月嫂教你远离月子病 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 青草书店专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787518418268

商品编码：28903645999

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	月嫂教你远离月子病 孕产/胎教 书籍
作者：	张素英
定价：	49.8
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787518418268
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	20开

内容简介

本书从月子病出发，清晰明了地解释什么是月子病、月子病怎么。同时，将月嫂多年工作经验进行总结，针对月子中每周可能出现的月子病，给出了详细的护理妙招，让新妈妈有效远离月子病。本书还针对新妈产后身体恢复情况，分别给出产后24小时、6周的护理、饮食指导建议，让新妈妈告别恶露不净、身体虚弱等问题。更有丰富的食谱，让新妈妈轻松吃出好身体，舒适度过月子期。

目录

这十大月子病，不注意后悔一辈子产后腰酸、腰痛产后腰痛的原因和调理措施产后风湿产后风湿的原因和调理措施乳腺炎月子期患乳腺炎的原因和调理措施”妈妈手”患”妈妈手”的原因和调理措施产后痛风产后痛风的原因和调理措施产后牙痛产后牙痛的原因和调理措施产后头痛和偏头痛产后头痛的原因和调理措施产后头晕产后头晕的原因和调理措施产后抑郁产后抑郁的原因和调理措施子宫脱垂子宫脱垂的原因和调理措施产后24小时加强护理，不让月子病有机可乘月嫂私授经验，远离月子病闭目养神防产后眩晕尽早排尿，防止尿潴留产后24小时护理一定要充分休息出产房后避免受寒凉早开奶利于恶露排出、子宫复原及时换衣，远离汗湿多翻身肠粘连及早下床有利气血恢复第1次下床活动需有家人陪同产后不宜马上熟睡剖宫产新妈妈6小时内要去枕平卧剖宫产新妈妈要坚持压沙袋剖宫产后要坚持输液密切观察出血量，警惕产后大出血产后应及时排尿、排便产后24小时饮食指导产后餐要选流质食物别急着天就喝催乳汤饮食清淡，减轻胃肠压力及时补充铁质产后不要立即喝生化汤产后大鱼大肉要不得不要急于吃老母鸡剖宫产要先排气再吃东西不宜分娩后就服用人参剖宫产新妈妈别吃太饱适当增加促进伤口愈合的食物产后24小时私房月子餐鸡蛋西红柿菜汤芪归炖鸡汤红糖小米粥莓藕粉什锦面荠菜粥牛奶红枣粥猪骨萝卜汤薏米红枣百合汤肉末蒸蛋月嫂有问答侧切妈妈总有便意怎么解剖宫产新妈妈术后要揉肚子吗剖宫产麻醉药药效消退后能用止痛药吗刚生完宝宝，体温37°C正常吗没有奶还需要哺乳吗休息时需要让宝宝睡在自己身边吗产后第1周排瘀排毒不落病月嫂私授经验，远离月子病产褥感染重在一直卧床，容易便秘促进子宫收缩，防止恶露不尽正确发汗，排毒消水肿产后第1周护理不要碰冷水吹冷风，这点重要指漱刷牙，远离产后牙痛产后可以洗头，但要注意别受寒随时会阴切口裂开拆线后再出院剖宫产新妈妈宜穿大号内裤定期开窗通风每天要睡八九个小时不要睡过软的床产后穿软底拖鞋，避免足跟痛亲朋好友不宜过早探望适度用眼温度、湿度，一个也不能忽视只要方法得当，空调、电风扇都能用产后第1周饮食指导吃些排毒食物，恢复好不落病温热饮食，别让胃受凉过多喝红糖水，警惕越喝越虚宜早餐前半小时喝温开水剖宫产新妈妈多吃蛋白质食物小米粥应搭配蔬菜食用适量摄入膳食纤维掌握月子里各营养素的需求量产后食欲不佳，可吃些开胃食物月子餐原料宜考究宜吃煮蛋和蒸蛋月子期间忌喝咖啡和碳酸饮料不宜用豆制品替换牛奶久煮骨头汤并不能补钙产后第1周私房月子餐紫菜鸡蛋汤胡萝卜小米粥阿胶桃仁红枣羹豆腐馅饼红枣莲子糯米粥当归鲫鱼汤西蓝花鹌鹑蛋汤排骨黄豆芽汤双菇鸡丝红豆薏米山药粥玉米香菇虾肉饺西红柿炒鸡蛋西红柿菠菜面燕麦南瓜粥木瓜牛奶露金枪鱼三明治月嫂有问答产后初几天，宫缩引起腹痛怎么办乳汁看着稀，是不是缺营养剖宫产伤口疼睡不着怎么?腹带要不要绑高龄新妈妈护理更麻烦吗产后第2周补气补血，抵御寒邪月嫂私授经验，远离月子病先补气血，远离产后虚弱畏寒怕冷，与气血亏虚有关产后第2周护理注意腰部保暖何时能洗澡要看自身情况产后洗澡不宜盆浴产后洗脸用温水勤换衣服宽松棉质内衣更适合新妈妈月子衣物好用手洗产后不宜急着游泳过早剧烈运动，伤口不好恢复不要做重体力劳动产后大量出汗很正常伤口保持清洁，防感染不可长时间待在空调房里用牛角梳梳头有效去除不要过早进行美白祛斑护理产后第2周饮食指导吃补血食物，促进身体恢复保持饮食多样化辛辣燥热食物易加重内热新妈妈一定要吃早餐暴饮暴食不利于身体恢复多吃蔬果，防

编辑

“坐月子”，是女人一生中重要的生理和心理转折的关键时期。月子期间调养不当，很容易落下月子病，甚至会影响以后的生活。本书汇集了品牌月嫂多年的护理、月子病的经验，为新妈妈说明产后靠前天到产后6周内需要注意的护理、饮食。还根据新妈妈身体变化情况，出营养食谱，让新妈妈充足、均衡摄取营养，使调节体质、促进身体恢复顺利进行。

《月嫂教你远离月子病：孕产/胎教书籍》 内容简介 在人生的新篇章开启之际，迎接新生命的降临，对每一位准妈妈和新妈妈而言，都是一段充满喜悦与期待的旅程。然而，分娩后的恢复期，也就是我们常说的“月子”，更是至关重要。这段时期不仅关系到产妇身体的复原，更影响着未来的健康状况。本书正是一本致力于帮助新妈妈们科学坐月子、远离月子病的实用指南。 本书结合了深厚的传统坐月子经验与现代医学的科学理念，旨在为产妇提供一套全面、系统的产后护理方案。我们深知，每个妈妈的体质和恢复情况都有所不同，因此，本书不仅仅是提供一套僵化的法则，更强调的是“个性化”的调理与关怀。 科学坐月子，告别传统误区： 许多关于坐月子的传统说法，虽然流传甚广，但其中夹杂着不少与现代科学认知不符的观点。本书将逐一剖析这些误区，例如： 关于“捂月子”： 传统观念认为产妇需要将自己裹得严严实实，以防着凉。然而，过度保暖可能导致产妇中暑、脱水，甚至影响汗液的正常排出，不利于身体散热和恢复。本书会详细讲解如何在保证温暖的同时，保持室内空气流通，舒适体温。 关于饮食禁忌： 许多食物被贴上了“发物”、“寒凉”的标签，被禁止食用。但实际上，科学合理的饮食搭配才是关键。本书将根据产妇的体质和恢复阶段，提供详尽的饮食建议，包括产后恶露排出期、伤口愈合期、乳汁分泌期等不同阶段的食谱推荐，以及如何通过食物补充气血、促进泌乳、帮助身体修复。我们还会探讨哪些食物是有益的，哪些需要适量，哪些可以放心食用。 关于活动禁忌： 长期卧床不动，或者剧烈运动，都不利于产妇恢复。本书将指导产妇如何在产后适度活动，从简单的床上运动到逐渐增加的室内行走，以及何时可以开始产后形体恢复的锻炼，帮助身体尽快找回活力。 关于清洁卫生： 传统认为月子期间不能洗澡、洗头，这在卫生条件不佳的年代或许有其道理。但现代医学强调产后卫生的重要性，清洁可以预防感染，让产妇感觉更舒适。本书将提供科学的洗浴方法和注意事项，确保产妇在月子期间也能保持干净清爽。 远离月子病的具体指导： 本书将围绕产妇在月子期间最容易遇到的几大问题，提供切实可行的预防和应对方法： 产后疼痛管理： 包括伤口疼痛、腹部胀气、乳房胀痛等，本书将介绍一些温和有效的缓解方法，如正确的体位、适度的按摩、以及何时需要寻求医疗帮助。 情绪调适与心理健康： 产后情绪波动是常见的现象，我们称之为“产后抑郁”或“产后情绪低落”。本书将引导产妇认识到这些情绪的正常性，并提供一系列心理调适方法，如与家人朋友沟通、保证充足休息、寻求专业支持等，帮助新妈妈们度过情绪的低谷期。 身体恢复的重点关注： 恶露排出： 了解恶露的正常变化，以及异常情况的识别，确保子宫顺利恢复。 伤口愈合： 无论是剖腹产伤口还是侧切伤口，都需要细致的护理，本书将提供详细的伤口清洁、消毒、换药指导。 乳房护理： 帮助新妈妈们掌握正确的哺乳姿势，预防乳腺炎、乳头皲裂等问题，顺利进行母乳喂养。 盆底肌修复： 产后盆底肌松弛是许多女性面临的问题，本书将介绍盆底肌锻炼的重要性及具体方法，帮助恢复盆底功能。 形体恢复： 了解产后身体的变化，以及科学有效的塑形方法，帮助产妇恢复产前身材。 胎教的智慧： 除了产妇自身的恢复，本书还将穿插关于胎教的智慧。在月子期间，虽然产妇身体尚未完全复原，但也是与新生儿建立亲密连接的宝贵时光。本书将引导新妈妈们如何： 早期亲子互动： 如何通过轻柔的抚触、温柔的低语、充满爱意的眼神交流，开始与宝宝建立情感连接。 营造温馨的家庭氛围： 关注宝宝的听觉和视觉发展，为宝宝提供一个充满安全感和爱的成长环境。 了解宝宝的需求： 学习观察宝宝的信号，理解宝宝的哭声代表的意义，建立有效的沟通方式。 本书的特色： 实用性强： 内容贴近实际生活，操作性强，产妇可以轻松上手。 科学严谨： 融合传统智慧与现代医学知识，提供科学的护理建议。 人性化关怀： 关注产妇的身体与心理健康，提供全方位的支持。 图文并茂： 搭配清晰的插图和实用的表格，让内容更易于理解和记忆。 分阶段指导： 根据产妇不同的恢复阶段，提供针对性的护理方案。 《月嫂教你远离月子病：孕产/胎教书籍》希望成为每一位新妈妈在人生这个特殊阶段的贴心助手和可靠伙伴，帮助您科学坐月子，拥抱健康，享受新生命的喜悦！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当温馨，那种柔和的色彩和充满母性的插画，一下子就抓住了我这个准妈妈的心。我还在孕早期，就提前开始囤积各种育儿和孕产相关的书籍，这本书绝对是其中最让我感到安心的一本。我之所以选择它，很大程度上是因为“月嫂教你”这个标题，总觉得月嫂是经验丰富、最接地气的群体，她们的建议应该都是经过无数次实践检验的，非常实用，不像有些专家讲的书，理论性太强，不容易理解和操作。我尤其期待书中关于产后恢复和宝宝护理的章节，毕竟这是我最头疼也最没概念的部分。我希望它能提供一些日常细节上的指导，比如如何给宝宝拍嗝、洗澡、换尿布，还有产后妈妈的身体变化，该如何调养，饮食上有什么禁忌和推荐等等。我非常希望这本书能够真正解决我产后可能遇到的各种问题，让我少走弯路，顺利度过月子期，并且能更好地照顾我的新生命。它看起来就是那种可以放在床头，随时翻阅，解决燃眉之急的书，而不是那种只适合放在书架上摆设的书。我已经在期待这本书带来的实际帮助了，希望它能成为我孕期和产后最得力的助手。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初看到这本书的标题，是被“月嫂教你”这几个字吸引的。我身边有朋友刚生完宝宝，她说月嫂真的太重要了，尤其是那些有经验的月嫂，她们懂得很多书本上没有的、非常实用的经验。我当时就觉得，如果能有一本书，把这些经验都总结出来，那该多好啊。所以，当我看到这本书的时候，就觉得这是我一直在找的。我希望它里面能有很多关于月子期间的日常生活细节指导，比如怎么给宝宝洗澡、换尿布、喂奶，这些看似简单的事情，对于新手妈妈来说，真的需要好好学习。还有就是妈妈产后的恢复，比如伤口护理、恶露处理、乳房护理等等，这些都是我非常担心的问题。我希望这本书能像一个贴心的长辈一样，把这些注意事项都讲得很清楚，而且是那种非常容易理解的语言，而不是枯燥的医学术语。我最期待的是，它能给我提供一些关于如何避免“月子病”的实用方法，比如产后应该注意哪些保暖细节，饮食上有没有什么禁忌，坐月子期间能不能下床活动，活动到什么程度比较合适等等。我觉得，如果这本书真的能把月嫂的宝贵经验都浓缩进去，那它对于我这样的新手妈妈来说，绝对是一本不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

选择这本书，很大程度上是因为我非常看重“胎教”这个环节。我一直相信，胎儿在妈妈肚子里的时候，就已经在感知世界，而科学的胎教，能够为宝宝的健康成长打下良好的基础。我希望这本书能够提供一套全面、系统、且易于操作的胎教方案。我设想书中会详细介绍不同孕周的胎教重点，比如孕早期可以通过音乐和抚触来安抚胎儿，孕中期可以通过与胎儿对话和讲故事来促进其语言能力的发展，孕晚期则可以侧重于引导胎儿形成良好的睡眠习惯。我尤其希望书中能够包含一些关于亲子互动的指导，教会我如何更好地感知胎儿的胎动，如何通过声音和触摸与胎儿建立连接，以及如何让准爸爸也积极参与到胎教中来。除了胎教，我也希望这本书能够对孕产知识有一定程度的覆盖，让我能够对孕期可能遇到的问题有所了解，并知道如何科学应对。我希望这本书能够成为我孕期和胎教过程中的一本实用工具书，帮助我成为一位更合格、更科学的准妈妈，为我的宝宝提供一个充满爱与智慧的成长环境。

评分☆☆☆☆☆

我选择购买这本书，更多的是被它“孕产/胎教”的定位所吸引。作为一个新手妈妈，我感觉自己像一张白纸，对于怀孕、生产以及胎教一无所知。这本书的出现，恰好填补了我知识上的空白。我设想书中会从孕早期开始，详细介绍孕期女性身体会发生的各种变化，需要注意的事项，以及如何通过科学的饮食和运动来保持健康。我尤其期待书中关于胎教的部分，因为我相信，胎儿在妈妈肚子里的时候，就已经在感知世界，而良好的胎教，能够为宝宝的未来打下坚实的基础。我希望书中能够提供一些具体的胎教方法，比如音乐胎教、故事胎教，甚至是如何通过与胎儿的互动来增进母子感情。此外，对于生产的过程，我感到既期待又有些恐惧，我希望书中能够详细地介绍分娩的各个阶段，以及如何应对分娩的疼痛，让我在心理上做好充分的准备。这本书如果能做到内容详实、通俗易懂，并且能够涵盖孕期、产期、胎教等各个重要环节，那它无疑将成为我备孕和育儿过程中的一本必备宝典，为我提供全方位的指导和支持，让我能够更从容、更自信地迎接我的宝宝。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题“月嫂教你远离月子病”非常直观地吸引了我。我深知，月子期是女性身体恢复的关键时期，稍有不慎就可能留下“月子病”的隐患。我非常看重“月嫂”这个身份，因为她们是真正实践在产妇和新生儿护理第一线的人，她们的经验往往是经过实践检验的，非常宝贵。我希望这本书能够像一位经验丰富的月嫂一样，用最贴近生活、最实用易懂的方式，教会我如何科学坐月子。我特别期待书中能够详细介绍产后身体的护理，比如如何避免受风寒、如何合理饮食、如何进行产后运动以帮助身体恢复。同时，我也希望书中能够提供关于新生儿护理的实用技巧，比如如何给宝宝洗澡、换尿布、哄睡，以及如何识别宝宝的异常信号。最关键的是，我希望这本书能够提供一套完整的“远离月子病”的方法论，从生活习惯到饮食起居，全方位地指导我如何保护好自己的身体，避免留下后遗症，让我能够顺利度过产后恢复期，以更好的状态迎接未来的育儿生活。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期望很高，主要源于它“远离月子病”的宣传语。作为一名即将步入母亲行列的女性，我深知产后身体的脆弱和潜在的风险，“月子病”这个词对我来说，既是提醒，也是一种隐隐的担忧。我希望这本书能够像一位经验丰富、循循善诱的月嫂一样，为我揭示那些容易被忽视的“月子病”的根源，并且提供切实有效的预防和调理方法。我设想书中会包含很多生活化的场景和建议，比如如何在喂奶、抱孩子的同时保护好自己的腰背，如何根据季节变化调整坐月子的方式，以及在饮食上如何补充营养又能避免引起不适。我特别在意书中是否会提及一些关于产后心理健康的指导，因为我知道，身体的恢复固然重要，但良好的心态对于产后妈妈的整体健康同样不可或缺。如果这本书能够教会我如何调整自己的情绪，如何应对产后可能出现的焦虑和抑郁，那我将觉得这本书的价值远超我的想象。我对书中的内容充满好奇，期待它能为我提供一个科学、全面、且充满人文关怀的产后调养指南，让我能够自信、健康地迎接新生命的到来，并且在日后的育儿过程中，也能保持良好的身体状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种非常亲切、温暖的感觉，很符合我对“月嫂”的印象。我之所以对这本书充满期待，是因为我一直认为，月嫂是拥有最丰富、最实用的产后护理经验的群体，她们的建议往往比书本上的理论更加贴近生活，更加接地气。我希望这本书能够集结月嫂们的智慧，为我提供一份详尽的月子期护理指南。我特别在意书中关于产后身体恢复的内容，例如如何科学坐月子，如何避免产后体虚、腰酸背痛等问题，以及如何在饮食上进行调养，既能保证母乳喂养的营养，又能帮助身体尽快恢复。我还希望书中能详细介绍如何科学地照顾新生儿，包括喂养、睡眠、洗澡、抚触等方面，这些都是我这个新手妈妈最需要学习的。更重要的是，我非常期待书中能够提供关于如何预防“月子病”的实用建议，让我在享受初为人母的喜悦的同时，也能守护好自己的身体健康，避免留下后遗症。如果这本书能够提供一些真实案例和月嫂们的经验之谈，那将是再好不过了，我相信它一定能成为我产后生活中的一本宝贵指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直都对孕产和胎教这方面的内容很感兴趣，所以看到这本书的时候，就毫不犹豫地买了。我希望这本书能够给我提供一些非常科学、权威的孕产知识，帮助我更好地度过孕期。我设想书中会详细介绍孕早期、中期、晚期各个阶段，身体会有哪些变化，需要注意哪些事项，比如饮食、运动、睡眠等等。我特别想了解一些关于孕期筛查和检查的知识，知道什么时候需要做什么检查，这些检查的意义是什么，以及如何解读检查结果。对于胎教，我更是充满期待，我希望书中能够提供一些切实可行的胎教方法，不仅仅是播放音乐或者讲故事，更希望能够教我如何与胎儿建立更深层次的连接，比如如何感知胎儿的胎动，如何通过抚摸和语言来刺激胎儿的发育。我还希望书中能够包含一些关于分娩的知识，比如分娩的过程，如何选择分娩方式，以及如何应对分娩的疼痛，让我能够更有信心地面对即将到来的分娩。总而言之，我希望这本书能够成为我孕期和胎教过程中的一本全方位指南，帮助我成为一位更健康、更科学、更优秀的妈妈。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书，主要是看中了它“孕产/胎教”的综合性定位。作为一名正处于孕期的女性，我感到自己需要全方位地了解孕期知识，为即将到来的宝宝做好准备。我希望这本书能够提供一份详尽的孕期指南，从孕早期到孕晚期，详细介绍孕妇身体的各项变化，以及需要注意的营养、运动、休息等方面。我尤其期待书中能够有关于孕期常见不适的应对方法，比如孕吐、水肿、腰酸背痛等，以及如何进行科学的产前检查和筛查。在胎教方面，我希望这本书能够提供一些创新的、有效的胎教方法，不仅仅是传统的听音乐、读故事，更希望能够引导我如何与胎儿进行更深层次的互动，促进胎儿的智力和情感发育。同时，我也希望能从书中了解到一些关于分娩的知识，比如不同分娩方式的优缺点，如何做好分娩前的准备，以及如何应对分娩的疼痛，让我能够更从容地迎接新生命的到来。如果这本书能够做到内容全面、知识权威，并且易于理解，那么它将是我孕期最得力的助手。

评分☆☆☆☆☆

我之所以被这本书吸引，是因为它精准地抓住了我作为准妈妈最核心的痛点——“远离月子病”。我身边的朋友和亲人，很多都经历过产后身体不适的困扰，甚至留下了一些长期的“月子病”隐患，这让我对即将到来的月子期充满了担忧。我希望这本书能够像一位经验丰富的“月嫂”一样，用最接地气、最实用的语言，为我揭示导致月子病的各种误区和风险，并提供一套科学、系统的预防和调理方案。我设想书中会包含大量具体的实践性建议，比如产后如何正确休息，如何避免受凉，饮食上需要注意的禁忌和推荐，以及产后运动的适度性等等。我尤其希望书中能够详细讲解如何进行产后康复训练，包括盆底肌修复、腹直肌分离的恢复，以及腰背部力量的训练，这些都是对妈妈身体恢复至关重要但又容易被忽视的环节。如果这本书能够帮助我有效避免月子期间可能遇到的各种身体不适，让我能够安心地休养，并且为日后健康的生活打下坚实的基础，那我将认为这是一本非常有价值的书籍。