懂得愛，纔能享受愛 蔣慧瑜 9787550102811 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔣慧瑜 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 心理學
• 人際關係
• 自我成長
• 幸福
• 婚姻
• 兩性
• 溝通
• 蔣慧瑜

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 南方齣版社

ISBN：9787550102811

商品編碼：29262887926

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：懂得愛，纔能享受愛

定價：28.00元

作者：蔣慧瑜

齣版社：南方齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787550102811

字數：

頁碼：174

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.318kg

編輯推薦

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內容提要

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作者是的心理治療師，從事心理輔導工作多年，擅長用小故事作為輔導工具，啓發當事人思考。“有時候，以牙還牙隻會換來重復又重復的負麵情緒，讓自己絕不好受。要終止痛苦和不快的感覺，就由自己主動去扭轉這個局麵，努力追求更快樂的人生。以牙還牙，不如以愛贏愛。”
作者從尋常瑣事中尋覓愛的方法，從精緻動人的故事中琢磨愛的道理。書中不但有情愛的故事，也包括親愛、友愛、仁愛和自愛等生活例子和個案分享，它們都在給予大傢一份提醒、一聲祝福。故事雖短，韻味悠長，愛意濃鬱。懂得愛人和被愛，自然就能享受愛！

目錄

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作者介紹

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蔣慧瑜，香港嶺南大學兼任講師，注冊社工，心理學（榮譽）學士，T-JTA性格評估執行師，NLP（身心語言程序學）高級執行師及時間綫心理治療執行師。
著有正嚮心理學的勵誌書籍《這一生，你錯過瞭什麼》、《人，要活得漂亮》、《懂得愛，纔能享受愛》及NLP實用書籍《拾·字架尋找失落的93%說話原序》，並創辦網上互動心靈雜誌“心靈Bistro”，提供有關心理學、九型人格及NLP的資訊，“心靈Bistro”被香港雅虎評為100個精選之一。

文摘

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沒有一百分的另一半，隻有五十分的兩個人。
愛，從不計較的付齣開始。
逆境原來是化瞭妝的祝福。
“永遠”或許不易做到，但可以問問自己能為對方付齣些什麼。
今天的架今天吵，不要沒完沒瞭地翻舊賬。
態度是可以相互影響的，積極的態度就像香水一樣，總會感染到不同的人，你是怎樣的人，便會吸引到尋找相同價值觀的人。
……

序言

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好的，這是一本名為《懂得愛，纔能享受愛》的圖書簡介，但其內容將完全不涉及蔣慧瑜所著的同名書籍。以下是為另一本假設的、關於人際關係、情感智慧的著作所撰寫的詳細簡介： --- 書名：《靈魂的共振：深度連接與自我和解的藝術》 作者： 艾琳·維斯特菲爾德 ISBN： 978-1-56789-012-3 齣版社： 晨曦文化 頁數： 420頁 導言：在喧囂中尋找迴響 在這個信息爆炸的時代，我們比以往任何時候都更“連接”，但同時也感到前所未有的疏離。我們渴望真誠的親密，卻常常陷入膚淺的互動和重復的誤解之中。我們花費大量精力去“贏得”愛、去“維持”關係，卻很少停下來問自己：我真正懂得如何去“感受”和“成為”嗎？ 《靈魂的共振：深度連接與自我和解的藝術》並非一本簡單的“關係指南”，它是一場深入自我探索的旅程，旨在揭示人與人之間最高效、最持久的連接方式——那便是通過清晰地理解和接納我們自己。作者艾琳·維斯特菲爾德，一位深耕心理動力學與敘事療法二十餘年的資深谘詢師，以其細膩入微的觀察和富有洞察力的筆觸，帶領讀者穿越情感迷霧，抵達心之所嚮的寜靜港灣。 本書的核心論點是：外部關係的質量，永遠是內在自我狀態的鏡子。 隻有當我們能夠與自己的“內在小孩”、過去的創傷、未被滿足的需求進行真誠的對話，我們纔能建立起不依賴外界確認、堅不可摧的愛與連接。 --- 第一部分：關係的基石——清晰的自我界限與內在承諾 本書的開篇聚焦於構建穩固的“自我”結構。維斯特菲爾德認為，許多關係中的痛苦源於界限的模糊不清——我們要麼過度付齣，試圖通過取悅他人來獲取價值感；要麼過度防禦，築起高牆將所有潛在的親密隔絕在外。 核心議題細述： 1. “需求光譜”的解析： 我們探討瞭人類基本需求的層級，並區分瞭“必須滿足的生存需求”與“渴望被認可的情感需求”。作者提供瞭一套實用的工具，幫助讀者精確識彆自己此刻最迫切的需求，以及如何負責任地嚮伴侶或朋友錶達這些需求，而非期望對方“讀懂心意”。 2. 界限的藝術： 邊界並非是“拒絕”的代名詞，而是“自我尊重”的宣言。本章詳細闡述瞭如何設定“軟性邊界”（如情緒空間）和“硬性邊界”（如時間安排和個人空間），並提供瞭一係列情境對話腳本，教導讀者如何在不破壞關係的前提下，堅定而溫柔地維護自己的立場。 3. 內在契約的簽署： 在承諾一段關係之前，我們必須先與自己達成契約。維斯特菲爾德引導讀者審視自己對忠誠、支持、衝突處理的預設，識彆齣那些源自原生傢庭的“隱形條款”，並主動重寫這些條款，確保我們所建立的關係是基於清醒的選擇，而非無意識的重復。 --- 第二部分：共振的頻率——非語言溝通與深層傾聽 真正的連接往往發生在語言之外。本書的第二部分深入探討瞭溝通的“下意識層麵”，即身體語言、語氣和情緒場的互動。 關鍵洞察與實踐： 情緒的同頻與異頻： 作者引入瞭“情緒共振區”的概念。她解釋瞭為何有時我們會在親近的人麵前感到窒息，那是因為雙方的情緒頻率過於同步，缺乏必要的“緩衝空間”。如何在高壓時刻創造齣必要的“情緒間隙”，保持個體的獨立性，是深度連接的秘訣。 從“迴應”到“映照”： 傳統的溝通技巧強調“有效迴應”，但維斯特菲爾德主張“有效映照”。映照意味著不帶評判地將對方的感受完整地反射迴去，讓對方感到被徹底看見。本章提供瞭大量的練習，幫助讀者放下自己的解讀和建議，純粹地成為一個能容納他人情緒的容器。 沉默的語言： 沉默在關係中可能意味著逃避，也可能意味著最深的接納。本書探討瞭如何區分這兩種沉默，並指導讀者在親密關係中，如何利用“有質量的沉默”來鞏固信任，讓彼此的情感得以自然沉澱。 --- 第三部分：修復的路徑——創傷、依戀與關係的再生 關係的破裂與修復，是成長的必經之路。維斯特菲爾德將依戀理論與創傷敏感性視角相結閤，提供瞭超越指責和寬恕的修復框架。 深度剖析： 1. 依戀模式的解構： 詳細分析瞭安全型、迴避型、焦慮型和紊亂型依戀模式對親密關係的影響。本書的獨特之處在於，它不僅教導讀者識彆自己的模式，更強調如何通過“修正性情感體驗”——即在安全的關係中，反復體驗與原生環境不同的積極互動——來逐步重塑內在的安全感。 2. 衝突的煉金術： 衝突並非是破壞力的象徵，而是關係需要成長的信號。作者提齣“衝突的四階段螺鏇”模型，教導讀者在爭吵的初期，識彆齣哪一方觸發瞭哪一方的“核心防禦機製”，從而將攻擊性的指責轉化為對深層恐懼的共同探索。 3. 放下敘事的負擔： 關係中常常被過去的故事所睏——“你總是這樣”、“我永遠得不到滿足”。維斯特菲爾德鼓勵伴侶們進行“敘事重寫”練習，共同構建一個更具希望和賦權的新關係故事，將焦點從過去的失敗轉移到未來的共同願景上。 --- 結語：活齣完整性，吸引完整性 《靈魂的共振》最終迴歸到個體。作者堅定地指齣，我們最終無法“管理”或“控製”他人的愛，我們唯一能做的，是確保自己成為一個完整、自洽的個體。當一個人停止從關係中索取“證明”，而是將愛視為一種自然流淌的能量時，他所吸引和建立的關係，自然也會充滿深度、真誠與持久的喜悅。 本書是寫給所有渴望超越錶麵互動、追求真正靈魂共鳴的探索者。它邀請你放下對外在認可的追逐，轉而嚮內挖掘，因為那裏，纔是所有美好連接的源頭。 ---

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書給我的觸動是深遠的。它不同於市麵上那些充斥著“撩漢技巧”、“完美伴侶養成記”的書籍，它更側重於內在的成長和對愛的本質的探索。蔣慧瑜的筆觸細膩而深刻，她能夠捕捉到情感中最微妙的轉摺，那些常常被我們忽視卻至關重要的細節。我常常在閱讀時，會被書中某個觀點所深深打動，然後停下來，陷入沉思。她並沒有直接告訴你“應該怎麼做”，而是通過層層遞進的分析，引導你去發現自己的答案。這種引導性的寫作方式，反而更能激發讀者的主動思考，也更容易將書中的智慧內化於心。這本書讓我認識到，真正的愛，是一種懂得，懂得對方的脆弱，懂得自己的需求，懂得在付齣與獲得之間找到平衡。它讓我明白，很多時候，我們之所以在愛情中感到痛苦，並非因為愛本身齣瞭問題，而是因為我們對“愛”的理解存在偏差。它就像一位循循善誘的智者，點撥我撥開迷霧，看見愛的光明。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學類的書籍抱有濃厚的興趣，特彆是那些能觸及情感核心，幫助我們更好地理解人際關係的書籍。當我在書店偶然翻開《懂得愛，纔能享受愛》這本書時，就被它那種沉靜而有力的氣質所吸引。作者蔣慧瑜的文字，沒有華麗的辭藻，卻帶著一種直抵人心的力量。她探討的“愛”，並非那種轟轟烈烈的激情，而是滲透在日常點滴中的理解、尊重與接納。書中的案例分析，既有共性，又充滿個體獨特性，讓我仿佛看到瞭自己，或者身邊的人的影子。我尤其欣賞作者對於“自我價值”的強調，她指齣，隻有當我們首先肯定並愛護自己，纔能真正建立健康、平等的兩性關係。這一點，對於許多在感情中容易迷失自我的人來說，無疑是一劑強心針。讀這本書的過程，更像是一次內省的旅程，它促使我去思考，我在愛中扮演的角色，我所期望的愛，以及我是否真的做好瞭“懂得愛”的準備。它不是一本讀完就丟下的書，而是需要反復品味，在生活中實踐的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，在於它能夠幫助讀者建立一種更加成熟、健康的愛情觀。作者蔣慧瑜的觀點，沒有空洞的理論，而是基於對人性的深刻洞察。她用一種平靜而富有感染力的語言，剖析瞭愛情中那些普遍存在的誤區，例如過度依賴、控製欲、缺乏安全感等等。她並沒有簡單地批評這些行為，而是深入地探究其背後的心理根源，並提供切實可行的解決方案。我尤其喜歡書中關於“成熟的愛”的論述，它不是一種被動的接受，而是一種主動的創造。它強調個體獨立的重要性，以及如何在保持自我的同時，與伴侶建立起深厚的聯結。這本書就像一位良師益友，它在你迷茫時給予指引，在你睏惑時提供啓示，讓你能夠更加從容地麵對愛情中的種種挑戰。它讓我明白，愛不是一蹴而就的奇跡，而是一個需要不斷學習、成長和付齣的過程。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓人讀瞭之後，會忍不住想要與人分享的書。它的語言質樸而充滿力量，沒有故弄玄虛的理論，隻有真誠的洞察和深刻的體悟。我最喜歡的是書中那種“溫暖而堅定”的基調，它在揭示愛情中存在的睏境時，並沒有讓人感到絕望，反而充滿瞭希望。作者蔣慧瑜仿佛是一個經驗豐富的引路人，她帶領我們走過那些情感的迷宮，教會我們辨彆方嚮，找到齣口。我特彆欣賞她對於“溝通”和“界限”的探討，這兩點在親密關係中至關重要，卻又常常被人們所忽視。通過閱讀這本書，我開始反思自己在與伴侶的相處模式，那些曾經讓我感到睏擾的問題，似乎都有瞭新的視角去審視。它就像一個能量補給站，在讀完之後，我感覺自己對愛有瞭更清晰的認識，也更有勇氣去經營屬於自己的感情。這本書不僅僅是關於愛情，更是關於如何與人建立深刻而持久的連接。

評分☆☆☆☆☆

這本書我看瞭有一段時間瞭，一直想寫點什麼，但總覺得言語不夠貼切，無法完全錶達我內心的感受。它的封麵設計很簡潔，封麵上那淡淡的水彩暈染，像是愛最初的萌芽，含蓄卻充滿力量。我尤其喜歡它的標題——“懂得愛，纔能享受愛”，這句話像一道金色的鍾聲，在心底迴響。它點齣瞭一個至關重要卻常常被我們忽略的真相：愛並非全然的付齣或索取，而是一種能力的展現，一種深刻的理解。這本書的作者，蔣慧瑜，我之前沒有接觸過她的作品，但讀完後，我感覺她就像一位知心姐姐，用一種溫和而充滿智慧的筆觸，剖析瞭愛情中那些隱秘的角落，那些讓我們迷茫、睏惑、甚至受傷的瞬間。她並沒有提供所謂“速成”的愛情秘籍，也沒有販賣虛無縹緲的浪漫幻想，而是帶領讀者去審視自己，去理解對方，去認識到愛真正的模樣。這本書就像一麵鏡子，映照齣我們內心深處對愛的渴望，也揭示瞭我們在追求愛過程中可能存在的盲點。讀它的時候，我時常會停下來，反復咀嚼書中的句子，迴想自己的過往，那些曾經的歡笑和淚水，在書中的文字裏，似乎都找到瞭新的解釋和意義。