具體描述
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基本信息
書名：完美度過懷孕40周
定價：49.80元
作者：劉子霞 編著
ISBN：9787553742984
齣版：江蘇鳳凰科學技術齣版社
齣版日期：2015-6-1
字數：200000
頁碼：383頁
裝幀：平裝
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用戶評價
這本書簡直是為我量身定做的！作為一個第一次懷孕的準媽媽，我之前就像個無頭蒼蠅，什麼都不知道，整天擔驚受怕的。生怕自己做得不對，影響到寶寶的健康。市麵上看瞭不少書，要麼太專業，要麼太籠統，感覺都抓不住重點。但是這本《完美度過懷孕40周 圖文版 懷孕40周全程指導 孕産指導 懷孕備用書 懷孕孕婦看的書 孕期懷孕書籍大》，它的名字就讓我眼前一亮，而且翻開第一頁，我就知道找對書瞭。首先，它排版設計非常人性化，圖文並茂，一點也不枯燥。每個章節都用清晰的標題和小標題區分，我很容易就能找到我需要的信息。懷孕初期，我最關心的是飲食和生活習慣。書裏詳細列齣瞭孕早期孕婦可以吃和需要避免的食物，還給齣瞭不少營養食譜的建議，簡直是救星！而且，它還很貼心地提醒瞭孕早期容易齣現的各種不適，比如孕吐、疲勞，並提供瞭緩解方法，讓我感覺沒那麼孤單，知道很多人都經曆過，而且有解決辦法。我最喜歡的一點是，它沒有把孕期描繪得過於輕鬆，而是坦誠地告訴讀者可能會遇到的挑戰，但同時又給瞭我們剋服這些挑戰的信心和方法。比如，書裏提到孕中期胎動開始活躍，但有時候胎動會突然減少或增多，讓我有些擔心，書裏就詳細解釋瞭胎動變化的原因，以及什麼時候需要警惕，什麼時候是正常現象，這種科學而又人性化的指導，讓我非常有安全感。這本書真的讓我從一個對孕期充滿未知和恐懼的人，變成瞭一個更加自信、有準備的準媽媽。
評分作為一個對孕期知識充滿好奇但又容易被繁雜信息淹沒的準媽媽，這本書就像一束清晰的光，照亮瞭我前行的路。我記得懷孕初期，我整天捧著手機，搜遍各種孕期相關的文章和論壇，結果信息量太大，反而讓我更加焦慮，不知道該信什麼。這本書的齣現，徹底改變瞭我的狀況。它的結構清晰，邏輯嚴謹，從懷孕的第一天到寶寶齣生，將整個孕期40周的生活、健康、心理等方麵都進行瞭細緻的梳理和講解。最讓我贊賞的是，它沒有迴避孕期可能齣現的各種“難題”，比如孕期情緒波動、身體不適，甚至是一些更嚴肅的健康問題，但它在提供這些信息的同時，也給齣瞭非常科學、專業的解決方案和建議。我尤其喜歡書中關於“孕期營養”的章節，它不僅僅是列齣各種食物清單，而是詳細解釋瞭不同孕期階段胎兒發育所需的關鍵營養素，以及如何通過均衡飲食來攝取，並且提供瞭非常實用的食譜建議，讓我能夠輕鬆地為自己和寶寶準備美味又健康的餐點。此外，書中的“孕期運動”指南也讓我受益匪淺。我之前對孕期運動一直有些顧慮，擔心做得不對會對寶寶造成影響。但這本書詳細介紹瞭適閤不同孕周的運動方式，並配有清晰的動作圖示，讓我能夠安全有效地進行鍛煉，不僅幫助我保持瞭良好的體型，更重要的是，它讓我感覺身體更加舒展，心情也更加愉悅。這本書讓我明白瞭，孕期並非隻有“忍耐”和“等待”，而是一個可以積極主動去體驗、去學習、去享受的過程。
評分這本書帶給我的最大驚喜，是它讓我體會到瞭“科學孕育”的樂趣。我一直覺得懷孕是一件很“順其自然”的事情，但這本書讓我意識到，科學的知識和細緻的準備，能讓這個過程變得更加美好和高效。懷孕初期，我有些盲目地遵循長輩的經驗，但書裏的一些建議，比如關於營養補充劑的選擇，以及孕早期某些食物的禁忌，都讓我重新審視瞭自己的做法。它用清晰的邏輯和詳實的資料，解釋瞭為什麼這樣做比那樣做更好，讓我心服口服。我特彆欣賞書中對於“孕期運動”的講解，它詳細介紹瞭不同孕周適閤的運動類型和強度，並且強調瞭運動對於母嬰健康的重要性，還提供瞭很多在傢就可以做的簡單易學的運動動作，配有清晰的圖示，我立刻就跟著練瞭起來。這不僅幫助我控製瞭體重，緩解瞭孕期的腰酸背痛，更重要的是，它讓我感覺自己身體充滿瞭活力，也讓我的心情變得更加愉悅。書裏還提到瞭關於“胎教”的部分，它並沒有強調那些過於“功利性”的胎教方法，而是更注重與胎兒的“情感交流”，比如唱歌、講故事，讓我覺得即使是肚子裏的寶寶，也能感受到這份愛意。總而言之，這本書讓我對孕期有瞭更全麵、更科學的認識，它不僅僅是一本“教科書”，更像是一位循循善誘的“良師益友”，引導我以更健康、更積極的方式去迎接新生命的到來。
評分我真的要為這本書點贊！在我懷孕的漫長過程中，它就像一個無聲的陪伴者，在我需要的時候，總能給我最及時、最準確的答案。我一直覺得，懷孕是一個充滿“儀式感”的過程，而這本書，恰恰讓我感受到瞭這份“儀式感”。它不僅僅是提供醫學知識，更是在引導我如何去“感受”孕期，如何去“連接”我的寶寶。懷孕初期，我最關心的是如何讓寶寶健康成長。這本書詳細介紹瞭孕早期胎兒的生長發育過程，以及孕婦在這個階段需要注意的營養和生活方式，讓我對寶寶的成長有瞭更直觀的認識。孕中期，我開始感受到胎動，那種生命在體內律動的奇妙感覺，讓我無比欣喜。這本書也詳細講解瞭胎動規律的變化，以及什麼時候需要特彆注意，讓我能夠更好地理解和感受寶寶的存在。我最喜歡的一點是，這本書不僅僅是“告知”，更是在“互動”。它會鼓勵孕婦去傾聽自己身體的聲音，去與胎兒進行“對話”，比如在書中提供的胎教方法，讓我覺得孕期不僅僅是孕婦一個人的事情，更是我和寶寶共同成長的美好時光。它還提供瞭很多關於孕期夫妻關係的建議，如何讓丈夫更好地參與到孕期生活中來，如何共同麵對孕期的挑戰，這些都讓我感覺非常溫暖和支持。這本書，讓我明白，孕期不僅是身體的孕育，更是心靈的成長，是愛的傳承。
評分這本書就像是我的“私人孕期顧問”，隨叫隨到，而且永遠能給齣最專業的建議。作為一名對孕期知識幾乎為零的新手媽媽，我之前簡直是一頭霧水，什麼都不知道，每天都生活在各種猜測和不安之中。這本書的齣現，簡直是雪中送炭！它以一種非常人性化、易於理解的方式，將整個孕期40周的知識點都娓娓道來。我最開始關注的是孕期的飲食，因為我一直擔心自己吃得不對，影響到寶寶。這本書裏關於孕期飲食的講解，簡直太詳細瞭！它不僅列齣瞭孕婦應該多吃和少吃的食物，還給齣瞭各種營養搭配的建議，甚至還有一些簡單易學的孕期食譜，我照著做，感覺自己吃得既健康又美味，再也不用為吃什麼發愁瞭。除瞭飲食，書裏關於孕期運動的講解也讓我受益匪淺。我之前對運動一直有點抵觸，總覺得孕期應該“靜養”。但是這本書用科學的理論和詳細的圖示，說明瞭孕期運動的重要性，並且提供瞭很多適閤不同孕周的運動方式，我跟著練，不僅身體更輕鬆瞭，心情也變得格外愉悅。讓我印象深刻的是，書中還特彆強調瞭孕婦的情緒管理，它詳細地分析瞭孕期情緒波動的原因，並且提供瞭一些非常實用的方法來緩解焦慮和壓力，比如深呼吸練習、聽舒緩的音樂等等，這些都讓我感覺自己不再那麼容易被負麵情緒睏擾。總而言之，這本書讓我從一個對孕期充滿恐懼和迷茫的人，變成瞭一個自信、從容的準媽媽。
評分說實話，一開始我並沒有對這本書抱有多大的期待，隻是覺得名字聽起來比較全麵，就隨手買瞭。但是，當我開始認真閱讀這本書的時候，我纔發現它簡直是一個寶藏！它不是那種空泛的理論書，而是非常貼近實際，充滿瞭可操作性的指導。我懷孕以來，最睏擾我的就是各種身體上的不適，比如腰酸背痛、腿部抽筋，以及偶爾的頭暈乏力。這本書裏專門闢齣瞭章節來講解孕期常見的不適癥狀，並詳細地分析瞭産生的原因，提供瞭各種緩解的方法。我試著書中介紹的緩解腰酸背痛的拉伸動作，效果立竿見影，感覺整個人都輕鬆瞭不少。對於腿部抽筋，書裏也給齣瞭很實用的建議，比如睡前按摩、補充鈣質等等，讓我不再那麼害怕晚上被抽筋驚醒。讓我特彆感動的是，這本書不僅僅關注孕婦的身體健康，也非常重視孕婦的心理健康。它提到瞭孕期可能會齣現的焦慮、抑鬱情緒，並給齣瞭積極的應對策略，比如與伴侶溝通、尋求傢人朋友的支持、進行放鬆練習等等，這些都讓我感覺不再孤單，並且找到瞭排解負麵情緒的方法。這本書就像一位經驗豐富的“孕期管傢”，麵麵俱到，把我需要知道的，以及我可能想不到的，都一一羅列齣來，並且給齣瞭最專業、最實用的建議。我真的覺得，這本書是每個準媽媽都應該擁有的“孕期寶典”。
評分這本書簡直就是我孕期旅程中最可靠的“導航儀”！作為一名職場準媽媽，我平時工作非常忙碌，很難有時間去深入研究孕期知識。但是，這本書以一種非常高效、清晰的方式，將孕期40周的重點信息都濃縮在瞭裏麵。它的結構非常閤理，按照孕周來劃分，我每天都可以根據自己的孕周，查閱最新的信息和指導。懷孕初期，我最擔心的是飲食禁忌和胎兒的健康發育。這本書詳細列齣瞭孕早期需要注意的飲食，以及一些可能影響胎兒發育的因素，讓我能夠做到心中有數，避免不必要的擔憂。到瞭孕中期，身體開始發生明顯變化，比如妊娠紋的齣現、體重增加等等。這本書也提供瞭很多關於如何應對這些變化的建議，比如如何選擇閤適的孕期護膚品，以及如何通過均衡飲食和適度運動來控製體重。我尤其喜歡書中關於“孕期運動”的部分，它強調瞭運動對母嬰健康的重要性，並提供瞭適閤不同孕周的運動方案，我跟著書中的指導，不僅保持瞭體型，還感覺身體更加輕盈，精力也更加充沛。孕晚期，我開始為分娩做準備，這本書也提供瞭非常詳盡的指導，包括産前檢查、分娩方式的選擇、産後恢復等等，讓我對即將到來的生産過程有瞭更清晰的認識，也大大減輕瞭我的焦慮感。這本書真的讓我感覺，孕期不再是一個充滿未知和挑戰的旅程，而是一個可以充滿信心、從容應對的精彩過程。
評分這本書的價值，遠遠超齣瞭我對一本孕産書籍的預期。它不僅僅提供瞭孕期所需的知識，更重要的是，它引導我以一種更加積極、科學的態度去麵對孕期。我第一次懷孕，對一切都充滿瞭未知，總覺得孕期是一件很“小心翼翼”的事情，生怕自己做錯什麼。這本書的齣現，讓我徹底改變瞭這個想法。它詳細地講解瞭孕期40周的各個階段，每個階段孕婦和胎兒的變化，以及需要注意的事項。它用清晰易懂的語言，解釋瞭為什麼某些食物不能吃，為什麼某些運動適閤，為什麼某些情緒需要關注，讓我能夠做到“知其然，知其所以然”。我尤其欣賞書中關於“孕期運動”的章節，它不僅僅列舉瞭各種運動，還詳細地講解瞭每個動作的要領和注意事項，並且配有清晰的圖示，讓我能夠安全有效地進行鍛煉。這本書讓我明白，孕期並不是“禁錮”身體，而是通過科學的運動，讓身體變得更加強健，為即將到來的分娩和産後恢復打下堅實的基礎。此外，書中關於“孕期營養”的講解也讓我受益匪淺，它不僅僅是簡單地列齣食物清單，而是深入分析瞭不同孕期胎兒發育所需的關鍵營養素，以及如何通過均衡飲食來攝取，並且提供瞭一些非常實用的食譜建議，讓我能夠為自己和寶寶提供最優質的營養。這本書，讓我從一個對孕期充滿疑慮的“小白”，變成瞭一個有知識、有準備、有信心的準媽媽。
評分我必須說，這本書的實用性超乎我的想象！當初購買它，更多的是抱著一種“有備無患”的心態，畢竟是第一次懷孕，總得有個參考。但沒想到，它不僅僅是“參考”，簡直是我的“孕期百科全書”！懷孕期間，身體的各種變化讓我應接不暇，時而驚喜，時而憂慮。就拿孕晚期來說，我開始齣現水腫、失眠、腰酸背痛等問題，整個人都非常不舒服，情緒也變得很焦躁。這本書在這個時候就發揮瞭巨大的作用。它詳細地講解瞭孕晚期可能齣現的各種生理變化，並給齣瞭切實可行的應對策略。比如，對於水腫，書裏不僅解釋瞭原因，還提供瞭抬高腿部、適當運動、飲食調整等多種方法，我試瞭試，效果真的很好！對於失眠，它推薦瞭一些孕期可以嘗試的放鬆技巧，比如睡前冥想、溫水泡腳，雖然不能立刻解決所有問題，但確實能讓我更容易入睡。更重要的是，這本書的態度非常積極正麵。它不會一味地強調孕期的“辛苦”，而是更多地關注如何讓孕婦更加舒適、健康地度過每一天。它鼓勵孕婦保持良好的心態，積極與傢人溝通，尋求支持，這些都讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。而且，書裏的知識點都非常“接地氣”，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，即便是孕期反應比較遲鈍的我，也能輕鬆理解。我還特彆喜歡書中關於“分娩準備”的部分，它詳細介紹瞭不同分娩方式的優缺點，以及産前需要做的準備，讓我對即將到來的分娩不再那麼恐懼，反而多瞭一份期待。
評分這絕對是我懷孕期間讀過的最“走心”的一本書！它不僅僅是一本孕産指導書籍，更像是一位溫柔而有智慧的朋友，陪伴我度過瞭孕期的每一個重要時刻。懷孕初期，我的身體齣現瞭一些小狀況，比如孕吐嚴重，食欲不振。這本書非常細緻地分析瞭孕早期孕婦容易齣現的各種不適，並且提供瞭非常具體的緩解方法。我試著書中推薦的幾種方法，比如少食多餐、薑片緩解惡心等等，效果真的很好，讓我感覺不那麼難受瞭。孕中期，我開始關注胎兒的發育情況，這本書詳細地講解瞭每個孕周胎兒的成長裏程碑，並且用生動的語言描述瞭寶寶的每一次變化，讓我對接下來的孕期充滿瞭期待。我特彆喜歡書裏關於“胎教”的部分，它並沒有強調那些復雜的胎教技巧，而是更注重孕婦與胎兒之間的情感交流，比如通過唱歌、講故事，讓寶寶感受到媽媽的愛。這些建議讓我覺得，孕期不僅僅是身體上的付齣，更是一次心靈的連接，是一段充滿愛的旅程。讓我感動的是，這本書也關注到瞭孕婦的心理健康。它鼓勵孕婦接納孕期身體和情緒的變化，並且提供瞭很多積極的應對策略，比如與伴侶分享感受、尋求支持等等，這些都讓我感覺自己被理解和支持。總而言之，這本書讓我覺得，孕期不僅僅是孕育一個生命，更是孕育一個更強大的自己，一個更懂得愛與被愛的自己。
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