男人来自火星 女人来自金星 4健康篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美格雷，谢珺容 著

图书标签:

• 两性关系
• 沟通
• 情感
• 心理学
• 健康
• 婚姻
• 爱情
• 自我成长
• 性别差异
• 亲密关系

店铺： 润轩泽辕图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547203491

商品编码：29279058504

包装：平装

出版时间：2010-11-01

基本信息

书名：男人来自火星 女人来自金星 4健康篇

：28元

作者：(美)格雷,谢珺容

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2010-11-01

ISBN：9787547203491

字数：240000

页码：256

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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为什么同一份饮食计划会让男人体重减轻，却让女人体重增加？为什么女人比男人更容易患上忧郁症？为什么男人比女人更容易对有害物质、工作或运动上瘾？为什么女人需要更多的爱抚和温情，而男人则需要更多的性，才能产生健康的大脑化学物质？为什么某些食物搭配会让男人昏昏欲睡，却让女人兴致勃勃，而另外的食物又正好相反……一切尽在《男人来自火星,女人来自金星》。
　　本书是情感专家约翰?格雷博士《男人来自火星，女人来自金星》系列之四。在本书中，约翰?格雷从饮食、锻炼、大脑化学物质、性别荷尔蒙和压力管理这五个角度，对男人和女人之间情感、心理、体质上存在的差异进行了革命性的阐释。

目录

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作者介绍

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约翰?格雷(John Gray)，全球婚恋情感专家、超级演讲家、心理学博士、畅销书作家，其著作《男人来自火星，女人来自金星》自问世以来，已经超过3000万册，被翻译成40多种语言。此后，他又陆续出版了《男人来自火星，女人来自金星2》《男人来自火星，女人来自金星

文摘

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序言

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《心之律动：探寻人际关系的和谐共振》 内容简介 本书并非聚焦于两性差异的经典著作，而是深入挖掘人类情感联结的本质，探讨在复杂多变的生活图景中，个体如何实现内在的平静与和谐，并在此基础上构建出稳固、滋养的关系网络。我们着眼于超越性别标签的“人”的普遍经验，剖析现代社会对亲密关系提出的新挑战与新要求。 第一篇：内在疆域的探索与重建 在人与人之间建立有效连接之前，首先需要完成的是与自我的深度对话。《心之律动》的第一部分，将引导读者进入自己心灵的深处，理解“自我”是如何被塑造，又如何能被重新定义。 第一章：情绪的地理学：绘制你的情感地图 情绪并非洪水猛兽，而是信息传递的载体。本章将详细阐述情绪的起源、功能及其在人际互动中的微妙影响。我们将探讨“情绪成熟度”这一概念，区分本能反应与深思熟虑的选择。通过分析常见的焦虑、愤怒和悲伤的触发机制，读者将学习如何精确地识别自己的“情绪热点”，避免在冲突发生时被情绪的惯性所裹挟。我们将介绍一种“情绪复位”技术，旨在帮助个体在高压情境下迅速恢复到冷静的观察者视角。 第二章：依恋模式的考古学：探寻连接的蓝图 我们与他人的连接方式，很大程度上源于童年时期的依恋经验。本章将深入浅出地解读安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式的成人表现。重点不在于批判或归咎过去，而是理解这些模式如何影响我们对伴侣的信任度、对距离的感知以及在冲突中的反应。我们将提供实用的“重塑安全感”练习，教授如何有意识地打破旧有的互动脚本，培养更具弹性和包容性的连接方式。 第三章：自我价值的基石：从外求到内生 许多关系困境源于对外部肯定的过度依赖。本书强调，真正的亲密关系建立在两个完整独立的“我”之上，而非两个需要彼此填补空缺的“半圆”。本章将深入探讨“内在肯定”的建立路径，包括如何识别并对抗自我批评的声音，如何设定清晰的个人边界，以及如何将精力从“被爱”的需求转化为“给予和成长”的动力。我们将剖析“共生关系”的隐性陷阱，并提供具体步骤帮助读者建立坚不可摧的自我价值感。 第二篇：关系动态的解析与润滑 当个体完成了内在的整合后，便能更清晰、更有力地参与到与他人的互动中。《心之律动》的第二部分聚焦于实际的人际交往场景，提供一套超越简单“技巧”的、基于深刻理解的沟通框架。 第四章：倾听的艺术：穿透语言的深层意图 有效的沟通首先是有效的接收。本章将区分“听到”与“听见”，深入解析非语言信号（肢体语言、语调、沉默）的重要性。我们将引入“同理心式倾听”模型，教会读者如何放下预设立场和“准备反驳”的心态，真正进入对方的经验世界。内容包括如何识别和回应隐藏在抱怨背后的需求，以及如何处理那些因长期误解而积累的“沟通债务”。 第五章：冲突的转化：从战场到合作的桥梁 冲突是关系中不可避免的一部分，它的价值在于暴露了未被满足的需求和未被沟通的差异。《心之律入》提供了一种看待冲突的全新视角——冲突是成长的催化剂。本章详细阐述了“非暴力沟通”在解决矛盾中的应用，重点在于区分“观察”与“评论”、“感受”与“想法”。我们将提供“冲突降温三步法”，帮助伴侣或伙伴在紧张时刻避免相互指责，转而共同聚焦于问题的解决方案。 第六章：亲密度的张力：平衡自主与联结 在任何深度关系中，都存在着“拉近”与“推开”的永恒张力。本章探讨了“空间需求”的个体差异，以及如何尊重彼此对独立性和归属感的需求。我们将介绍“周期性联结”的概念，即高质量的相处时间比持续的相伴更为重要。内容涵盖如何优雅地表达需要个人时间，以及如何以非防御性的方式接纳伴侣对空间的请求。 第三篇：关系的维护与超越 关系并非一劳永逸的成就，而是一个持续耕耘的过程。《心之律动》的第三部分将目光投向长期的维护、欣赏和共同的成长。 第七章：欣赏的燃料：培养感恩的习惯 在长期关系中，人们容易将对方的付出视为理所当然，从而导致“关系贫瘠”。本章强调了“有意识的欣赏”对情感账户的积累作用。我们将引导读者建立每日或每周的“积极事件记录”练习，学习如何具体、真诚地表达感激，并探讨如何接纳他人的赞美，从而使积极反馈形成良性循环。 第八章：共同愿景的构建：超越“我”和“你” 健康的关系需要一个超越个体利益的“我们”的叙事。本章探讨了共同目标、价值观和梦想在关系中的粘合作用。内容包括如何进行定期的“关系体检”，审视双方的成长方向是否依然同步，以及如何共同面对生活中的重大转变（如职业变动、家庭结构变化等），确保关系能够适应并超越外部环境的压力。 第九章：情感的维护与修复机制 承诺意味着愿意在关系受损时进行修复。本章将详细拆解“关系中的错误道歉”的常见形式（如辩解式道歉、转嫁责任式道歉），并提供“有效修复的五要素”：承认、共情、表达悔意、提供弥补和请求原谅。本书旨在为读者提供一套在风暴过后，能够重建信任、加深理解的实操工具箱。 结语：成为关系中的稳固锚点 最终，本书的核心信息是：我们无法控制他人如何反应，但我们可以完全掌控自己的内在状态和回应方式。通过对自我和沟通模式的深度理解，每个人都能成为关系中的稳定力量，引领人际互动走向更深、更真、更持久的和谐共振。

评分☆☆☆☆☆

“男人来自火星，女人来自金星”这个系列一直以其对两性差异的深刻洞察而广受好评，所以当我看到“4健康篇”时，我立刻被吸引住了。我的第一反应是，这本书可能会以一种全新的视角，来审视男性和女性在健康领域的独特需求和表现。我设想，它可能不会局限于生理上的差异，而是会深入探讨社会文化、心理因素等是如何塑造男女在健康观念上的不同。比如，男性是否更倾向于将健康视为一种“能力”或“资本”，而女性则可能更看重健康对家庭和情感关系的维系作用？这本书会不会就此展开，提供一套更为精细化、人性化的健康指导，帮助我们理解和满足彼此在健康层面的不同诉求？我非常好奇它能否提供一些实用且富有启发性的建议，让男女双方都能更好地照顾好自己，也更懂得如何关怀和支持对方的健康。

评分☆☆☆☆☆

这个系列的书名本身就带着一种引人入胜的魔力，总能让人在阅读中找到共鸣，也打开新的思考。这次的“健康篇”，我脑海里立刻浮现出许多关于性别与健康的话题。我想，它可能不会是那种枯燥的医学科普，而是会以更具故事性和人性化的方式，来探讨男性和女性在健康方面的独特之处。比如，男性在面对健康危机时，可能更注重“解决问题”，而女性则可能更倾向于寻求情感支持和理解。这种内在的差异，或许会直接影响到他们对疾病的认知、就医行为，甚至是康复过程。我非常期待这本书能提供一些洞察，帮助我们理解为什么我们会以不同的方式对待健康，以及如何在这种差异中找到最适合彼此的健康之道。它或许会鼓励我们打破一些刻板印象，以更包容和理解的态度去关注和呵护伴侣的健康。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来对“男人来自火星，女人来自金星”这个系列都颇为关注，认为它在解析两性互动上有着独到的见解。因此，当得知有“4健康篇”问世，我内心充满了好奇与期待。我的猜测是，这本书并非简单地罗列疾病症状，而是会深入探讨性别差异在健康领域的微妙之处。例如，是否在某些疾病的早期信号识别上，男女会表现出不同的倾向？男性是否更倾向于“硬扛”不适，而女性则更倾向于细致地观察身体的每一丝变化？此外，我设想，本书或许还会触及到性别在生活习惯、饮食偏好、运动习惯，乃至于对医疗保健的态度上所存在的差异，并以此为基础，提供一套能够兼顾两性特点的健康管理方案。这样的研究视角，无疑能够帮助读者更全面、更深入地理解如何照顾自己和另一半的健康，减少因为认知上的不对等而产生的误解与忽视。

评分☆☆☆☆☆

这本书名让我联想到很多关于男女思维差异和情感需求的经典观点，所以对“健康篇”自然充满了期待。我觉得，男女在生理结构上的差异，本身就可能导致在健康问题上的不同侧重。比如说，男性可能更容易出现心血管方面的问题，而女性则可能更容易受到内分泌失调的困扰。这本书会不会就从这个角度切入，详细分析不同性别在常见健康问题上的表现、风险因素以及预防措施呢？而且，我一直觉得，精神和身体健康是相互影响的。在现代社会，男女都面临着巨大的压力，但应对压力的方式和心理承受能力可能又有所不同。这本书会不会也探讨性别差异在心理健康和应对压力方面的表现，以及这些差异如何影响身体健康，并提供一些个性化的建议来帮助我们更好地维护身心健康？我希望这本书能够提供一些科学、易懂的健康指南，让我能够更深入地了解自己和伴侣的身体需求。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引我的，那个“男人来自火星，女人来自金星”系列我就很喜欢，一直觉得这本书的理念特别有洞察力，能帮助我理解很多之前费解的人际关系和沟通模式。这次看到有“4健康篇”，就更加好奇了。我一直觉得，很多夫妻之间的矛盾，或者说男女之间相处不来，根源上还是因为对彼此的认知差异，而这种认知差异也常常会延伸到生活的方方面面，包括健康。我猜想，这本书可能会从性别差异的角度出发，探讨男性和女性在健康观念、疾病表现、以及对健康的态度上可能存在的不同，然后给出一些很有针对性的建议。比如，可能男性更倾向于隐忍病情，而女性则更关注预防和细节；又或者，在面对压力时，男女的应对机制可能也不同，而这又会直接影响到身体健康。我特别期待它能提供一些实用的方法，帮助我们更好地关注自己和伴侣的健康，减少因为误解而可能带来的健康隐患。