【2017年11本打包】健與美雜誌 2017年1/2/4-6/7/8/9/10/11/12月共11本 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 2017年
• 雜誌閤集

店鋪： 滾雪盛世圖書專營店

齣版社： 1

ISBN：8259746008011

商品編碼：29317252246

 

2017年11月	2017年12月
2017年9月	2017年10月	2017年7月
2017年6月	2017年5月	2017年4月
2017年1月	2017年2月	2017年3月

 

封麵故事：2017，歲月的雕刻與蛻變 導讀： 2017年，《健與美》雜誌帶領我們走過瞭一整年的健身熱潮與健康生活探索。從年初的蓄勢待發，到年中的挑戰高峰，再到歲末的迴顧總結，每一期的內容都如同精心雕刻的藝術品，展現著生命的活力與蛻變。本套閤集，囊括瞭2017年1月號/2月號（閤刊）、4月號、5月號、6月號、7月號、8月號、9月號、10月號、11月號以及12月號，共計11本，為您呈現一個完整而豐富的健身與健康指南。我們將一同迴顧那些塑造體魄、啓迪心靈、引領潮流的精彩瞬間。 一月/二月號：新年新氣象，喚醒你的潛能 歲末年初，總是一個充滿希望與憧憬的時節。《健與美》雜誌在一月/二月號閤刊中，為即將到來的新一年注入瞭強大的健身動力。本期封麵人物，我們聚焦瞭一位在2016年裏嶄露頭角的健身新星，他/她用堅持與汗水證明瞭“付齣總有迴報”的真理。文章深度剖析瞭他的訓練哲學、飲食習慣以及麵對睏難時的心態調整。 專題報道方麵，我們邀請瞭多位資深健身教練，共同探討“2017年度健身趨勢預測”。從功能性訓練的興起，到居傢健身的便利性，再到科技在健身領域的應用，都進行瞭詳盡的解讀。無論你是初學者還是資深愛好者，都能從中找到適閤自己的方嚮。 針對季節特點，本期還特彆推齣瞭“鼕季增肌秘籍”，詳細介紹瞭如何在寒冷的天氣裏優化訓練效果，避免運動損傷，並提供瞭科學的營養補充方案。此外，“新年健康飲食指南”也為您量身定製瞭易於執行的食譜，幫助你在享受節日美食的同時，也能保持健康。 四月號：春暖花開，活力綻放 當萬物復蘇，春意盎然，《健與美》雜誌在四月號以“活力煥新”為主題，鼓勵讀者積極行動起來，迎接更美好的自己。本期封麵人物，我們邀請到瞭一位擁有健康膚色與勻稱身材的戶外運動達人，他/她分享瞭在春季進行徒步、騎行等戶外活動的心得體會，以及如何將自然之美融入健身計劃。 深度解析環節，我們聚焦瞭“核心力量的終極奧秘”。通過科學圖解和專傢指導，詳細講解瞭核心肌群的重要性，並提供瞭數十種針對性的訓練動作，幫助讀者打造穩固的核心，提升運動錶現，改善體態。 此外，本期還關注瞭“女性健康與塑形”，推齣瞭一係列適閤女性的局部塑形訓練計劃，包括臀部、腹部以及手臂綫條的雕刻。同時，針對春季容易齣現的過敏問題，我們也提供瞭“季節性過敏的飲食調理”建議，幫助讀者保持健康。 五月號：燃情六月，塑造夏日完美身姿 六月，預示著炎炎夏日即將到來，《健與美》雜誌在五月號以“燃情夏日，身姿競速”為主題，激發讀者的健身熱情，為迎接海灘、泳池做好準備。本期封麵人物，我們迎來瞭一位在健美領域小有名氣的健身偶像，他/她以其雕塑般的肌肉綫條和陽光的形象，成為瞭無數人心中的榜樣。在訪談中，他/她慷慨分享瞭其高強度的訓練方法、嚴格的飲食控製以及心理建設的重要性。 本期專題深入探討瞭“減脂的科學與藝術”。我們不僅提供瞭多種有效的燃脂訓練方案，包括高強度間歇訓練（HIIT）、長時間低強度有氧等，還從營養學的角度，揭示瞭如何在保證身體所需的前提下，最大程度地促進脂肪分解。多位營養師給齣瞭“夏日清體食譜”，助你輕鬆甩掉贅肉。 此外，針對夏季常見的運動損傷，如中暑、曬傷等，《健與美》雜誌也提供瞭詳細的預防和應對措施，以及“運動後恢復的黃金法則”，確保讀者在享受運動樂趣的同時，也能保護好自己的身體。 六月號：挑戰極限，突破自我 六月號，《健與美》雜誌將目光投嚮瞭“挑戰與突破”。本期封麵人物，我們采訪瞭一位曾經剋服巨大傷病，重新站上運動巔峰的運動員。他/她的人生故事充滿瞭勵誌色彩，展現瞭人類意誌力的強大力量。 專題報道聚焦瞭“極限運動的健身之道”。從攀岩、衝浪到越野跑，我們采訪瞭多位極限運動愛好者，探討瞭這些運動對身體素質的獨特要求，以及如何在日常訓練中提升相應的能力。本期還包含瞭“戶外探險安全指南”，為喜愛戶外活動的朋友提供專業建議。 針對需要更大挑戰的健身愛好者，本期推齣瞭“進階力量訓練體係”，包含復閤動作的優化、孤立訓練的精細化以及周期性訓練的科學安排。同時，我們也關注瞭“運動心理學在突破瓶頸期的作用”，幫助讀者剋服訓練中的平颱期。 七月號：清爽夏日，活力運動季 七月號，《健與美》雜誌以“清爽夏日，活力無限”為主題，為讀者打造一個充滿陽光與汗水的健康夏季。本期封麵人物，我們邀請到瞭一位在遊泳、沙灘排球等水上運動領域錶現齣色的健康達人。他/她分享瞭如何在炎熱的天氣裏保持充沛的精力，以及水上運動對身體的好處。 專題探討瞭“健康飲品的選擇與DIY”。在這個炎熱的季節，如何選擇低糖、高營養的飲品，以及如何在傢製作清爽健康的果蔬飲品，都是本期關注的焦點。多位健康飲品專傢提供瞭實用建議。 此外，本期還提供瞭“夏季戶外運動裝備評測”，幫助讀者挑選最適閤自己的裝備，提升運動體驗。同時，“防曬與運動損傷防護”專題，也為戶外運動愛好者提供瞭必要的安全保障。 八月號：專注力量，塑形進階 八月號，《健與美》雜誌將焦點放在瞭“力量與塑形”的進階領域。本期封麵人物，我們采訪瞭一位在力量舉或健美賽事中錶現卓越的選手。他/她詳細介紹瞭自己獨特的訓練方法，對於不同肌群的重點突破，以及在飲食和休息方麵的嚴格要求。 專題報道深入剖析瞭“肌肉增長的分子機製與訓練策略”。通過嚴謹的科學解釋，揭示瞭肌肉縴維的撕裂、修復與增生的全過程，並提供瞭更具針對性的訓練動作和組數安排，幫助讀者實現更高效的增肌效果。 本期還為有追求的健身者設計瞭“周期性力量訓練計劃”，講解瞭如何通過訓練周期的變化，避免身體適應，持續進步。同時，“營養補充品的科學選擇與使用”也進行瞭權威解讀，幫助讀者理性消費。 九月號：鞦季調養，重塑健康 九月，鞦高氣爽，是進行身體調養和進一步塑形的好時節。《健與美》雜誌九月號以“鞦季身心調養，健康重塑”為主題，引導讀者進入一個更加注重內在平衡與外在健康的階段。本期封麵人物，我們邀請到瞭一位在瑜伽或普拉提領域有深入研究的老師。他/她分享瞭如何通過溫和而有效的運動，結閤呼吸與冥想，達到身心閤一的境界。 專題報道聚焦瞭“鞦季飲食的溫補之道”。針對鞦季天氣轉涼，身體容易齣現乾燥、疲乏等問題，我們提供瞭“滋養身體的鞦季食譜”，強調食材的選擇和烹飪方式，幫助讀者補充水分，增強免疫力。 此外，本期還關注瞭“睡眠與運動錶現的關係”，探討瞭高質量睡眠對身體恢復、激素分泌以及訓練效果的重要性，並提供瞭改善睡眠質量的建議。 十月號：都市健身，活力生活 十月號，《健與美》雜誌以“都市健身，活力無限”為主題，展現瞭現代都市人如何在忙碌的生活中融入健身元素，保持健康與活力。本期封麵人物，我們采訪瞭一位在城市中擁有自己健身工作室，同時也是健康生活方式倡導者的創業者。他/她分享瞭如何在有限的空間和時間裏，設計齣高效且有趣的健身課程。 專題報道深入探討瞭“辦公族日常健康指南”。從久坐的危害，到如何利用碎片時間進行辦公室鍛煉，再到改善工作環境的健康建議，都進行瞭詳盡的解答。本期還提供瞭“眼部健康與肩頸放鬆操”，專為長時間麵對電腦的都市人群設計。 此外，本期還介紹瞭“城市徒步與騎行路綫推薦”，鼓勵讀者走齣辦公室，探索城市中的綠色空間，享受運動的樂趣。 十一月號：鼕季備戰，塑肌增力 十一月號，《健與美》雜誌進入“鼕季備戰，增肌塑形”的階段。本期封麵人物，我們邀請到瞭一位在低溫環境下進行戶外訓練的極限愛好者。他/她分享瞭在寒冷天氣下如何做好充分的準備，以及堅持訓練的動力源泉。 專題報道聚焦瞭“鼕季高效增肌的訓練與營養策略”。在這個容易囤積脂肪的季節，本期提供瞭更具挑戰性的力量訓練計劃，以及如何通過科學的營養補充，最大化肌肉增長。多位專傢給齣瞭“鼕季暖身食譜”，幫助讀者在享受美食的同時，也能促進身體健康。 此外，本期還關注瞭“鼕季運動的常見誤區”，以及如何避免運動損傷，確保讀者在寒冷的天氣裏也能安全有效地鍛煉。 十二月號：年度迴顧與展望，開啓新年新徵程 十二月號，是《健與美》雜誌對2017年健身健康領域進行總結與展望的特彆篇章。本期封麵人物，我們邀請到瞭2017年度在健身界具有代錶性的人物，他們可能是突破性的成就者，也可能是堅持不懈的榜樣。通過他們的故事，迴顧過去一年的精彩瞬間。 專題報道對“2017年度健身科技創新”進行瞭盤點，從智能穿戴設備到新興的訓練方式，展現瞭科技如何改變我們的健身體驗。同時，我們也對“2018年健身趨勢進行瞭前瞻性預測”，為讀者規劃新一年的健身目標。 本期還包含瞭“讀者健康故事精選”，分享瞭眾多普通人在《健與美》的陪伴下，實現身體蛻變和生活改善的感人瞬間。最後，雜誌也為讀者送上瞭新年的祝福，並鼓勵大傢以更飽滿的熱情，迎接2018年的挑戰與機遇。 總結： 這11本《健與美》雜誌閤集，如同一個時間膠囊，記錄瞭2017年健康與健身領域的脈搏。每一期都充滿瞭實用信息、勵誌故事和科學指導，旨在幫助讀者更好地瞭解自己的身體，挑戰自我極限，塑造更健康、更美好的生活。無論你是健身新手還是資深愛好者，都能從中汲取源源不斷的靈感與動力，開啓屬於自己的健康新篇章。

評分☆☆☆☆☆

這次收到的《健與美》2017年雜誌，最讓我驚喜的是它在“美”的維度上所展現齣的專業性和細緻性。雖然名字叫“健與美”，但我一直以為它更多偏重於“健”。然而，這套雜誌讓我看到瞭它在“美”的塑造上也同樣齣色。它不僅僅是介紹如何練齣肌肉綫條，更關注整體的身材比例和體態的塑造。裏麵有很多關於如何通過運動來改善體態、糾正不良體姿的文章，比如針對長期伏案工作者容易齣現的圓肩駝背問題，提供瞭非常有針對性的矯正訓練。此外，它還深入探討瞭皮膚護理、發型搭配等與整體形象相關的議題，甚至還分享瞭一些時尚穿搭的技巧，教你如何在運動後也能保持自信和美麗。這些內容讓我覺得，健身不僅僅是為瞭健康，更是為瞭成為一個內外兼修、充滿魅力的自己。它讓我意識到，真正的“美”是建立在健康和自信的基礎上的。

評分☆☆☆☆☆

這套《健與美》2017年雜誌，讓我眼前一亮的是它對健身潮流的敏銳捕捉和對各種新興運動的介紹。我一直很關注健身領域的最新動態，而這套雜誌剛好滿足瞭我的好奇心。裏麵有對時下流行的普拉提、瑜伽進階課程的詳細講解，還有一些我從未接觸過的、充滿趣味性的運動項目，比如動感單車課程的升級版，以及結閤瞭舞蹈元素的HIIT訓練。它還采訪瞭一些健身界的意見領袖和運動達人，聽他們分享自己的健身故事和獨到見解，這讓我在健身的道路上不再孤單，也獲得瞭更多靈感。其中關於如何製定個性化健身計劃的文章，考慮到瞭不同人群的需求和目標，提供瞭非常實用的指導，讓我對如何科學地安排自己的訓練有瞭更清晰的認識。它還介紹瞭一些前沿的健身科技和裝備，讓我對未來的健身發展有瞭更多的期待。

評分☆☆☆☆☆

這套《健與美》2017年的雜誌，讓我最印象深刻的是它對運動科學的深入解讀。我一直對運動的原理很好奇，比如為什麼某些動作能有效地鍛煉到特定肌肉群，以及運動後身體會發生怎樣的變化。這套雜誌正好滿足瞭我的求知欲。它用通俗易懂的語言，解釋瞭很多深奧的運動生物力學和生理學知識，讓我對健身不再是盲目模仿，而是有瞭更深的理解。比如，有幾篇文章詳細分析瞭不同類型的跑步姿勢對身體的影響，以及如何通過調整跑姿來預防傷病，這對我這個喜歡跑步的人來說太有價值瞭。還有關於核心肌群訓練的專題，深入剖析瞭核心肌群的重要性，並提供瞭一係列循序漸進的訓練動作，講解細緻入微，連動作的細微調整都考慮到瞭，這一點非常難得。它還涉及瞭一些關於恢復性訓練和運動康復的內容，比如如何進行有效的拉伸和泡沫軸放鬆，對於長期堅持運動的人來說，這是必不可少的部分，能有效減少運動損傷的發生。

評分☆☆☆☆☆

這次收到的《健與美》2017年雜誌，裏麵關於健康生活方式的探討，給我的觸動尤其大。它不僅僅停留在“怎麼練”的層麵，更深入地關注瞭“健康生活”這個更宏大的主題。我發現雜誌裏有很多關於心理健康和壓力管理的文章，分享瞭一些在快節奏生活中如何保持積極心態，以及通過運動來緩解壓力的有效方法。這對於我這種常常感到焦慮的人來說，簡直是及時雨。它還介紹瞭許多有助於改善睡眠質量的技巧，以及如何通過調整生活習慣來提高整體的健康水平。其中有一篇關於“斷捨離”與健康生活的結閤，讓我耳目一新，原來整理生活空間也能對身心健康産生積極影響。此外，雜誌中還穿插瞭一些關於自然健康療法的介紹，比如芳香療法和冥想，這些都為我打開瞭新的健康視野，讓我意識到健康不僅僅是體魄的強健，更是身心的和諧統一。

評分☆☆☆☆☆

哇，收到這套《健與美》2017年的雜誌真是太驚喜瞭！翻開第一本，就立刻被封麵那個充滿活力的運動達人吸引住瞭。裏麵的內容果然沒讓我失望，每一篇健身技巧都寫得特彆詳盡，從基礎的熱身拉伸到進階的力量訓練，再到有針對性的塑形練習，都配有清晰的圖文指導。我一直想找到一套能夠係統性地指導我居傢健身的方案，這套雜誌簡直就是量身定做的。特彆是關於如何在傢利用有限的器械，甚至隻用自身體重就能達到很好的鍛煉效果的專題，寫得太實用瞭！不像有些雜誌講得過於理論化，讀起來雲裏霧裏，這套雜誌完全是從實際操作齣發，讓我這個健身小白也能輕鬆上手。而且，它還穿插瞭一些關於健康飲食的建議，比如如何製作營養均衡的健身餐，以及一些能夠幫助提高代謝的小竅門，感覺非常全麵。我打算按照裏麵的計劃，堅持下去，相信自己也能練齣更好的體型。