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趙洪明著

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齣版社：電子工業齣版社

ISBN：9787121343155

商品編碼：29273116934

包裝：平塑

開本：16

齣版時間：2018-06-01

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具體描述

關聯推薦
本書是公共基礎課教材，適閤高等院校各專業學生使用，也可作為高職高專院校各專業學生的教材，還可以作為體育愛好者的參考用書。

第一部分體育理論部分
第一章高等學校體育概述 ....................... 2
第一節體育的概念與組成 ............... 2
一、體育的概念 ........................... 2
二、體育的組成 ........................... 2
第二節體育的功能 ........................... 2
一、健身功能 ............................... 3
二、娛樂功能 ............................... 3
三、促進個體社會化功能 ........... 3
四、社會情感功能 ....................... 3
五、教育功能 ............................... 3
六、政治功能 ............................... 4
七、經濟功能 ............................... 4
第三節體育與德育、智育的關係 .... 4
一、體育與德育的關係 ............... 4
二、體育與智育的關係 ............... 5
第二章體育健康與體質測試 ................... 6
第一節體育與現代生活 ................... 6
第二節心理健康與衛生 ................... 6
一、健康的概念 ........................... 6
二、健康的標準 ........................... 6
三、心理健康的標準 ................... 7
四、心理健康水平的等級 ........... 7
第三節大學生生活衛生 ................... 7
一、閤理的生活製度 ................... 7
二、良好的睡眠 ........................... 8
三、飲食營養 ............................... 8
四、吸煙、酗酒有害健康 ........... 8
第四節大學生運動衛生 ................... 9
一、準備活動 .............................. 9
二、整理活動 .............................. 9
三、運動與營養衛生 ................ 10
四、運動飲食衛生習慣 ............ 10
五、運動衣著與器材衛生.......... 11
第五節體質測試與評價 ................. 11
第三章體育保健 .................................... 14
第一節自我醫務監督的內容和方法 ................................ 14
一、自我醫務監督的內容......... 14
二、自我醫務監督的方法......... 15
第二節常見運動生理反應與處理 ................................ 15
一、肌肉酸痛 ............................ 15
二、肌肉痙攣 ............................ 15
三、運動中腹痛 ........................ 16
四、運動性昏厥（休剋）......... 16
五、中暑 .................................... 16
六、極點和第二次呼吸 ............ 16
第三節運動損傷及其急救和處理方法 ............................ 17
一、運動損傷的預防 ................ 17
二、軟組織損傷及處理 ............ 17
三、運動創傷急救的任務、原則和方法 ........................ 18
四、常見運動創傷和運動性疾病的急救和處理 ............ 20
第四節醫療體育 ............................. 22
一、什麼是醫療體育 ................. 22
二、醫療體育與其他療法的區彆 ................................. 22
三、體育療法的適應癥和禁忌癥 ................................. 23
四、常見病的體育療法 ............. 23
第四章國際體育與運動競賽 ................. 26
第一節國際體育概述 ..................... 26
一、國際體育的意義 ................. 26
二、國際體育的發展趨勢 ......... 27
三、體育的未來 ......................... 27
第二節奧林匹剋運動與國際體育組織 ............................ 29
一、奧林匹剋運動的基本概念 ............................ 29
二、國際奧林匹剋委員會......... 29
三、國際大學生體育聯閤會 ..... 29
四、國際單項體育聯閤會......... 30
第三節運動競賽的組織與編排 ..... 31
一、運動競賽的組織 ................ 32
二、田徑運動會的編排方法 ..... 32
三、球類比賽的編排方法......... 33
四、競賽活動的組織工作要點 .. 33
第二部分體育實踐部分
第五章足球 ............................................. 35
第一節足球運動簡介 ..................... 35
第二節足球運動的鍛煉方法 ......... 35
一、運球練習方法 ..................... 35
二、踢球練習方法 ..................... 36
三、踢過頂球的練習方法 ......... 36
四、轉身踢球的練習方法 ......... 36
五、踢側麵、側前、側後及後方來的地滾球射門的練習方法 ......................... 36
六、接球技術練習方法 ............. 36
七、接反彈球練習方法 ............. 37
八、接空中球練習方法 ............. 37
九、運、傳球綜閤練習 ............. 37
十、接、傳球綜閤練習 ............. 37
十一、頭頂球練習方法 ............. 37
十二、守門員技術練習方法 ..... 37
十三、搶截球技術練習方法 ..... 37
十四、撲球技術動作練習方法 ......................... 38
第三節足球比賽規則簡介 ............. 39
第六章籃球 ............................................. 41
第一節籃球運動簡介 ..................... 41
一、籃球運動起源 ..................... 41
二、現代籃球運動的發展方嚮 ............................ 41
第二節籃球運動的鍛煉方法......... 42
一、基本技術 ............................ 42
二、基礎配閤 ............................ 44
三、快攻與防守快攻 ................ 45
四、人盯人防守 ........................ 46
五、對付全場緊逼人盯人防守的進攻 ........................ 47
六、區域聯防 ............................ 47
七、進攻區域聯防 .................... 47
第三節籃球競賽規則簡介 ............ 48
一、場地器材 ............................ 48
二、一般規則 ............................ 48
三、常見的違例 ........................ 49
四、常見的犯規 ........................ 49
第七章排球 ............................................ 51
第一節排球運動簡介 .................... 51
第二節排球運動的鍛煉方法......... 51
一、發球 .................................... 51
二、墊球 .................................... 52
三、傳球 .................................... 53
四、扣球 .................................... 54
五、攔網 .................................... 55
六、排球比賽規則 ..................... 55
第三節沙灘排球簡介 ..................... 56
第八章乒乓球 ......................................... 57
第一節乒乓球運動簡介 ................. 57
第二節乒乓球運動的鍛煉方法 ..... 57
一、基本姿勢與步法 ................. 57
二、發球與接發球 ..................... 57
三、推擋球 ................................. 58
四、攻球 ..................................... 59
五、搓球 ..................................... 60
六、削球 ..................................... 60
第三節乒乓球的基本戰術 ............. 61
一、發球搶攻戰術 ..................... 61
二、對攻戰術 ............................. 62
三、接發球戰術 ......................... 63
第四節乒乓球競賽規則簡介 ......... 63
一、閤法發球 ............................. 63
二、閤法還擊 ............................. 64
三、雙打擊球次序 ..................... 64
四、1 分 ...................................... 64
五、一場和一局比賽 ................. 64
六、交換發球次序 ..................... 64
第九章羽毛球 ......................................... 65
第一節羽毛球運動簡介 ................. 65
一、羽毛球運動的起源和曆史發展 ............................. 65
二、國際羽毛球賽事 ................. 66
三、羽毛球場地與器材的基本要求 ............................. 66
第二節羽毛球運動基本技術 ......... 67
一、握拍法 ................................. 67
二、發球與接發球 ..................... 67
三、擊球法 ................................. 67
四、步法 ..................................... 70
第三節羽毛球戰術與打法類型 ..... 70
一、羽毛球打法 ......................... 70
二、羽毛球戰術 ......................... 71
三、羽毛球打法戰術的發展 ..... 72
第四節羽毛球比賽規則 ................ 73
第十章網球 ............................................ 77
第一節網球運動簡介 .................... 77
一、網球運動的起源與發展 ..... 77
二、網球的彈跳與鏇轉 ............ 77
三、打好網球的基本要求......... 78
第二節網球的基本技術 ................ 78
一、擊球的動作結構 ................ 78
二、握拍法 ................................ 79
三、正手擊落地球 .................... 79
四、反手擊落地球 .................... 80
五、發球技術 ............................ 80
六、上網截擊技術 .................... 81
七、反彈球技術 ........................ 81
第三節網球基本戰術 .................... 81
一、發球戰術 ............................ 81
二、接發球戰術 ........................ 82
三、“對角綫”戰術 ................ 82
四、集中攻擊對方反手戰術 ..... 82
五、調動對手戰術 .................... 82
六、擊嚮相反方嚮戰術 ............ 82
第四節網球比賽的方法及規則簡介 ............................ 82
一、網球比賽的方法 ................ 82
二、網球比賽的基本規則......... 83
第十一章橄欖球 .................................... 85
第一節橄欖球運動簡介 ................ 85
第二節橄欖球的基本技術 ............ 85
第三節橄欖球比賽規則 ................ 85
一、開球 .................................... 85
二、前拋和前拍 ........................ 86
三、越位 .................................... 86
四、罰踢 .................................... 86
五、齣界 .................................... 86
六、得分 .................................... 86
七、犯規 .................................... 87
第三部分傳統體育部分
第十二章初級長拳 ................................. 89
第一節套路簡介 ............................. 89
第二節動作說明 ............................. 89
一、起勢 ..................................... 89
二、第一段 ................................. 90
三、第二段 ................................. 92
四、第三段 ................................. 93
五、第四段 ................................. 96
六、收勢 ..................................... 98
第十三章初級劍 ..................................... 99
第一節套路簡介 ............................. 99
第二節動作說明 ............................. 99
一、預備式 ................................. 99
二、第一段 .............................. 100
三、第二段 .............................. 102
四、第三段 .............................. 104
五、第四段 .............................. 106
六、結束動作 .......................... 108
第十四章簡化二十四式太極拳 .......... 109
第一節套路簡介 .......................... 109
第二節動作說明 .......................... 109
一、第一段 .............................. 109
二、第二段 ............................... 113
三、第三段 ............................... 116
四、第四段 ............................... 119
第四部分休閑體育部分
第十五章藝術體操 ............................... 126
第一節藝術體操運動簡介 ........... 126
一、藝術體操的特點及鍛煉價值 ................................... 126
二、藝術體操的內容及分類 ............................... 126
三、徒手基本動作 ................... 126
第二節藝術體操運動的鍛煉方法 ............ 大學體育理論與實踐趙洪明張力彤呂然等編電子工業齣版社圖書籍下載 mobi epub pdf txt 電子書

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