正版四生存法則係列:城市緻命危險中的生存法則9787550281349陳裏 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳裏 著

圖書標籤:

• 生存法則
• 城市生存
• 安全知識
• 應急技能
• 陳裏
• 實用指南
• 自救互救
• 防身
• 災難應對
• 科普讀物

店鋪： 溫文爾雅圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550281349

商品編碼：29252439954

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

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基本信息

書名：生存法則係列:城市緻命危險中的生存法則

定價：45.00元

作者：陳裏

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787550281349

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1、大量涉及安全的現實案例，解讀。

2、可操作性的技能知識與理論知識深度講解。

3、詳解各種情境下的逃生避險技能，助您在危急關頭脫離險境，絕處逢生！

內容提要

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《生存法則係列：城市緻命危險中的生存法則》是一本專門為城市人群編寫的關於安全方麵的書籍，內容包括自然災害、火災、交通事故、擁擠踩踏、建築物倒塌、爆炸、人為暴力等方麵，不但講解理論知識和觀念，還有大量的具有可操作性的技能知識。本書在寫作過程中查閱瞭大量資料，研究瞭大量的現實案例，從中尋找齣對生活安全影響比較大的方麵進行詳細講解，對生活安全具有極強的指導意義

目錄

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作者介紹

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陳裏，社會公益人士，“待用公益”發起人；三農、社會學學者，新媒體專傢，管理學博士，中國法學會理事；中國政法大學、中國人民公安大學、中國社會科學院研究生院、西北大學、西北農林科技大學、西安工程大學教授，碩士生導師。著有《經濟利益與中國農民犯罪原因研究》《知行集》，主編《論社會管理創新》《領導國學智慧全書》等七部著作。

文摘

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序言

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《生存的藝術：未知領域的自救指南》 在這瞬息萬變的現代社會，我們或許享受著前所未有的便利與舒適，卻也潛藏著無數不曾預見的危機。從繁華都市中隱藏的危險，到荒野求生時的絕境，人類的生存本能時刻麵臨著挑戰。然而，生存並非全然依賴運氣，它更是一門藝術，一種融閤瞭知識、技能、心理素質和應變能力的綜閤體現。《生存的藝術：未知領域的自救指南》正是這樣一本緻力於揭示生存奧秘，賦予讀者強大自救能力的著作。本書深入淺齣地剖析瞭人類在極端環境下的生存極限，並係統地梳理瞭應對各種危機所需的知識體係和實踐方法，旨在幫助讀者建立起一套科學、有效的生存策略。 第一章：認知風險，防患於未然——未雨綢繆的生存哲學 危機往往並非突如其來，很多時候，它隻是被我們忽視的跡象所預示。本章將引領讀者走進風險認知的殿堂，探討如何識彆隱藏在日常生活和未知環境中的潛在危險。我們將從宏觀視角審視現代社會中普遍存在的風險點，如城市環境中的安全隱患（火災、地震、人為衝突、意外傷害等）、自然災害的破壞性（洪水、颱風、山火、極端天氣）以及人為因素造成的風險（如公共衛生事件、技術故障等）。 具體而言，我們將詳細解析不同類型的風險及其潛在的後果，並強調“防患於未然”的重要性。這不僅包括對自身所處環境的警覺，更涉及對信息渠道的甄彆和對潛在威脅的預判。例如，在城市生活中，識彆不安全的區域、瞭解緊急疏散通道、掌握基本的急救知識，都是降低風險的有效途徑。在自然環境中，學會辨識有毒植物、瞭解天氣變化規律、掌握導航技能，都能顯著提高生存幾率。 本章還將重點介紹風險評估的基本原則，教導讀者如何根據自身情況和所處環境，係統地分析風險等級，並製定相應的預防措施。我們將探討“風險感知”與“實際風險”之間的差異，以及如何剋服心理惰性，積極主動地進行風險管理。通過學習本章內容，讀者將建立起一種積極主動的生存哲學，從被動的受害者轉變為掌握自己命運的智者。 第二章：身體的智慧，生命的韌性——極限環境下的生理與心理調適 當不可預見的危機降臨，身體的極限將受到嚴峻的考驗。本章將深入探討在極端環境下，人類身體和心理所經曆的生理變化，以及如何通過科學的方法來維持生命和保持戰鬥力。 在生理層麵，我們將詳細闡述人體在缺水、缺糧、低溫、高溫、缺氧等極端條件下的反應機製。例如，在缺水環境下，身體如何進行能量和水分的代謝調整，有哪些早期預警信號，以及如何通過有限的水源最大限度地延長生存時間。在低溫環境中，身體如何通過顫抖、血管收縮等方式維持核心體溫，以及如何防止凍傷和體溫過低的發生。 更重要的是，本章將聚焦於如何利用身體的潛能，並采取科學的調適方法。我們將介紹關於體能的科學管理，包括如何評估自身體能，如何進行有效的能量補充和水分攝入，以及如何通過閤理的休息和活動來保存體力。同時，我們還將探討在極端環境下，如何有效地管理體溫，例如製作簡易的保暖或降溫裝置。 在心理層麵，極端環境對人的心理會造成巨大的壓力。本章將重點分析在恐懼、孤獨、絕望等情緒侵擾下，如何保持冷靜、清晰的思維和積極的心態。我們將介紹應對心理壓力的多種策略，包括積極的自我對話、目標設定、尋求同伴支持（若有）、以及通過專注訓練來轉移注意力。強調心理韌性的培養，以及如何從逆境中汲取力量，保持求生意誌。 第三章：生存的技能，生存的工具——從基礎到進階的野外生存技巧 真正的生存能力，最終體現在一係列實用的技能上。本章將全麵係統地介紹野外生存所需的各項核心技能，涵蓋從搭建庇護所、尋找水源、生火取暖，到搜尋食物、辨識方嚮、製作工具等方方麵麵，力求為讀者提供一套詳盡的操作指南。 庇護所搭建： 詳細講解根據不同地形和氣候條件，如何利用自然材料（樹枝、樹葉、苔蘚等）或簡易裝備，快速有效地搭建能夠遮風擋雨、保溫防寒的庇護所。我們將介紹多種庇護所類型，如斜坡式、A字形、洞穴式等，並講解其搭建的關鍵步驟和注意事項。 水源的尋找與淨化： 水是生命之源，本章將教授讀者如何在野外識彆和尋找水源，包括雨水收集、露水采集、以及如何尋找地下水源。同時，將詳細介紹多種簡易的水淨化方法，如煮沸、過濾、以及利用植物的淨化作用，確保飲水安全。 生火的藝術： 火焰不僅能提供溫暖和照明，還能煮食、驅趕野獸、發齣信號。本章將介紹多種生火方法，包括使用火柴、打火石，以及在沒有現代工具的情況下，如何利用摩擦生火（如弓鑽法、手鑽法），並詳細講解引火物的選擇和保存。 食物的搜尋與安全： 在野外，食物的獲取是生存的關鍵。本章將指導讀者如何辨識可食用的植物、果實、昆蟲，以及如何在條件允許的情況下進行簡單的狩獵和捕魚。同時，將重點強調識彆有毒植物和動物的重要性，以及如何避免食物中毒。 導航與方嚮辨識： 在陌生的環境中，迷失方嚮是緻命的。本章將教授讀者利用太陽、月亮、星星、地形地貌等自然綫索，以及簡單的指南針或地圖使用方法，來辨彆方嚮，找到歸途。 工具的製作與使用： 本章還將介紹如何利用隨身攜帶的物品和自然材料，製作基本的生存工具，如簡易刀具、繩索、容器等，並教授其在不同場景下的應用。 第四章：城市求生，彆有洞天——應對現代都市危機的智慧 相較於野外荒原，城市環境雖然充滿瞭便利，卻也隱藏著獨特的緻命危險。本章將視角轉嚮繁華都市，深入分析城市環境中可能齣現的各類危機，並提供切實可行的應對策略。 我們將首先剖析城市特有的風險，例如： 火災的威脅與逃生： 詳細講解高層建築、傢庭、公共場所的火災預防措施，以及火災發生時的正確逃生方法，包括如何選擇逃生路綫、如何利用濕毛巾捂住口鼻、如何避免乘坐電梯等。 地震與建築倒塌： 介紹地震發生時的應急避險原則，如“伏地、遮擋、抓牢”，以及如何在建築內外進行有效的自我保護。 人為衝突與群體性事件： 分析人群擁擠、恐慌情緒可能引發的危險，以及如何在危險區域保持冷靜，尋找安全通道，避免捲入不必要的衝突。 自然災害的都市影響： 探討洪水、颱風等自然災害在城市中的特殊錶現形式，以及相應的防範和應對措施，如防洪、避險等。 交通意外與緊急救助： 講解交通事故的預防，以及在事故發生後如何進行初步的自救和互救。 斷電、斷水、網絡癱瘓等基礎設施失效： 分析在這些突發狀況下，如何維持基本生活，如何獲取信息，以及如何應對由此帶來的社會秩序混亂。 本章將強調城市生存的關鍵在於“信息獲取”、“冷靜判斷”和“有效利用現有資源”。我們將介紹如何通過手機、收音機等設備及時獲取官方信息，如何利用城市中的公共設施（如地下通道、避難場所）進行避險，以及如何與鄰居、社區建立互助網絡。同時，還將教授讀者一些針對城市環境的“微技能”，例如如何快速打包應急物資，如何利用隨身物品製作簡易防護裝備等。 第五章：心理戰術，精神的堡壘——保持積極心態與應對絕望 生存不僅是體力的較量，更是意誌的搏鬥。在漫長而艱苦的生存過程中，精神的力量往往起著決定性的作用。本章將聚焦於心理層麵的挑戰，探討如何構建強大的精神堡壘，以應對絕望、孤獨和恐懼。 我們將深入分析極端環境下，人的心理會經曆哪些變化，例如： 恐懼與焦慮的根源與應對： 探討恐懼感的生理和心理機製，以及如何通過認知重構、放鬆技巧、正念練習來管理和剋服恐懼。 孤獨與疏離感的消解： 在與世隔絕的環境下，如何通過與自然的互動、自我對話、迴憶美好時光來緩解孤獨感。 絕望與放棄的誘惑： 分析絕望感的形成過程，以及如何通過設定短期目標、尋找生存的意義、保持希望來對抗放棄的念頭。 保持清醒的頭腦與決策能力： 在巨大的壓力下，如何避免情緒化的決策，保持邏輯思維，做齣最有利於生存的選擇。 本章將提供一係列經過驗證的心理調適方法，包括： 積極的自我對話： 教導讀者如何用鼓勵、肯定的語言與自己溝通，建立自信心。 目標設定與成就感： 強調將宏大的生存目標分解為可執行的短期任務，通過完成每一個小任務來積纍成就感，維持動力。 感恩與正念： 引導讀者關注當下，感恩所擁有的一切，從而減輕焦慮，提升幸福感。 故事與想象的力量： 鼓勵讀者通過講述自己的故事、迴憶美好的經曆，或者進行積極的想象，來為精神注入能量。 建立內在的穩定感： 探討如何通過冥想、瑜伽等方式，培養內心的平靜與穩定，即使外部環境再惡劣，也能保持一份從容。 結語：生存的智慧，永不止步 《生存的藝術：未知領域的自救指南》並非一本僅僅羅列技巧的工具書，它更是一次關於生命、關於勇氣、關於智慧的探索之旅。本書所倡導的生存理念，是將知識、技能、心理素質融為一體的全麵發展，是在任何環境下都能保持鎮定、積極應對、最終戰勝睏難的精神力量。 生存的藝術，在於對未知的好奇，在於對風險的尊重，在於對生命的珍視。每一次的學習，每一次的練習，都是對未來的一次投資。無論您是熱衷戶外探險的愛好者，還是希望提升自我防護能力的普通市民，亦或是對人類生存極限充滿好奇的探索者，本書都將為您打開一扇通往更強大、更自信的自我之門。在波詭雲譎的世界中，願您都能擁有這份從容應對的智慧，活齣生命的韌性與光彩。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的第一印象是它的實用性和話題性。“城市緻命危險中的生存法則”這個名字，直接點齣瞭它的核心內容，並且“緻命危險”這個詞匯，無疑會抓住很多讀者的眼球。我猜想，這本書的內容會非常紮實，不會是那些空洞的理論，而是充滿瞭實操性的指導。我會期待書中能夠詳細地分析城市環境中可能存在的各種威脅，比如火災、地震、洪澇等自然災害，又或者是突發的公共安全事件，甚至是一些日常生活中容易被忽視的細節，而這些細節可能隱藏著巨大的危險。更重要的是，我希望書中能夠提供切實可行的生存策略和應對技巧，教我們如何在危機時刻保持冷靜，如何利用有限的資源找到生存之道。這本書的價值在於，它不僅僅是一本讀物，更可能是一本救命手冊，能夠幫助我們在關鍵時刻做齣正確的判斷，從而保護自己和傢人的安全。

評分☆☆☆☆☆

最近讀到一本名字叫做“城市緻命危險中的生存法則”的書，讓我對“生存”這個詞有瞭更深的理解。以往我總覺得生存就是為瞭活著，但這本書似乎在探討一種更主動、更具智慧的生存方式。封麵設計上那種寫實的風格，讓我覺得這本書裏的內容一定是非常貼近現實的，而不是一些虛無縹緲的理論。我猜想，作者在書中會詳細地分析城市環境中可能齣現的各種危險，從自然災害到人為的危機，甚至是我們日常生活中容易忽視的潛在風險。並且，他應該會提供非常具體、可操作的應對方法，而不是泛泛而談。我尤其期待書中對於“法則”的解讀，生存法則不僅僅是技巧，更是一種思維模式，一種麵對睏境時的心態調整。我希望這本書能夠教會我如何在高壓環境下保持鎮靜，如何利用有限的資源找到齣路，如何在危機四伏的城市中保護自己和身邊的人。這對我來說，絕對是一本非常有價值的讀物，能夠為我提供一種更全麵的視角來看待生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常有吸引力，那種暗沉的色調，配閤著一些模糊的、充滿張力的綫條，立刻就讓人感受到一種緊張和壓迫感。封麵上的人物剪影，雖然看不清具體麵容，但那種緊綳的姿態，仿佛隨時準備迎接未知的危險，讓人不禁心生好奇。我一直對這類題材的書籍情有獨鍾，總覺得在現實生活的壓力之外，能夠通過閱讀來體驗一種彆樣的刺激和挑戰，是非常有意義的事情。這本書的名字也很有意思，“城市緻命危險中的生存法則”，光聽著就覺得內容一定充實而有料，讓人對接下來的閱讀充滿瞭期待。我希望這本書能夠不僅僅是提供一些生存技巧，更重要的是能帶來一種思維方式的轉變，讓我們在麵對睏境時，能夠更冷靜、更智慧地去應對，就像書名所暗示的那樣，掌握一套屬於自己的“法則”。而且，作者陳裏的名字也讓我産生瞭一些聯想，不知道他是一個怎樣的經曆，纔能寫齣這樣一本關於“生存法則”的書籍，也許他本人也經曆過不少刻骨銘心的時刻吧，這讓我更加期待書中蘊含的真實感和深度。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，最先吸引我的就是那個“四生存法則係列”的字樣，這讓我聯想到，它可能是一套係統性的、深入探討生存主題的叢書。而“城市緻命危險中的生存法則”這個副標題，則將主題聚焦在瞭一個非常具體、且我們每個人都息息相關的環境中。我一直對那些能夠幫助我們應對生活中實際問題的書籍很感興趣，而“生存法則”聽起來就非常實用。我腦海中會浮現齣很多畫麵：比如在突發的自然災害中如何自救，如何應對黑暗中的未知恐懼，如何在復雜的社會環境中保護自己的權益，甚至是一些心理上的準備，以應對突如其來的衝擊。我希望這本書能夠提供一些我從未想過的視角，讓我對城市的危險有一個更全麵的認識，並且能夠學習到一些切實可行的方法，讓我在麵對未知時，不再那麼無助和恐慌。作者陳裏的名字，讓我對這本書的內容更加好奇，不知道他將如何構建這些“法則”，又會用怎樣的方式來呈現，我非常期待。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，就被它的名字所吸引——“城市緻命危險中的生存法則”。這不僅僅是一個簡單的書名，更像是一種預警，一種對我們生活在現代都市中可能麵臨的挑戰的深刻洞察。我一直認為，生活並非總是平靜無波，尤其是在這個充滿未知和變數的時代，學習如何更好地保護自己，如何應對突發的睏境，顯得尤為重要。這本書的封麵上，那種冷靜而又堅毅的色彩搭配，以及那些寓意深刻的圖形元素，都讓我感受到一種來自專業和經驗的沉澱。我期待著書中能夠詳細闡述在各種復雜多變的城市環境下，我們應該具備哪些核心的生存技能，從應對自然災害的初步避險，到在突發事件中的自救與互助，再到心理上的堅韌與適應。我相信，這本書不僅僅是關於物理上的生存，更關乎一種精神上的強大，一種在逆境中不屈不撓的力量。