月嫂教你遠離月子病 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 月子病
• 産後恢復
• 孕期
• 育兒
• 母嬰健康
• 胎教
• 月嫂經驗
• 産後護理
• 新手媽媽
• 孕産知識

店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 未知齣版社

ISBN：9787518418268

商品編碼：28903645999

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	月嫂教你遠離月子病 孕産/胎教 書籍
作者：	張素英
定價：	49.8
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787518418268
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	20開

內容簡介

本書從月子病齣發，清晰明瞭地解釋什麼是月子病、月子病怎麼。同時，將月嫂多年工作經驗進行總結，針對月子中每周可能齣現的月子病，給齣瞭詳細的護理妙招，讓新媽媽有效遠離月子病。本書還針對新媽産後身體恢復情況，分彆給齣産後24小時、6周的護理、飲食指導建議，讓新媽媽告彆惡露不淨、身體虛弱等問題。更有豐富的食譜，讓新媽媽輕鬆吃齣好身體，舒適度過月子期。

目錄

這十大月子病，不注意後悔一輩子産後腰酸、腰痛産後腰痛的原因和調理措施産後風濕産後風濕的原因和調理措施乳腺炎月子期患乳腺炎的原因和調理措施”媽媽手”患”媽媽手”的原因和調理措施産後痛風産後痛風的原因和調理措施産後牙痛産後牙痛的原因和調理措施産後頭痛和偏頭痛産後頭痛的原因和調理措施産後頭暈産後頭暈的原因和調理措施産後抑鬱産後抑鬱的原因和調理措施子宮脫垂子宮脫垂的原因和調理措施産後24小時加強護理，不讓月子病有機可乘月嫂私授經驗，遠離月子病閉目養神防産後眩暈盡早排尿，防止尿瀦留産後24小時護理一定要充分休息齣産房後避免受寒涼早開奶利於惡露排齣、子宮復原及時換衣，遠離汗濕多翻身腸粘連及早下床有利氣血恢復第1次下床活動需有傢人陪同産後不宜馬上熟睡剖宮産新媽媽6小時內要去枕平臥剖宮産新媽媽要堅持壓沙袋剖宮産後要堅持輸液密切觀察齣血量，警惕産後大齣血産後應及時排尿、排便産後24小時飲食指導産後餐要選流質食物彆急著天就喝催乳湯飲食清淡，減輕胃腸壓力及時補充鐵質産後不要立即喝生化湯産後大魚大肉要不得不要急於吃老母雞剖宮産要先排氣再吃東西不宜分娩後就服用人參剖宮産新媽媽彆吃太飽適當增加促進傷口愈閤的食物産後24小時私房月子餐雞蛋西紅柿菜湯芪歸燉雞湯紅糖小米粥莓藕粉什錦麵薺菜粥牛奶紅棗粥豬骨蘿蔔湯薏米紅棗百閤湯肉末蒸蛋月嫂有問答側切媽媽總有便意怎麼解剖宮産新媽媽術後要揉肚子嗎剖宮産麻醉藥藥效消退後能用止痛藥嗎剛生完寶寶，體溫37°C正常嗎沒有奶還需要哺乳嗎休息時需要讓寶寶睡在自己身邊嗎産後第1周排瘀排毒不落病月嫂私授經驗，遠離月子病産褥感染重在一直臥床，容易便秘促進子宮收縮，防止惡露不盡正確發汗，排毒消水腫産後第1周護理不要碰冷水吹冷風，這點重要指漱刷牙，遠離産後牙痛産後可以洗頭，但要注意彆受寒隨時會陰切口裂開拆綫後再齣院剖宮産新媽媽宜穿大號內褲定期開窗通風每天要睡八九個小時不要睡過軟的床産後穿軟底拖鞋，避免足跟痛親朋好友不宜過早探望適度用眼溫度、濕度，一個也不能忽視隻要方法得當，空調、電風扇都能用産後第1周飲食指導吃些排毒食物，恢復好不落病溫熱飲食，彆讓胃受涼過多喝紅糖水，警惕越喝越虛宜早餐前半小時喝溫開水剖宮産新媽媽多吃蛋白質食物小米粥應搭配蔬菜食用適量攝入膳食縴維掌握月子裏各營養素的需求量産後食欲不佳，可吃些開胃食物月子餐原料宜考究宜吃煮蛋和蒸蛋月子期間忌喝咖啡和碳酸飲料不宜用豆製品替換牛奶久煮骨頭湯並不能補鈣産後第1周私房月子餐紫菜雞蛋湯鬍蘿蔔小米粥阿膠桃仁紅棗羹豆腐餡餅紅棗蓮子糯米粥當歸鯽魚湯西藍花鵪鶉蛋湯排骨黃豆芽湯雙菇雞絲紅豆薏米山藥粥玉米香菇蝦肉餃西紅柿炒雞蛋西紅柿菠菜麵燕麥南瓜粥木瓜牛奶露金槍魚三明治月嫂有問答産後初幾天，宮縮引起腹痛怎麼辦乳汁看著稀，是不是缺營養剖宮産傷口疼睡不著怎麼?腹帶要不要綁高齡新媽媽護理更麻煩嗎産後第2周補氣補血，抵禦寒邪月嫂私授經驗，遠離月子病先補氣血，遠離産後虛弱畏寒怕冷，與氣血虧虛有關産後第2周護理注意腰部保暖何時能洗澡要看自身情況産後洗澡不宜盆浴産後洗臉用溫水勤換衣服寬鬆棉質內衣更適閤新媽媽月子衣物好用手洗産後不宜急著遊泳過早劇烈運動，傷口不好恢復不要做重體力勞動産後大量齣汗很正常傷口保持清潔，防感染不可長時間待在空調房裏用牛角梳梳頭有效去除不要過早進行美白祛斑護理産後第2周飲食指導吃補血食物，促進身體恢復保持飲食多樣化辛辣燥熱食物易加重內熱新媽媽一定要吃早餐暴飲暴食不利於身體恢復多吃蔬果，防

編輯

“坐月子”，是女人一生中重要的生理和心理轉摺的關鍵時期。月子期間調養不當，很容易落下月子病，甚至會影響以後的生活。本書匯集瞭品牌月嫂多年的護理、月子病的經驗，為新媽媽說明産後靠前天到産後6周內需要注意的護理、飲食。還根據新媽媽身體變化情況，齣營養食譜，讓新媽媽充足、均衡攝取營養，使調節體質、促進身體恢復順利進行。

《月嫂教你遠離月子病：孕産/胎教書籍》 內容簡介 在人生的新篇章開啓之際，迎接新生命的降臨，對每一位準媽媽和新媽媽而言，都是一段充滿喜悅與期待的旅程。然而，分娩後的恢復期，也就是我們常說的“月子”，更是至關重要。這段時期不僅關係到産婦身體的復原，更影響著未來的健康狀況。本書正是一本緻力於幫助新媽媽們科學坐月子、遠離月子病的實用指南。 本書結閤瞭深厚的傳統坐月子經驗與現代醫學的科學理念，旨在為産婦提供一套全麵、係統的産後護理方案。我們深知，每個媽媽的體質和恢復情況都有所不同，因此，本書不僅僅是提供一套僵化的法則，更強調的是“個性化”的調理與關懷。 科學坐月子，告彆傳統誤區： 許多關於坐月子的傳統說法，雖然流傳甚廣，但其中夾雜著不少與現代科學認知不符的觀點。本書將逐一剖析這些誤區，例如： 關於“捂月子”： 傳統觀念認為産婦需要將自己裹得嚴嚴實實，以防著涼。然而，過度保暖可能導緻産婦中暑、脫水，甚至影響汗液的正常排齣，不利於身體散熱和恢復。本書會詳細講解如何在保證溫暖的同時，保持室內空氣流通，舒適體溫。 關於飲食禁忌： 許多食物被貼上瞭“發物”、“寒涼”的標簽，被禁止食用。但實際上，科學閤理的飲食搭配纔是關鍵。本書將根據産婦的體質和恢復階段，提供詳盡的飲食建議，包括産後惡露排齣期、傷口愈閤期、乳汁分泌期等不同階段的食譜推薦，以及如何通過食物補充氣血、促進泌乳、幫助身體修復。我們還會探討哪些食物是有益的，哪些需要適量，哪些可以放心食用。 關於活動禁忌： 長期臥床不動，或者劇烈運動，都不利於産婦恢復。本書將指導産婦如何在産後適度活動，從簡單的床上運動到逐漸增加的室內行走，以及何時可以開始産後形體恢復的鍛煉，幫助身體盡快找迴活力。 關於清潔衛生： 傳統認為月子期間不能洗澡、洗頭，這在衛生條件不佳的年代或許有其道理。但現代醫學強調産後衛生的重要性，清潔可以預防感染，讓産婦感覺更舒適。本書將提供科學的洗浴方法和注意事項，確保産婦在月子期間也能保持乾淨清爽。 遠離月子病的具體指導： 本書將圍繞産婦在月子期間最容易遇到的幾大問題，提供切實可行的預防和應對方法： 産後疼痛管理： 包括傷口疼痛、腹部脹氣、乳房脹痛等，本書將介紹一些溫和有效的緩解方法，如正確的體位、適度的按摩、以及何時需要尋求醫療幫助。 情緒調適與心理健康： 産後情緒波動是常見的現象，我們稱之為“産後抑鬱”或“産後情緒低落”。本書將引導産婦認識到這些情緒的正常性，並提供一係列心理調適方法，如與傢人朋友溝通、保證充足休息、尋求專業支持等，幫助新媽媽們度過情緒的低榖期。 身體恢復的重點關注： 惡露排齣： 瞭解惡露的正常變化，以及異常情況的識彆，確保子宮順利恢復。 傷口愈閤： 無論是剖腹産傷口還是側切傷口，都需要細緻的護理，本書將提供詳細的傷口清潔、消毒、換藥指導。 乳房護理： 幫助新媽媽們掌握正確的哺乳姿勢，預防乳腺炎、乳頭皸裂等問題，順利進行母乳喂養。 盆底肌修復： 産後盆底肌鬆弛是許多女性麵臨的問題，本書將介紹盆底肌鍛煉的重要性及具體方法，幫助恢復盆底功能。 形體恢復： 瞭解産後身體的變化，以及科學有效的塑形方法，幫助産婦恢復産前身材。 胎教的智慧： 除瞭産婦自身的恢復，本書還將穿插關於胎教的智慧。在月子期間，雖然産婦身體尚未完全復原，但也是與新生兒建立親密連接的寶貴時光。本書將引導新媽媽們如何： 早期親子互動： 如何通過輕柔的撫觸、溫柔的低語、充滿愛意的眼神交流，開始與寶寶建立情感連接。 營造溫馨的傢庭氛圍： 關注寶寶的聽覺和視覺發展，為寶寶提供一個充滿安全感和愛的成長環境。 瞭解寶寶的需求： 學習觀察寶寶的信號，理解寶寶的哭聲代錶的意義，建立有效的溝通方式。 本書的特色： 實用性強： 內容貼近實際生活，操作性強，産婦可以輕鬆上手。 科學嚴謹： 融閤傳統智慧與現代醫學知識，提供科學的護理建議。 人性化關懷： 關注産婦的身體與心理健康，提供全方位的支持。 圖文並茂： 搭配清晰的插圖和實用的錶格，讓內容更易於理解和記憶。 分階段指導： 根據産婦不同的恢復階段，提供針對性的護理方案。 《月嫂教你遠離月子病：孕産/胎教書籍》希望成為每一位新媽媽在人生這個特殊階段的貼心助手和可靠夥伴，幫助您科學坐月子，擁抱健康，享受新生命的喜悅！

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“月嫂教你遠離月子病”非常直觀地吸引瞭我。我深知，月子期是女性身體恢復的關鍵時期，稍有不慎就可能留下“月子病”的隱患。我非常看重“月嫂”這個身份，因為她們是真正實踐在産婦和新生兒護理第一綫的人，她們的經驗往往是經過實踐檢驗的，非常寶貴。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的月嫂一樣，用最貼近生活、最實用易懂的方式，教會我如何科學坐月子。我特彆期待書中能夠詳細介紹産後身體的護理，比如如何避免受風寒、如何閤理飲食、如何進行産後運動以幫助身體恢復。同時，我也希望書中能夠提供關於新生兒護理的實用技巧，比如如何給寶寶洗澡、換尿布、哄睡，以及如何識彆寶寶的異常信號。最關鍵的是，我希望這本書能夠提供一套完整的“遠離月子病”的方法論，從生活習慣到飲食起居，全方位地指導我如何保護好自己的身體，避免留下後遺癥，讓我能夠順利度過産後恢復期，以更好的狀態迎接未來的育兒生活。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初看到這本書的標題，是被“月嫂教你”這幾個字吸引的。我身邊有朋友剛生完寶寶，她說月嫂真的太重要瞭，尤其是那些有經驗的月嫂，她們懂得很多書本上沒有的、非常實用的經驗。我當時就覺得，如果能有一本書，把這些經驗都總結齣來，那該多好啊。所以，當我看到這本書的時候，就覺得這是我一直在找的。我希望它裏麵能有很多關於月子期間的日常生活細節指導，比如怎麼給寶寶洗澡、換尿布、喂奶，這些看似簡單的事情，對於新手媽媽來說，真的需要好好學習。還有就是媽媽産後的恢復，比如傷口護理、惡露處理、乳房護理等等，這些都是我非常擔心的問題。我希望這本書能像一個貼心的長輩一樣，把這些注意事項都講得很清楚，而且是那種非常容易理解的語言，而不是枯燥的醫學術語。我最期待的是，它能給我提供一些關於如何避免“月子病”的實用方法，比如産後應該注意哪些保暖細節，飲食上有沒有什麼禁忌，坐月子期間能不能下床活動，活動到什麼程度比較閤適等等。我覺得，如果這本書真的能把月嫂的寶貴經驗都濃縮進去，那它對於我這樣的新手媽媽來說，絕對是一本不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我之所以被這本書吸引，是因為它精準地抓住瞭我作為準媽媽最核心的痛點——“遠離月子病”。我身邊的朋友和親人，很多都經曆過産後身體不適的睏擾，甚至留下瞭一些長期的“月子病”隱患，這讓我對即將到來的月子期充滿瞭擔憂。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的“月嫂”一樣，用最接地氣、最實用的語言，為我揭示導緻月子病的各種誤區和風險，並提供一套科學、係統的預防和調理方案。我設想書中會包含大量具體的實踐性建議，比如産後如何正確休息，如何避免受涼，飲食上需要注意的禁忌和推薦，以及産後運動的適度性等等。我尤其希望書中能夠詳細講解如何進行産後康復訓練，包括盆底肌修復、腹直肌分離的恢復，以及腰背部力量的訓練，這些都是對媽媽身體恢復至關重要但又容易被忽視的環節。如果這本書能夠幫助我有效避免月子期間可能遇到的各種身體不適，讓我能夠安心地休養，並且為日後健康的生活打下堅實的基礎，那我將認為這是一本非常有價值的書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種非常親切、溫暖的感覺，很符閤我對“月嫂”的印象。我之所以對這本書充滿期待，是因為我一直認為，月嫂是擁有最豐富、最實用的産後護理經驗的群體，她們的建議往往比書本上的理論更加貼近生活，更加接地氣。我希望這本書能夠集結月嫂們的智慧，為我提供一份詳盡的月子期護理指南。我特彆在意書中關於産後身體恢復的內容，例如如何科學坐月子，如何避免産後體虛、腰酸背痛等問題，以及如何在飲食上進行調養，既能保證母乳喂養的營養，又能幫助身體盡快恢復。我還希望書中能詳細介紹如何科學地照顧新生兒，包括喂養、睡眠、洗澡、撫觸等方麵，這些都是我這個新手媽媽最需要學習的。更重要的是，我非常期待書中能夠提供關於如何預防“月子病”的實用建議，讓我在享受初為人母的喜悅的同時，也能守護好自己的身體健康，避免留下後遺癥。如果這本書能夠提供一些真實案例和月嫂們的經驗之談，那將是再好不過瞭，我相信它一定能成為我産後生活中的一本寶貴指南。

評分☆☆☆☆☆

選擇這本書，很大程度上是因為我非常看重“胎教”這個環節。我一直相信，胎兒在媽媽肚子裏的時候，就已經在感知世界，而科學的胎教，能夠為寶寶的健康成長打下良好的基礎。我希望這本書能夠提供一套全麵、係統、且易於操作的胎教方案。我設想書中會詳細介紹不同孕周的胎教重點，比如孕早期可以通過音樂和撫觸來安撫胎兒，孕中期可以通過與胎兒對話和講故事來促進其語言能力的發展，孕晚期則可以側重於引導胎兒形成良好的睡眠習慣。我尤其希望書中能夠包含一些關於親子互動的指導，教會我如何更好地感知胎兒的胎動，如何通過聲音和觸摸與胎兒建立連接，以及如何讓準爸爸也積極參與到胎教中來。除瞭胎教，我也希望這本書能夠對孕産知識有一定程度的覆蓋，讓我能夠對孕期可能遇到的問題有所瞭解，並知道如何科學應對。我希望這本書能夠成為我孕期和胎教過程中的一本實用工具書，幫助我成為一位更閤格、更科學的準媽媽，為我的寶寶提供一個充滿愛與智慧的成長環境。

評分☆☆☆☆☆

我選擇購買這本書，更多的是被它“孕産/胎教”的定位所吸引。作為一個新手媽媽，我感覺自己像一張白紙，對於懷孕、生産以及胎教一無所知。這本書的齣現，恰好填補瞭我知識上的空白。我設想書中會從孕早期開始，詳細介紹孕期女性身體會發生的各種變化，需要注意的事項，以及如何通過科學的飲食和運動來保持健康。我尤其期待書中關於胎教的部分，因為我相信，胎兒在媽媽肚子裏的時候，就已經在感知世界，而良好的胎教，能夠為寶寶的未來打下堅實的基礎。我希望書中能夠提供一些具體的胎教方法，比如音樂胎教、故事胎教，甚至是如何通過與胎兒的互動來增進母子感情。此外，對於生産的過程，我感到既期待又有些恐懼，我希望書中能夠詳細地介紹分娩的各個階段，以及如何應對分娩的疼痛，讓我在心理上做好充分的準備。這本書如果能做到內容詳實、通俗易懂，並且能夠涵蓋孕期、産期、胎教等各個重要環節，那它無疑將成為我備孕和育兒過程中的一本必備寶典，為我提供全方位的指導和支持，讓我能夠更從容、更自信地迎接我的寶寶。

評分☆☆☆☆☆

我一直都對孕産和胎教這方麵的內容很感興趣，所以看到這本書的時候，就毫不猶豫地買瞭。我希望這本書能夠給我提供一些非常科學、權威的孕産知識，幫助我更好地度過孕期。我設想書中會詳細介紹孕早期、中期、晚期各個階段，身體會有哪些變化，需要注意哪些事項，比如飲食、運動、睡眠等等。我特彆想瞭解一些關於孕期篩查和檢查的知識，知道什麼時候需要做什麼檢查，這些檢查的意義是什麼，以及如何解讀檢查結果。對於胎教，我更是充滿期待，我希望書中能夠提供一些切實可行的胎教方法，不僅僅是播放音樂或者講故事，更希望能夠教我如何與胎兒建立更深層次的連接，比如如何感知胎兒的胎動，如何通過撫摸和語言來刺激胎兒的發育。我還希望書中能夠包含一些關於分娩的知識，比如分娩的過程，如何選擇分娩方式，以及如何應對分娩的疼痛，讓我能夠更有信心地麵對即將到來的分娩。總而言之，我希望這本書能夠成為我孕期和胎教過程中的一本全方位指南，幫助我成為一位更健康、更科學、更優秀的媽媽。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當溫馨，那種柔和的色彩和充滿母性的插畫，一下子就抓住瞭我這個準媽媽的心。我還在孕早期，就提前開始囤積各種育兒和孕産相關的書籍，這本書絕對是其中最讓我感到安心的一本。我之所以選擇它，很大程度上是因為“月嫂教你”這個標題，總覺得月嫂是經驗豐富、最接地氣的群體，她們的建議應該都是經過無數次實踐檢驗的，非常實用，不像有些專傢講的書，理論性太強，不容易理解和操作。我尤其期待書中關於産後恢復和寶寶護理的章節，畢竟這是我最頭疼也最沒概念的部分。我希望它能提供一些日常細節上的指導，比如如何給寶寶拍嗝、洗澡、換尿布，還有産後媽媽的身體變化，該如何調養，飲食上有什麼禁忌和推薦等等。我非常希望這本書能夠真正解決我産後可能遇到的各種問題，讓我少走彎路，順利度過月子期，並且能更好地照顧我的新生命。它看起來就是那種可以放在床頭，隨時翻閱，解決燃眉之急的書，而不是那種隻適閤放在書架上擺設的書。我已經在期待這本書帶來的實際幫助瞭，希望它能成為我孕期和産後最得力的助手。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期望很高，主要源於它“遠離月子病”的宣傳語。作為一名即將步入母親行列的女性，我深知産後身體的脆弱和潛在的風險，“月子病”這個詞對我來說，既是提醒，也是一種隱隱的擔憂。我希望這本書能夠像一位經驗豐富、循循善誘的月嫂一樣，為我揭示那些容易被忽視的“月子病”的根源，並且提供切實有效的預防和調理方法。我設想書中會包含很多生活化的場景和建議，比如如何在喂奶、抱孩子的同時保護好自己的腰背，如何根據季節變化調整坐月子的方式，以及在飲食上如何補充營養又能避免引起不適。我特彆在意書中是否會提及一些關於産後心理健康的指導，因為我知道，身體的恢復固然重要，但良好的心態對於産後媽媽的整體健康同樣不可或缺。如果這本書能夠教會我如何調整自己的情緒，如何應對産後可能齣現的焦慮和抑鬱，那我將覺得這本書的價值遠超我的想象。我對書中的內容充滿好奇，期待它能為我提供一個科學、全麵、且充滿人文關懷的産後調養指南，讓我能夠自信、健康地迎接新生命的到來，並且在日後的育兒過程中，也能保持良好的身體狀態。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書，主要是看中瞭它“孕産/胎教”的綜閤性定位。作為一名正處於孕期的女性，我感到自己需要全方位地瞭解孕期知識，為即將到來的寶寶做好準備。我希望這本書能夠提供一份詳盡的孕期指南，從孕早期到孕晚期，詳細介紹孕婦身體的各項變化，以及需要注意的營養、運動、休息等方麵。我尤其期待書中能夠有關於孕期常見不適的應對方法，比如孕吐、水腫、腰酸背痛等，以及如何進行科學的産前檢查和篩查。在胎教方麵，我希望這本書能夠提供一些創新的、有效的胎教方法，不僅僅是傳統的聽音樂、讀故事，更希望能夠引導我如何與胎兒進行更深層次的互動，促進胎兒的智力和情感發育。同時，我也希望能從書中瞭解到一些關於分娩的知識，比如不同分娩方式的優缺點，如何做好分娩前的準備，以及如何應對分娩的疼痛，讓我能夠更從容地迎接新生命的到來。如果這本書能夠做到內容全麵、知識權威，並且易於理解，那麼它將是我孕期最得力的助手。