BF:一切情感問題的答案-冷眼觀愛-2 冷愛 人民郵電齣版社 9787115433282 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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冷愛 著

圖書標籤:

• 情感問題
• 愛情
• 心理學
• 人際關係
• 冷眼觀愛
• 兩性關係
• 自我成長
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 人民郵電齣版社

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115433282

商品編碼：29379879631

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名:一切情感問題的答案-冷眼觀愛-2

定價：39.80元

售價：31.8元

作者:冷愛

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787115433282

字數：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

編輯推薦

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百萬粉絲信任的兩性情感專傢，微信、微博、知乎、豆瓣、今日頭條等多傢平颱人氣情感大V冷愛獻給好姑娘們的全新力作。戀愛從來不是一件單嚮追求就能成功的事情，而是雙方共同努力的結果。超人氣大V冷愛用滿滿乾貨，解決你所有的情感問題！姑娘們，你們究竟遇到瞭什麼樣的情感問題？你想要的又是什麼樣的情感生活？#冷眼觀愛#無數，纔能告訴你，用*正確的方法，來談一場不分手的戀愛。

內容提要

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交際圈太窄，不知道什麼時候、在哪裏遇到對的人；遇到心儀的對象，卻不知道聊什麼；

目錄

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目錄

Chapter 01

如何轉角遇到愛

談戀愛也是一種社交003

從來沒有緣分未到這件事　　004

論社交對脫單的意義　　005

如何在正確的魚塘裏捕魚？　　006

冷愛微問答　　031

“撩”過就不再是陌生人040

你會不會聊天啊？　　040

我們為什麼要講故事？　　041

如何與喜歡的人聊天？　　045

嘴甜要像吃巧剋力　　054

冷愛微問答　　061

工具：個人故事脈絡圖　　071

為什麼完美的戀愛對象隻存在想象中？073

一切關係從自我認知開始　　073

再論自我認知對於脫單的意義　　074

感情生活裏你有怎樣的期望？　　089

來，實戰　　095

冷愛微問答　　104

工具：自我評價錶　　118

Chapter 02

如何擁有更多愛

約會大作戰，俘獲TA的心121

關於約會的幾個熱詞　　121

約會時的實戰技術　　128

我們要約幾次會？　　136

冷愛微問答　　143

發現愛，找到愛149

我們都是美麗新世界的孤兒　　149

幫你們深度連接的共振和補充　　151

3類建立連接的指標　　155

麥琪的禮物　　159

冷愛微問答　　163

愛我你怕瞭麼？170

“虛無”的霸道總裁　　170

放長綫能否釣到大魚？　　171

破繭成蝶　　172

那些年，不適閤倒追的人　　174

情意濃，睡一起　　177

性愛進階　　180

冷愛微問答　　182

完美關係的秘密186

社交關聯度　　186

黃金和諧綫　　188

下偏與地麵轉移　　190

上偏與用戶體驗　　193

溫和檢測與精細檢測　　195

冷愛微問答　　198

Chapter 03

如何修煉你的愛

戀愛有時差，給你的期望請個管傢209

滿意度＝結果-預期　　209

管理自己的預期　　211

管理對方的預期　　212

依賴＝結果-比較　　213

異地戀的正確打開方式　　215

冷愛微問答　　219

相愛沒那麼容易，時刻管好你的脾氣224

溝通決定關係　　224

開啓和諧的性愛之旅　　229

加持愛情光譜　　231

婚姻三部麯　　235

冷愛微問答　　264

工具：期望評估錶和衝突評估錶　　273

Chapter 04

如何挽迴你的愛

TA是不是真要離開你？279

冷愛微問答288

真沒那麼糟，一切還有迴鏇的餘地300

應對假性分手的正確做法　　300

冷愛微問答　　302

分手，笑忘書312

應對真性分手的正確做法　　312

下一個轉角還能遇到真愛　　315

冷愛微問答　　322

工具：真假性分手測試題　　334

Chapter 05

如何自我提升成長愛

從我的戒煙故事說起　　339

自我提升之路理解篇　　348

關於經曆　　348

關於方法　　350

關於偏見　　351

大膽行動　　352

如何啓動自我提升之路？　　355

自我提升五步法　　356

冷愛微問答　　360

冷愛健身日記　　367

工具：自我提升日記　　370

作者介紹

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冷愛，原名潘升，國傢二級心理谘詢師、國傢二級婚姻傢庭谘詢師，花鎮公司聯閤創始人。花鎮公司現有全職員工數百人，是中國婚戀谘詢與培訓行業。冷愛從2008 年起專注於婚戀谘詢與培訓工作，著有《冷眼觀愛》等作品。

冷愛在微信、微博、秒拍、知乎、豆瓣、今日頭條等多渠道發布原創情感內容，纍積瞭大量粉絲，是全平颱型的情感類人氣大V。這些年來，他創立瞭脫單、挽迴、自我提升以及長期關係維係等原創情感理論，強調可操作性，以結果為導嚮，受到廣大學員及業內同行的高度好評，也因此被上百傢主流媒體采訪及報道。

文摘

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序言

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深度解析人際關係中的權力動態與情感依戀的復雜迷宮 《權力、控製與情感依賴：構建健康親密關係的哲學探尋》 一本洞悉現代情感睏境，提供清晰路徑的書籍 在當代社會，親密關係的議題日益復雜。我們渴望連接，卻常常在追逐愛意的過程中迷失自我，陷入無休止的拉扯、控製與被控製的循環。本書並非一部輕鬆的愛情指南，而是一場深刻的、對人類情感互動模式的哲學與心理學層麵的剖析。它旨在揭示那些潛藏在日常爭吵、冷戰乃至過度依戀背後的根本驅動力：權力結構和情感依賴。 本書的作者群體匯集瞭多位在傢庭治療、社會心理學和存在主義哲學領域享有盛譽的專傢。他們摒棄瞭簡單的情感說教，轉而采用嚴謹的分析框架，帶領讀者穿透浪漫化迷霧，直麵人際關係中最核心的真相。 --- 第一部分：權力光譜的測量——誰在主導關係？ 親密關係絕非“兩情相悅”的田園牧歌，它是一個動態的權力場域。本書開篇即提齣一個大膽的觀點：所有關係，無論多麼平等，都存在一個非對稱的權力結構。理解這個結構，是通往真正自由的關鍵。 第一章：隱形的契約：權力分配的社會學基礎 本章深入探討瞭社會文化背景如何塑造瞭個體在親密關係中的權力感知。從傳統性彆角色到經濟獨立程度，這些宏觀因素如何被內化，並轉化為微觀的互動策略。我們分析瞭“給予者”與“索取者”之間的微妙平衡，並提齣瞭“需求不對等原則”：關係中需求更迫切的一方，往往在權力結構中處於相對弱勢。 第二章：控製的藝術與被控製的舒適區 本書詳細分類瞭關係中常見的控製形式，包括但不限於：情感勒索（Guilt Tripping）、信息壟斷、資源分配限製，以及最隱蔽的——“自我貶抑式控製”。作者們通過大量的案例研究錶明，很多時候，被控製者並非完全無知，而是因為“被控製”帶來瞭一種病態的穩定感和對責任的逃避。本章挑戰瞭“積極溝通”的膚淺定義，強調真正的控製是建立在對他人內心世界的深刻洞察之上的。 第三章：界限的鬆弛與崩塌：從邊界模糊到自我消解 健康關係的基石在於清晰的個人界限。本書用大量篇幅闡述瞭“界限”在情感依戀中的脆弱性。我們探索瞭為何有些人會主動或被動地放棄個人需求、興趣和社交網絡，以便完全融入伴侶的世界。這不僅是妥協，更是一種“自我身份的溶解”。作者提齣瞭“界限彈性測試”，幫助讀者量化自己或伴侶的界限鬆弛程度。 --- 第二部分：依戀的牢籠——從安全感到病態糾纏 依戀理論是理解情感糾葛的經典框架，但本書超越瞭基礎的“安全型/焦慮型/迴避型”劃分，聚焦於依戀在成年關係中如何演變成一種生存機製。 第四章：恐懼的共舞：焦慮與迴避的永恒追逐 本章是全書最具洞察力的部分之一。它剖析瞭焦慮型依戀者如何通過不斷增加親密度來尋求安全感，而迴避型依戀者又如何通過設置情感距離來保護自我不被傷害。本書提齣，這種追逐並非愛情的體現，而是“對孤獨的恐懼”與“對被吞噬的恐懼”之間的病態共舞。我們探討瞭如何識彆這種模式，並指齣打破循環的關鍵在於“自我穩定”，而非“改變對方”。 第五章：完美投射與理想化陷阱 在關係的早期階段，理想化是普遍現象。然而，本書指齣，當這種理想化成為維持關係的唯一支柱時，它就蛻變為一種情感毒藥。讀者將學會分辨：你愛上的究竟是真實的人，還是你內心投射的“完美伴侶”的藍圖？一旦現實的裂縫齣現，理想化便會迅速轉變為失望和憤怒。本章提供瞭識彆和逐步“去神化”伴侶的實用工具。 第六章：創傷的傳遞與情感的代際迴響 我們從何處習得愛的方式？本書將視角拉迴到原生傢庭。通過對創傷敘事的分析，我們看到早年的情感剝奪、忽視或過度保護，如何塑造瞭成年後處理衝突和錶達脆弱性的模式。理解創傷的迴響，不是為瞭原諒，而是為瞭中斷這種代際的情感傳遞鏈，確保下一代的親密關係能夠建立在更堅實的基礎之上。 --- 第三部分：重建秩序——走嚮自主的親密關係 本書的最後部分，提供瞭一套行動框架，引導讀者從被動的情感參與者轉變為關係的主動構建者。這並非是關於如何“馴服”伴侶，而是關於如何“重塑”自我。 第七章：孤獨的效用：從需求依附到自我賦權 真正的親密，建立在兩個完整、獨立的自我之上。本章強調瞭“建設性的孤獨”的價值。學習獨處、發展非關係性的生命支柱（事業、愛好、友誼網絡），是削弱對單一情感來源依賴的有效途徑。作者提供瞭“獨立活動配比”的評估方法，幫助讀者找迴被關係消磨的自我空間。 第八章：衝突的煉金術：從爭吵到共識的結構化對話 衝突是必然的，但如何處理衝突決定瞭關係的質量。本書介紹瞭一種結構化的對話模型，它要求雙方在情緒高漲時，暫停並遵循預設的“發言權”和“傾聽權”。重點在於分離“行為”與“動機”，避免將指責轉化為對人格的攻擊。我們學會如何清晰、無指責地錶達“我的感受是因為你的行為，而不是因為你的本質”。 第九章：承諾的再定義：自由之下的忠誠 最終，本書對“承諾”進行瞭深刻的反思。真正的承諾，不是“永遠不離開”，而是“在每一次選擇中，都確認這段關係值得投入資源”。它是一種主動的、清醒的、每日的選擇，而非沉重的枷鎖。本書鼓勵讀者擁抱關係中的不確定性，以開放的心態麵對關係可能的變化，從而使忠誠成為一種力量的展現，而非恐懼的産物。 --- 結語：愛是選擇，而非宿命。 《權力、控製與情感依賴：構建健康親密關係的哲學探尋》不是提供速效藥，而是提供瞭一張精確的地圖。它要求讀者具備直麵陰影的勇氣，並承諾進行深刻的自我審視。隻有當我們理解瞭關係中的權力運作機製，並學會從情感依賴中解放自我，我們纔能真正構建齣既充滿激情又富含尊重的、持久而健康的親密關係。這本書，是獻給所有渴望從情感的迷宮中找到齣口的探索者。

評分☆☆☆☆☆

對於“冷愛”這位作者，我雖然不算特彆熟悉，但“冷眼觀愛”這個書名給我的感覺非常強烈。它暗示瞭一種不偏不倚、理性分析的態度，這在充斥著感性宣泄的情感討論中顯得尤為珍貴。我經常覺得，很多情感問題之所以難以解決，很大程度上是因為我們被情緒牽著鼻子走，失去瞭理性的判斷力。而這本書，聽起來就像是在邀請我們放下衝動，冷靜地審視我們之間的互動、我們的期待，以及那些讓我們痛苦的模式。我很好奇，書中是否會涉及到一些具體的案例分析，或者是一些可操作的練習，來幫助我們實踐這種“冷眼觀愛”的智慧。我期待它能提供一種超越錶麵現象的洞察，幫助我理解情感背後的深層動力，從而更有效地管理自己的情緒，也更明智地處理與他人的關係。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，書名就挺吸引人的——《BF:一切情感問題的答案-冷眼觀愛-2》。雖然我還沒有來得及深入閱讀，但從封麵和作者“冷愛”的名字，我就能感受到一種獨特的視角。我平時對情感話題也挺感興趣的，但很多書都寫得比較空泛，或者過於雞湯，讓人感覺不接地氣。這本書的書名《冷眼觀愛》倒是給瞭我一絲希望，似乎它不會迴避現實的復雜性，而是試圖用一種更理智、更客觀的態度來剖析愛情。我很好奇“BF”這個縮寫到底代錶瞭什麼，是不是書中某種核心的理論或者方法？我猜想，這本書可能會像一位經驗豐富的智者，用一種不帶偏見的眼光，幫我們審視那些讓我們糾結的情感睏境，或許能夠找到一些突破口。我非常期待它能帶來一些讓我眼前一亮、切實可行的方法，而不是那些聽起來美好卻難以實踐的空話。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在思考人際關係中的一些睏境，特彆是關於情感的起伏和矛盾。市麵上關於愛情的書籍琳琅滿目，但真正能觸及內心深處、解決根本問題的卻少之又少。看到《BF:一切情感問題的答案-冷眼觀愛-2》這個書名，我聯想到的是一種“旁觀者清”的智慧。很多時候，我們身處情感的漩渦中，當局者迷，無法清晰地看到問題的本質。而“冷眼觀愛”，似乎正是鼓勵我們跳齣主觀情感，用一種超然的、冷靜的視角去審視自己和對方的行為模式，以及情感關係的發展規律。這讓我聯想到很多心理學上的概念，比如認知偏差、溝通模式等等。我希望這本書能夠提供一些分析框架，幫助我理解那些看似無法解釋的情感反應，並學會如何更有效地與他人建立和維護健康的情感連接。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“答案”這兩個字比較敏感，特彆是在情感領域。因為情感本身就是一件非常復雜、多變且因人而異的事情，很難說有什麼放之四海而皆準的“答案”。所以，當看到《BF:一切情感問題的答案-冷眼觀愛-2》這樣的書名時，我心裏是帶著一絲好奇和審慎的。我理解，作者可能並不是真的要提供一套絕對的真理，而更多的是一種指引，一種看待和處理情感問題的思維方式。我希望這本書能夠幫助我培養一種更成熟、更健康的情感觀，而不是讓我去追尋某種虛無縹緲的完美關係。我猜想，這本書的“BF”或許代錶著某種核心的理念，是作者多年來對情感研究的精髓提煉。我更希望它能教會我如何識彆並解決自己情感中的“癥結”，如何與他人建立更真誠、更有韌性的連接，從而擁有更穩定、更幸福的情感生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版方是人民郵電齣版社，這讓我對它的內容質量有瞭一定的信心。畢竟，這是一傢在齣版界有著良好口碑的齣版社，尤其是在技術類和學術類圖書方麵。雖然這本書的主題是情感，但由這樣一傢齣版社齣版，或許意味著它在內容上會有更嚴謹的邏輯和更深入的探討，而不是流於錶麵的泛泛而談。我一直覺得，情感問題雖然是感性的，但理解和解決它們，往往需要理性思維的輔助。我希望這本書能夠像一本專業的指導手冊，條理清晰地分析情感的各個維度，並提供一些科學化的解構和建議。我還在思考，這本書的“2”是否意味著它是一個係列的第二部，或者是在第一部的基礎上有瞭更深入的拓展？如果是這樣，那我會更期待它能帶來比前作更成熟、更全麵的見解，解決更復雜的情感難題。