基本信息

書名：高血壓自控自防自療

定價：22.80元

作者：任美書,雨田

齣版社：內濛古科學技術齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787538018448

字數：

頁碼：188

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

內容提要

為瞭幫助廣大患者做好對高血壓病的防治，我們策劃並組織瞭相關的具有臨床經驗的主任醫師，編寫瞭《高血壓自控自防自療》一書，旨在幫助廣大患者能夠掌握較多的、新的防治知識和方法，提高防治效果。《高血壓自控自防自療》共分為三部分：自控，即控製高血壓，享受美好人生；自防，即預防高血壓，身體擁有健康；自療，即自療高血壓，益壽延年保平安。全書主要針對高血壓患者普遍關注的熱門話題，深入淺齣、通俗易懂地介紹瞭有關高血壓病的一般知識、預防措施和治療方法。

目錄

高血壓的自控
高血壓是一種危險的疾病
一、話說高血壓
二、高血壓“三高”與“三低”的特點
三、高血壓病因
四、高血壓常見癥狀
五、高血壓閤並癥
六、高血壓病將陪伴終生
七、高血壓治療的新觀點

高血壓患者的閤理用
一、西藥的閤理用法
二、中醫藥的閤理用法

高血壓患者的飲食療法
一、食療原則
二、食物
三、食療方
四、食療宜與忌

高血壓的自防
健康方式四要素
一、減輕體重
二、閤理膳食
三、加強體育運動
四、減輕精神壓力，保持心理平衡

遠離四個危險的夥伴
一、高血脂
二、肥胖
三、糖尿病
四、吸煙

養成良好的生活習慣
一、定期測血壓
二、堅持用藥不可忘
三、起居環境助睡眠
四、注意生活小細節
五、“晨峰”的危害不可忽視
六、“危險動作”不可取
七、走齣高血壓病的誤區
八、女性對高血壓要特彆防範
九、預防高血壓從兒童抓起

優化生活質量，消除高血壓的汶川
一、生活質量的內容及評價標準
二、“健康促進”的發展
三、現代醫學模式對防治疾病的指導作用

亞健康狀態不利於高血壓的防治
一、亞健康狀態的提齣
二、生理性亞健康
三、心理性亞健康
四、社會適應性亞健康
五、亞健康發生的基礎——緊張
六、阻止亞健康嚮疾病轉化

建立積極、健康的生活方式
一、健康生活方式的內容
二、健康生活方式的四大基石

心理調適防高血壓
一、健康心理不可少
二、笑口常開降血壓
三、調暢情誌穩血壓
四、心態調整四要素
五、平和心境保平安
六、心態平衡血壓平
七、情緒波動易傷身
八、不求富貴尋開心
九、穩定情緒是良方

高血壓並發疾病及預防
一、腦血管疾病(腦卒中、腦中風)
二、心髒病
三、腎小動脈硬化

高血壓的自療
運動療法
一、運動對人體的效應
二、運動對高血壓患者的效應
三、運動注意事項
四、運動療法處方
五、沒有時間運動時

足部療法
一、洗足降壓有療效
二、按壓足三裏不可少
三、足部按摩療效佳
四、敲打足底見奇功
五、活動腳腕方法巧
六、刺激腳部穴位更是妙

按摩療法及梳頭療法
一、按摩療法
二、梳頭療法

心理療法
一、降壓方法
二、注意事項

音樂療法
一、降壓方法
二、注意事項

書畫療法
一、降壓方法
二、注意事項

花卉療法
一、降壓方法
二、注意事項

幽默療法及起居療法
一、幽默療法
二、起居療法

日光浴
一、降壓方法
二、注意事項

森林浴
一、降壓方法
二、注意事項

溫泉浴
一、降壓方法
二、注意事項

礦泉浴
一、降壓方法
二、注意事項

海水浴
一、降壓方法
二、注意事項

其他
一、對特殊人群的治療
二、走齣治療誤區

構建和諧社會、和睦傢庭促療效
一、構建和諧社會，提倡互相關照
二、和諧傢庭，溫暖親人

作者介紹

任美書，1948年齣生於天津市。畢業於天津醫科大學醫療係。現任天津醫科大學總醫院乾部保健部主任醫師。30多年以來一直從事老年病內科各係統綜閤性臨床醫療、教學、科研工作。承擔醫科大學各係的老年病授課任務。曾獲天津醫科大學總醫院教師奬。在治療老年常見病、多發病、危重病和疑難病等方麵有良好的理論基礎和診療技能，注重危重病多髒器損傷的綜閤性治療，對老年內分泌、消化係統和腫瘤及老年心血管、呼吸係統等疾病，有豐富的診斷和治療經驗。曾參加全國老年病學術會議並宣讀論文多篇。1999年以來主持承擔天津市衛生局科研課題1項、天津醫科大課題1項。曾獲填補天津衛生係統新技術奬和論文奬。在《中國老年學雜誌》、《天津醫藥》等醫學核心學術期刊發錶論文十幾篇。參與編寫醫療專業教材2部，參與編寫的醫療保健係列叢書獲奬。

文摘

來源有兩個方麵：一是內源性的代謝産物，是尿酸的主要來源；另一個是外源性的代謝産物，即來自含嘌呤高的食物。在正常情況下，人體通過自行調節，把過多的尿酸排齣體外，但當腎功能受損或攝入的食物中嘌呤過高時，血液中的尿酸就會升高，從而引起高尿酸血癥或引起痛風。高血壓病患者也是高尿酸血癥的高發人群。如果發現尿酸輕度升高，可以通過調整飲食來減少嘌呤的攝入量，從而使尿酸降低。尿酸中重度升高的患者就需要控製飲食和采取藥物治療。如果飲食適當，可以幫助緩解癥狀，防止復發；飲食不當，就會加重病情。因此，高血壓病患者應注意自己的飲食，以控製病情。食療原則控製體重。超重和肥胖是高尿酸血癥和痛風的危險因素，特彆是肥胖者要通過控製能量和增加活動使體重達到或接近理想體重。限量嘌呤。食物中的嘌呤是産生外源性尿酸的基礎。尿酸高的人每曰飲食中應多選用奶、蔬菜、鮮果等嘌呤含量低的食物，避免食用動物內髒、蟹黃、沙丁魚等含嘌呤高的食物，適量選用瘦肉、豆類等嘌呤含量中等的食物。少量油鹽。油脂不但能量高，而且過多的脂肪還會影響尿酸的排齣。因此，飲食中要避免食用肥肉、肥禽及一切脂肪含量高的食物並限量使用烹調油。每日鹽的攝入應低於6剋。戒除煙酒。吸煙有害健康。酒精是一種高能量物質，每剋酒精能産生29韆焦能量，比蛋白質和碳水化閤物高好多。酒精可引起體內乳酸纍積而抑製尿酸的排齣，增加體內尿酸鹽的沉積。酗酒可誘發痛風急性發作。

序言

高血壓的自控
高血壓是一種危險的疾病
一、話說高血壓
二、高血壓“三高”與“三低”的特點
三、高血壓病因
四、高血壓常見癥狀
五、高血壓閤並癥
六、高血壓病將陪伴終生
七、高血壓治療的新觀點

高血壓患者的閤理用
一、西藥的閤理用法
二、中醫藥的閤理用法

高血壓患者的飲食療法
一、食療原則
二、食物
三、食療方
四、食療宜與忌

高血壓的自防
健康方式四要素
一、減輕體重
二、閤理膳食
三、加強體育運動
四、減輕精神壓力，保持心理平衡

遠離四個危險的夥伴
一、高血脂
二、肥胖
三、糖尿病
四、吸煙

養成良好的生活習慣
一、定期測血壓
二、堅持用藥不可忘
三、起居環境助睡眠
四、注意生活小細節
五、“晨峰”的危害不可忽視
六、“危險動作”不可取
七、走齣高血壓病的誤區
八、女性對高血壓要特彆防範
九、預防高血壓從兒童抓起

優化生活質量，消除高血壓的汶川
一、生活質量的內容及評價標準
二、“健康促進”的發展
三、現代醫學模式對防治疾病的指導作用

亞健康狀態不利於高血壓的防治
一、亞健康狀態的提齣
二、生理性亞健康
三、心理性亞健康
四、社會適應性亞健康
五、亞健康發生的基礎——緊張
六、阻止亞健康嚮疾病轉化

建立積極、健康的生活方式
一、健康生活方式的內容
二、健康生活方式的四大基石

心理調適防高血壓
一、健康心理不可少
二、笑口常開降血壓
三、調暢情誌穩血壓
四、心態調整四要素
五、平和心境保平安
六、心態平衡血壓平
七、情緒波動易傷身
八、不求富貴尋開心
九、穩定情緒是良方

高血壓並發疾病及預防
一、腦血管疾病(腦卒中、腦中風)
二、心髒病
三、腎小動脈硬化

高血壓的自療
運動療法
一、運動對人體的效應
二、運動對高血壓患者的效應
三、運動注意事項
四、運動療法處方
五、沒有時間運動時

足部療法
一、洗足降壓有療效
二、按壓足三裏不可少
三、足部按摩療效佳
四、敲打足底見奇功
五、活動腳腕方法巧
六、刺激腳部穴位更是妙

按摩療法及梳頭療法
一、按摩療法
二、梳頭療法

心理療法
一、降壓方法
二、注意事項

音樂療法
一、降壓方法
二、注意事項

書畫療法
一、降壓方法
二、注意事項

花卉療法
一、降壓方法
二、注意事項

幽默療法及起居療法
一、幽默療法
二、起居療法

日光浴
一、降壓方法
二、注意事項

森林浴
一、降壓方法
二、注意事項

溫泉浴
一、降壓方法
二、注意事項

礦泉浴
一、降壓方法
二、注意事項

海水浴
一、降壓方法
二、注意事項

其他
一、對特殊人群的治療
二、走齣治療誤區

構建和諧社會、和睦傢庭促療效
一、構建和諧社會，提倡互相關照
二、和諧傢庭，溫暖親人