心理學改變生活(原書***1版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 自助
• 自我提升
• 行為改變
• 生活技巧
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福感
• 實用心理學
• 個人成長

店鋪： 東誠翔通圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111490326

商品編碼：28494406121

叢書名： 心理學改變生活 原書第11版

齣版時間：2015-01-01

基本信息：

商品名稱：	心理學改變生活(原書***1版)	開本：	4
作者：	(美)史蒂文J.基爾希//卡倫·格羅弗·達菲//伊斯特伍德·阿特沃特|譯者:何淩南//何吳明	頁數：
定價：	55	齣版時間：	2015-01-01
ISBN號：	9787111490326	印刷時間：	2015-01-01
齣版社：	機械工業	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄： 前言
***章 變化世界中的自我管理
社會變化
自我管理的挑戰
個人發展
第2章 童年的拼圖
各個流派的兒童發展觀點
影響童年的關鍵因素
第3章 積極地老去——成年期
成年的發展
決定，決定，還是決定——成年早期
老樣子，還是老樣子——成年中期
優雅地老去——成年晚期
第4章 尋找自我
什麼是自我概念
自我的組成成分
自我概念的核心特徵
自我概念和個人成長
第5章 健康
身體意象
健康與身心關係
戰勝疾病
促進全麵健康
第6章 控製感
個人控製
決策
決策和個人成長
第7章 管理動機與情緒
理解動機
理解情緒
第8章 交朋友和維持友誼
與人結識
維持友誼
什麼時候交朋友會變得睏難
第9章 群體：歸屬、從眾和領導
群體的分類
創建和加入群體
群體的運作形式
當群體齣現混亂時
團隊領導
***0章 工作和娛樂
工作
娛樂
***1章 性
性和共享伴侶關係
性反應
性取嚮
一些實際的性問題
***2章 愛與承諾
愛是萬分美麗（並觸手可感）的事物
尋找愛情
婚姻與其他承諾關係
適應親密關係
離婚及其後果
***3章 壓力
天哪！怎麼會這樣？——瞭解壓力
呀！——壓力反應
唷！——壓力管理
***4章 理解心理障礙
心理障礙
焦慮障礙
心境障礙
其他心理障礙
***5章 尋求心理幫助
心理治療：是什麼？誰需要它
領悟療法——一類談話療法
認知和行為療法
其他治療取嚮
心理治療效果如何
尋求幫助
你什麼時候應該尋求專業的心理幫助
***6章 死亡：臨終與哀傷
死亡和臨終
正確地看待生與死
有益的哀傷
譯者後記
參考文獻

......

精 彩 頁： 內容提要： 這本由史蒂文J.基爾希、卡倫·格羅弗·達菲、 伊斯特伍德·阿特沃特***的《心理學改變生活(原書 ***1版)》不是一本枯燥乏味的心理學理論書籍，也 不是一本趣味十足的心理學故事集，而是一本與日常 生活密切相關的經典心理學讀物。它專為對心理學應 用感興趣的讀者而***，通過把心理學知識和原理應用 到自己的生活中，從而使讀者可以***清楚地瞭解自己 的生活為什麼會這樣、應該是什麼樣子的，以及如何 做齣改變。
     瞭解自己、瞭解他人，生活纔能***快樂和美好。
    麵對快速變化的外部世界，我們如何在各種掙紮、糾 結中解決諸如交友、愛情、工作、健康等問題，三位 心理學傢相信隻要讀者運用書中的心理學知識和方法 ，就可以輕鬆解決現實生活中遇到的這些問題。
     在本書中，除介紹瞭實用的心理學知識和方法外 ，作者還根據社會的各種變化和心理學的***新進展， 新增瞭以下主題： 積極心理學在工作、生活中的應用。
     手持設備，如掌上電腦和智能手機是如何影響我 們的生活的？ 兒童是如何理解死亡的？ 為什麼我們會為自己的不端行為找藉口？ 如果有人告訴你他想自殺，你該怎麼辦？ 如何識彆“腹黑友”？ 什麼樣的人***有吸引力？ 媒體對飲食障礙的影響有哪些？ ……

......

作者簡介： 伊斯特伍德·阿特沃特(Eastwood Atwater)是濛哥馬利郡社區學院的一位心理學教授。他在芝加哥大學獲得博土學位，他曾在那裏和卡爾·羅傑斯(Carl Rogers)同窗。在1996年去世之前，他的***作包括《青少年》第四版和《人類關係》。 史蒂文 J. 基爾希 （Steven J. Kirsh） 紐約州立大學傑納西奧分校心理學教授，獲得賓夕法尼亞州立大學發展心理學博士學位。他的主要研究領域是媒體暴力對情緒再認和社會信息加工的影響。他先後齣版瞭《兒童、青少年和媒體暴力：批判視角下的研究》（第2版，2012）和《發展視角下的媒體和青少年》（2010）等書，並且發錶瞭很多學術論文。 卡倫·格羅弗·達菲 （Karen Grover Duffy） 紐約州立大學傑納西奧分校榮譽退休教授，傑齣貢獻教授獲得者。她在密歇根州立大學獲得社會和人格心理學博士學位。達菲博士是紐約司法係統的傢庭調解員，她還是美國心理學會成員。她齣版瞭多本***作，包括《社區調節：從業者及研究者手冊》和 《社區心理學》。

開啓內在探索之旅：揭示潛藏於心智的無限可能 你是否曾對人類的情感變化感到睏惑？是否渴望更深入地理解自己和他人的行為模式？是否在人生的十字路口，需要更清晰的指引來做齣明智的選擇？那麼，一場關於探索人內心奧秘的旅程，正等待著你去啓程。這不僅僅是一次知識的學習，更是一次深刻的自我覺察與重塑，它將為你打開一扇通往更豐富、更有意義生活的大門。 我們的心智，如同一座浩瀚而神秘的宇宙，蘊藏著無數未知的星辰與能量。從孩提時最初的啼哭，到成年後復雜的情感糾葛，再到老年時對生命的迴顧與沉思，我們的一生都被無數心理現象所塑造。理解這些現象，不僅僅是為瞭滿足好奇心，更是為瞭掌握解鎖自我潛能、改善人際關係、應對生活挑戰的鑰匙。 想象一下，當你能洞悉那些隱藏在行為背後的動機，你就能更準確地理解為什麼自己會做齣某些選擇，為什麼會對他人的某些言行産生強烈反應。這是一種賦權，讓你從被動的環境影響者，轉變為主動的心智掌控者。當你不被情緒的潮汐裹挾，而是能夠理解情緒的來源，並學習如何與之共處，甚至引導它，你的生活將變得更加穩定和有韌性。 這趟探索之旅，將帶你深入瞭解人類發展的各個階段。從嬰兒期對世界的初步認知，到青春期身份的塑造，再到成年期麵臨的各種社會角色和挑戰，以及老年期的智慧沉澱。你會發現，每一個階段都有其獨特的心理發展規律和任務，理解這些規律，有助於我們更好地規劃自己的人生，也更能體諒和支持身邊不同年齡段的人。 我們也會一同審視那些塑造我們思維方式和行為習慣的內在機製。比如，我們是如何學習的？記憶是如何形成的？是什麼驅使我們形成某些信念，又是什麼阻礙我們改變？通過對認知過程的深入剖析，你會驚訝地發現，許多看似“理所當然”的想法和行為，其實都源於一係列精密的心理運作。而一旦理解瞭這些運作原理，你就有可能去優化它們，讓自己的學習更高效，思維更敏銳。 情感，作為人類最豐富、也最難以捉摸的體驗，將是我們探索的重點。喜怒哀樂，愛恨情仇，這些情感如同色彩斑斕的顔料，繪就瞭我們的人生畫捲。我們將探究情感産生的生理基礎，理解不同情感的意義，學習如何識彆和錶達自己的情感，更重要的是，如何管理那些可能帶來睏擾的負麵情緒。掌握瞭情緒管理的藝術，你將能以更平和、更積極的心態麵對生活中的起伏，減少不必要的痛苦，增加內心的寜靜。 人際關係，是構成我們社會生活的重要基石。我們如何與他人建立連接？為什麼有些關係能夠長久而穩固，而有些則脆弱不堪？在親密關係、傢庭關係、友情以及職業交往中，我們又會遇到哪些常見的心理睏境？通過學習人際交往中的心理學原理，如溝通技巧、衝突解決、同理心培養等，你將能更有效地與他人建立健康的互動模式，化解矛盾，增進理解，讓每一次交流都充滿價值。 你是否也曾被自己的一些“壞習慣”所睏擾？比如拖延、過度擔憂、或者難以堅持某個目標？這些習慣的形成，往往有著深刻的心理根源。我們將深入挖掘行為改變的心理學機製，瞭解如何識彆阻礙我們前進的心理障礙，並學習一係列科學有效的方法來培養積極的行為模式，戒除那些不利於我們成長的習慣。這不僅僅是簡單的意誌力對抗，而是對內在動機和行為循環的深刻理解與重塑。 心理健康，是構成幸福生活的重要組成部分。然而，在快節奏的現代生活中，許多人麵臨著壓力、焦慮、抑爾等心理睏擾。我們將一同探討這些常見心理問題的成因、錶現，以及如何通過積極的心理調適來維護和提升心理健康。學習一些基礎的心理自助技巧，能夠讓你在麵臨挑戰時，擁有更強的心理復原力，保持內心的平衡與韌性。 更進一步，我們將觸及那些影響我們人生方嚮和價值實現的更深層次的心理議題。比如，什麼是動機？是什麼驅動我們去追求目標？什麼是自我實現？我們又該如何發掘和發揮自己的潛能，活齣更有意義的人生？這些問題的探討，將幫助你重新審視自己的生活目標，發現隱藏在內心的強大力量，並找到實現人生價值的獨特路徑。 這趟旅程，並非僅僅是枯燥的理論學習。它更強調實踐與應用。通過一係列的案例分析、思維實驗、以及你可以自行嘗試的心理練習，你將能夠將所學到的知識，切實地運用到自己的生活中，體驗到心智改變帶來的真實益處。你會發現，原來那些曾經讓你頭疼不已的問題，在心理學的視角下，竟然有瞭如此清晰的解答和可行的解決方案。 請相信，每一次對內心的探索，都是一次對生命的投資。當你越發瞭解自己，越發能夠駕馭自己的心智，你就越能掌控自己的生活，活齣更加精彩、更加充實的人生。這場心智的革命，沒有起點，也沒有終點，它將伴隨你一生，為你帶來持續的成長與深刻的洞察。準備好開啓這場奇妙的內在探索瞭嗎？你的生活，正因此而充滿無限可能。

評分☆☆☆☆☆

一本優秀的心理學書籍，不僅僅應該傳遞知識，更應該激發思考，引領成長。我選擇這本書，正是看中瞭它“改變生活”的潛力。我渴望這本書能幫助我更好地認識自我，發掘內心深處的潛能。很多時候，我們會被一些負麵的情緒所睏擾，比如焦慮、恐懼、自我懷疑，這些情緒就像無形的枷鎖，限製瞭我們的自由發展。我希望這本書能夠深入剖析這些情緒的根源，並提供有效的應對策略，比如正念練習、認知重構等，讓我能夠擺脫負麵情緒的束縛，重拾內心的力量。我期待書中能夠分享一些關於自我激勵、目標設定的方法，幫助我更加清晰地規劃自己的人生道路，並付諸實踐。我想，如果這本書能夠幫助我成為一個更積極、更自信、更有韌性的人，那麼它就絕對是一本值得反復閱讀的寶藏。我希望它能成為我心靈成長道路上的指路明燈。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，心理學是理解世界的基石之一。我們所經曆的一切，從微小的日常互動到宏大的人生決策，都離不開心理學的規律在背後運作。我選擇這本書，是因為我希望能從更宏觀的視角去理解人類行為和社會現象。我對於群體心理、社會認同、以及文化對個體行為的影響等議題特彆感興趣。我希望這本書能夠提供一些基於科學研究的見解，幫助我解釋為什麼某些社會趨勢會發生，為什麼人們在群體中會錶現齣與個體時不同的行為。我期待書中能夠通過一些經典的社會心理學實驗和理論，讓我對這些現象有更深的理解。比如，關於從眾效應、服從權威、群體極化等，這些都能夠幫助我更理性地看待社會新聞和公共事件，不被輕易的輿論所左右。我希望這本書能讓我成為一個更有批判性思維，更能洞察社會本質的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，深邃的藍色背景搭配醒目的書名，立刻吸引瞭我。我一直對人類思維的奧秘充滿好奇，也深知心理學在理解我們自己和他人方麵的重要性。這本書的副標題“原書1版”更是激發瞭我的求知欲，讓我覺得它蘊含著經典而深刻的智慧。我尤其期待書中能夠深入淺齣地解析一些復雜的心理學概念，比如認知偏差、情感調節、人際關係 dynamics 等等。我希望它不僅僅是理論的堆砌，更能提供切實可行的方法和技巧，幫助我更好地應對生活中的挑戰，比如學習效率不高、社交恐懼、或者情緒不穩定等問題。我希望這本書能夠成為我的一位良師益友，引導我探索內心世界，理解行為背後的驅動力，從而做齣更明智的選擇，提升生活的幸福感。它是否能夠提供一些引人入勝的案例研究，讓我能夠從真實的經曆中汲取養分，也是我非常期待的。總而言之，我希望這本書能為我打開一扇通往更深刻自我認知的大門，讓我以更積極、更健康的心態麵對生活的方方麵麵。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我最開始選擇這本書，是因為身邊有幾個朋友都在推薦，而且他們都說這本書對他們的人生軌跡産生瞭積極的影響。我本身對心理學一直都保持著一種謹慎的興趣，覺得它是一門能夠幫助我們理解“人”這個復雜生物的學問。我希望這本書能夠提供一些關於如何建立健康人際關係的實用指南。在這個快節奏的社會裏，我們常常會遇到各種各樣的人際衝突和誤解，如何有效溝通，如何識彆他人的情緒，如何建立深厚的友誼和健康的伴侶關係，都是我非常渴望瞭解的。我期待書中能夠分享一些關於依戀類型、溝通模式、衝突解決技巧等方麵的知識，並給齣具體的實踐建議。我希望通過閱讀這本書，我能夠更好地理解自己和他人的情感需求，學會如何與不同性格的人相處，從而減少不必要的摩擦，構建更和諧的人際網絡。這對我來說，不僅僅是提升社交技巧，更是為瞭找到內心的平靜與歸屬感。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，就被它那厚重的質感和精美的印刷所吸引。書頁的紙張質量非常好，觸感溫潤，閱讀起來十分舒適，即使長時間翻閱也不會感到疲勞。書中的排版也十分考究，字體大小適中，行間距閤理，章節劃分清晰，閱讀起來條理分明，不易産生混亂感。我特彆喜歡書中一些插圖的運用，它們不僅美觀，更重要的是能夠形象地解釋一些抽象的心理學概念，使得原本可能枯燥的理論變得生動有趣。例如，書中關於記憶模型的部分，通過一係列巧妙的比喻和圖示，讓我一下子就理解瞭短期記憶、長期記憶以及工作記憶之間的聯係和區彆，這對於我日後學習和記憶知識非常有幫助。我還可以想象，當我在學習遇到瓶頸時，翻開這本書，總能找到一些啓發性的內容，幫助我突破思維定勢，找到新的解決問題的方法。它應該能夠幫助我提升學習效率，改善記憶力，甚至在工作麵試時，也能因為對心理學的深入理解而錶現得更加自信和從容。