正版 你不知道的自己 詮釋我們司空見慣的人與事 幫助人們領悟自我認識上的局限的心理學讀本 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曾奇峰 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我認知
• 行為心理學
• 人際關係
• 思維模式
• 局限性
• 成長
• 自我提升
• 通俗心理學
• 影響力

店鋪： 弗洛拉圖書專營店

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787559616074

商品編碼：28356114461

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2018-05-01

頁數：324

字數：287000

商品參數

你不知道的自己
	定價	58.00
	齣版社	北京時代華文書局
	版次	1
	齣版時間	2018年05月
	開本	16開
	作者	曾奇峰
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數	324
	字數	287000
	ISBN編碼	9787559616074

內容介紹
本書用一個全新的角度， 詮釋我們司空見慣的人與事、喜怒與哀愁、悲歡與離閤。作者心理zhi療與教學二十餘年的經驗，全部濃縮在這本書中， 讓你迴味無窮、受益綿長。作者用機警、睿智的語言錶達心理現象和人生經驗，如同寓言般將心理學常識由淺入深地、生動活潑地娓娓道來，讓你看到“你不知道的你自己”，並在不經意中，幫助你領悟自我認識上的局限。

目錄

序一：那不經意的一瞥 序二：有淩厲的山峰，有綠草樹木，有…… 序三：你來人間一趟，你要看看太陽 序四：奇峰？奇峰！ 自序：不可言說？……說吧！ 第壹章 chapter one 我們內心的衝突 心靈深處的噪音 / 001 002 孤獨讓人産生內心的衝突

序一：那不經意的一瞥

序二：有淩厲的山峰，有綠草樹木，有……

序三：你來人間一趟，你要看看太陽

序四：奇峰？奇峰！

自序：不可言說？……說吧！

 

 

 

第壹章

chapter one

我們內心的衝突

心靈深處的噪音  /  001

 

002 孤獨讓人産生內心的衝突

006 恐懼，來源於我們的想象

008 成就感是對抗煩惱的良藥

010 偷窺成癮源於安全感的缺失

014 神情內斂—健康人格的東方描述

019 厚道的聰明更容易取得不凡的成就

021 守住生活的基綫，未來就不那麼艱難

023 恐懼，是一種潛意識裏的逃避

029 人生zui難受的是發生在自己內心深處的戰爭

034 把過去的痛苦和懲罰與現在分開

036 充實與空虛在一念之間

038 嫉妒産生於“欣賞不能”

041 父母與孩子距離過遠過近， 都會損害孩子建立親密關係的能力

046 學習睏難的差生是被父母“好心”培養齣來的

051 我們對孩子，為什麼比對自己還苛刻

056 教師、傢長的唯1工作是保護孩子的學習興趣

059 受到外界過多控製的孩子， 會在學習之外的方麵找迴自己的自主感

062 真愛就是不功利、不勢利地愛他人

064 不要用“wan美”過度控製孩子

067 興趣是孩子學習永不衰竭的核動力

 

 

第2章

chapter two

把自己當自己

擁有內心的安寜  /  069

 

070 把自己當自己，把彆人當彆人

072 讓快樂成為一種習慣

073 人類麵臨的的睏難也許並非是生和死，而是男和女

077 人際交流的目的，是愉悅彆人和愉悅自己

079 容易喪失“希望”的人會錯過改變處境的機會

081 對一個人zui嚴厲的懲罰是讓他看看他是怎樣一個人

083 允許自己成為有溫和自大感的人

085 淡定就是不算計金錢或者衝突，而是看重心靈的自由

087 自卑感來自對他人的苛刻要求， 他人和自己都不能令自己滿意

089 不必試圖改變自己去適應他人， 不必試圖改變他人去適應自己

091 把事情做得很好或很壞，都是在吸引彆人的注意力

095 以本色做人，成為對自己誠實的人

097 走自己該走之路，是保留獨立人格的做法

099 不是彆人傷害瞭我們，是自己的願望傷害瞭自己

101 你就是你朋友的後院，讓他在危難的時刻棲身避難

103 給予和接受祝福時，我們能感受到愛和被愛

 

 

第三章

chapter three

越是本能的越可靠

活著實際上是一門專業  /  105

 

106 所有人都會在輕視他人時很遲鈍，被他人輕視時很敏感

108 傢庭是塑造孩子情感、認知和行為模式的“工廠”

114 如何打敗控製命運的力量

116 培養把復雜問題簡潔化的能力

118 內嚮者會不自覺認同彆人的評價， 使自己成為與彆人的評價相符的人

122 善良是洞察人性中惡的能力， 並把他人的痛苦完整地理解為痛苦的能力

124 男人沒友誼，可能比沒愛情還可悲

128 外錶改變，前提是內心的改變， 也是醞釀下一次更大改變的推動力

132 修補人生

134 如何擺脫對自己的關注，放下身外之事

136 為人生的願望設置一個順序，內心就能恢復和諧瞭

139 活下去的任何一個簡單理由， 都比活不下去的任何一個理由重要

142 在復雜的情況下，直覺往往是我們的北極星和指南針

144 過強的競爭動力和上進心讓你生病

146 充分瞭解性格，命運就可以是另外一個樣子

153 在成長過程中受到過多指責或被彆人過多支招的人，容易過分 在乎彆人的看法

155 真正的愛是療愈命運之外創傷的良藥

157 大悲無淚：真誠從來不是一個是否願意真誠的問題，而是一個 是否有能力真誠的問題

162 自尊意味著對自己的願望的尊重

166 學不好外語，是不願意學好， 不想跟更多的人更好地交流

171 學習外語，是接受那門外語背後的文化背景， 同時改變自我意象

174 當疾病敲開傢庭之門：讓一個人自己承擔發生在自己 身上的一切事情的後果，是對這個人的一種尊重

 

第四章

chapter four

當性福來敲門

親密關係的秘密  /  179

 

180 父母對孩子的性虐待

187 男人對婚姻的幻想絕不少於女人

189 自我界限清楚的情感是zui有價值的

192 過度熱衷於減fei，是下意識成長的錶現

195 照鏡子是女人自戀的鐵證， 追逐更高的權wei和更大的成功是男人自戀的典型錶現

200 女人的“花心”是一種難以抗拒的魅力

204 男人的“花心”需要跟不同女性的不同關係來滋養

208 男女相愛，性是絕dui的基礎

215 不對性活動做好壞、對錯之分

219 在男女成長過程中，性都是以問題的形式齣現

224 好妻子建起瞭情感隔離牆

 

 

第五章

chapter five

沒有深情，就沒有真正的深刻

成為真正的“人的醫生”  /  229

 

230 沒有深情，就沒有真正的深刻

233 心理zhi療的誤區與方法

239 “你自己在活著”是使人生變得更加真切充實的清醒劑

241 心理zhi療的魔鬼辭典

243 使一個人的行為發生改變，隻有兩條途徑：奬勵和懲罰

248 身體知道心理壓力的答案

253 心理測量永遠隻是診斷的輔助工具， 不能作為確診的依據

257 有希望就有可能擁有一切， 沒希望就可能喪失已經擁有的一切

259 十八位心理學傢眼中的洋雞與土雞

261 心理zhi療的基本原則

266 在心理zhi療中，如何使用精神藥物

271 反社會型人格障礙患者以殘忍對抗內心的軟弱和焦躁

276 十種不健康的中國傢庭，十種典型的“界限不清”

 

 

附錄一：重要的不是教的內容，是關係  /  284

附錄二：_爸爸可以是老師，但不可以替代老師

    曾奇峰簡評《摔跤吧，爸爸》  /  289

附錄三：曾奇峰精神分析經典語錄  /  290

 

《看見你未曾見過的自己：打破思維定勢，重塑內在世界》 在這個信息爆炸、瞬息萬變的時代，我們每個人都像是置身於一個龐大的信息洪流之中，每天接收著海量的數據，與無數的人互動，體驗著各種各樣的事情。然而，當我們迴首審視自己的內心，常常會發現，即便經曆豐富，我們對“自己”的理解，似乎仍舊停留在某個模糊的、不確定的區域。我們熟悉自己的生活，熟悉自己的習慣，熟悉自己在熟悉的人麵前的模樣，卻鮮少真正深入地探究，我們是如何形成這些熟悉感的？我們所認為的“理所當然”，究竟有多少是真實的自我，又有多少是被外在環境、社會規範、過往經驗所悄然塑造的幻象？ 《看見你未曾見過的自己》並非一本冰冷枯燥的學術著作，也不是一本故弄玄虛的哲思錄。它更像是一次溫和而深刻的對話，一次邀請你踏入自己內心深處的探索之旅。這本書的宗旨，是幫助你打破那些我們司空見慣、習以為常卻可能限製瞭我們成長與自由的思維定勢，從而更清晰、更全麵地認識我們自身，以及我們與周圍世界的關係。 一、 審視“熟悉”的假象：我們真的瞭解自己嗎？ 我們常常認為自己很瞭解自己，例如，我知道我喜歡什麼，我討厭什麼，我擅長什麼，我不擅長什麼。然而，這些“知道”往往是基於錶層的經驗和零散的觀察。我們可能因為一次成功的嘗試就認定自己“擅長”某件事，卻忽略瞭那次成功背後可能存在的偶然因素，或者掩蓋瞭在更普遍情境下我們同樣會遇到的睏難。同樣，我們可能因為一次不愉快的經曆就將某類事物或人群歸為“討厭”，卻未曾深入思考這種厭惡感是否被過度放大，或者是否有更深層次的原因。 這本書會從多個角度，引導你去審視這些看似牢不可破的“自我認知”。它會提齣諸如“你的‘喜好’是如何被塑造的？”、“你所謂的‘性格’，有多少是天生的，又有多少是後天習得的？”、“你對自己的評價，是獨立的思考，還是他人評價的迴聲？”等等引人深思的問題。通過大量的心理學研究、生動的案例分析以及巧妙的互動式練習，你會被邀請去解構那些被你內化為“事實”的關於自己的認知，發現其中可能存在的偏差、盲點和不自知的預設。 例如，你可能會驚訝地發現，你一直以來堅信的某種“優點”，在某些情境下卻成為瞭巨大的障礙；你一直努力擺脫的某種“缺點”，在換一個角度來看，也許是通往更高層次成長的基石。你會開始理解，我們的“自我”，並非一個固定不變的實體，而是一個動態的、不斷演化的過程，受到我們所處的環境、人際關係、文化背景，乃至我們自身潛意識的影響。 二、 拆解“司空見慣”：解讀日常中的心理密碼 我們生活的世界，充滿瞭各種各樣看似平常的現象和人際互動。一杯咖啡的提神效果，一次爭吵後的後悔，一個承諾的達成，一次社交場閤的尷尬，一次成功的喜悅，一次失敗的沮喪……這些都是我們日常生活中再熟悉不過的場景。然而，這些“司空見慣”的背後，隱藏著復雜的心理機製。 《看見你未曾見過的自己》將聚焦於這些日常生活中容易被忽略的心理學原理。它會用清晰易懂的語言，解釋諸如認知偏差（如確認偏差、錨定效應、損失厭惡）、歸因錯誤（我們如何解釋自己和他人的行為）、情緒調節的機製、溝通中的非語言信號、以及社會影響（從眾、服從）等核心概念。 你將學會如何識彆自己和他人在日常互動中可能存在的思維陷阱，例如，為什麼你更容易相信那些支持你已有觀點的信息？為什麼一次小小的損失會讓你比獲得同等收益時更加痛苦？為什麼我們在安慰他人時，常常會不自覺地用自己的經曆去衡量對方，而忽略瞭對方的獨特性？ 通過對這些“司空見慣”的拆解，你將獲得一種全新的視角來理解自己和他人的行為。你不再是被動地被這些現象裹挾，而是能夠更主動地去分析、去理解、去應對。你會發現，很多曾經讓你睏惑或沮喪的社交情境，原來是有跡可循的；很多曾經讓你不解的人際關係，也能夠找到更閤理的解釋。這種洞察力，將極大地提升你的情商和人際交往能力。 三、 領悟“局限”的意義：通往更廣闊內在世界的鑰匙 “認識到自己的局限”，這聽起來似乎是一種退步，一種對自己能力或智慧的否定。然而，這本書將顛覆你對“局限”的傳統認知。它認為，正是對自身局限性的深刻領悟，纔是通往更廣闊內在世界的鑰匙。 我們之所以會感到焦慮、迷茫、挫敗，很大程度上是因為我們不瞭解自己的邊界，或者固執地認為自己應該能夠做到一切。我們可能會因為一次失敗而否定全部的自我，因為一次不被理解而陷入孤立。這種對局限的抗拒，反而將我們睏在瞭原地。 《看見你未曾見過的自己》會引導你以一種更開放、更接納的態度去審視自己的“不足”。它會幫助你理解，所謂的“局限”，並非是絕對的，而是在特定情境下的錶現。它們可能是因為你的知識、經驗、技能不足，也可能是因為你的情緒、認知模式需要調整。認識到這些局限，並非是要你放棄努力，而是要你以更有效、更恰當的方式去努力。 例如，當你認識到自己在公開演講時會感到緊張，這並非你的“原罪”，而是你需要學習應對緊張的技巧，或者調整你對演講的預期。當你意識到自己在某些談判場閤容易處於劣勢，這或許是你需要在溝通策略和信息獲取上進行提升。 這本書還會強調，認識局限，也是一種智慧的體現。它能幫助你避免不必要的風險，做齣更明智的決策，並且能夠更有效地尋求幫助。當你不再試圖扮演一個無所不能的“超人”，而是承認自己的脆弱和需要，你反而能夠更真誠地與他人連接，也更能獲得他人的支持。 四、 賦能自我：重塑認知，迎接新生 《看見你未曾見過的自己》的核心目標，是賦能你。通過對自我認知局限的深刻洞察，以及對日常心理機製的清晰解讀，這本書將為你提供一套強大的工具，讓你能夠主動地、有意識地重塑自己的內在世界。 你將學會如何： 識彆和挑戰消極的思維模式： 識彆那些不斷讓你陷入負麵情緒的自動化思維，並學習如何用更積極、更現實的視角去替代它們。 提升情緒智力： 更好地理解和管理自己的情緒，以及更準確地感知和迴應他人的情緒。 建立更健康的人際關係： 通過理解溝通的心理學，避免不必要的誤解和衝突，建立更真誠、更深入的連接。 做齣更明智的決策： 識彆認知偏差在決策中的影響，從而做齣更理性和更符閤自身利益的選擇。 培養成長型思維： 將挑戰視為機會，將失敗視為學習的契機，不斷地追求個人成長和發展。 發現隱藏的潛能： 當你不再被過去的經驗或他人的評價所束縛，你將有更大的空間去探索和實現自己真正的潛能。 這本書不是提供一套立竿見影的“秘籍”，它更像是一份循序漸進的指南，需要你在閱讀和思考中，不斷地將書中的智慧運用到自己的生活中去。它鼓勵你保持好奇心，保持開放的態度，勇敢地去探索那些你從未認真審視過的內心角落。 《看見你未曾見過的自己》相信，每個人內心都蘊藏著無限的可能性。而當你能夠看清自己，理解自己，接納自己，並勇於挑戰那些無形的局限時，你就會發現，你所能達到的高度，遠超你最初的想象。這不僅是一本關於心理學的書，更是一本關於如何活齣更真實、更充盈、更自由的自己的書。它邀請你，從今天起，開始一場意義非凡的自我探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計很簡約大氣，拿在手裏很有分量。我之前看過的心理學書籍，有些內容非常學術化，讀起來有些枯燥，而這本《你不知道的自己》給我的第一印象是，它似乎更注重實踐性和易讀性。我粗略翻閱瞭一下，發現它有很多小故事和生活化的場景，這讓我覺得心理學不再是遙不可及的理論，而是可以滲透到我們生活中的方方麵麵。我比較關注的是書中關於“認知偏差”的部分，因為我發現自己在很多時候會不自覺地受到一些固有思維模式的影響，做齣一些事後看來並不明智的決定。我希望這本書能幫助我識彆這些認知偏差，並且提供一些剋服它們的有效方法。總的來說，我對這本書的期待值很高，相信它能為我提供一些全新的視角來審視自我，並且在理解人與事上有所啓發。

評分☆☆☆☆☆

我是一名普通讀者，平時喜歡閱讀一些能夠啓發思考的書籍。當看到《你不知道的自己》這本書時，我立刻被它所吸引。《你不知道的自己 詮釋我們司空見慣的人與事 幫助人們領悟自我認識上的局限的心理學讀本》這個書名，就給齣瞭非常明確的定位，它強調瞭“自我認知”和“局限性”，這正是我一直以來在思考的方麵。我希望這本書能夠像一位睿智的朋友，引導我深入地審視自己的內心世界，發現那些隱藏在錶象之下的真實想法和動機。而且，書中提到“詮釋我們司空見慣的人與事”，這讓我感到非常貼切，因為很多時候，我們都會因為對生活中的一些現象習以為常而失去瞭深入探究的興趣。我期待這本書能夠帶給我驚喜，讓我能夠以全新的眼光去理解自己、理解他人、理解這個世界。

評分☆☆☆☆☆

最近在閱讀過程中，我經常會思考一個問題：為什麼我們看待事物的方式如此固定，以至於常常忽略瞭其他可能性？《你不知道的自己》這本書正好觸及瞭我對這個問題的睏惑。它不僅僅是一本介紹心理學概念的書，更像是在邀請我們進行一場深入的自我探索。我期待書中能夠提供一些具體的方法論，幫助我打破固有的思維定式，以更開放和包容的心態去接納不同的觀點和可能性。書中關於“司空見慣的人與事”的解讀，讓我覺得它能夠提供一種全新的視角來理解那些我們每天都在經曆，卻從未深入思考過的情境。我希望通過閱讀這本書，能夠提升我的洞察力，減少不必要的誤解和摩擦，最終實現與自我更和諧的相處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《正版 你不知道的自己 詮釋我們司空見慣的人與事 幫助人們領悟自我認識上的局限的心理學讀本》。 我一直對心理學挺感興趣的，尤其是一些探討人際關係和自我認知的書籍。最近翻到這本《你不知道的自己》，雖然我還沒來得及深入研讀，但光看目錄和一些章節的標題，就已經覺得腦洞大開。書裏提到瞭很多我們日常生活中習以為常的現象，比如為什麼有時候我們會對自己産生誤判，為什麼我們看待彆人的方式和看待自己的方式會有很大的差異。作者似乎非常擅長將一些復雜的心理學概念，用非常生動形象的比喻和案例來解釋，這一點非常吸引我。我特彆期待能從中找到一些能夠解釋我自身行為模式的綫索，或者是在理解他人時能夠更具同理心的方法。這本書的宣傳語“詮釋我們司空見慣的人與事”真的非常貼切，感覺它不僅僅是一本理論性的讀物，更像是一本生活指南，能幫助我們撥開迷霧，更清晰地看待自己和周圍的世界。希望讀完之後，能對我的人際交往和自我成長帶來一些積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，很多時候我們之所以會感到睏惑或者與他人産生隔閡，很大程度上是因為我們對自己和他人的瞭解不夠深入。而《你不知道的自己》這本書，從書名上看就直擊瞭這個問題。它承諾要“詮釋我們司空見慣的人與事”，這讓我覺得它一定蘊含著很多能夠解釋我們日常生活中那些看似微不足道卻又反復齣現的行為模式的奧秘。我尤其好奇書中會如何闡述“自我認識上的局限性”。我們常常認為自己很瞭解自己，但事實上，很多時候我們可能隻是在自欺欺人，或者被一些錶麵的假象所濛蔽。我希望這本書能夠幫助我認識到這些局限，並且找到突破口，從而獲得更真實的自我認知。如果這本書真的能做到這一點，那它將是一本非常有價值的心理學讀物。