基本信息

书名：从零开始学跑步(全彩图解版)

：39.80元

作者：【韩】金哲彦,王爽威,张骁

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787115405890

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

职业跑步教练员专门为初学者写作的跑步训练指导书，帮助跑步者获取下述跑步常备基础常识：
　　·跑鞋的选择
　　·正确的站立姿势、行走姿势、跑步姿势等跑步的基本
　　·针对各个阶段和不同目标的跑步者的练习方法
　　·训练计划
　　·日常和赛时营养和饮食
　　·身体疼痛以及伤病的预防和应对措施
　　针对不同水平以及不同目标的跑步者设置练习内容和训练计划：
　　·完全没有运动细胞的跑步初学者
　　·有比赛目标的进阶级跑者
　　·准备挑战马拉松的高水平跑者

内容提要

《从零开始学跑步（全彩图解版）》从跑步的一步——保持日常生活中的正确站立和行走姿态开始，到正确的奔跑姿态，帮助初学者养成正确的跑步姿态，也帮助已经形成不正确跑步习惯的跑者矫正姿势，从而提高运动质量。
　　《从零开始学跑步（全彩图解版）》针对不同水平和有不同目标的跑者制定练习计划和训练计划，通过真人实拍照片讲解拉伸、力量等训练动作。此外，书中还介绍了一些关于跑步的饮食和如何预防疼痛及运动损伤的知识，帮助跑步者维护一个良好的身体状况，以长期坚持并保持良好的运动状态。

目录

作者介绍

金哲彦
　　金哲彦于1964年出生于日本福冈县的北九州市。他是职业跑步教练，“日本跑步者”协会理事长，也是广受从业余跑步爱好者到奥运选手信赖的传奇教练员。他在从事公路接力赛、马拉松选手以及企业所属运动队的教练员之后，开设了日本第 一家真正意义上的跑步俱乐部“日本跑步者”。并作为公路接力赛和马拉松赛的知名评论员大受欢迎。其主要著作有《金哲彦的跑步方法》、《用身体跑步》、《3小时内跑完马拉松》、《公路接力赛、马拉松的直白大提问》等。

文摘

序言