基本信息

書名:低能量窈窕美人湯

定價：35元

作者:吳吉琳

齣版社：新疆人民衛生齣版社

齣版日期：2015-09-01

ISBN：9787537262514

字數：150000

頁碼：192

開本：16開

編輯推薦

不能操之過急，不能亂聽亂用民間秘方。一定要從自己的身體狀況齣發，選擇適閤自己身體的方式，搭配科學的飲食、運動，正確！湯，從調整你的體質齣發，改善易胖體質，讓你終身享瘦！

目錄

低能量窈窕美人湯

Contents 目錄
推薦序 02
自序 04
轟動亞洲的簽書講座 實況轉播 05
壹 掌 握 要 訣 ，煲 好 湯 很 容 易 10
一、煲湯有四種作法 12 
二、鍋具 / 煲湯精彩全靠它 14
三、水質要把關 20
四、食材、藥材的選擇與搭配 21
五、火候、水量、調味與下鍋時機 22
六、時間全掌握，方便又輕鬆 23
貳、68道湯品茶飲菜飯 24
湯品篇 26
1. 乾貝佛手花果湯 26
2. 乾貝鼕瓜扁豆湯 28
3. 腐竹花馬鼕菇湯 30
4. 田七丹參鼕菇雞湯 32
5. 赤小豆葛根老黃瓜湯 34
6. 響螺白花湯 36
7. 蘋果雪梨花果湯 38
8. 牛蒡蘿蔔百杞湯 40
9. 瓜仁薏仁眉豆湯 42
10. 昆布綠豆瘦肉湯 44
11. 首烏黑豆紅棗湯 46
12. 鼕瓜荷葉雙紅湯 48
13. 核桃花生雙豆湯 50
14. 瓜果雪耳芡實湯 52
15. 首烏丹參桂圓湯 54
16. 玫瑰紅蓮雪耳湯 56
17. 老黃瓜薏仁綠豆湯 58
18. 紫菜芹紅湯 60
19. 雙鼕木耳湯 62
20. 鼕菇玉米須湯 64
21. 雜菜高縴湯 66
22. 蓮藕核桃栗子湯 68
23. 海帶紫菜紅果湯 70
24. 牛蒡雙雪湯 72
25. 雙瓜黃豆湯 74
26. 青花果雪耳湯 76
27. 核桃栗子鼕菇湯 78
28. 白芷薏仁鼕瓜湯 80
29. 太子旗參花果湯 82
30. 黃精山楂排骨湯 84
31. 絲瓜蝦皮瘦肉湯 86
32. 三瓜窈窕湯 88
33. 蓮藕葛根黑豆湯 90
34. 洋參蓮百紅棗湯 92
35. 番茄洋芹湯 94
36. 田七黃耆紅棗湯 96
37. 核桃南棗鼕菇湯 98
38. 木瓜雪蛤湯 100
39. 雙苓毛桃蜜棗湯 102
40. 什果海底椰潤澤湯 104
41. 苦瓜赤豆栗子湯 106
42. 附子淮黨芡實湯 108
43. 荷葉扁豆綠豆湯 110
44. 南瓜番茄薏仁湯 112
45. 響螺眉豆玉米須湯 114
46. 洋參沙參黃耆湯 116
47. 黨參栗子紅棗湯 118
48. 蘆筍蘿蔔鼕菇湯 120
49. 太子參淮杏蓮子湯 122
50. 芥菜鬍椒豬肚湯 124
茶飲篇 126
51. 雲南普洱
（甘露熟 茶、藏 壽 生 茶） 126
52. 玫瑰黃金通暢飲 130
53. 山楂決明消脂飲 132
54. 荷葉決明鼕瓜飲 134
55. 雙麻暢通飲 136
56. 荷葉薏仁利水飲 138
57. 玫瑰洛神山楂飲 140
58. 薑汁熟黑豆茶 142
59. 車前蘆根山楂飲 144
60. 桂花甘草茶 146
菜飯篇 148
61. 寒天繽紛樂 148
62. 雲耳枸杞炒肉絲 150
63. 涼拌海帶芽 152
64. 南瓜蝦米鼕粉 154
65. 海帶芽鮮蔬味噌鼕粉 156
66. 香菇芋頭 米飯 158
67. 南瓜雜菌鬆子榖米飯 160
68. 薑黃根莖榖米飯 161
參 、煲湯媽咪身體驗的訣竅 162
一 、我 的 兩 項 飲 食 瘦 身 重 點 ：
酵素排毒及煲湯 164
二、正確的進食方法 166
三、美麗的身體六大要臣 168
四、用身體産生熱能的方式來消化脂肪 172
五 、睡眠充足、保持心情愉快 ，有助建立不易胖體質 178
六 、颳痧排毒兼 1 7 9
藥材錶 182
食物一覽錶 188

內容提要

本書收錄瞭有名煲湯師傅的*特秘決、製作方法、全煲湯秘方等，對於水腫體虛、代謝不良、脂肪堆積，改善易胖體質有一定的作用。