刻。

一章 打消顾虑， 将顺产进行到底 

怕疼就不顺产， 是你这辈子大的错误 

孕妈妈的担忧

听听过来人的经验

产科专家掏心话

顺转剖二茬罪， 也比直接剖强百倍 

孕妈妈的担忧

听听过来人的经验

产科专家掏心话

侧切和剖宫产， 此一刀非彼一刀

孕妈妈的担忧

听听过来人的经验

产科专家掏心话

大龄就不能顺产？一点根据都没有

孕妈妈的担忧

听听过来人的经验

产科专家掏心话

个子矮不能顺产？没有科学道理

孕妈妈的担忧

听听过来人的经验

产科专家掏心话

择日出生， 对宝宝是一种惊吓

孕妈妈的担忧

听听过来人的经验

产科专家掏心话

顺产真的会影响夫妻生活吗

孕妈妈的担忧

听听过来人的经验

产科专家掏心话

全家总动员， 为顺产而努力

孕妈妈的担忧

听听过来人的经验

产科专家掏心话

 

二章 定期产检 科学——拿到顺产通行证

重视产检， 提升顺产概率

发现问题及时纠正， 让分娩更顺利

妇科病早也可顺产

脐带绕颈不用太过担心

妊娠糖尿病只要控制住也能顺产

妊娠高血压综合征影响顺产

监测心电图对母婴都有利

谁说胎位不正就只能选择剖宫产

孕1月检查

孕1月产检项目

孕期要关注的数字

阴道流血并不是流产

小心用药，胎宝宝正常是顺产的前提

保证睡眠，储备顺产体力

注意饮食，肠胃不适

腹痛要及时就医

正确推算预产期，评估顺产佳时间

孕2月检查

孕2月产检项目

患上宫颈炎，还能顺产吗

利用B评估宝宝的健康和大小

做个简易孕期B记录表

便秘，为顺产开路

缓解孕吐，保证能量供给

警惕葡萄胎

小心宫外孕

出现流产征兆怎么办

孕3月检查

孕3月产检项目

外用药对母婴也有副作用

肝炎要一级戒备

孕4月检查

孕4月产检项目

胎盘前置怎么办

白带关系阴道健康

保护顺产的中坚力量——腰背

孕5月检查

孕5月产检项目

遭遇阑尾炎怎么办

宫高、腹围值要调整

孕6月检查

孕6月产检项目

低血糖孕妈妈也能顺产

骨盆小的孕妈妈要多锻炼

孕7月检查

孕7月产检项目

假宫缩， 宝宝会不会提前到来

糖耐量标怎么办

孕8月检查

孕8月产检项目

吃鱼肝油要遵医嘱

补钙要因人而异

有早产征兆如何保胎

孕9月检查

孕9月产检项目

避免会阴侧切的妙招

心慌气短不影响顺产

孕10月检查

孕10月产检项目

羊水偏少要加强护理和监测

羊水浑浊还能顺产吗

怎样避免难产

 

三章 控制体重 均衡饮食——六斤多的宝宝好生

为宝宝合理体重而努力

多大的宝宝好生

多大的宝宝健康

正确解读一人吃两人补

孕期体重都长在了哪儿

孕期标准增重表

管住自己的嘴

不要太放纵自己的胃

少吃容易变胖的食物

孕妈妈需的 20 种关键营养素

蛋白质

虾仁豆腐

α-亚麻酸

银耳核桃糖水 .

脂肪

鸭肉冬瓜汤

DHA

鳗鱼饭

卵磷脂

韭菜炒虾仁

叶酸

鲜虾芦笋

维生素 A

胡萝卜牛肉丝

维生素 B1

豌豆鸡丝

维生素 B12

青蛤豆腐汤

维生素 B2

奶酪蛋汤 .

维生素 C

孕产百科全书：从备孕到新手爸妈的全面指南 本书是一部内容详实、覆盖孕育全过程的综合性指南，旨在为计划怀孕、正在孕育或刚刚成为新手父母的家庭提供科学、实用的指导和支持。我们深知，为人父母是一段充满惊喜与挑战的旅程，因此本书力求全面、深入地覆盖从备孕期的身心准备，到孕期的健康管理，再到分娩方式的选择与准备，以及产后科学喂养与育儿的方方面面。 第一部分：科学备孕——奠定健康基石 本部分专注于孕前规划，强调“未雨绸缪”的重要性。我们深入探讨了如何进行孕前体检，解读各项检查指标的意义，并提供了针对性的优化建议，包括双方的营养补充、慢性病管理与既往病史的梳理。 一、优化生育力： 详细解析了影响生育的各种因素，包括男性和女性的生殖健康知识。内容涵盖了女性的月经周期精确计算、排卵期监测的科学方法（如基础体温法、排卵试纸及B超监测的对比分析），以及如何通过健康的生活方式（如戒烟限酒、控制体重）来提升受孕几率。对于高龄备孕的夫妇，我们提供了更为精细化的调理方案和时间规划建议。 二、孕前营养与心理准备： 备孕期是为新生命储备“营养库”的关键时期。本书提供了详尽的孕前营养素补充清单，重点介绍叶酸、维生素D、铁和碘等关键营养素的每日推荐摄入量及其最佳食物来源。同时，我们关注到心理因素对受孕的影响，提供了应对压力、焦虑情绪的实用技巧，帮助夫妇以最积极平和的心态迎接宝宝的到来。 第二部分：孕期健康管理——十月怀胎的科学守护 从确认怀孕的那一刻起，孕期的每一阶段都需要精细的照料。本书将孕期划分为三个阶段，分别针对不同阶段的生理变化和健康需求提供指导。 一、孕早期（0-12周）：安度“敏感期” 本章节详细解读了孕早期的常见困扰，如孕吐、疲劳、情绪波动等，并给出了缓解和应对的实用“小妙招”。我们重点强调了孕早期营养补充的原则——重在均衡而非过度进补，并提供了安全用药的指导原则，帮助准妈妈安全度过胚胎器官形成的敏感期。此外，关于第一次产检的准备、产前筛查的必要性也进行了详尽的说明。 二、孕中期（13-27周）：稳定与胎动感知 孕中期是相对舒适的“蜜月期”，本书指导孕妇如何利用这段时间进行适当的运动，如孕期瑜伽和散步，以增强体能，为分娩做准备。内容细致到不同体位对缓解腰背疼痛的效果。关于胎儿发育的监测，我们图文并茂地展示了每周胎儿的平均大小和重要发育里程碑，并教授如何准确记录和感知胎动，识别胎动异常的信号。同时，针对孕期常见的三大风险——妊娠期糖尿病、妊娠期高血压和前置胎盘的识别、干预和日常管理，提供了详尽的医学建议和生活调整方案。 三、孕晚期（28周至分娩）：迎接倒计时 孕晚期的重点在于观察胎儿入盆情况、体重的合理增长控制，以及为分娩做最后的物质和心理准备。本书详细介绍了分娩前的“假性宫缩”与“临产宫缩”的区别，以及出现见红、破水等情况后的紧急处理流程。我们还涵盖了孕晚期睡眠质量的改善技巧，以及如何与伴侣一起构建一个支持性的“分娩计划”。 第三部分：分娩准备与决策——理性看待生产过程 分娩是孕期旅程的高潮。本部分旨在帮助准父母们全面了解分娩的生理过程、各种分娩方式的利弊，并做出最适合自己的选择。 一、分娩方式的深度解析： 我们不预设立场，而是客观、全面地分析了自然分娩、器械助产（如产钳、真空吸引）以及剖宫产的适应症、过程、恢复速度和潜在风险。内容涵盖了无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程及对母婴的影响，帮助家庭根据自身情况做出明智决策。 二、分娩疼痛管理策略： 除了医学镇痛，本书还系统介绍了非药物性的疼痛管理技术，如呼吸控制法、按摩、拉玛泽呼吸法、会阴按摩的正确操作时机与手法，以及分娩球的使用技巧。 三、分娩时的“实战演练”： 详细描述了从入院到分娩结束的各个阶段，包括待产室的体验、拉玛泽呼吸法的应用时机，以及产后即刻的母婴皮肤接触（“黄金一小时”）的重要性。此外，对分娩伴侣的角色定位和支持技巧也进行了专门指导，强调伴侣在整个过程中的积极参与。 第四部分：产后恢复与科学育儿——新生儿的照护之道 分娩并非终点，而是新生活篇章的开启。本部分聚焦于产妇的身体恢复和新生儿的科学喂养与早期教育。 一、产后妈妈的恢复： 细致讲解了产后恶露的观察、子宫复旧的过程。对于产后常见的身体不适，如盆底肌修复、伤口护理（无论顺产侧切或剖腹产切口）、乳腺通畅与哺乳难题（如乳腺炎、乳房胀痛）的处理方案，均提供了详尽的图解指导。我们强调了产后心理健康的重要性，提供了识别和应对产后抑郁的科学方法。 二、新手爸妈的喂养圣经： 本章是关于新生儿喂养的权威参考。它深入探讨了母乳喂养的科学原理、按需喂养的技巧、如何判断宝宝是否吃饱，以及夜间喂养的策略。对于配方奶喂养的家庭，提供了科学冲调、消毒储存的规范流程。辅食添加部分则遵循最新的儿科指南，详细列出添加的时机、顺序和不同阶段的食谱范例，确保宝宝的营养均衡。 三、宝宝的早期发展与护理： 本部分涵盖了新生儿护理的基础技能，包括科学的洗澡、抚触、睡眠环境的布置（如安全的睡眠姿势SIDS预防）和日常健康监测。我们指导父母如何解读宝宝的哭声，理解不同哭声背后的需求，并提供了一套实用的宝宝早期运动和智力启蒙的亲子游戏，旨在促进宝宝健康快乐地成长。 本书以严谨的医学知识为基础，结合大量实用操作指南和温馨的家庭建议，致力于成为每一位准父母最信赖的孕育伙伴。

评分☆☆☆☆☆

说真的，市面上充斥着太多“制造焦虑”的孕期读物了，很多都喜欢用夸张的标题和耸人听闻的案例来吸引眼球。这本《我要顺产》给我的感觉完全相反，它充满了冷静而坚定的力量。它没有鼓吹任何一种分娩方式的“优越性”，而是将焦点放在了“知情选择”上。书中用了相当大的篇幅来解析各种分娩干预措施的原理和潜在影响，这种平衡的视角，让我能够带着批判性的眼光去看待医院可能提供的方案。我不是盲目地追求“自然”，而是明白每一种选择背后都需要权衡利弊。更让我受益匪浅的是它关于“胎儿视角”的描述，了解宝宝在产道中经历的挤压和压力，帮助我从一个更宏大的生命历程角度去理解分娩的生理机制，这极大地缓解了我对“孩子是否会受伤”的担忧。这本书培养的是一种“赋权”的心态，让我们知道，我们是这场生命事件的主导者之一，而不是一个被动的接受者。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书时，我原本期望的是一本关于“如何忍受疼痛”的指南，结果却收获了一份关于“如何与身体合作”的说明书。作者在讨论分娩疼痛时，并没有试图淡化它的存在，这一点我很赞赏。她坦诚地承认疼痛是真实的、巨大的，但她巧妙地引入了“分娩荷尔蒙”的概念，解释了为什么在某些阶段疼痛反而会转化为一种推进力量。这种科学与人文的结合，让我对疼痛的理解从单纯的“坏事”变成了“身体正在努力工作”的信号。在产后护理这一块，这本书的处理也相当到位，很多其他书籍只是一笔带过，但它却详细探讨了“产后情绪波动”和“身体恢复的常见误区”。比如，关于恶露的观察、盆底肌的初级修复，乃至如何应对“月子里的孤独感”，都有非常细腻的笔墨。这种对整个“生育旅程”的完整覆盖，让我觉得这不是一本只服务于产房的书，而是贯穿了从怀孕到产后初期的全程陪伴者。

评分☆☆☆☆☆

这本书实在是太给力了！我怀孕快八个月的时候开始看的，当时对分娩这件事充满了各种各样的恐惧和焦虑，总觉得顺产就像是闯鬼门关一样。这本书的叙事方式非常接地气，不像那种冷冰冰的教科书，读起来感觉就像是听一个经验丰富的前辈在跟你分享她的“血泪史”和“独门秘籍”。它没有空泛地喊口号让你“放松”，而是非常具体地拆解了分娩的每一个阶段可能出现的情况，从宫缩的细微感受，到如何运用呼吸法缓解疼痛，甚至是伴侣在产房里应该扮演什么样的角色，都有详尽的描述。我尤其喜欢其中关于“心理建设”的部分，作者用了很多真实的案例来展示，很多时候限制我们的不是身体的疼痛阈值，而是我们大脑给自己设下的心理障碍。读完后，我不再把分娩看作是一场灾难，而更像是一次需要充分准备的“马拉松”。它让我开始积极地去了解自己的身体，而不是被动地等待被“处理”。这本书真的为我打下了一个非常坚实的心灵基础，让我在孕后期的自我赋能感大大增强。我已经推荐给所有我认识的孕期朋友了，这绝对是孕期书架上不可或缺的一本“战前手册”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些动辄厚如砖头的孕期书籍一向敬而远之，总觉得信息量太大，真正有用的干货却被大量的理论和医学术语淹没了。然而，这本《我要顺产》的结构安排简直是教科书级别的清晰和高效。它不是那种流水账式的记录，而是采取了一种问题导向式的编排。比如，它会把所有关于“如何有效用力”的问题集中起来，然后用图文并茂（虽然我是在电子版上看的，但想象中插图一定很清晰）的方式来演示正确的发力点和时机，这比我自己上网搜索零散的视频片段要系统得多。我最欣赏的是它对产前运动的推荐，不是那种让你大汗淋漓的健身计划，而是非常温和、强调安全性和针对性的动作，比如骨盆的打开练习和深层核心的激活。作为一个平时不怎么运动的人，我能轻松地把这些小练习融入到日常生活中，而且坚持下来后，我感觉自己的身体柔韧性和力量确实有微妙的提升。它做到了真正意义上的“为我所用”，而不是堆砌知识。这本书的价值在于它的实操性和可执行性，让我感觉自己不是在“学习”，而是在“演练”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重实用操作和细节的人，这本书在细节处理上的用心程度，真的让我这个细节控感到非常满意。例如，它不仅仅是说“要多散步”，而是给出了不同孕周的散步强度建议，以及如何通过特定的伸展运动来改善孕晚期的坐骨神经痛。关于“营养补充”，它也不是简单地罗列维生素列表，而是结合了中医食疗的观点，推荐了一些温和的、适合孕期食用的汤水和食材搭配，这对于我们东方家庭的饮食习惯非常友好。另外，书中关于“导乐陪伴”和“无保护下的放松技巧”的描述，尽管我可能无法在实际环境中完全照做，但这些知识让我能更好地与我的医疗团队沟通我的需求和期望。它就像一本随身携带的“沟通桥梁”，让我能够用专业但不失亲和的语言，阐述我希望得到的照护方式。总而言之，这本书的价值在于它将宏大的生育主题，细化到了每一个可以被掌控的、可操作的日常实践中。