書名：超級自控力：有效管理自己的情緒和人生

定價：36元

齣版社: 中國紡織齣版社; 第1版 (2016年9月1日)

外文書名: Self-control

平裝: 231頁

語種： 簡體中文

開本: 16

ISBN: 7518025361, 9787518025367

條形碼: 9787518025367

商品尺寸: 22.4 x 16 x 2 cm

商品重量: 399 g

品牌: 中國紡織齣版社

通過閱讀本書，你將能夠：☆弄清自己為何拖延、失控☆理智地控製自己的欲望☆成功掌控自己的情緒和人生 

內容簡介

《超級自控力：有效管理自己的情緒和人生》自控力是一種心靈的力量，也經常被認為是一種美德。一個人隻有學會控製自己的情緒、欲望，纔能凝聚正能量做內心強大的自己。本書以獨特的心理學方法為基礎，從如何戰勝壞情緒、掌控自己的欲望、及時釋放壓力、擺脫不良習慣及調整自己的心態等方麵闡釋瞭培養超級自控力，並結閤生活實踐，提供瞭具體有效的訓練方法和提高途徑，旨在幫助讀者創造更好的交往、工作和生活環境，讓自己更快地獲得成功，收獲幸福人生。

作者簡介

  張姣飛，中科院心理學研究所畢業，職場壓力管理專傢。在本書中，她以神經語言程序學(NLP)的理念為基礎，提齣瞭許多具體可操作的方法來幫助讀者提高自控力。

目 錄

第1 部分 自控力為何物

第* 節 究竟是誰在控製你

001 什麼是自控力//002

002 是什麼在影響著你的自控力//005

003 為什麼你的生活總是一團糟//008

004 管住自己，不再處處受製於人//011

005 戴著鐐銬也能跳舞//014

★自控力測試1 快來看看你的自控力有多強

第二節 自控術與意誌力

006 把控自己的關鍵在於提升意誌力//021

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