【2017年11本打包】健与美杂志 2017年1/2/4-6/7/8/9/10/11/12月共11本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 杂志合集

店铺： 滚雪盛世图书专营店

出版社： 1

ISBN：8259746008011

商品编码：29317252246

 

2017年11月	2017年12月
2017年9月	2017年10月	2017年7月
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封面故事：2017，岁月的雕刻与蜕变 导读： 2017年，《健与美》杂志带领我们走过了一整年的健身热潮与健康生活探索。从年初的蓄势待发，到年中的挑战高峰，再到岁末的回顾总结，每一期的内容都如同精心雕刻的艺术品，展现着生命的活力与蜕变。本套合集，囊括了2017年1月号/2月号（合刊）、4月号、5月号、6月号、7月号、8月号、9月号、10月号、11月号以及12月号，共计11本，为您呈现一个完整而丰富的健身与健康指南。我们将一同回顾那些塑造体魄、启迪心灵、引领潮流的精彩瞬间。 一月/二月号：新年新气象，唤醒你的潜能 岁末年初，总是一个充满希望与憧憬的时节。《健与美》杂志在一月/二月号合刊中，为即将到来的新一年注入了强大的健身动力。本期封面人物，我们聚焦了一位在2016年里崭露头角的健身新星，他/她用坚持与汗水证明了“付出总有回报”的真理。文章深度剖析了他的训练哲学、饮食习惯以及面对困难时的心态调整。 专题报道方面，我们邀请了多位资深健身教练，共同探讨“2017年度健身趋势预测”。从功能性训练的兴起，到居家健身的便利性，再到科技在健身领域的应用，都进行了详尽的解读。无论你是初学者还是资深爱好者，都能从中找到适合自己的方向。 针对季节特点，本期还特别推出了“冬季增肌秘籍”，详细介绍了如何在寒冷的天气里优化训练效果，避免运动损伤，并提供了科学的营养补充方案。此外，“新年健康饮食指南”也为您量身定制了易于执行的食谱，帮助你在享受节日美食的同时，也能保持健康。 四月号：春暖花开，活力绽放 当万物复苏，春意盎然，《健与美》杂志在四月号以“活力焕新”为主题，鼓励读者积极行动起来，迎接更美好的自己。本期封面人物，我们邀请到了一位拥有健康肤色与匀称身材的户外运动达人，他/她分享了在春季进行徒步、骑行等户外活动的心得体会，以及如何将自然之美融入健身计划。 深度解析环节，我们聚焦了“核心力量的终极奥秘”。通过科学图解和专家指导，详细讲解了核心肌群的重要性，并提供了数十种针对性的训练动作，帮助读者打造稳固的核心，提升运动表现，改善体态。 此外，本期还关注了“女性健康与塑形”，推出了一系列适合女性的局部塑形训练计划，包括臀部、腹部以及手臂线条的雕刻。同时，针对春季容易出现的过敏问题，我们也提供了“季节性过敏的饮食调理”建议，帮助读者保持健康。 五月号：燃情六月，塑造夏日完美身姿 六月，预示着炎炎夏日即将到来，《健与美》杂志在五月号以“燃情夏日，身姿竞速”为主题，激发读者的健身热情，为迎接海滩、泳池做好准备。本期封面人物，我们迎来了一位在健美领域小有名气的健身偶像，他/她以其雕塑般的肌肉线条和阳光的形象，成为了无数人心中的榜样。在访谈中，他/她慷慨分享了其高强度的训练方法、严格的饮食控制以及心理建设的重要性。 本期专题深入探讨了“减脂的科学与艺术”。我们不仅提供了多种有效的燃脂训练方案，包括高强度间歇训练（HIIT）、长时间低强度有氧等，还从营养学的角度，揭示了如何在保证身体所需的前提下，最大程度地促进脂肪分解。多位营养师给出了“夏日清体食谱”，助你轻松甩掉赘肉。 此外，针对夏季常见的运动损伤，如中暑、晒伤等，《健与美》杂志也提供了详细的预防和应对措施，以及“运动后恢复的黄金法则”，确保读者在享受运动乐趣的同时，也能保护好自己的身体。 六月号：挑战极限，突破自我 六月号，《健与美》杂志将目光投向了“挑战与突破”。本期封面人物，我们采访了一位曾经克服巨大伤病，重新站上运动巅峰的运动员。他/她的人生故事充满了励志色彩，展现了人类意志力的强大力量。 专题报道聚焦了“极限运动的健身之道”。从攀岩、冲浪到越野跑，我们采访了多位极限运动爱好者，探讨了这些运动对身体素质的独特要求，以及如何在日常训练中提升相应的能力。本期还包含了“户外探险安全指南”，为喜爱户外活动的朋友提供专业建议。 针对需要更大挑战的健身爱好者，本期推出了“进阶力量训练体系”，包含复合动作的优化、孤立训练的精细化以及周期性训练的科学安排。同时，我们也关注了“运动心理学在突破瓶颈期的作用”，帮助读者克服训练中的平台期。 七月号：清爽夏日，活力运动季 七月号，《健与美》杂志以“清爽夏日，活力无限”为主题，为读者打造一个充满阳光与汗水的健康夏季。本期封面人物，我们邀请到了一位在游泳、沙滩排球等水上运动领域表现出色的健康达人。他/她分享了如何在炎热的天气里保持充沛的精力，以及水上运动对身体的好处。 专题探讨了“健康饮品的选择与DIY”。在这个炎热的季节，如何选择低糖、高营养的饮品，以及如何在家制作清爽健康的果蔬饮品，都是本期关注的焦点。多位健康饮品专家提供了实用建议。 此外，本期还提供了“夏季户外运动装备评测”，帮助读者挑选最适合自己的装备，提升运动体验。同时，“防晒与运动损伤防护”专题，也为户外运动爱好者提供了必要的安全保障。 八月号：专注力量，塑形进阶 八月号，《健与美》杂志将焦点放在了“力量与塑形”的进阶领域。本期封面人物，我们采访了一位在力量举或健美赛事中表现卓越的选手。他/她详细介绍了自己独特的训练方法，对于不同肌群的重点突破，以及在饮食和休息方面的严格要求。 专题报道深入剖析了“肌肉增长的分子机制与训练策略”。通过严谨的科学解释，揭示了肌肉纤维的撕裂、修复与增生的全过程，并提供了更具针对性的训练动作和组数安排，帮助读者实现更高效的增肌效果。 本期还为有追求的健身者设计了“周期性力量训练计划”，讲解了如何通过训练周期的变化，避免身体适应，持续进步。同时，“营养补充品的科学选择与使用”也进行了权威解读，帮助读者理性消费。 九月号：秋季调养，重塑健康 九月，秋高气爽，是进行身体调养和进一步塑形的好时节。《健与美》杂志九月号以“秋季身心调养，健康重塑”为主题，引导读者进入一个更加注重内在平衡与外在健康的阶段。本期封面人物，我们邀请到了一位在瑜伽或普拉提领域有深入研究的老师。他/她分享了如何通过温和而有效的运动，结合呼吸与冥想，达到身心合一的境界。 专题报道聚焦了“秋季饮食的温补之道”。针对秋季天气转凉，身体容易出现干燥、疲乏等问题，我们提供了“滋养身体的秋季食谱”，强调食材的选择和烹饪方式，帮助读者补充水分，增强免疫力。 此外，本期还关注了“睡眠与运动表现的关系”，探讨了高质量睡眠对身体恢复、激素分泌以及训练效果的重要性，并提供了改善睡眠质量的建议。 十月号：都市健身，活力生活 十月号，《健与美》杂志以“都市健身，活力无限”为主题，展现了现代都市人如何在忙碌的生活中融入健身元素，保持健康与活力。本期封面人物，我们采访了一位在城市中拥有自己健身工作室，同时也是健康生活方式倡导者的创业者。他/她分享了如何在有限的空间和时间里，设计出高效且有趣的健身课程。 专题报道深入探讨了“办公族日常健康指南”。从久坐的危害，到如何利用碎片时间进行办公室锻炼，再到改善工作环境的健康建议，都进行了详尽的解答。本期还提供了“眼部健康与肩颈放松操”，专为长时间面对电脑的都市人群设计。 此外，本期还介绍了“城市徒步与骑行路线推荐”，鼓励读者走出办公室，探索城市中的绿色空间，享受运动的乐趣。 十一月号：冬季备战，塑肌增力 十一月号，《健与美》杂志进入“冬季备战，增肌塑形”的阶段。本期封面人物，我们邀请到了一位在低温环境下进行户外训练的极限爱好者。他/她分享了在寒冷天气下如何做好充分的准备，以及坚持训练的动力源泉。 专题报道聚焦了“冬季高效增肌的训练与营养策略”。在这个容易囤积脂肪的季节，本期提供了更具挑战性的力量训练计划，以及如何通过科学的营养补充，最大化肌肉增长。多位专家给出了“冬季暖身食谱”，帮助读者在享受美食的同时，也能促进身体健康。 此外，本期还关注了“冬季运动的常见误区”，以及如何避免运动损伤，确保读者在寒冷的天气里也能安全有效地锻炼。 十二月号：年度回顾与展望，开启新年新征程 十二月号，是《健与美》杂志对2017年健身健康领域进行总结与展望的特别篇章。本期封面人物，我们邀请到了2017年度在健身界具有代表性的人物，他们可能是突破性的成就者，也可能是坚持不懈的榜样。通过他们的故事，回顾过去一年的精彩瞬间。 专题报道对“2017年度健身科技创新”进行了盘点，从智能穿戴设备到新兴的训练方式，展现了科技如何改变我们的健身体验。同时，我们也对“2018年健身趋势进行了前瞻性预测”，为读者规划新一年的健身目标。 本期还包含了“读者健康故事精选”，分享了众多普通人在《健与美》的陪伴下，实现身体蜕变和生活改善的感人瞬间。最后，杂志也为读者送上了新年的祝福，并鼓励大家以更饱满的热情，迎接2018年的挑战与机遇。 总结： 这11本《健与美》杂志合集，如同一个时间胶囊，记录了2017年健康与健身领域的脉搏。每一期都充满了实用信息、励志故事和科学指导，旨在帮助读者更好地了解自己的身体，挑战自我极限，塑造更健康、更美好的生活。无论你是健身新手还是资深爱好者，都能从中汲取源源不断的灵感与动力，开启属于自己的健康新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这次收到的《健与美》2017年杂志，里面关于健康生活方式的探讨，给我的触动尤其大。它不仅仅停留在“怎么练”的层面，更深入地关注了“健康生活”这个更宏大的主题。我发现杂志里有很多关于心理健康和压力管理的文章，分享了一些在快节奏生活中如何保持积极心态，以及通过运动来缓解压力的有效方法。这对于我这种常常感到焦虑的人来说，简直是及时雨。它还介绍了许多有助于改善睡眠质量的技巧，以及如何通过调整生活习惯来提高整体的健康水平。其中有一篇关于“断舍离”与健康生活的结合，让我耳目一新，原来整理生活空间也能对身心健康产生积极影响。此外，杂志中还穿插了一些关于自然健康疗法的介绍，比如芳香疗法和冥想，这些都为我打开了新的健康视野，让我意识到健康不仅仅是体魄的强健，更是身心的和谐统一。

评分☆☆☆☆☆

这次收到的《健与美》2017年杂志，最让我惊喜的是它在“美”的维度上所展现出的专业性和细致性。虽然名字叫“健与美”，但我一直以为它更多偏重于“健”。然而，这套杂志让我看到了它在“美”的塑造上也同样出色。它不仅仅是介绍如何练出肌肉线条，更关注整体的身材比例和体态的塑造。里面有很多关于如何通过运动来改善体态、纠正不良体姿的文章，比如针对长期伏案工作者容易出现的圆肩驼背问题，提供了非常有针对性的矫正训练。此外，它还深入探讨了皮肤护理、发型搭配等与整体形象相关的议题，甚至还分享了一些时尚穿搭的技巧，教你如何在运动后也能保持自信和美丽。这些内容让我觉得，健身不仅仅是为了健康，更是为了成为一个内外兼修、充满魅力的自己。它让我意识到，真正的“美”是建立在健康和自信的基础上的。

评分☆☆☆☆☆

这套《健与美》2017年的杂志，让我最印象深刻的是它对运动科学的深入解读。我一直对运动的原理很好奇，比如为什么某些动作能有效地锻炼到特定肌肉群，以及运动后身体会发生怎样的变化。这套杂志正好满足了我的求知欲。它用通俗易懂的语言，解释了很多深奥的运动生物力学和生理学知识，让我对健身不再是盲目模仿，而是有了更深的理解。比如，有几篇文章详细分析了不同类型的跑步姿势对身体的影响，以及如何通过调整跑姿来预防伤病，这对我这个喜欢跑步的人来说太有价值了。还有关于核心肌群训练的专题，深入剖析了核心肌群的重要性，并提供了一系列循序渐进的训练动作，讲解细致入微，连动作的细微调整都考虑到了，这一点非常难得。它还涉及了一些关于恢复性训练和运动康复的内容，比如如何进行有效的拉伸和泡沫轴放松，对于长期坚持运动的人来说，这是必不可少的部分，能有效减少运动损伤的发生。

评分☆☆☆☆☆

哇，收到这套《健与美》2017年的杂志真是太惊喜了！翻开第一本，就立刻被封面那个充满活力的运动达人吸引住了。里面的内容果然没让我失望，每一篇健身技巧都写得特别详尽，从基础的热身拉伸到进阶的力量训练，再到有针对性的塑形练习，都配有清晰的图文指导。我一直想找到一套能够系统性地指导我居家健身的方案，这套杂志简直就是量身定做的。特别是关于如何在家利用有限的器械，甚至只用自身体重就能达到很好的锻炼效果的专题，写得太实用了！不像有些杂志讲得过于理论化，读起来云里雾里，这套杂志完全是从实际操作出发，让我这个健身小白也能轻松上手。而且，它还穿插了一些关于健康饮食的建议，比如如何制作营养均衡的健身餐，以及一些能够帮助提高代谢的小窍门，感觉非常全面。我打算按照里面的计划，坚持下去，相信自己也能练出更好的体型。

评分☆☆☆☆☆

这套《健与美》2017年杂志，让我眼前一亮的是它对健身潮流的敏锐捕捉和对各种新兴运动的介绍。我一直很关注健身领域的最新动态，而这套杂志刚好满足了我的好奇心。里面有对时下流行的普拉提、瑜伽进阶课程的详细讲解，还有一些我从未接触过的、充满趣味性的运动项目，比如动感单车课程的升级版，以及结合了舞蹈元素的HIIT训练。它还采访了一些健身界的意见领袖和运动达人，听他们分享自己的健身故事和独到见解，这让我在健身的道路上不再孤单，也获得了更多灵感。其中关于如何制定个性化健身计划的文章，考虑到了不同人群的需求和目标，提供了非常实用的指导，让我对如何科学地安排自己的训练有了更清晰的认识。它还介绍了一些前沿的健身科技和装备，让我对未来的健身发展有了更多的期待。