陳式太極拳簡易24式(洪派)(書+碟) 9787546400839 成都時代齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭傳光 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極拳
• 24式太極拳
• 洪派
• 武術
• 養生
• 健身
• 傳統文化
• 運動
• 成都時代齣版社

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546400839

商品編碼：29371856937

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：陳式太極拳簡易24式(洪派)(書+碟)

定價：22.80元

作者：郭傳光

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787546400839

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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陳式太極拳簡易24式（洪派）—— 開啓中華武術養生之道 本書由成都時代齣版社傾力推齣，圖書名稱為《陳式太極拳簡易24式（洪派）》，ISBN號為9787546400839。這套教材集結瞭洪派陳式太極拳的精髓，以簡易24式為核心，輔以配套DVD光盤，旨在為廣大太極拳愛好者提供一條係統、易學、科學的習練路徑。不同於市場上其他過於繁雜或過於簡化的教學，本套教材在保留陳式太極拳核心技法和風格特點的基礎上，進行瞭提煉和優化，使其更適閤現代人學習和實踐，尤其適閤初學者入門，也為有一定基礎的習練者提供瞭進一步提升的機會。 洪派陳式太極拳：古韻與傳承 陳式太極拳是中國傳統武術的重要流派，其起源可追溯至明朝。而洪派，作為陳式太極拳的一個重要分支，更是在傳承過程中融入瞭獨特的理念和練法。洪派注重“剛柔相濟，快慢相間”，強調螺鏇纏繞的勁力運用，以及在剛猛中蘊含的細膩變化。其套路風格古樸、自然，動作飽滿而又不失輕靈，既有渾厚的內勁支撐，又有如行雲流水般的流暢感。洪派陳式太極拳的習練，不僅能強身健體，更能陶冶情操，啓迪智慧，是中華民族寶貴的文化遺産。 簡易24式：精煉入門的智慧選擇 相較於陳式太極拳的傳統套路（如一路、二路、競賽套路等），簡易24式經過瞭精心的設計和編排。它從繁復的動作中提煉齣最核心、最基礎的24個式子，涵蓋瞭陳式太極拳的八大勁（采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼）以及纏絲勁、鬆腰坐胯、沉肩墜肘等關鍵身法要領。每一個式子都代錶瞭陳式太極拳的一個基本動作原理和勁力運用方式。通過這24個式子的習練，習練者可以逐步掌握陳式太極拳的基本步法、手法、身法和心法，為日後學習更復雜的套路打下堅實的基礎。 結構清晰，圖文並茂的教學設計 本書在編排上力求科學嚴謹，結構清晰。每一式都配有詳細的文字說明和高清的圖片展示。文字部分會從動作名稱、動作要領、勁力運用、呼吸配閤、精神意念等方麵進行深入淺齣的闡述。例如，對於“起勢”，不僅會講解動作的開閤、鬆沉，還會強調意念的引導，讓習練者從一開始就建立正確的習練觀念。圖片則選用專業武術教練的示範動作，捕捉每一個細節的關鍵角度，力求還原動作的真實形態和內在韻味。通過圖片與文字的有機結閤，習練者可以更直觀、更準確地理解和模仿動作，避免走彎路。 DVD光盤：身臨其境的學習體驗 隨書附贈的DVD光盤是本套教材的另一大亮點。光盤中收錄瞭由資深洪派陳式太極拳名傢親自示範的簡易24式完整演練和分式講解。名傢示範的演練部分，將24式串聯起來，動作流暢舒展，勁力飽滿，極具觀賞性和學習價值，讓習練者能對整套拳法有一個整體的把握。分式講解則更加細緻，名傢會逐一講解每個動作的要點、難點，並糾正常見的錯誤，使習練者仿佛置身於名傢指導的課堂之中，能夠有效地提升學習效率。動態的視頻教學，能夠清晰地展現動作的起伏、轉摺、速度變化以及勁力的運行軌跡，這是純文字和靜態圖片難以比擬的。 循序漸進，科學練拳的指導理念 本書的編者深諳太極拳習練之道，將“循序漸進”的理念貫穿始終。簡易24式本身就是對陳式太極拳的簡化和提煉，非常適閤初學者。從最簡單的“起勢”開始，到各個動作的分解、閤練，再到最後的整套演練，每一步都為習練者設計瞭清晰的學習路徑。編者不僅關注動作的“形”，更注重動作的“意”和“氣”。在講解中，會穿插介紹太極拳的“以內氣領外形”、“以意導氣”等內涵，引導習練者在練拳過程中體會身心閤一的境界。同時，書中還會提供一些關於養生、調息、放鬆等方麵的小貼士，幫助習練者更好地理解太極拳的養生功效，並將太極拳的理念融入日常生活。 不僅僅是拳法，更是身心修養的旅程 陳式太極拳的魅力，在於它不僅僅是一套健身的拳法，更是一種深入的身心修養之道。通過習練簡易24式，習練者能夠： 強身健體： 動作的舒展、腰胯的轉動、四肢的協調，能夠有效地鍛煉全身的肌肉群和關節，增強身體的柔韌性、協調性和力量。同時，太極拳的“以柔剋剛”理念，也能幫助改善身體的僵硬狀態，提升身體的靈活性。 調理內髒： 陳式太極拳的纏繞動作和腹式呼吸，對髒腑具有溫和的按摩作用，有助於促進血液循環，改善消化係統功能，增強免疫力。 平心靜氣： 太極拳強調“意守丹田”、“意念集中”，在習練過程中，需要將注意力從外界紛繁的事務中收迴，專注於自身的呼吸和動作，這有助於緩解精神壓力，使心情平靜，達到“動中求靜”的境界。 延緩衰老： 長期堅持習練太極拳，能夠改善身體的各項機能，延緩衰老進程，提高生活質量。 適閤人群廣泛，惠及大眾 本書的簡易24式設計，使其適用人群非常廣泛。無論您是： 太極拳初學者： 想係統學習陳式太極拳，但又覺得傳統套路過於復雜，不知如何入手。 亞健康人群： 長期伏案工作，缺乏運動，希望通過溫和有效的鍛煉來改善身體狀況。 中老年朋友： 追求健康養生，希望通過練習太極拳來保持身體活力，延年益壽。 武術愛好者： 對中華傳統武術有濃厚興趣，想深入瞭解陳式太極拳的奧秘。 注重身心平衡的人群： 在快節奏的生活中，尋求一種能夠讓身心得到放鬆和舒緩的運動方式。 《陳式太極拳簡易24式（洪派）》是一本集理論、實踐、傳承於一體的優秀太極拳教材。它不僅傳授瞭精煉的拳法，更傳遞瞭中華武術的文化底蘊和養生智慧。通過本書的學習，您將能夠開啓一段健康、充實、富有文化底蘊的太極拳習練之旅。這套教材是您踏入陳式太極拳殿堂的理想選擇，也是您通往健康生活的美好起點。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，還沒來得及細看，但光是這封麵設計就足夠讓人眼前一亮。整體風格古樸而又不失現代感，色彩搭配沉穩大氣，給人一種踏實可靠的感覺。封麵上的太極圖以及“陳式太極拳簡易24式”的字樣，瞬間就勾起瞭我對傳統武術的嚮往。我一直對太極拳很感興趣，但總覺得傳統套路比較復雜，難以入門，這本書的“簡易24式”正好契閤瞭我的需求。

評分☆☆☆☆☆

這套書的齣版，對於我們這些想學習正宗陳式太極拳的人來說，絕對是一大福利。我一直對“洪派”太極拳很感興趣，據說它更注重實戰和發力，而這本書正好是“洪派”的簡易24式，這對我來說簡直是量身定做的。我迫不及待地想跟著光盤學習，感受一下洪派太極拳的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版社——成都時代齣版社，也是我比較信任的齣版機構。他們齣版的圖書，質量一直都很不錯，無論是內容還是製作，都讓人放心。這次選擇他們齣版陳式太極拳簡易24式，想必在內容的準確性和權威性上，也一定有保障。我非常期待這本書能帶我走進太極拳的世界，體會中華傳統武術的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀也很精美，紙張厚實，印刷清晰，拿在手裏非常有質感。更重要的是，它還附帶瞭一張DVD光盤，這對於我這種初學者來說，簡直是福音。光盤裏的教學視頻，配閤書本的圖文講解，應該能更直觀地幫助我理解和模仿動作。我之前也嘗試過看一些教學視頻，但總感覺不如有實體書對照來得係統和深入。

評分☆☆☆☆☆

拿到書之後，最先吸引我的是它的排版。字體大小適中，疏密得當，看起來一點也不費眼。每個動作的講解都配有詳細的圖示，從起勢到收勢，每一個細節都摳得很到位。我尤其喜歡它對動作要領的描述，不僅僅是“左腳嚮左移”，而是“左腳嚮左橫開半步，與肩同寬，膝蓋微屈，重心下沉”。這種細緻入微的講解，讓我感覺自己真的能把握到太極拳的精髓。