怀孕40周全知道 岳然著 中国人口出版社 9787510120077 孕产/胎教 孕期 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510120077

商品编码：29033819999

丛书名： 怀孕40周全知道

开本：24开

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名:怀孕40周全知道

定价：39.80元

作者:岳然 编著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2013--01

ISBN：97875120077

字数：300000

页码：249

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：

 

目录

 

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Part 1 孕早期
Part 2 孕中期
Part 3 孕晚期

 

内容提要

 

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岳然等编著的《怀孕40周全知道(附光盘)》的特点在于知识点全面，书中的内容涵盖孕期生活的各个方面，为新手爸妈悉心介绍了怀孕期间的衣、食、住、行、娱乐乃至心理调适等全方位的难题解决方案，让新手爸妈不再做无谓的担忧和迷茫，能全身心地享受孕育带给小家庭的幸福滋味。

孕期营养与健康指南：助您平稳度过生命中最特殊的旅程 这是一本专为准妈妈们打造的深度孕期营养与健康指导手册，它将陪伴您从得知喜讯的那一刻起，直至宝宝顺利出生。本书着眼于孕期每一个阶段的生理变化与营养需求，以科学严谨的态度，结合时下最新的孕产研究成果，为您提供一份全面、实用且个性化的孕期健康指南。 内容概览： 第一篇：孕前准备与早期孕育 优生优育，从“孕”开始： 深入探讨备孕期的重要性，详细阐述夫妻双方在孕前需要进行的身体检查、生活习惯调整、营养补充以及心理准备。了解最佳受孕时机，如何优化精子和卵子质量，为宝宝的健康打下坚实基础。 生命初期的奇迹： 细致描绘受精卵着床、胚胎形成的全过程，解释孕早期（1-12周）胎儿发育的关键节点。针对孕早期常见的妊娠反应（如孕吐、疲劳、情绪波动）提供有效的缓解方法和心理疏导技巧。 孕早期营养：孕妈妈的“生命之源”： 详细解读孕早期胎儿发育所需的核心营养素，包括叶酸、铁、钙、维生素D等，以及它们在孕早期发育中的关键作用。提供具体食物来源、推荐摄入量以及食谱建议，帮助您构建科学合理的饮食计划。同时，也会提示孕早期应避免或限制摄入的食物，保障母婴安全。 第二篇：孕中期，稳健发展期 胎儿发育的黄金时期： 重点解析孕中期（13-28周）胎儿器官系统的快速发育，包括大脑、骨骼、肌肉的形成与成长。介绍孕中期母体可能出现的生理变化，如体重增长、腹部隆起、皮肤色素沉着等，并提供相应的护理建议。 孕中期营养：满足不断增长的需求： 详细讲解孕中期孕妇和胎儿对营养素的需求量变化。重点关注蛋白质、碳水化合物、脂肪的均衡摄入，以及各类维生素和矿物质的补充策略。本书将提供多样化的食谱，涵盖主食、副食、汤羹、饮品等，满足不同口味和营养需求。此外，还将指导您如何根据自身情况调整饮食，应对孕期体重管理。 身心健康，双管齐下： 关注孕中期身体的不适，如腰酸背痛、静脉曲张、水肿等，提供居家可行的缓解方法和适宜的运动建议。同时，强调孕期心理健康的重要性，教授放松技巧，帮助您缓解焦虑，享受孕育的喜悦。 第三篇：孕晚期，迎接新生命的挑战 胎儿成熟与分娩准备： 详细描述孕晚期（29-40周）胎儿的进一步成熟，为出生做最后的准备。讲解孕晚期母体面临的挑战，如呼吸急促、尿频、睡眠困难、胎动变化等，并提供应对策略。 孕晚期营养：关注能量与消化： 指导孕晚期孕妇如何调整饮食，以保证充足的能量供给，同时避免消化不良。重点关注膳食纤维的摄入，预防便秘。介绍临近分娩时，如何通过饮食调整为身体做好能量储备。 分娩准备与产后恢复的初步规划： 深入讲解分娩前的各项准备工作，包括选择分娩方式、准备待产包、了解分娩过程等。提供关于分娩疼痛管理、产后恶露、伤口护理等方面的初步指导，帮助您从容面对分娩。 贯穿始终的实用指导： 常见孕期问题解答： 针对孕期可能出现的各种疑难杂症，如贫血、妊娠期糖尿病、高血压、皮肤瘙痒、情绪低落等，提供专业的医学解释和生活建议，帮助您做出正确的判断和应对。 孕期运动与瑜伽： 科学指导孕期适宜的运动方式，包括散步、孕期瑜伽、水中运动等，以及不同孕周的运动注意事项，帮助您保持身体活力，缓解孕期不适，为分娩储备体能。 准爸爸的角色与支持： 强调准爸爸在孕期中的重要作用，鼓励他们积极参与到孕期保健中来，提供情感支持、分担家务、陪伴产检等，共同迎接新生命的到来。 孕期心理调适： 提供专业的心理指导，帮助您应对孕期情绪波动，建立积极乐观的心态，享受生命中最美好的孕育时光。 精选食谱与营养计划： 提供大量根据不同孕周、不同口味、不同营养需求量身定制的精美食谱，配以详细的制作方法和营养分析，让您在享受美食的同时，也能摄取全面的营养。 本书力求语言通俗易懂，图文并茂，将复杂的医学知识转化为易于理解的生活常识。旨在成为您孕期最值得信赖的伙伴，助您以最健康、最从容的状态，迎接宝宝的降临，开启为人父母的美好旅程。

评分☆☆☆☆☆

怀揣着对新生命的无限憧憬，我翻开了《怀孕40周全知道》这本书，仿佛开启了一段奇妙而充满未知旅程的序章。作者岳然以其细腻的笔触和专业的知识，为我描绘了一幅清晰的孕育蓝图。第一眼被它厚重的篇幅所吸引，这不仅仅是一本简单的指南，更像是一位循循善诱的智者，将孕育过程中可能遇到的每一个细节都娓娓道来。从最初的惊喜确认，到身体发生的微妙变化，再到心理上的种种感受，这本书都给予了详尽的解读。它并没有用晦涩难懂的医学术语来吓唬人，而是用平实易懂的语言，深入浅出地解释了各种生理现象背后的原因。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个亮点在于它对孕期运动和产后恢复的关注。在孕期，适度的运动不仅有助于孕妇保持良好的体魄，还能缓解孕期的不适。《怀孕40周全知道》提供了不同孕周的运动建议，并强调了安全的重要性。同时，书中关于产后恢复的内容，也让我提前做好了心理准备，了解了产后身体的恢复过程以及需要注意的事项。这让我对整个孕育过程有了更全面的认识，从怀孕到生产，再到产后恢复，都有了详细的指导。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，怀孕不仅仅是孕育一个生命，更是一个女性自我成长和蜕变的过程。《怀孕40周全知道》这本书，在这一点上做得尤为出色。它不仅仅从医学角度讲解孕期知识，更融入了对母性的探讨，以及如何与即将到来的小生命建立情感连接。书中关于胎教的内容，让我了解到，原来在子宫内，宝宝就已经能够感受到外界的声音和情感，这让我更加重视与宝宝的互动。它鼓励准妈妈在孕期多听音乐、多和宝宝说话，甚至可以和伴侣一起做一些亲子游戏，这些都为建立稳固的亲子关系打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《怀孕40周全知道》的过程中，我感受到了作者岳然的严谨与关怀。她不仅在医学知识的传递上力求准确，更在文字的表达上充满了温度。书中对于孕期常见不适的描写，让我感到自己并不孤单，也更加理解了身体的每一次变化都在为迎接宝宝做准备。从初期偶尔出现的恶心，到孕中期身体逐渐变得笨拙，再到孕晚期对分娩的期待和一丝丝的紧张，这本书都给予了我恰当的引导和安慰。它让我明白，每一个孕期都是一个独特的体验，值得去感受和珍惜。

评分☆☆☆☆☆

作为一位对育儿知识充满好奇心的准爸爸，我被《怀孕40周全知道》这本书深深地吸引了。它并没有将视角局限于孕妇本身，而是为准爸爸们提供了许多有价值的指导。书中关于如何支持孕妇、如何参与到孕期生活中、以及如何为迎接新生儿做准备等方面的内容，都非常实用。我了解到，准爸爸在孕期扮演着至关重要的角色，不仅是身体上的支持者，更是情感上的依靠。这本书让我更加明白，孕期是一个夫妻共同成长的过程，也让我们对即将到来的家庭新成员充满了更深的责任感。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，《怀孕40周全知道》这本书，是一本集科学性、实用性和人文关怀于一体的优秀孕产书籍。它以一种温暖而充满力量的方式，陪伴我度过了人生中一个特殊而重要的阶段。我将其视为我孕期旅程中不可或缺的伙伴，它不仅解答了我所有的疑问，更给了我前行的勇气和信心。我相信，这本书将继续帮助无数像我一样的准父母，顺利迎接新生命的到来，并为他们提供宝贵的育儿指导。

评分☆☆☆☆☆

初为人母的喜悦伴随着一丝丝的忐忑，而《怀孕40周全知道》恰如一位贴心的朋友，在我迷茫无助的时候，伸出了援手。这本书的结构设计非常合理，按照孕期的周数来划分，让我能够清晰地了解自己所处的阶段，以及这个阶段宝宝可能出现的发育情况。它详细介绍了每个孕周准妈妈身体的变化，比如孕吐、水肿、腰酸背痛等，并给出了切实可行的缓解方法。更重要的是，它关注到了准妈妈的情绪变化，提供了许多心理调适的建议，让我能够更好地面对孕期可能出现的焦虑和压力。

评分☆☆☆☆☆

《怀孕40周全知道》这本书，不仅仅是一本关于怀孕的书，它更是一本关于爱与责任的书。它让我从一个懵懂的准妈妈，逐渐成长为一个能够承担起生命重担的母亲。书中关于分娩的章节，让我对即将到来的挑战有了更清晰的认识，也学会了如何以更积极的心态去面对。它提供了多种分娩方式的介绍，以及孕妇在分娩过程中的注意事项，这些都极大地缓解了我对分娩的恐惧感，让我觉得充满了力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，教育的本质是启迪与引导。《怀孕40周全知道》这本书，在这方面给我留下了深刻的印象。它不仅仅是教授孕期知识，更是通过对孕育过程的细致描绘，让我更加深刻地理解了生命的奇迹。书中关于胎儿发育过程的详细描述，以及不同阶段的超声波图像，都让我对腹中的小生命有了更直观的认识。它让我看到了生命的顽强与神奇，也让我对即将到来的新生命充满了敬畏之情。

评分☆☆☆☆☆

《怀孕40周全知道》这本书，犹如一位经验丰富的老中医，又似一位充满智慧的导师，将我带入了一个关于生命孕育的奇妙世界。我特别欣赏书中关于营养和饮食的部分，它详细列举了不同孕周所需补充的营养素，以及可以食用的健康食谱，并特别提醒了孕期需要避免的食物。这让我能够更加科学合理地安排自己的饮食，既保证了自身的健康，也为宝宝的健康成长提供了坚实的营养后盾。这本书让我意识到，均衡的营养摄入是孕期健康的基础。