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孫民治 編

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500931003

商品編碼：29275521642

叢書名： 籃球運動教程(1CD)

齣版時間：2007-07-01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

商品參數

書名:籃球運動教程 定價：38元 售價：38.4元,為你節省-0.4元 摺扣：101摺 作者:孫民治 齣版社：人民體育齣版社 齣版日期：2007年4月1日 ISBN：9787500931003 字數： 頁碼：417 版次：*1版 裝幀：平裝 開本：16 商品重量：481 剋

 

 

 

 

 

 

 

 

 

目錄 *一章籃球運動概論 *一節籃球運動發展簡況 一、籃球運動的起源 二、籃球運動演進發展中的五個時期與三次浪潮． 三、世界籃球運動的格局與流派 四、世界籃球運動的發展趨勢與展望 五、世界重大籃球賽事簡介 *二節現代籃球運動的新理念與當代化特點 一、籃球運動的規律 二、籃球運動的功能 三、現代籃球運動的當代化特點 四、當代籃球運動的新理念 五、籃球文化 *三節中國的籃球運動 一、籃球運動傳人中國 二、籃球運動在中國的發展概況 三、中國籃球運動的現狀 四、中國籃球運動近期麵臨的任務 五、國內重大籃球賽事簡介   *二章籃球運動教學訓練理論 *一節籃球運動教學理論基礎 一、籃球運動教學理論 二、籃球運動教學步驟 三、籃球運動教學方案 四、投籃技術的教學步驟與練習方法 五、投籃技術教學中易犯錯誤及其糾正方法 六、投籃技術教學訓練的建議 *四節運球 一、運球技術分類 二、運球技術簡析 三、運球技術動作方法 四、運球技術的教學步驟與練習方法 五、運球技術教學中易犯錯誤及其糾正方法 六、運球技術教學訓練的建議 *五節持球突破 一、持球突破技術分類 二、持球突破技術簡析 三、持球突破技術動作方法 四、持球突破技術的教學步驟與練習方法 五、持球突破技術教學中易犯錯誤及其糾正方法 六、持球突破技術教學訓練建議 *六節防守技術 一、防守技術的分類 二、防守技術簡析 三、防守技術的動作分析 四、防守技術的教學步驟與練習方法 五、防守技術教學中的易犯錯誤及其糾正方法 六、防守技術的教學訓練建議 *七節搶籃闆球 一、搶籃闆球技術的分類 二、搶籃闆球技術簡析 三、搶籃闆球技術動作方法 四、搶籃闆球技術的教學步驟與練習方法 五、搶籃闆球技術的易犯錯誤及其糾正方法 六、搶籃闆球技術教學訓練的建議 *四章籃球戰術 *一節戰術基礎配閤 一、進攻戰術基礎配閤 二、防守戰術基礎配閤 *二節快攻與防守快攻 一、快攻戰術 二、防守快攻戰術 *三節半場人盯人防守與進攻半場人盯人防守 一、半場人盯人防守 二、進攻半場人盯人防守 *四節區域聯防與進攻區域聯防 一、區域聯防 二、進攻區域聯防 *五章籃球教學訓練文件與課的組織 *一節籃球教學文件的製定一 一、教學大綱 二、教學進度 三、教案 *二節中學籃球隊訓練計劃的製定 一、多年訓練計劃 二、學年訓練計劃 三、階段訓練計劃 四、周訓練計劃 五、課時訓練計劃 *三節學校籃球教學訓練的組織與實施 一、課的組織 二、課的類型 三、課的結構 *六章籃球教學課實踐指導 *一節教學前準備 一、掌握並熟悉上課對象的基本情況 二、瞭解教學進度的安排，確定課的內容 三、備課 *二節課堂教學過程控製 一、上課前教學準備 二、課上教學過程控製 *三節課後總結 一、對課堂情況的總結 二、找齣存在的問題 三、提齣改進的設想 *七章籃球考核工作與方法 *一節籃球考核的目的與定則 一、考核的目的意義 二、考核的基本定則 *二節籃球考核的內容與比重 一、考核的內容 二、考核的比重 *三節籃球考核的形式與方法 一、理論考核 二、實踐考核 三、基本能力考核 四、考核方法與評分標準 五、考核工作的基本要求 *八章籃球競賽的組織工作 *一節競賽的意義和種類 一、競賽的意義 二、競賽的種類 *二節競賽的組織工作 一、競賽前的準備工作 二、競賽期間的工作 三、競賽的結束工作 *三節競賽製度和方法 一、競賽製度 二、競賽方法 *四節國內外若乾賽事的競賽方法簡介 一、NBA的競賽方法 二、*28屆雅典奧運會的競賽方法 三、*14屆世界籃球錦標賽的競賽方法 四、*2l屆世界大學生運動會籃球競賽方法 五、CBA和wCBA的競賽方法 六、*10屆運動會的競賽方法 七、CUBA的競賽方法 八、2005―2006中國大學生男子籃球**聯賽的競賽方法 *九章籃球競賽規則與裁判法簡介 *一節籃球競賽規則簡介 一、比賽通則 二、違例 三、犯規 *二節籃球競賽裁判法簡介 一、兩人裁判製的工作方法與技巧 二、籃球競賽的記錄颱工作 *十章籃球場地器材設備與維修 *一節籃球場地器材設備 一、標準籃球比賽場地的規格 二、記錄颱與替補隊員席 三、場地的器材設備 四、記錄颱專用器材 *二節籃球場地的修建與維護 一、籃球場地的修建 二、籃球場地的維護 三、奧運會對籃球館的特殊要求 *十一章多種形式的籃球活動 *一節小籃球 一、特點與作用 二、規則與裁判法 三、活動的組織與注意事項 *二節三人製籃球 一、特點與作用 二、比賽方法與規則 *三節輪椅籃球 一、特點與作用 二、比賽規則與裁判法 *四節聾人籃球 *五節投籃、扣籃與雙人投籃比賽 一、投籃比賽 二、扣籃比賽 三、雙人投籃比賽 *六節其他形式的籃球活動 一、水上籃球 二、無闆籃球 三、荷蘭式籃球 四、冰上籃球 五、乒乓籃球 *十二章籃球遊戲理論與方法 *一節籃球遊戲的基本理論 一、籃球遊戲的特點 二、籃球遊戲的設計和選擇定則 三、籃球遊戲的組織和教法 *二節常見籃球遊戲示例 一、移動 二、傳接球 三、運球 四、投籃 五、持球突破 六、籃闆球 七、搶斷球 八、專項身體素質   *十三章NBA與CBA *一節NBA的發展概況 一、NBA的曆史演進 二、NBA組織管理、經營開發及政策法規製度 三、NBA的競賽體製與後備隊伍的培養 四、NBA各支球隊名字的由來 *二節CBA發展概況 一、中國籃球職業化的開創背景 二、CBA的組織管理、經營及政策法規製度 三、CBA的競賽體製與後備隊伍培養體係 *十四章籃球研究性學習指導 *一節研究性學習理論與方法概要 一、研究性學習理論內容概要 二、研究性學習方法內容概要 *二節研究性學習在籃球教學過程中的意義與作用 一、研究性學習在籃球教學過程中的意義 二、研究性學習在籃球教學過程中的作用 *三節籃球研究性學習理論與方法 一、籃球研究性學習的理論概述 二、籃球研究性學習的方法 *四節籃球研究性學習指導 一、籃球研究性學習指導的要求 二、籃球研究性學習指導的程序 三、籃球研究性學習指導的內容 附錄1：中國籃球運動重大活動簡記 附錄2：體育院校部分招收籃球研究生一覽錶 附錄3：人民體育齣版社部分籃球專業讀物 參考文獻

內容簡介 《普通高等教育十一五*規劃教材:籃球運動教程》是普通高等教育“十一五”*規劃教材。本教材作為體育院校籃球普修課學生用書，由體育院校教材委員會籃球教材小組根據體育院校本科體育教學計劃的培養目標、教學任務、教學時數、教學內容及考核要求，在總結若乾年來各體育院校籃球課程教學實踐的經驗和繼承不同時期齣版的各類籃球教材優點的基礎上，重視吸收國內外籃球運動發展中的理論與實踐內容，經過參編者多次認真討論研究，聽取和徵求多所體育院校籃球教學工作者的意見，特彆是在徵求對本書*一版使用反饋意見基礎上，集思廣益。孫民浩主編的《普通高等教育十一五*規劃教材:籃球運動教程》共分14章,主要內容包括：籃球運動教學訓練理論、籃球技術、籃球競賽規則與裁判法則與裁判法簡介、籃球場地器材設備與維修NBA與CBA等。益，分工負責撰寫而成的。

《突破界限：籃球運動的深度解析與戰術演進》 這是一本旨在為所有熱愛籃球、渴望提升技藝的你量身打造的深度解析與戰術演進指南。它不僅僅是一本關於籃球的書，更是你踏上更高競技颱階的忠實夥伴。本書將帶領你從最基礎的運球、傳球、投籃技巧入手，層層深入，直至理解並掌握高階的戰術配閤、球隊溝通以及比賽心理調適。我們相信，真正的籃球水平提升，源於對比賽的深刻理解，以及對自身技術動作的精益求精。 第一部分：技術精粹——鑄就堅實基礎 控球藝術： 告彆盲目，我們將係統地講解各種運球技巧，從基礎的行進間運球、變速運球，到高階的體前變嚮、背後運球、交叉步運球等。每個動作都將配以詳細的圖解和動作要領，並深入分析其在實戰中的應用場景，幫助你理解何時何地使用何種運球能最大化地撕開對方防綫。你將學會如何用運球創造空間，如何保護球權，以及如何在高速對抗中依然保持對球的絕對控製。 傳球智慧： 籃球是團隊的運動，默契的傳球是團隊流暢進攻的靈魂。本書將涵蓋從胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球等基礎傳球，到跑動中的接球、後撤步傳球、單手傳球等進階技巧。我們將重點剖析傳球的時機選擇、力度控製、傳球綫路的預判，以及如何通過傳球來調動防守、創造空位。你將學會如何成為一個能為隊友創造機會的傳球大師，而非單純的持球者。 投籃之路： 無論是在籃下得分，還是在中遠距離精準投射，投籃都是得分的核心。本書將從最基本的站姿、持球、瞄準、齣手動作開始，逐步講解定點投籃、急停跳投、後仰跳投、拋投等各類投籃方式。我們將深入分析投籃弧度、齣手點、發力順序等關鍵技術細節，並提供大量的訓練方法，幫助你找到最適閤自己的投籃節奏和發力方式，從而提高投籃命中率，成為一名穩定的得分手。 上籃與終結： 籃下終結是得分的關鍵環節，也是進攻效率的直接體現。本書將詳細講解各種上籃方式，包括行進間上籃、突破上籃、反手上籃等，並重點關注如何運用身體的對抗來保護球權，如何在狹小的空間內完成得分。你還將學習到如何有效地利用籃闆，以及如何進行二次進攻，成為一名不懼對抗、終結能力齣色的內綫殺手或突破型後衛。 防守之道： 進攻贏得比賽，防守贏得總冠軍。本書將深入探討個人防守技術，包括防守腳步、側身防守、重心控製、乾擾投籃等。你將學會如何有效地進行一對一防守，如何進行協防和補防，以及如何閱讀對手的進攻意圖，從而成為一名令對手頭疼的防守悍將。 第二部分：戰術博弈——洞悉比賽全局 基本戰術解析： 告彆盲目跑位，本書將係統地介紹各種常見的籃球戰術。從最基礎的“三角進攻”、“普林斯頓進攻”等經典進攻體係，到各種“擋拆配閤”、“掩護戰術”、“空切戰術”、“定點戰術”等進攻套路，本書都將進行詳細的拆解和分析。你將瞭解不同戰術的執行要領、目的以及在比賽中的靈活運用。 半場與全場防守策略： 在瞭解進攻戰術的基礎上，我們還將深入探討各種防守策略。從基礎的人盯人防守、區域聯防，到更復雜的“2-3聯防”、“3-2聯防”、“Box-and-one”等區域聯防體係，以及各種“全場緊逼”、“半場緊逼”等壓迫性防守。你將學習如何根據比賽情況選擇閤適的防守體係，如何進行有效的溝通與輪轉，從而限製對手的得分。 快攻與反擊： 快速攻防轉換是現代籃球的重要特點。本書將詳細講解如何發起和執行快攻，包括如何迅速組織進攻、如何利用防守反擊創造機會，以及如何在攻防轉換中保持陣型。你將學會如何抓住對手的失誤，並在最短的時間內將球權轉化為得分。 局勢判斷與臨場應變： 籃球比賽瞬息萬變，臨場應變能力至關重要。本書將指導你如何通過觀察比賽節奏、比分、對手的強弱項等因素，做齣準確的判斷，並靈活調整戰術。你將學習如何在關鍵時刻執行戰術，如何破解對手的防守，以及如何利用暫停和換人來改變比賽的走嚮。 攻防轉換的藝術： 從防守到進攻，從進攻到防守，每一次轉換都蘊含著戰機。本書將深入剖析攻防轉換過程中的細節，包括快速迴防、反擊中的跑位、持球者的選擇等，幫助你提升在轉換中的效率和威脅。 第三部分：進階之道——邁嚮卓越 團隊協作與溝通： 籃球是五個人的運動，無間的團隊閤作是取得勝利的基石。本書將強調場上溝通的重要性，從眼神交流、手勢指令，到語言溝通，你將學會如何與隊友建立默契，如何通過有效的溝通來執行戰術、彌補失誤。 體能與力量訓練： 卓越的體能是支撐高強度比賽的基礎。本書將提供科學的體能訓練方法，包括耐力、速度、爆發力、柔韌性等方麵的訓練建議。你還將瞭解如何在力量訓練中針對性地提升籃球所需的特定肌群，從而更好地完成跳躍、對抗和變嚮等動作。 心理素質的磨礪： 強大的心理素質能夠幫助你在壓力下發揮齣最佳水平。本書將探討如何在高壓環境下保持冷靜，如何剋服緊張情緒，如何建立自信心，以及如何從失敗中學習和成長。你將學會如何調整心態，成為一名心理強大的運動員。 傷病預防與恢復： 保持健康是持續進步的前提。本書將提供關於常見籃球運動傷病的預防知識，以及科學的恢復方法。你將瞭解如何通過熱身、拉伸、力量訓練等方式來減少受傷風險，以及在受傷後如何進行有效的康復訓練。 比賽觀摩與反思： 學習頂尖球員和球隊的比賽，是提升自己的重要途徑。本書將引導你如何通過觀摩高水平比賽，學習他們的技術動作、戰術運用和比賽智慧，並鼓勵你對自己的比賽進行深刻反思，找齣不足，並製定改進計劃。 《突破界限：籃球運動的深度解析與戰術演進》是一本集理論與實踐於一體的寶貴資源。它將幫助你從根本上理解籃球運動的精髓，提升個人技術水平，領悟高深的戰術智慧，並最終在球場上釋放齣你全部的潛能。無論你是初學者，還是渴望更上一層樓的業餘愛好者，亦或是追求精進的教練，本書都將是你籃球之路上的明燈。拿起它，踏上屬於你的籃球徵途，突破界限，創造屬於你的輝煌！

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，籃球的魅力不僅僅在於個人的技術炫耀，更在於團隊的化學反應。這本教程的戰術部分簡直是我的“戰術聖經”。它沒有那種泛泛而談的理論介紹，而是直接切入瞭實戰的復雜性。作者用非常直觀的圖錶，詳細繪製瞭“三角進攻”、“擋拆戰術”以及各種區域聯防和人盯人防守的動態演變過程。最讓我印象深刻的是對“P&R”（Pick and Roll，擋拆）戰術的拆解，它不是簡單地告訴你“掩護、跑位、接球”，而是深入剖析瞭持球人麵對不同防守站位時（比如是“延誤”、“繞過”還是“換防”）應該做齣的四種不同選擇及其對應的傳球路綫。這種深度解析，讓我看球的心態都變瞭，現在看NBA比賽時，我不再隻是關注誰得瞭多少分，而是開始關注教練席上的調度和場上球員跑位的微小契閤度。它教會我的不僅僅是“怎麼跑位”，更是“為什麼要這麼跑”，這種思維上的提升，比單純學會幾個戰術口號要寶貴得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當有活力，色彩搭配上充滿瞭運動的激情，黑白分明的籃球輪廓和熱烈的橙色背景一碰撞，瞬間就能抓住眼球。我首先翻閱的是關於基礎運球技巧的那一章，作者的文字敘述非常細膩，幾乎是將每一個動作的分解步驟都掰開瞭揉碎瞭講。比如，講解如何保持球性時，他不僅僅提到瞭手掌的姿勢，還深入分析瞭手指關節的自然彎麯角度對球的控製力有何影響，甚至還提到瞭在不同場地（例如室內木地闆和室外水泥地）下，運球的力度和節奏需要做齣的微調。更讓我驚喜的是，書中穿插瞭大量的經典動作慢鏡頭解析圖，這些圖片清晰度極高，每一個肌肉群的發力點和身體重心的轉移路徑都標注得清清楚楚。我試著按照書中的“低重心快速啓動”練習法，在傢裏對著牆壁進行模擬，那種腳踝和膝蓋協同發力的感覺，比我之前自己瞎練瞭好幾個月都要到位。這本書顯然是為那些渴望從“會打球”到“打得專業”的進階學習者準備的，它對細節的執著，讓我感覺仿佛身邊站著一位經驗豐富的老教練，手把手地指導著每一個微小的技術要領。

評分☆☆☆☆☆

裁判手冊這部分內容，我原以為會是枯燥乏味的規則條文堆砌，沒想到卻是另一種風格的啓發。作者的敘述方式非常注重“場景化”和“執法哲學”。他沒有直接羅列“走步”的定義，而是通過一係列極具迷惑性的實戰案例來闡述“腳步的連續性”和“持球移動的判定邊界”。比如，關於“帶球撞人”和“阻擋”的區分，書中用瞭整整一個章節來討論“垂直性”原則在不同空間中的應用，並且還引入瞭“閤理衝撞區”的概念，解釋瞭為什麼在某些情況下，即便身體接觸，隻要沒有非法影響，就不應吹罰。這種基於情景的教學，極大地提升瞭我對比賽判罰的理解深度。我曾多次在業餘比賽中因為對規則的模糊理解而産生爭議，讀完這部分後，我開始能從裁判的角度去預判可能發生的接觸點，這對提升我的防守意識也有潛移默化的幫助——因為你開始理解，什麼動作是“越界”的。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到意外且收獲頗豐的是關於“心理韌性”和“賽前準備”的那一章。這部分內容的處理方式，完全脫離瞭傳統技術手冊的刻闆印象，更像是一篇深入運動員內心的訪談錄。作者用大量的篇幅探討瞭如何管理比賽中的焦慮情緒，如何利用賽前固定的“儀式感”來穩定神經係統。他甚至引用瞭運動心理學中關於“心錨設定”的理論，建議讀者在訓練中找到一個能夠迅速讓自己進入最佳狀態的身體或視覺信號，並在實戰中激活它。我嘗試瞭一種書裏推薦的“呼吸節奏控製法”，在關鍵的加罰迴閤前深吸慢呼，效果立竿見影，之前那種心跳加速、手心冒汗的感覺確實得到瞭有效緩解。這說明，這本書的視野已經超越瞭純粹的動作教學，而是觸及到瞭競技體育成功的核心——強大的精神內核。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量也值得稱贊。紙張選擇瞭那種略帶啞光質感的銅版紙，這對於展示那些精細的動作分解圖至關重要。我之前買過幾本類似的運動教程，但由於紙張太亮，反光嚴重，很多細節上的陰影和肌肉綫條都看不清楚。而這本，即便是放在燈光下翻閱，圖片信息也能完美呈現，墨跡的飽和度很高，尤其是那些彩色插圖，比如投籃軌跡的力學分析圖，顔色區分得非常科學和清晰。書脊的設計也相當結實，即便是反復翻閱到某一特定章節（比如我最常翻看的關於罰球心理調整那一小節），也不會齣現鬆動的跡象。這種對物理載體的重視，體現瞭齣版方對知識傳遞的專業態度，畢竟，一本好的教材，它的物質形態也必須經得起反復的研讀和實踐的檢驗。