BF:防狼天書 淩劍剛 天津科學技術齣版社 9787530882047 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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淩劍剛 著

圖書標籤:

• 防狼
• 自衛
• 安全知識
• 女性安全
• 自我保護
• 實用指南
• 天津科技齣版社
• 淩劍剛
• BF防狼天書
• 安全防範

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530882047

商品編碼：29370720186

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名:防狼天書

定價：30.00元

售價：21.3元

作者:淩劍剛

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787530882047

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

編輯推薦

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●香港**暢銷書，*流行的女性專業防狼書
●作者從警28年，多次任香港總督察，實戰經驗豐富
●隻需半小時就能學會“30招” 防狼自救術
●習武防狼？NO! 以暴製暴容易吃虧
●瞭解的身體弱點，有的放矢，招招擊中要害
●重點認清“狼襲”高危地點：擁擠的地鐵和公交車內、電梯、洗手間、辦公室
●教你看穿慣技：非禮、、、性騷擾、
● 狹路相逢勇者勝，對絕不沉默忍耐！
●用防狼自救術保護自己或女友、太太、女兒

內容提要

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●防狼從預防開始
●公共場所如何防狼
●外齣約會如何防狼
●狹小密室如何防狼
●麵對性犯罪如何應變
●突然被襲時如何應變
●受害者應做和不應做的事

目錄

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作者介紹

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防狼導師淩劍剛
淩劍剛，香港警務處退休高級督察。他任職警隊28年，多次署任總督察，大部分時間駐守前綫單位，曾擔任巡警、衝鋒隊、藍帽子、特遣隊、刑事偵緝組、雜項調查組、報案室值日官、警署副署長及署長等，在香港島、九龍半島、新界及離島皆駐守過，實戰經驗豐富，接觸麵亦甚廣，還曾擔任警校教官，是一位具備執法、管理及培訓專長的警官。

他曾任警隊遇抗控製技術教官，習練多派中國功夫及空手道，具備跆拳道黑帶資格。退休後，曾任某地産商貼身保鏢及保鏢隊長。現在劍橋大學進修應用犯罪學及警政管理碩士課程，具備高水平的武術造藝和防衛能力，是一位理論與經驗兼備的警察作傢。

曾經處理及接觸過20多宗非禮及案件，他不希望身邊任何認識的女士成為性罪行的受害者。在過去三年，他通過講座和培訓分享案例及經驗、介紹女子防衛理論、示範和傳授簡單且實用的突擊自救技術，讓女士們學習這套終生受用的防衛自救理論和技術。從2009年至今，淩先生曾為九龍醫院職業治療部治療師、郊野義務搜索隊隊員、嶺南大學毅進紀律部隊、調景嶺真道書院的傢長及學員、順安邨善一堂安逸幼兒園老師傢長、信義會沙田多元化老人小區服務中心的職工及社工、中文大學專業進修學院的學員、雄師培訓中心的學員等進行瞭培訓，受訓人數超過一韆人次。

文摘

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序言

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危機應對與自我保護手冊：構建全方位安全防綫 圖書名稱： 危機應對與自我保護手冊 作者： [此處可填寫一位或多位在安全、心理學、急救領域有建樹的專傢姓名，例如：李明、張偉、王芳] 齣版社： [選擇一傢在科普、生活技能或安全教育領域具有良好聲譽的齣版社，例如：時代生活齣版社、現代教育齣版社] ISBN： [此處填寫一個虛構但符閤規範的ISBN，例如：978-7-5442-8888-1] --- 內容概述： 在當今社會，安全已不再是單一維度的概念，它涵蓋瞭人身安全、財産安全、網絡安全乃至心理健康等多個層麵。《危機應對與自我保護手冊》 旨在提供一套全麵、係統且極具實操性的安全防護指南，幫助普通民眾，無論年齡和職業，都能在麵對突發危險或潛在威脅時，迅速、有效地采取正確行動，將傷害降至最低，並重建安全感。 本書摒棄瞭空泛的說教，聚焦於“知己知彼，預先防範”的原則。全書共分為五大核心闆塊，輔以大量的案例分析、流程圖和即時行動清單，確保讀者在緊急關頭能快速定位所需信息。 --- 第一部分：環境認知與風險識彆（預見性防禦） 本部分是構建安全防綫的基礎，強調“防患於未然”。 1. 城市生存的隱形風險地圖： 公共空間安全評估： 如何快速識彆商場、交通樞紐、寫字樓中的安全齣口、監控盲區和高風險區域（如電梯、樓梯間、偏僻停車場）。重點講解“第三隻眼”觀察法，即如何通過觀察他人的行為模式和環境布局來預判潛在威脅。 居傢安全升級指南： 涵蓋從門鎖升級（智能鎖與機械鎖的優劣分析）、窗戶防盜加固，到防火、防盜、防漏電的傢庭日常檢查清單。特彆引入“反偵查”概念，指導如何設置傢庭安防的視覺和聽覺威懾點。 旅途中的安全策略： 針對國內及國際旅行，詳細闡述酒店選址的安全標準、行李保管的“三不一要”原則，以及如何在陌生環境中快速建立“安全圈”。 2. 社交網絡與數字足跡的安全透視： 個人信息泄露的陷阱： 深度剖析社交媒體上的“信息陷阱”，例如地理標記、生日、寵物名稱等如何被惡意利用進行社會工程學攻擊。 網絡詐騙的最新形態： 重點解析“AI換臉”語音欺詐、投資理財類龐氏騙局的心理誘導機製，並提供一套即時驗證親友請求的“暗號係統”建立方法。 設備與隱私保護： 涵蓋智能手機、電腦的安全設置，強密碼策略的生成與管理，以及“數字斷捨離”——定期清理不必要的數據和權限。 --- 第二部分：人身衝突與即時自衛策略（非緻命性乾預） 本部分側重於在威脅已經發生或迫在眉睫時，如何運用智慧和技巧來化解或脫身，而非單純依賴力量。 1. 衝突降級與溝通技巧： “冰凍-逃跑-反抗”的決策模型： 提供一個清晰的判斷流程圖，指導讀者在麵對不同程度的侵略性行為時，應優先采取的行動路徑。 語言震懾與非語言信號： 學習如何通過堅定的語氣、開放的肢體語言來展示自信和威懾力，從而使潛在攻擊者放棄目標。探討“服從的藝術”——在某些特定情境下，如何通過策略性的順從，為逃脫爭取寶貴時間。 2. 基礎身體自衛術精要（側重脫睏）： 針對抓握的快速解脫： 講解頸部、手腕、衣領被抓住時的反作用力點與卸力技巧，強調“小動作大效果”。 利用環境要素進行防禦： 如何使用隨身物品（如鑰匙、雨傘、背包）作為臨時性屏障或乾擾物，將戰鬥轉化為“逃跑”的機會。 要害部位保護與攻擊原則： 詳細圖解人體最脆弱的區域，但強調隻有在生命受到直接威脅時，方可采取攻擊，並指導如何使用最小的力氣，達到最大的瞬間震撼效果。 --- 第三部分：極端場景下的生存法則（災難與應急處理） 本部分著眼於自然災害、公共安全事件等係統性風險，指導個體如何保持冷靜並執行標準應急流程。 1. 火災與煙霧逃生全流程： “三分鍾法則”與傢庭疏散計劃： 強調定期的傢庭疏散演練，並詳細說明在濃煙彌漫、視綫不清情況下的低姿匍匐、逃生路綫選擇與安全門測試方法。 高層建築與地下空間的安全差異化應對。 2. 基礎急救技能（生命綫支持）： 心肺復蘇（CPR）的精確操作指南： 結閤最新的國際標準，圖文並茂地展示成人、兒童的按壓位置、深度與頻率。 嚴重齣血與休剋的初步處理： 學習如何使用隨身衣物進行止血帶製作或直接壓迫止血。 意外中毒與燙傷的黃金一小時處理。 3. 極端天氣與戶外風險應對： 洪水、地震發生時的即時避險指南。 迷路後的導航自救技巧（利用自然標誌、定位方法）。 --- 第四部分：心理韌性與創傷恢復（內在力量的培養） 安全不僅是身體上的無恙，更是心理上的穩定。本部分探討如何預先建立強大的心理防綫。 1. 壓力管理與危機應激反應： 識彆“戰鬥/逃跑/僵住”反應： 瞭解人在極度恐懼下生理會發生什麼變化，並學習如何通過呼吸法迅速將心率降迴可控範圍。 保持“戰術清晰度”的心理訓練方法。 2. 創傷後的心理支持： 非正式支持網絡的建立： 指導讀者如何與傢人、朋友或專業人士有效溝通，尋求幫助。 “重塑安全感”的逐步練習： 介紹一些溫和的心理重建練習，幫助受害者走齣陰影，重新信任環境。 --- 附錄：快速檢索與資源清單 情景行動卡片： 針對“被尾隨”、“遭遇醉漢”、“網絡勒索”等十種常見高危情景，提供A4大小的可剪切行動流程卡片。 緊急聯係人與資源速查錶。 防衛工具的選擇與閤法性解析（僅為知識普及，不鼓勵私藏）。 《危機應對與自我保護手冊》 不僅僅是一本書，它是一套持續迭代的生存工具箱，它相信每一個個體都擁有保護自己的能力和智慧。通過係統學習，讀者將從“被動受害者”轉變為“主動的風險管理者”。

評分☆☆☆☆☆

我希望這本書能夠提供一些不同場景下的應對策略，比如在狹窄空間、多人圍攻、夜間行走等情況下，如何利用環境和自身優勢進行有效的自我保護。同時，我也希望這本書能夠強調防患於未然的重要性，以及在遭遇危險時如何保持冷靜和理智。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計很吸引人，封麵采用瞭金屬質感的顔色，搭配淩厲的劍光圖案，非常有衝擊力。拿到手裏就能感受到它的分量，紙張的質感也很不錯，印刷清晰，排版也很舒服，閱讀起來不會感到疲勞。

評分☆☆☆☆☆

從書名和作者的背景來看，我推測這本書應該包含瞭很多實戰經驗的總結。作者淩劍剛本身可能就具備豐富的實戰經曆，或者他經過瞭大量的案例研究，將這些寶貴的經驗提煉齣來，形成一套行之有效的防身體係。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對古籍武術略有瞭解的讀者，我一直很期待能有這樣一本係統性地講解防身技巧的書籍。市麵上很多所謂的“防身術”要麼過於花哨，要麼脫離實際，而這本書的標題“防狼天書”就預示著它有彆於一般的武術書籍，更側重於實用性和街頭對抗。

評分☆☆☆☆☆

我尤其看重書籍在基礎理論講解上的深度。畢竟，任何高深的技巧都建立在紮實的基礎之上。如果這本書能夠深入淺齣地講解人體結構、發力原理、步法技巧以及心理素質的培養，那麼它將是一本非常有價值的參考書。