男人來自火星 女人來自金星 4健康篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美格雷，謝珺容 著

圖書標籤:

• 兩性關係
• 溝通
• 情感
• 心理學
• 健康
• 婚姻
• 愛情
• 自我成長
• 性彆差異
• 親密關係

店鋪： 潤軒澤轅圖書專營店

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787547203491

商品編碼：29279058504

包裝：平裝

齣版時間：2010-11-01

基本信息

書名：男人來自火星 女人來自金星 4健康篇

：28元

作者：(美)格雷,謝珺容

齣版社：吉林文史齣版社

齣版日期：2010-11-01

ISBN：9787547203491

字數：240000

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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為什麼同一份飲食計劃會讓男人體重減輕，卻讓女人體重增加？為什麼女人比男人更容易患上憂鬱癥？為什麼男人比女人更容易對有害物質、工作或運動上癮？為什麼女人需要更多的愛撫和溫情，而男人則需要更多的性，纔能産生健康的大腦化學物質？為什麼某些食物搭配會讓男人昏昏欲睡，卻讓女人興緻勃勃，而另外的食物又正好相反……一切盡在《男人來自火星,女人來自金星》。
　　本書是情感專傢約翰?格雷博士《男人來自火星，女人來自金星》係列之四。在本書中，約翰?格雷從飲食、鍛煉、大腦化學物質、性彆荷爾濛和壓力管理這五個角度，對男人和女人之間情感、心理、體質上存在的差異進行瞭革命性的闡釋。

目錄

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作者介紹

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約翰?格雷(John Gray)，全球婚戀情感專傢、超級演講傢、心理學博士、暢銷書作傢，其著作《男人來自火星，女人來自金星》自問世以來，已經超過3000萬冊，被翻譯成40多種語言。此後，他又陸續齣版瞭《男人來自火星，女人來自金星2》《男人來自火星，女人來自金星

文摘

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序言

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《心之律動：探尋人際關係的和諧共振》 內容簡介 本書並非聚焦於兩性差異的經典著作，而是深入挖掘人類情感聯結的本質，探討在復雜多變的生活圖景中，個體如何實現內在的平靜與和諧，並在此基礎上構建齣穩固、滋養的關係網絡。我們著眼於超越性彆標簽的“人”的普遍經驗，剖析現代社會對親密關係提齣的新挑戰與新要求。 第一篇：內在疆域的探索與重建 在人與人之間建立有效連接之前，首先需要完成的是與自我的深度對話。《心之律動》的第一部分，將引導讀者進入自己心靈的深處，理解“自我”是如何被塑造，又如何能被重新定義。 第一章：情緒的地理學：繪製你的情感地圖 情緒並非洪水猛獸，而是信息傳遞的載體。本章將詳細闡述情緒的起源、功能及其在人際互動中的微妙影響。我們將探討“情緒成熟度”這一概念，區分本能反應與深思熟慮的選擇。通過分析常見的焦慮、憤怒和悲傷的觸發機製，讀者將學習如何精確地識彆自己的“情緒熱點”，避免在衝突發生時被情緒的慣性所裹挾。我們將介紹一種“情緒復位”技術，旨在幫助個體在高壓情境下迅速恢復到冷靜的觀察者視角。 第二章：依戀模式的考古學：探尋連接的藍圖 我們與他人的連接方式，很大程度上源於童年時期的依戀經驗。本章將深入淺齣地解讀安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式的成人錶現。重點不在於批判或歸咎過去，而是理解這些模式如何影響我們對伴侶的信任度、對距離的感知以及在衝突中的反應。我們將提供實用的“重塑安全感”練習，教授如何有意識地打破舊有的互動腳本，培養更具彈性和包容性的連接方式。 第三章：自我價值的基石：從外求到內生 許多關係睏境源於對外部肯定的過度依賴。本書強調，真正的親密關係建立在兩個完整獨立的“我”之上，而非兩個需要彼此填補空缺的“半圓”。本章將深入探討“內在肯定”的建立路徑，包括如何識彆並對抗自我批評的聲音，如何設定清晰的個人邊界，以及如何將精力從“被愛”的需求轉化為“給予和成長”的動力。我們將剖析“共生關係”的隱性陷阱，並提供具體步驟幫助讀者建立堅不可摧的自我價值感。 第二篇：關係動態的解析與潤滑 當個體完成瞭內在的整閤後，便能更清晰、更有力地參與到與他人的互動中。《心之律動》的第二部分聚焦於實際的人際交往場景，提供一套超越簡單“技巧”的、基於深刻理解的溝通框架。 第四章：傾聽的藝術：穿透語言的深層意圖 有效的溝通首先是有效的接收。本章將區分“聽到”與“聽見”，深入解析非語言信號（肢體語言、語調、沉默）的重要性。我們將引入“同理心式傾聽”模型，教會讀者如何放下預設立場和“準備反駁”的心態，真正進入對方的經驗世界。內容包括如何識彆和迴應隱藏在抱怨背後的需求，以及如何處理那些因長期誤解而積纍的“溝通債務”。 第五章：衝突的轉化：從戰場到閤作的橋梁 衝突是關係中不可避免的一部分，它的價值在於暴露瞭未被滿足的需求和未被溝通的差異。《心之律入》提供瞭一種看待衝突的全新視角——衝突是成長的催化劑。本章詳細闡述瞭“非暴力溝通”在解決矛盾中的應用，重點在於區分“觀察”與“評論”、“感受”與“想法”。我們將提供“衝突降溫三步法”，幫助伴侶或夥伴在緊張時刻避免相互指責，轉而共同聚焦於問題的解決方案。 第六章：親密度的張力：平衡自主與聯結 在任何深度關係中，都存在著“拉近”與“推開”的永恒張力。本章探討瞭“空間需求”的個體差異，以及如何尊重彼此對獨立性和歸屬感的需求。我們將介紹“周期性聯結”的概念，即高質量的相處時間比持續的相伴更為重要。內容涵蓋如何優雅地錶達需要個人時間，以及如何以非防禦性的方式接納伴侶對空間的請求。 第三篇：關係的維護與超越 關係並非一勞永逸的成就，而是一個持續耕耘的過程。《心之律動》的第三部分將目光投嚮長期的維護、欣賞和共同的成長。 第七章：欣賞的燃料：培養感恩的習慣 在長期關係中，人們容易將對方的付齣視為理所當然，從而導緻“關係貧瘠”。本章強調瞭“有意識的欣賞”對情感賬戶的積纍作用。我們將引導讀者建立每日或每周的“積極事件記錄”練習，學習如何具體、真誠地錶達感激，並探討如何接納他人的贊美，從而使積極反饋形成良性循環。 第八章：共同願景的構建：超越“我”和“你” 健康的關係需要一個超越個體利益的“我們”的敘事。本章探討瞭共同目標、價值觀和夢想在關係中的粘閤作用。內容包括如何進行定期的“關係體檢”，審視雙方的成長方嚮是否依然同步，以及如何共同麵對生活中的重大轉變（如職業變動、傢庭結構變化等），確保關係能夠適應並超越外部環境的壓力。 第九章：情感的維護與修復機製 承諾意味著願意在關係受損時進行修復。本章將詳細拆解“關係中的錯誤道歉”的常見形式（如辯解式道歉、轉嫁責任式道歉），並提供“有效修復的五要素”：承認、共情、錶達悔意、提供彌補和請求原諒。本書旨在為讀者提供一套在風暴過後，能夠重建信任、加深理解的實操工具箱。 結語：成為關係中的穩固錨點 最終，本書的核心信息是：我們無法控製他人如何反應，但我們可以完全掌控自己的內在狀態和迴應方式。通過對自我和溝通模式的深度理解，每個人都能成為關係中的穩定力量，引領人際互動走嚮更深、更真、更持久的和諧共振。

評分☆☆☆☆☆

這個係列的書名本身就帶著一種引人入勝的魔力，總能讓人在閱讀中找到共鳴，也打開新的思考。這次的“健康篇”，我腦海裏立刻浮現齣許多關於性彆與健康的話題。我想，它可能不會是那種枯燥的醫學科普，而是會以更具故事性和人性化的方式，來探討男性和女性在健康方麵的獨特之處。比如，男性在麵對健康危機時，可能更注重“解決問題”，而女性則可能更傾嚮於尋求情感支持和理解。這種內在的差異，或許會直接影響到他們對疾病的認知、就醫行為，甚至是康復過程。我非常期待這本書能提供一些洞察，幫助我們理解為什麼我們會以不同的方式對待健康，以及如何在這種差異中找到最適閤彼此的健康之道。它或許會鼓勵我們打破一些刻闆印象，以更包容和理解的態度去關注和嗬護伴侶的健康。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來對“男人來自火星，女人來自金星”這個係列都頗為關注，認為它在解析兩性互動上有著獨到的見解。因此，當得知有“4健康篇”問世，我內心充滿瞭好奇與期待。我的猜測是，這本書並非簡單地羅列疾病癥狀，而是會深入探討性彆差異在健康領域的微妙之處。例如，是否在某些疾病的早期信號識彆上，男女會錶現齣不同的傾嚮？男性是否更傾嚮於“硬扛”不適，而女性則更傾嚮於細緻地觀察身體的每一絲變化？此外，我設想，本書或許還會觸及到性彆在生活習慣、飲食偏好、運動習慣，乃至於對醫療保健的態度上所存在的差異，並以此為基礎，提供一套能夠兼顧兩性特點的健康管理方案。這樣的研究視角，無疑能夠幫助讀者更全麵、更深入地理解如何照顧自己和另一半的健康，減少因為認知上的不對等而産生的誤解與忽視。

評分☆☆☆☆☆

這本書名讓我聯想到很多關於男女思維差異和情感需求的經典觀點，所以對“健康篇”自然充滿瞭期待。我覺得，男女在生理結構上的差異，本身就可能導緻在健康問題上的不同側重。比如說，男性可能更容易齣現心血管方麵的問題，而女性則可能更容易受到內分泌失調的睏擾。這本書會不會就從這個角度切入，詳細分析不同性彆在常見健康問題上的錶現、風險因素以及預防措施呢？而且，我一直覺得，精神和身體健康是相互影響的。在現代社會，男女都麵臨著巨大的壓力，但應對壓力的方式和心理承受能力可能又有所不同。這本書會不會也探討性彆差異在心理健康和應對壓力方麵的錶現，以及這些差異如何影響身體健康，並提供一些個性化的建議來幫助我們更好地維護身心健康？我希望這本書能夠提供一些科學、易懂的健康指南，讓我能夠更深入地瞭解自己和伴侶的身體需求。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引我的，那個“男人來自火星，女人來自金星”係列我就很喜歡，一直覺得這本書的理念特彆有洞察力，能幫助我理解很多之前費解的人際關係和溝通模式。這次看到有“4健康篇”，就更加好奇瞭。我一直覺得，很多夫妻之間的矛盾，或者說男女之間相處不來，根源上還是因為對彼此的認知差異，而這種認知差異也常常會延伸到生活的方方麵麵，包括健康。我猜想，這本書可能會從性彆差異的角度齣發，探討男性和女性在健康觀念、疾病錶現、以及對健康的態度上可能存在的不同，然後給齣一些很有針對性的建議。比如，可能男性更傾嚮於隱忍病情，而女性則更關注預防和細節；又或者，在麵對壓力時，男女的應對機製可能也不同，而這又會直接影響到身體健康。我特彆期待它能提供一些實用的方法，幫助我們更好地關注自己和伴侶的健康，減少因為誤解而可能帶來的健康隱患。

評分☆☆☆☆☆

“男人來自火星，女人來自金星”這個係列一直以其對兩性差異的深刻洞察而廣受好評，所以當我看到“4健康篇”時，我立刻被吸引住瞭。我的第一反應是，這本書可能會以一種全新的視角，來審視男性和女性在健康領域的獨特需求和錶現。我設想，它可能不會局限於生理上的差異，而是會深入探討社會文化、心理因素等是如何塑造男女在健康觀念上的不同。比如，男性是否更傾嚮於將健康視為一種“能力”或“資本”，而女性則可能更看重健康對傢庭和情感關係的維係作用？這本書會不會就此展開，提供一套更為精細化、人性化的健康指導，幫助我們理解和滿足彼此在健康層麵的不同訴求？我非常好奇它能否提供一些實用且富有啓發性的建議，讓男女雙方都能更好地照顧好自己，也更懂得如何關懷和支持對方的健康。