陈式太极拳简易24式(洪派)(书+碟) 9787546400839 成都时代出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭传光 著

图书标签:

• 太极拳
• 陈式太极拳
• 24式太极拳
• 洪派
• 武术
• 养生
• 健身
• 传统文化
• 运动
• 成都时代出版社

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546400839

商品编码：29371856937

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：陈式太极拳简易24式(洪派)(书+碟)

定价：22.80元

作者：郭传光

出版社：成都时代出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787546400839

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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陈式太极拳简易24式（洪派）—— 开启中华武术养生之道 本书由成都时代出版社倾力推出，图书名称为《陈式太极拳简易24式（洪派）》，ISBN号为9787546400839。这套教材集结了洪派陈式太极拳的精髓，以简易24式为核心，辅以配套DVD光盘，旨在为广大太极拳爱好者提供一条系统、易学、科学的习练路径。不同于市场上其他过于繁杂或过于简化的教学，本套教材在保留陈式太极拳核心技法和风格特点的基础上，进行了提炼和优化，使其更适合现代人学习和实践，尤其适合初学者入门，也为有一定基础的习练者提供了进一步提升的机会。 洪派陈式太极拳：古韵与传承 陈式太极拳是中国传统武术的重要流派，其起源可追溯至明朝。而洪派，作为陈式太极拳的一个重要分支，更是在传承过程中融入了独特的理念和练法。洪派注重“刚柔相济，快慢相间”，强调螺旋缠绕的劲力运用，以及在刚猛中蕴含的细腻变化。其套路风格古朴、自然，动作饱满而又不失轻灵，既有浑厚的内劲支撑，又有如行云流水般的流畅感。洪派陈式太极拳的习练，不仅能强身健体，更能陶冶情操，启迪智慧，是中华民族宝贵的文化遗产。 简易24式：精炼入门的智慧选择 相较于陈式太极拳的传统套路（如一路、二路、竞赛套路等），简易24式经过了精心的设计和编排。它从繁复的动作中提炼出最核心、最基础的24个式子，涵盖了陈式太极拳的八大劲（采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼）以及缠丝劲、松腰坐胯、沉肩坠肘等关键身法要领。每一个式子都代表了陈式太极拳的一个基本动作原理和劲力运用方式。通过这24个式子的习练，习练者可以逐步掌握陈式太极拳的基本步法、手法、身法和心法，为日后学习更复杂的套路打下坚实的基础。 结构清晰，图文并茂的教学设计 本书在编排上力求科学严谨，结构清晰。每一式都配有详细的文字说明和高清的图片展示。文字部分会从动作名称、动作要领、劲力运用、呼吸配合、精神意念等方面进行深入浅出的阐述。例如，对于“起势”，不仅会讲解动作的开合、松沉，还会强调意念的引导，让习练者从一开始就建立正确的习练观念。图片则选用专业武术教练的示范动作，捕捉每一个细节的关键角度，力求还原动作的真实形态和内在韵味。通过图片与文字的有机结合，习练者可以更直观、更准确地理解和模仿动作，避免走弯路。 DVD光盘：身临其境的学习体验 随书附赠的DVD光盘是本套教材的另一大亮点。光盘中收录了由资深洪派陈式太极拳名家亲自示范的简易24式完整演练和分式讲解。名家示范的演练部分，将24式串联起来，动作流畅舒展，劲力饱满，极具观赏性和学习价值，让习练者能对整套拳法有一个整体的把握。分式讲解则更加细致，名家会逐一讲解每个动作的要点、难点，并纠正常见的错误，使习练者仿佛置身于名家指导的课堂之中，能够有效地提升学习效率。动态的视频教学，能够清晰地展现动作的起伏、转折、速度变化以及劲力的运行轨迹，这是纯文字和静态图片难以比拟的。 循序渐进，科学练拳的指导理念 本书的编者深谙太极拳习练之道，将“循序渐进”的理念贯穿始终。简易24式本身就是对陈式太极拳的简化和提炼，非常适合初学者。从最简单的“起势”开始，到各个动作的分解、合练，再到最后的整套演练，每一步都为习练者设计了清晰的学习路径。编者不仅关注动作的“形”，更注重动作的“意”和“气”。在讲解中，会穿插介绍太极拳的“以内气领外形”、“以意导气”等内涵，引导习练者在练拳过程中体会身心合一的境界。同时，书中还会提供一些关于养生、调息、放松等方面的小贴士，帮助习练者更好地理解太极拳的养生功效，并将太极拳的理念融入日常生活。 不仅仅是拳法，更是身心修养的旅程 陈式太极拳的魅力，在于它不仅仅是一套健身的拳法，更是一种深入的身心修养之道。通过习练简易24式，习练者能够： 强身健体： 动作的舒展、腰胯的转动、四肢的协调，能够有效地锻炼全身的肌肉群和关节，增强身体的柔韧性、协调性和力量。同时，太极拳的“以柔克刚”理念，也能帮助改善身体的僵硬状态，提升身体的灵活性。 调理内脏： 陈式太极拳的缠绕动作和腹式呼吸，对脏腑具有温和的按摩作用，有助于促进血液循环，改善消化系统功能，增强免疫力。 平心静气： 太极拳强调“意守丹田”、“意念集中”，在习练过程中，需要将注意力从外界纷繁的事务中收回，专注于自身的呼吸和动作，这有助于缓解精神压力，使心情平静，达到“动中求静”的境界。 延缓衰老： 长期坚持习练太极拳，能够改善身体的各项机能，延缓衰老进程，提高生活质量。 适合人群广泛，惠及大众 本书的简易24式设计，使其适用人群非常广泛。无论您是： 太极拳初学者： 想系统学习陈式太极拳，但又觉得传统套路过于复杂，不知如何入手。 亚健康人群： 长期伏案工作，缺乏运动，希望通过温和有效的锻炼来改善身体状况。 中老年朋友： 追求健康养生，希望通过练习太极拳来保持身体活力，延年益寿。 武术爱好者： 对中华传统武术有浓厚兴趣，想深入了解陈式太极拳的奥秘。 注重身心平衡的人群： 在快节奏的生活中，寻求一种能够让身心得到放松和舒缓的运动方式。 《陈式太极拳简易24式（洪派）》是一本集理论、实践、传承于一体的优秀太极拳教材。它不仅传授了精炼的拳法，更传递了中华武术的文化底蕴和养生智慧。通过本书的学习，您将能够开启一段健康、充实、富有文化底蕴的太极拳习练之旅。这套教材是您踏入陈式太极拳殿堂的理想选择，也是您通往健康生活的美好起点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版社——成都时代出版社，也是我比较信任的出版机构。他们出版的图书，质量一直都很不错，无论是内容还是制作，都让人放心。这次选择他们出版陈式太极拳简易24式，想必在内容的准确性和权威性上，也一定有保障。我非常期待这本书能带我走进太极拳的世界，体会中华传统武术的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，还没来得及细看，但光是这封面设计就足够让人眼前一亮。整体风格古朴而又不失现代感，色彩搭配沉稳大气，给人一种踏实可靠的感觉。封面上的太极图以及“陈式太极拳简易24式”的字样，瞬间就勾起了我对传统武术的向往。我一直对太极拳很感兴趣，但总觉得传统套路比较复杂，难以入门，这本书的“简易24式”正好契合了我的需求。

评分☆☆☆☆☆

这套书的出版，对于我们这些想学习正宗陈式太极拳的人来说，绝对是一大福利。我一直对“洪派”太极拳很感兴趣，据说它更注重实战和发力，而这本书正好是“洪派”的简易24式，这对我来说简直是量身定做的。我迫不及待地想跟着光盘学习，感受一下洪派太极拳的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧也很精美，纸张厚实，印刷清晰，拿在手里非常有质感。更重要的是，它还附带了一张DVD光盘，这对于我这种初学者来说，简直是福音。光盘里的教学视频，配合书本的图文讲解，应该能更直观地帮助我理解和模仿动作。我之前也尝试过看一些教学视频，但总感觉不如有实体书对照来得系统和深入。

评分☆☆☆☆☆

拿到书之后，最先吸引我的是它的排版。字体大小适中，疏密得当，看起来一点也不费眼。每个动作的讲解都配有详细的图示，从起势到收势，每一个细节都抠得很到位。我尤其喜欢它对动作要领的描述，不仅仅是“左脚向左移”，而是“左脚向左横开半步，与肩同宽，膝盖微屈，重心下沉”。这种细致入微的讲解，让我感觉自己真的能把握到太极拳的精髓。