基本信息

书名：二十几岁开始投资健康

定价：19.90元

作者：邓莹莹著

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2009-06-01

ISBN：9787538441659

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

肥胖症、宫颈癌、糖尿病和心脏病等高危疾病可能早在你二十几岁时就已经埋下了隐患。
　　保持体重良好的新陈代谢避免久坐科学节食。
　　预防衰老健康零食定期运动学会解压戒烟戒酒女性健康专家解读二十几岁必须关注的九大健康问题教给你内调外养、身心愉悦的健康投资方案为30岁以后的成功积累养分。
　　保持体重 20岁以后，体重增加5千克的女性比那些增加2千克或者更少的女性更易患心脏病、高血压、2型糖尿病和胆结石。
　　新陈代谢 不好的生活习惯会减弱身体新陈代谢的正常进行，导致内分泌紊乱，这就是为什么有的人经常加班，却越疲劳越肥胖的原因所在。
　　避免久坐 活动越少，人体新陈代谢的功能就越慢，久而久之，就埋下慢性病的隐患。
　　科学节食 过度节食不能从根本上减轻体重；合理饮食既可以减去多余的脂肪又可以避免导致内分泌紊乱。
　　预防衰老 25岁以后，女人的健康和美丽开始出现危险信号，如月经不调、肌肤没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力等。
　　健康零食 零食怎么吃才更合理？既可以达到健康的目的又不会增加体重。
　　定期运动 定期适度地运动，可促进新陈代谢功能，增强体质和免疫力，延缓衰老。
　　学会解压 压力会导致心脏病，破坏免疫系统及大脑中多肽神经末梢，使人越来越不容易感到快乐。
　　戒烟戒酒 中的尼古丁会危害你的组织，吸烟女性的绝经期要比不吸烟女性的绝经期来得旱。过量饮酒会干扰排卵，尤其怀孕期间每天2杯或更多的酒可能会导致致命的酒精综合征。

内容提要

有人认为，健康问题对于二十几岁的人来说似乎太遥远，可事实并非如此。那些如肥胖症、宫颈癌、糖尿病和心脏病等高危疾病可能早在你二十几岁时就已经埋下了隐患。在你不经意时，一些疾病可能就会缠上你……所以我们不要以为自己还很年轻，身体暂时没有病，就不需要投资健康。等到真正有病的时候，再来关注健康，已是“临渴掘井，为时已晚”了。
　　时下，许多人舍得花钱买贵重的衣服、几千块钱的手机、上万块钱的手表，却舍不得花钱为自己做一次体检；舍得花大量的时间去打麻将、熬夜打电游，却说没空去做20分钟的锻炼……
　　其实，投资健康，根本不需要花费什么。无外乎是尊重生命的规律，不逆天而行，不放纵自己，外修身体，内练情操而已。年轻时拥有健康的身体确实是一项重要的储蓄，而且还是一项利率很高的储蓄。而健康的身体是女人一生快乐的绿色通行证。本书应用大量案例，通过正反两方面的事实比较，为年轻的读者提供切实可行的方式方法，让年轻的你关注健康、关注生命。

目录

作者介绍

邓莹莹，中医药学硕士，中国针灸协会会员，香港圣玛瑜伽文化传播中心创始人，亚洲瑜伽协会导师培训学院分院院长，擅长肥胖症、女性内分泌失调、亚健康调理以及家庭治疗。长期致力于中医养生、女性健康调理研究。通过研读中医经典养生著作，把中医、瑜伽、素食相融合，结合自

文摘

序言