9787811007176 特殊劫与倒脱靴 北京体育大学出版杜 王志鹏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王志鹏 著

图书标签:

• 9787811007176
• 特殊劫
• 倒脱靴
• 北京体育大学出版社
• 王志鹏
• 哲学
• 伦理学
• 存在主义
• 危机
• 生命
• 思考

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 北京体育大学出版杜

ISBN：9787811007176

商品编码：29267270087

包装：平装

出版时间：2007-03-01

基本信息

书名：特殊劫与倒脱靴

定价：8.00元

作者：王志鹏

出版社：北京体育大学出版杜

出版日期：2007-03-01

ISBN：9787811007176

字数：

页码：120

版次：1

装帧：平装

开本：64开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《摔跤技艺精粹：从基础到高级的实用指南》 一、 引言 摔跤，作为人类最古老的竞技运动之一，其魅力在于它融合了力量、技巧、智慧与坚韧的意志。它不仅仅是一项体育赛事，更是一种对身体极限的探索，一种对团队协作与个人精神的磨砺。从古代部落的生存搏斗，到如今奥运赛场上的激烈角逐，摔跤始终以其纯粹的对抗性和深厚的文化底蕴，吸引着无数爱好者。本书旨在为广大摔跤爱好者、教练员、运动员以及对摔跤运动感兴趣的读者，提供一份全面、系统且实用的摔跤技艺指南。我们将从最基础的站立姿势、步法、格挡技术讲起，逐步深入到各种摔法、控制技巧、地面技术，直至高级的战术运用和训练方法。我们的目标是，通过这本书，让读者能够更清晰地认识摔跤的奥秘，掌握摔跤的精髓，并能在实践中不断提升自己的摔跤水平。 二、 摔跤基础：根基决定高度 任何高深的技艺，都离不开扎实的基础。在摔跤领域，基础的稳固程度，直接决定了运动员的上限。本部分将详细阐述摔跤最核心的要素，为读者打下坚实的基础。 1. 摔跤的站姿与重心控制： 基本站姿： 讲解不同风格（如自由式摔跤、古典式摔跤）下的标准站姿，包括身体的整体协调性、腿部弯曲程度、手臂的位置与保护。强调“沉肩、坠肘、屈膝、挺胸”的要领。 重心稳定性： 深入分析重心在站姿中的重要性。如何通过调整身体姿态、脚部着力点来保持身体的稳定，抵御对手的进攻。探讨在移动和对抗中，如何时刻感知并控制自己的重心，以及如何利用对手的重心失衡来创造进攻机会。 步法移动： 介绍摔跤中的基础步法，如“滑步”、“垫步”、“交叉步”等。讲解如何在保持平衡的前提下，快速、灵活地调整身体位置，接近对手或闪避对手的攻击。强调步法与身体协调性的配合。 2. 格挡与防御技术： 手臂格挡： 详细介绍手臂在防守中的作用，包括如何用手臂形成屏障，抵挡对手的抱摔、抓腕等动作。讲解不同角度和力量下的格挡时机与力度。 腿部防御： 阐述腿部在防守中的重要性，如如何用腿部稳固支撑，防止被绊倒或掀起。介绍“锁腿”、“护腿”等基础防御动作。 身体协调防御： 强调全身协调配合进行防御的重要性。如何在对手进攻时，快速收腹、挺胸、转体，以化解对手的力度，并为反击创造空间。 3. 力量与柔韧性训练： 核心力量： 讲解支撑摔跤动作所需的各种核心力量训练，包括腹肌、背肌、腰部肌肉的强化。强调核心力量对于身体稳定性和爆发力的关键作用。 爆发力训练： 介绍能够瞬间产生巨大力量的训练方法，如深蹲跳、爆发式俯卧撑、药球投掷等。这些训练有助于提升摔跤中的发力速度和冲击力。 柔韧性训练： 讲解如何通过系统的拉伸和动态训练来提高身体的柔韧性。良好的柔韧性不仅能增加动作幅度，还能有效预防运动损伤，并帮助更好地完成一些技术动作。 三、 摔法精解：控制与反控制的艺术 摔跤的核心在于将对手摔倒在地。本部分将深入剖析各种摔法的技术要领，以及在施展摔法过程中如何进行控制和应对对手的反控制。 1. 单腿摔法： 动作分解： 详细分解“抱单腿”、“过肩摔”、“抱腿过胸”等经典单腿摔法的动作要领，包括起动时机、身体配合、下潜角度、抱腿力度、转体与下压的时机。 变招与衔接： 探讨如何在对手防守单腿时，快速变招，例如从单腿转向双腿，或利用对手的反应进行反击。讲解单腿摔法与其他摔法的衔接技巧。 防守单腿： 介绍对手施展单腿摔法时的有效防守技巧，如“坐腿”、“抗腿”、“反抱腿”等，以及如何及时调整重心，避免被摔倒。 2. 双腿摔法： 动作分解： 重点讲解“抱双腿”、“抱腰”、“过肩摔”等双腿摔法的技术细节，包括如何有效地控制对手的腰部和腿部，制造摔倒的突破口。 强力摔法： 介绍一些需要较大力量和协调性的双腿摔法，如“抱腰过肩摔”、“抱腰摔”、“腰部拧摔”等，并分析其施展条件。 双腿防守： 讲解在对手试图施展双腿摔法时的应对策略，如何有效地保护身体，化解对手的抱持，并伺机反击。 3. 摔法中的控制与平衡： 摔前控制： 强调在施展摔法之前，如何通过步法、抓握、身体接触等方式，先控制住对手的身体，使其重心失衡，为摔法创造有利条件。 摔中控制： 讲解在摔倒过程中，如何继续保持对对手身体的控制，防止其脱离，并引导其向预期的方向摔倒。 重心运用： 深入分析如何在施展摔法时，巧妙运用自身和对手的重心，以最小的力气产生最大的摔倒效果。 四、 地面技术：缠斗的艺术 摔跤不仅仅是站立的对抗，地面缠斗同样至关重要。熟练掌握地面技术，可以帮助运动员在摔倒后依然保持优势，并有效限制对手的行动。 1. 控制与固定： 压制技术： 讲解如何在地面上有效控制对手，如“压腹”、“压背”、“锁臂”等。分析不同压制姿势的优点和缺点。 固定与限制： 介绍如何通过身体的压迫和关节的限制，有效固定对手，使其无法做出有效的反击或起身动作。 2. 翻转与起身： 起身技巧： 详细讲解如何在被对手压制时，利用身体的协调性和力量，安全有效地起身，重新获得站立优势。 翻转动作： 介绍一些常用的地面翻转技术，如“过桥”、“侧滚翻”等，用于摆脱对手的控制，或变被动为主动。 3. 降服技（适用于某些摔跤项目）： 基础降服： 如果涉及，可简要介绍一些常见的降服技，如“三角锁”、“十字固”、“裸绞”等，以及它们的施展要领和防守方法。强调安全与技巧的结合。 五、 战术运用与训练：智慧的博弈 摔跤不仅仅是身体的较量，更是智慧的博弈。合理的战术安排和科学的训练方法，是提升水平的关键。 1. 战术基础： 知己知彼： 强调了解自己的优势和劣势，以及对手的风格、技术特点和体能状况。 攻防策略： 讲解如何根据比赛情况，制定和调整进攻和防守策略。例如，如何利用对手的失误，如何诱导对手进入自己的技术陷阱。 节奏控制： 分析如何在比赛中控制节奏，何时采取快速进攻，何时进行消耗性缠斗，何时保存体能。 2. 临场应变： 意外情况处理： 讲解如何在比赛中遇到突发情况，如动作被破解、体力下降、被对手压制等，如何快速做出反应，调整战术。 心理素质： 探讨在比赛中保持冷静、专注和自信的重要性，以及如何克服紧张和疲劳。 3. 系统训练方法： 周期性训练： 介绍摔跤训练的周期性原则，如何根据比赛计划，安排不同阶段的训练重点（如基础体能期、技术提升期、比赛状态调整期）。 专项体能训练： 针对摔跤运动的特点，设计和实施专项体能训练，如模拟比赛强度训练、负重耐力训练等。 技术模拟与对抗训练： 强调通过大量的技术模拟和高强度的实战对抗，来巩固和提高技术动作的熟练度和实战能力。 伤病预防与康复： 介绍如何通过科学的训练和合理的休息，预防运动损伤，以及受伤后的有效康复方法。 六、 结语 摔跤是一项需要长期坚持和不断探索的运动。本书所介绍的摔跤技艺，是从理论到实践的总结，是从基础到高级的引导。我们希望通过这份详尽的指南，能够为每一位热爱摔跤的你，提供一份宝贵的参考。请记住，真正的技艺，来源于不断的实践、深刻的反思以及对运动本身的无限热爱。愿你在摔跤的道路上，不断超越自我，体验摔跤运动带来的独特魅力与成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者似乎对传统文化有着一种近乎偏执的热爱和深刻的理解，从他选择的主题和切入的角度就能窥见一斑。我猜想，这本书的内容一定充满了历史的厚重感，但又不会让人觉得过于晦涩难懂。那种将看似疏离的元素巧妙地编织在一起的能力，是需要高超的叙事技巧的。我设想，作者可能花费了大量时间在史料的考据和观点的构建上，试图提供一个既有深度又不失趣味性的解读视角。这种对细节的打磨，往往决定了一本书的生命力。我非常好奇，作者是如何平衡学术的严谨性和大众的可读性之间的关系的。如果能成功做到这一点，这本书无疑将成为该领域的一股清流，吸引不同层次的读者群体。这本书的出版，预示着某种知识领域可能正在迎来一次新鲜的阐释。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者名字听起来很熟悉，似乎在某个学术圈子里有所耳闻，这给我带来了一定的信任基础。作为一名注重知识体系构建的读者，我非常看重作者的学术背景和知识储备对内容的影响。我希望这本书的内容不仅仅是观点的堆砌，而是建立在一个坚实的研究基础之上。我猜测，书中可能引用了大量的原始资料和最新的研究成果，展现了一种严谨的治学态度。而且，这本书的定价和市场定位，也暗示了它面向的是一个相对专业的读者群体，这通常意味着内容上的密度会更高，信息量更大。我正摩拳擦掌，准备好迎接一场知识的“硬仗”，希望这本书能够满足我对深度学习的渴望，而不是流于表面的泛泛而谈。我期待着从中找到能武装自己知识库的“弹药”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种古典与现代交织的韵味，从封面到内页排版，都透露出一种精心雕琢的匠心。我尤其欣赏封面的色彩搭配，沉稳又不失大气，一下子就抓住了我的注意力。拿到手里，纸张的质感也相当不错，厚实而细腻，翻阅起来是一种享受。虽然我还没来得及深入阅读，但仅凭这第一印象，就能感受到出版方在细节上的用心。这不仅仅是一本书，更像是一件值得收藏的艺术品。对于一个注重阅读体验的人来说，这样的包装本身就已经成功了一半。而且，书籍的开本拿在手里非常舒服，无论是放在书架上还是随身携带，都显得恰到好处。我期待着文字内容能像它的外表一样，给我带来惊喜。这本书的气质，让人觉得它在讲述的故事或知识，是经过沉淀和打磨的，值得慢品细读。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书很大程度上是出于对“稀有”或“小众”题材的探索欲。在这个信息爆炸的时代，真正能让人沉下心来读完并有所感悟的书越来越少。这本书的题材选择，似乎避开了当下热门的流行趋势，选择了一条更具挑战性的道路。这种“反潮流”的勇气，本身就值得赞赏。我期待它能带来一种久违的、沉浸式的阅读体验，那种需要调动全部心神去跟上作者思绪的阅读状态。如果这本书能够成功地构建一个自洽的、引人入胜的微观世界，那么它就成功了。我不会去苛求它是否能成为畅销书，我更看重它能在我心中激起多大程度的共鸣和思考的涟漪。对于我个人而言，一本能让我思考数日不解的，就是一本好书。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下留意到这本书的，当时正好在寻找一些能拓宽我视野的读物。这本书的名字本身就带着一种引人遐想的神秘感，让人忍不住想一探究竟。我更感兴趣的是，这本书的结构是如何组织起来的。是按时间线索推进，还是以某个核心概念为轴心进行发散？不同的结构会带来完全不同的阅读感受。如果是那种层层递进、逻辑严密的布局，那将会是一次智力上的挑战和享受。而且，我注意到出版机构是体育大学出版社，这让我对内容的专业性和独特视角充满了期待。通常来说，这类机构出版的读物，往往能在专业性上提供不同于纯文学或历史类出版社的独特洞察力。我希望这本书能够提供一种全新的观察世界的方式，打破我原有的思维定势。