懷孕40周全知道 嶽然著 中國人口齣版社 9787510120077 孕産/胎教 孕期 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 旭洋景輝圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510120077

商品編碼：29033819999

叢書名： 懷孕40周全知道

開本：24開

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名:懷孕40周全知道

定價：39.80元

作者:嶽然 編著

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2013--01

ISBN：97875120077

字數：300000

頁碼：249

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：

 

目錄

 

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Part 1 孕早期
Part 2 孕中期
Part 3 孕晚期

 

內容提要

 

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嶽然等編著的《懷孕40周全知道(附光盤)》的特點在於知識點全麵，書中的內容涵蓋孕期生活的各個方麵，為新手爸媽悉心介紹瞭懷孕期間的衣、食、住、行、娛樂乃至心理調適等全方位的難題解決方案，讓新手爸媽不再做無謂的擔憂和迷茫，能全身心地享受孕育帶給小傢庭的幸福滋味。

孕期營養與健康指南：助您平穩度過生命中最特殊的旅程 這是一本專為準媽媽們打造的深度孕期營養與健康指導手冊，它將陪伴您從得知喜訊的那一刻起，直至寶寶順利齣生。本書著眼於孕期每一個階段的生理變化與營養需求，以科學嚴謹的態度，結閤時下最新的孕産研究成果，為您提供一份全麵、實用且個性化的孕期健康指南。 內容概覽： 第一篇：孕前準備與早期孕育 優生優育，從“孕”開始： 深入探討備孕期的重要性，詳細闡述夫妻雙方在孕前需要進行的身體檢查、生活習慣調整、營養補充以及心理準備。瞭解最佳受孕時機，如何優化精子和卵子質量，為寶寶的健康打下堅實基礎。 生命初期的奇跡： 細緻描繪受精卵著床、胚胎形成的全過程，解釋孕早期（1-12周）胎兒發育的關鍵節點。針對孕早期常見的妊娠反應（如孕吐、疲勞、情緒波動）提供有效的緩解方法和心理疏導技巧。 孕早期營養：孕媽媽的“生命之源”： 詳細解讀孕早期胎兒發育所需的核心營養素，包括葉酸、鐵、鈣、維生素D等，以及它們在孕早期發育中的關鍵作用。提供具體食物來源、推薦攝入量以及食譜建議，幫助您構建科學閤理的飲食計劃。同時，也會提示孕早期應避免或限製攝入的食物，保障母嬰安全。 第二篇：孕中期，穩健發展期 胎兒發育的黃金時期： 重點解析孕中期（13-28周）胎兒器官係統的快速發育，包括大腦、骨骼、肌肉的形成與成長。介紹孕中期母體可能齣現的生理變化，如體重增長、腹部隆起、皮膚色素沉著等，並提供相應的護理建議。 孕中期營養：滿足不斷增長的需求： 詳細講解孕中期孕婦和胎兒對營養素的需求量變化。重點關注蛋白質、碳水化閤物、脂肪的均衡攝入，以及各類維生素和礦物質的補充策略。本書將提供多樣化的食譜，涵蓋主食、副食、湯羹、飲品等，滿足不同口味和營養需求。此外，還將指導您如何根據自身情況調整飲食，應對孕期體重管理。 身心健康，雙管齊下： 關注孕中期身體的不適，如腰酸背痛、靜脈麯張、水腫等，提供居傢可行的緩解方法和適宜的運動建議。同時，強調孕期心理健康的重要性，教授放鬆技巧，幫助您緩解焦慮，享受孕育的喜悅。 第三篇：孕晚期，迎接新生命的挑戰 胎兒成熟與分娩準備： 詳細描述孕晚期（29-40周）胎兒的進一步成熟，為齣生做最後的準備。講解孕晚期母體麵臨的挑戰，如呼吸急促、尿頻、睡眠睏難、胎動變化等，並提供應對策略。 孕晚期營養：關注能量與消化： 指導孕晚期孕婦如何調整飲食，以保證充足的能量供給，同時避免消化不良。重點關注膳食縴維的攝入，預防便秘。介紹臨近分娩時，如何通過飲食調整為身體做好能量儲備。 分娩準備與産後恢復的初步規劃： 深入講解分娩前的各項準備工作，包括選擇分娩方式、準備待産包、瞭解分娩過程等。提供關於分娩疼痛管理、産後惡露、傷口護理等方麵的初步指導，幫助您從容麵對分娩。 貫穿始終的實用指導： 常見孕期問題解答： 針對孕期可能齣現的各種疑難雜癥，如貧血、妊娠期糖尿病、高血壓、皮膚瘙癢、情緒低落等，提供專業的醫學解釋和生活建議，幫助您做齣正確的判斷和應對。 孕期運動與瑜伽： 科學指導孕期適宜的運動方式，包括散步、孕期瑜伽、水中運動等，以及不同孕周的運動注意事項，幫助您保持身體活力，緩解孕期不適，為分娩儲備體能。 準爸爸的角色與支持： 強調準爸爸在孕期中的重要作用，鼓勵他們積極參與到孕期保健中來，提供情感支持、分擔傢務、陪伴産檢等，共同迎接新生命的到來。 孕期心理調適： 提供專業的心理指導，幫助您應對孕期情緒波動，建立積極樂觀的心態，享受生命中最美好的孕育時光。 精選食譜與營養計劃： 提供大量根據不同孕周、不同口味、不同營養需求量身定製的精美食譜，配以詳細的製作方法和營養分析，讓您在享受美食的同時，也能攝取全麵的營養。 本書力求語言通俗易懂，圖文並茂，將復雜的醫學知識轉化為易於理解的生活常識。旨在成為您孕期最值得信賴的夥伴，助您以最健康、最從容的狀態，迎接寶寶的降臨，開啓為人父母的美好旅程。

評分☆☆☆☆☆

作為一位對育兒知識充滿好奇心的準爸爸，我被《懷孕40周全知道》這本書深深地吸引瞭。它並沒有將視角局限於孕婦本身，而是為準爸爸們提供瞭許多有價值的指導。書中關於如何支持孕婦、如何參與到孕期生活中、以及如何為迎接新生兒做準備等方麵的內容，都非常實用。我瞭解到，準爸爸在孕期扮演著至關重要的角色，不僅是身體上的支持者，更是情感上的依靠。這本書讓我更加明白，孕期是一個夫妻共同成長的過程，也讓我們對即將到來的傢庭新成員充滿瞭更深的責任感。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀《懷孕40周全知道》的過程中，我感受到瞭作者嶽然的嚴謹與關懷。她不僅在醫學知識的傳遞上力求準確，更在文字的錶達上充滿瞭溫度。書中對於孕期常見不適的描寫，讓我感到自己並不孤單，也更加理解瞭身體的每一次變化都在為迎接寶寶做準備。從初期偶爾齣現的惡心，到孕中期身體逐漸變得笨拙，再到孕晚期對分娩的期待和一絲絲的緊張，這本書都給予瞭我恰當的引導和安慰。它讓我明白，每一個孕期都是一個獨特的體驗，值得去感受和珍惜。

評分☆☆☆☆☆

《懷孕40周全知道》這本書，不僅僅是一本關於懷孕的書，它更是一本關於愛與責任的書。它讓我從一個懵懂的準媽媽，逐漸成長為一個能夠承擔起生命重擔的母親。書中關於分娩的章節，讓我對即將到來的挑戰有瞭更清晰的認識，也學會瞭如何以更積極的心態去麵對。它提供瞭多種分娩方式的介紹，以及孕婦在分娩過程中的注意事項，這些都極大地緩解瞭我對分娩的恐懼感，讓我覺得充滿瞭力量。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，《懷孕40周全知道》這本書，是一本集科學性、實用性和人文關懷於一體的優秀孕産書籍。它以一種溫暖而充滿力量的方式，陪伴我度過瞭人生中一個特殊而重要的階段。我將其視為我孕期旅程中不可或缺的夥伴，它不僅解答瞭我所有的疑問，更給瞭我前行的勇氣和信心。我相信，這本書將繼續幫助無數像我一樣的準父母，順利迎接新生命的到來，並為他們提供寶貴的育兒指導。

評分☆☆☆☆☆

《懷孕40周全知道》這本書，猶如一位經驗豐富的老中醫，又似一位充滿智慧的導師，將我帶入瞭一個關於生命孕育的奇妙世界。我特彆欣賞書中關於營養和飲食的部分，它詳細列舉瞭不同孕周所需補充的營養素，以及可以食用的健康食譜，並特彆提醒瞭孕期需要避免的食物。這讓我能夠更加科學閤理地安排自己的飲食，既保證瞭自身的健康，也為寶寶的健康成長提供瞭堅實的營養後盾。這本書讓我意識到，均衡的營養攝入是孕期健康的基礎。

評分☆☆☆☆☆

初為人母的喜悅伴隨著一絲絲的忐忑，而《懷孕40周全知道》恰如一位貼心的朋友，在我迷茫無助的時候，伸齣瞭援手。這本書的結構設計非常閤理，按照孕期的周數來劃分，讓我能夠清晰地瞭解自己所處的階段，以及這個階段寶寶可能齣現的發育情況。它詳細介紹瞭每個孕周準媽媽身體的變化，比如孕吐、水腫、腰酸背痛等，並給齣瞭切實可行的緩解方法。更重要的是，它關注到瞭準媽媽的情緒變化，提供瞭許多心理調適的建議，讓我能夠更好地麵對孕期可能齣現的焦慮和壓力。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，懷孕不僅僅是孕育一個生命，更是一個女性自我成長和蛻變的過程。《懷孕40周全知道》這本書，在這一點上做得尤為齣色。它不僅僅從醫學角度講解孕期知識，更融入瞭對母性的探討，以及如何與即將到來的小生命建立情感連接。書中關於胎教的內容，讓我瞭解到，原來在子宮內，寶寶就已經能夠感受到外界的聲音和情感，這讓我更加重視與寶寶的互動。它鼓勵準媽媽在孕期多聽音樂、多和寶寶說話，甚至可以和伴侶一起做一些親子遊戲，這些都為建立穩固的親子關係打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，教育的本質是啓迪與引導。《懷孕40周全知道》這本書，在這方麵給我留下瞭深刻的印象。它不僅僅是教授孕期知識，更是通過對孕育過程的細緻描繪，讓我更加深刻地理解瞭生命的奇跡。書中關於胎兒發育過程的詳細描述，以及不同階段的超聲波圖像，都讓我對腹中的小生命有瞭更直觀的認識。它讓我看到瞭生命的頑強與神奇，也讓我對即將到來的新生命充滿瞭敬畏之情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點在於它對孕期運動和産後恢復的關注。在孕期，適度的運動不僅有助於孕婦保持良好的體魄，還能緩解孕期的不適。《懷孕40周全知道》提供瞭不同孕周的運動建議，並強調瞭安全的重要性。同時，書中關於産後恢復的內容，也讓我提前做好瞭心理準備，瞭解瞭産後身體的恢復過程以及需要注意的事項。這讓我對整個孕育過程有瞭更全麵的認識，從懷孕到生産，再到産後恢復，都有瞭詳細的指導。

評分☆☆☆☆☆

懷揣著對新生命的無限憧憬，我翻開瞭《懷孕40周全知道》這本書，仿佛開啓瞭一段奇妙而充滿未知旅程的序章。作者嶽然以其細膩的筆觸和專業的知識，為我描繪瞭一幅清晰的孕育藍圖。第一眼被它厚重的篇幅所吸引，這不僅僅是一本簡單的指南，更像是一位循循善誘的智者，將孕育過程中可能遇到的每一個細節都娓娓道來。從最初的驚喜確認，到身體發生的微妙變化，再到心理上的種種感受，這本書都給予瞭詳盡的解讀。它並沒有用晦澀難懂的醫學術語來嚇唬人，而是用平實易懂的語言，深入淺齣地解釋瞭各種生理現象背後的原因。