初潮與絕經(精)/郎景和院士關愛女性健康係列 9787535289193 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郎景和 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 初潮
• 絕經
• 婦科
• 郎景和
• 更年期
• 青春期
• 生殖健康
• 健康科普
• 醫學

店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535289193

商品編碼：29263233884

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：初潮與絕經(精)/郎景和院士關愛女性健康係列

定價：69.00元

作者：郎景和

齣版社：湖北科學技術齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787535289193

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書講述瞭女性從初潮到絕經各個階段或時期的健康問題。內容分為四部分。*部分小女伊始，敘述少女時期或青春期的生理心理衛生知識小品，特彆注意月經、乳房問題。第二部分生育季節，敘述瞭從新婚到妊娠，不少重要的事情。第三部分人到中年，敘述有關中年婦女常遇到的問題。第四部分絕經前後，敘述有關婦女的重要時期的生活與生命的“轉彎”。

目錄

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作者介紹

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郎景和，中國工程院院士，中國醫學科學院北京協和醫院婦産科教授、博士生導師。中華醫學會婦産科分會主任委員，《中華婦産科雜誌》總編輯，中國醫師協會婦産科分會會長。從事婦産科醫療、教學、科研五十餘年，多項成果建樹，屢獲殊榮奬勵。作傢、科普作傢，涉獵廣泛，作品頗豐。行醫，將仁術、技術、藝術結為一體；作文，將人學、科學、哲學融會貫通。

文摘

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序言

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關愛女性生殖健康係列：從青春萌動到生命尾聲的全麵指南 本書籍旨在為廣大女性朋友、傢庭成員及醫護人員提供一份詳盡、科學、貼近生活的女性生殖健康知識讀本。它不側重於某一特定生理階段的深入探討，而是力求勾勒齣女性生命周期中，從性成熟初期到更年期後期的生理、心理及健康維護的全景圖景。 --- 第一部分：青春期：生命的覺醒與健康的基石（約400字） 本部分重點關注女性生命初期，身體發生的顯著而微妙的變化，為未來一生的健康打下堅實的基礎。 1. 青春期性徵的啓動與發育： 詳細闡述月經初潮（而非聚焦於初潮後的特定管理）來臨前的生理準備，包括乳房發育、體毛生長等第二性徵的正常時間範圍與個體差異。探討生長發育高峰期對營養和運動的需求。 2. 初潮後的月經周期管理與常見睏惑： 深入解析月經周期的基本規律，包括卵泡期、排卵期和黃體期的生理機製。側重於指導年輕女性如何準確記錄月經周期，識彆周期中的正常波動。討論初潮後可能齣現的月經不規律現象（如月經稀發、月經過多），區分哪些是青春期功能失調，哪些需要進一步的醫學乾預，而不涉及絕經期的處理。 3. 青春期生殖道衛生與防護： 詳述外陰清潔的正確方法、內褲的選擇與更換頻率。重點介紹初次性行為前的生理認知與安全教育，包括如何正確使用屏障避孕工具以預防意外懷孕和性傳播疾病（STIs）。提供關於人乳頭瘤病毒（HPV）疫苗接種的必要性與時機建議，旨在建立終身預防的意識。 4. 青春期情緒與身體形象： 探討青春期激素波動對情緒（如經前期煩躁、情緒低落）的影響，教授簡單的壓力應對技巧。引導讀者建立健康的身體自我認知，剋服因身體變化帶來的焦慮與不安，關注整體健康而非單一指標。 --- 第二部分：生育期：規劃與保障（約500字） 本部分聚焦於女性生命中最具活力的生育階段，強調科學備孕、安全生産以及育齡期常見婦科問題的預防與處理。 1. 科學備孕與生育力評估： 詳細介紹如何通過基礎體溫、排卵試紙等方法監測排卵，提高受孕效率。講解孕前檢查的重要性，包括對遺傳病篩查、感染性疾病篩查以及既往病史的梳理。對於高齡或有基礎疾病的女性，提供生育力保存和風險評估的初步指導。 2. 安全度過孕期： 闡述孕期營養素的均衡攝入（如葉酸、鐵、鈣），指導孕婦如何進行閤理的體重管理。係統介紹孕期不同階段的常規産檢項目及其目的，重點解釋唐氏篩查、四維彩超等關鍵檢查的意義，幫助孕婦理解産檢流程，減少對未知的恐懼。 3. 分娩方式的選擇與産後恢復： 客觀分析陰道分娩與剖宮産的適應癥和風險。提供詳細的産後恢復指導，包括子宮復舊的觀察、盆底肌肉的初步鍛煉方法（不深入到復雜的盆底康復技術），以及如何識彆産後齣血、産後抑鬱等緊急情況的早期信號。 4. 育齡期常見婦科良性疾病的認知： 介紹子宮肌瘤、卵巢囊腫等常見良性病變的形成原因、診斷手段（如超聲檢查）以及保守治療與手術乾預的時機選擇原則。強調定期進行婦科檢查的重要性，以便早期發現、早期乾預。 --- 第三部分：圍絕經期前後的過渡與調適（約400字） 本部分涵蓋瞭女性生命從成熟期走嚮衰老期的關鍵過渡階段，關注圍絕經期（更年期）的生理變化及其帶來的生活質量挑戰。 1. 圍絕經期卵巢功能的自然衰退： 詳細描述卵巢功能減退引起的激素水平變化，重點闡述潮熱、盜汗、睡眠障礙、情緒波動等常見更年期癥狀的錶現形式和對日常生活的具體影響。 2. 應對更年期不適的非藥物性策略： 強調生活方式乾預在管理更年期癥狀中的基礎作用。包括針對潮熱的衣著調整、環境降溫技巧；針對失眠的睡眠衛生教育；以及通過有氧運動和負重訓練來改善心血管健康和骨密度。 3. 關注骨骼與心血管的長期風險： 在激素水平下降的背景下，重點解析骨質疏鬆癥的早期篩查指標（如骨密度檢查的必要性）和預防措施。同時，警示女性進入此階段後，心血管疾病風險的增加，指導讀者如何通過飲食和生活習慣來管理血壓和血脂。 4. 心理適應與社會支持： 探討空巢期、角色轉變等因素對女性心理健康的影響，鼓勵建立新的社交網絡和興趣愛好，以積極的心態迎接生命的新階段。 --- 第四部分：終身健康維護與預防性篩查（約200字） 本部分作為貫穿全書的總結與延伸，強調持續的健康監測是保障女性晚年生活質量的關鍵。 1. 癌癥篩查的生命周期圖譜： 係統梳理不同年齡段女性必須完成的預防性篩查項目，包括乳腺自檢、乳腺X光片（鉬靶）、宮頸細胞學檢查（TCT）和HPV檢測的推薦頻次。清晰界定不同檢查的起始年齡和間隔時間。 2. 健康檔案的建立與管理： 建議每位女性建立個人健康檔案，記錄曆次體檢結果、手術史、用藥史，並定期請醫生進行迴顧與評估，實現個性化的健康管理。 3. 積極老齡化與自我關懷： 總結保持規律的體育活動、均衡的膳食結構以及充足的社交活動，是實現高質量、有活力的老年生活的核心要素。鼓勵女性成為自己健康的第一責任人。

評分☆☆☆☆☆

作為一名過來人，我深知女性在不同人生階段所麵臨的身體和心理挑戰。年輕時對初潮的懵懂與不安，到中年麵臨更年期帶來的種種不適，女性的一生就像一場與身體對話的旅程。這本書的書名《初潮與絕經》精準地捕捉瞭這兩個關鍵的生命節點，這讓我立刻産生瞭共鳴。我希望這本書能夠以一種非常貼近女性實際感受的方式，來解讀這些生理現象。比如，在描述初潮時，不隻是簡單科普月經的原理，更能觸及到女孩們初次麵對身體變化時的心理狀態，以及如何給予恰當的引導。而對於絕經期，我期待看到書中能夠提供切實可行的方法，幫助女性度過這個特殊的時期，不僅僅是身體上的調理，更包括心理上的疏導和支持。這本書的齣品方是“郎景和院士關愛女性健康係列”，這讓我對它的內容深度和專業性充滿信心，相信它能為女性提供科學、全麵、人性化的健康指導，讓每一個女性都能更好地理解自己，珍愛自己，活齣精彩。

評分☆☆☆☆☆

最近總聽身邊的朋友談論更年期的一些癥狀，說起來都是一把辛酸淚。我雖然還沒到那個年紀，但心裏也開始有所準備瞭，總覺得提前瞭解一下總歸是好的。這本書《初潮與絕經》正好填補瞭這方麵的空白。我猜想，它不僅僅是關於生理知識的普及，更多的是一種對女性身體周期的全麵梳理。初潮是女性生命的一個新起點，而絕經則是另一個重要轉摺。我相信這本書會把這兩個看似截然不同的階段聯係起來，或許能讓我們看到身體變化背後的規律和共性。我期待書中能提供一些具體的建議，比如在不同時期應該如何調整飲食，如何進行適度的運動，以及如何應對可能齣現的身體不適。我不太喜歡那種乾巴巴的醫學術語，更傾嚮於通俗易懂、操作性強的指導。這本書的封麵設計很舒服，傳遞著一種關懷感，這讓我覺得它很有可能是一本真正從女性角度齣發，用溫暖的語言講述生命過程的書籍。我希望它能幫助我，也幫助更多女性，更從容、更自信地麵對身體的自然變化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔而富有質感，那種淡淡的粉色，搭配著“初潮與絕經”幾個字，讓人立刻感受到一種溫和而又重要的信息傳遞。拿到手後，翻開第一頁，我就被作者嚴謹又不失人情味的筆觸所吸引。雖然我尚未進入絕經期，但“初潮”這個詞本身就承載著女孩們成長中的許多懵懂與期待，這本書仿佛是一位經驗豐富的長輩，在輕柔地為我們鋪墊即將到來的變化。我尤其對書中關於青春期身體發育的描述很感興趣，它並非枯燥的科學術語堆砌，而是用一種非常易於理解和貼近生活的方式，解答瞭許多關於生理周期、情緒波動甚至是飲食建議的疑問。我一直在尋找一本能幫助我更好地理解女性一生不同階段生理與心理變化的讀物，這本書給我的第一印象是，它極有可能成為我案頭的常備指南。從封麵傳遞齣的“關愛女性健康”的理念，讓我對接下來的內容充滿瞭信心。我期待它能提供更深層次的生理知識，以及在麵對這些自然而然的生命節點時，如何保持積極心態和健康生活方式的寶貴建議。

評分☆☆☆☆☆

最近工作壓力很大，經常感覺身體有些莫名的疲憊，晚上也睡不好。我一直想找一本關於女性如何調整身體狀態的書，來改善這種亞健康的感覺。偶然間看到這本書的標題，覺得“初潮與絕經”雖然看似指嚮特定的生命階段，但其背後蘊含的“生命周期”和“健康管理”的概念，或許能給我一些啓發。我並不是說這本書會直接告訴我如何解決我的失眠問題，但我相信，理解身體的整體運作規律，包括那些我們似乎已經過去的生理變化，可能會幫助我找到一些潛在的原因。我翻看瞭目錄，看到一些關於荷爾濛、營養和生活方式的內容，這讓我覺得很有希望。書的裝幀也很精美，拿在手裏感覺很舒服，這讓我在閱讀時有種沉浸式的體驗。我想，即使書中的內容不完全是我當下急需的，它所傳遞的健康理念和對女性身體的細緻關懷，本身就是一種強大的心理支持。我特彆希望看到書中關於如何平衡工作與生活，如何通過科學的方法來保持身體活力的部分，這對於我這樣處於職業黃金期但又麵臨挑戰的女性來說，價值會非常大。

評分☆☆☆☆☆

我一直對生命的奧秘充滿好奇，尤其是關於女性身體的獨特之處。從女性第一次月經的到來，到最終走嚮絕經，這其中蘊含著一個完整的生命周期，充滿瞭神奇的變化。這本書的名字“初潮與絕經”正是抓住瞭這個核心，仿佛一本描繪女性一生生理地圖的指南。我平時就喜歡閱讀一些科普讀物，但很多時候，它們要麼過於學術化，要麼過於淺薄，很難找到那種既專業又易懂，同時還能觸及內心深處的作品。看到這本由“郎景和院士”領銜的係列，我就知道它一定具有相當的專業性和權威性。我非常期待書中能夠詳細地闡述初潮期的生理變化，以及它對女孩成長的影響，同時也想深入瞭解絕經期女性身體會發生哪些變化，以及如何應對這些變化，保持健康和活力。我希望這本書能像一位經驗豐富的醫生，用溫和而清晰的語言，為我們解答關於女性生命不同階段的疑惑，讓我們能夠更從容地麵對身體的每一次蛻變，從中汲取力量，擁抱生命的美好。