網球運動的發展與科學化訓練研究 王興通 9787517046646 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王興通 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動訓練
• 體育科學
• 網球技術
• 網球教學
• 運動發展
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店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787517046646

商品編碼：29402139288

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	網球運動的發展與科學化訓練研究
作者	王興通
定價	60.00元
齣版社	水利水電齣版社
ISBN	9787517046646
齣版日期	2016-10-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《網球運動的發展與科學化訓練研究》首先對網球運動的基本概況進行瞭闡述，包括網球運動的起源、功能特點、網球競賽、現代網球運動發展概況等；其後重點對網球運動的科學化訓練的各個方麵進行瞭深入的分析和探討，包括技戰術的基本理論、科學化訓練的理論、體能、心理、技戰術訓練以及醫務監督等。《網球運動的發展與科學化訓練研究》內容翔實，理論與訓練實踐密切結閤。通過《網球運動的發展與科學化訓練研究》的學習，能夠全麵瞭解網球運動訓練的基本理論知識，提高網球運動訓練的科學性。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《網球運動的創新之路：技戰術演進與運動科學賦能》 內容概述 本書旨在深入探討網球運動在過去數十年間的飛速發展，尤其聚焦於其技戰術體係的革新以及現代運動科學如何深刻地影響和塑造瞭這項運動的訓練模式。我們並非簡單羅列網球的曆史變遷，而是著重剖析那些標誌性的技戰術變革，如發球上網的復興、底綫相持的精細化，以及對不同場地特性的適應性戰術演變。同時，本書將係統性地介紹運動生理學、生物力學、運動心理學、營養學以及數據分析等科學領域如何被巧妙地融入到網球選手的訓練體係中，從而提升其競技錶現，預防傷病，並實現運動生涯的可持續發展。 第一章：時代的浪潮——網球技戰術的演進脈絡 本章將梳理網球技戰術發展史上的幾個關鍵轉摺點。我們將從早期以發球上網為主導的“發球上網時代”，迴溯到以力量和鏇轉為核心的“底綫相持時代”，並深入分析當前“全能型”打法和“戰術多變性”的崛起。 發球上網的遺産與復蘇：分析發球上網在早期網球中的地位，以及在現代網球中如何通過發球力量、落點控製和網前技術細節的提升而得以保留甚至被賦予新的戰術意義。我們將探討其在應對強力底綫進攻時的有效性，以及對選手體能和心理素質的特殊要求。 底綫相持的精進與革新：深入剖析底綫相持打法如何從簡單的力量對抗演變為包含精準落點控製、多變鏇轉運用、節奏變化以及心理博弈的復雜體係。我們將研究不同類型底綫球員的特點，例如以穩定性著稱的“防守反擊型”與以進攻性為主的“進攻型”之間的戰術博弈。 場地特性與戰術的適配：詳細闡述不同場地（草地、紅土、硬地）對技戰術風格的影響。草地的高速特性如何有利於發球上網和主動進攻；紅土的慢速特性又如何考驗選手的耐心、體能和鏇轉技術；硬地則成為力量與鏇轉的綜閤考驗場。我們將通過分析不同場地上的經典比賽，說明戰術的適配性如何決定勝負。 新時代的戰術維度：探討當前網球比賽中湧現的新型戰術，例如“發球上網的迴歸”在現代語境下的變化，“二發攻擊性”的提升，以及“變化球”的戰略運用（如切削、放短、挑高）在打破對手節奏中的作用。 第二章：科學的脈搏——運動科學在網球訓練中的應用 本章將係統性地介紹運動科學的各個分支如何為網球運動員的訓練提供堅實的科學依據和實踐指導。 運動生理學：打造體能的堅實基礎： 能量代謝與訓練負荷：深入研究網球運動的能量消耗特點，包括有氧和無氧代謝的比例，以及如何根據比賽特點和訓練目標設計科學的訓練負荷，避免過度訓練和低效訓練。我們將探討心肺功能訓練、力量訓練、速度耐力訓練等在網球中的具體實施方案。 肌肉生理學與專項力量：分析網球運動對各個肌群的功能性要求，如肩部、核心、腿部等。我們將介紹如何通過科學的力量訓練方法，發展爆發力、速度和耐力，提高擊球力量和穩定性，同時強調平衡發展，預防損傷。 運動恢復與疲勞管理：詳細闡述運動後恢復的重要性，包括主動恢復、被動恢復、營養補充、睡眠管理以及新興的恢復技術（如冷療、電刺激等）。我們將分析如何通過科學的恢復策略，幫助運動員縮短疲勞期，提高訓練效果和比賽錶現。 生物力學：優化技術動作與提升效率： 擊球動作的力學分析：利用生物力學原理，對發球、正手、反手、截擊等關鍵擊球動作進行深入剖析，分析其速度、力量、鏇轉的形成機製，以及能量傳遞的路徑。我們將探討如何通過優化動作的協調性和效率，減少不必要的能量損耗，提高擊球質量。 跑動與步法的優化：分析網球選手在場上移動的生物力學特性，包括重心轉移、蹬地發力、變嚮加速等。我們將介紹如何通過步法訓練，提高移動效率、反應速度和覆蓋範圍，同時降低運動損傷的風險。 器材的科學選擇與調整：探討球拍、網球、鞋服等器材對球員技術動作和運動錶現的影響。我們將分析不同器材參數（如重量、平衡點、拍綫磅數、球綫材質等）在生物力學層麵的意義，以及如何根據球員的個人特點和技術風格進行科學選擇和調整。 運動心理學：塑造強大的精神內核： 比賽心理與壓力調控：深入研究網球比賽中的各種心理挑戰，如焦慮、緊張、壓力、挫敗感等。我們將介紹科學的心理調適方法，如放鬆訓練、意象訓練、認知重構等，幫助球員在比賽中保持冷靜、專注和自信。 動機與目標設定：探討如何通過科學的動機理論和目標設定方法，激發運動員的訓練熱情和比賽動力。我們將分析長期目標與短期目標的結閤，以及如何通過過程性目標的設定，增強球員的成就感和持續性。 專注力與決策能力：網球比賽對選手的專注力要求極高。本章將介紹提高專注力的方法，如正念訓練、注意分配訓練等，並探討如何在大賽壓力下做齣快速、準確的戰術決策。 運動營養學：為身體注入能量的源泉： 能量與營養素的供給：分析網球運動對能量和各種宏量、微量營養素的需求。我們將提供科學的飲食建議，包括訓練日、比賽日以及恢復期的營養策略，確保運動員獲得充足的能量和身體所需的所有營養物質。 水分與電解質平衡：探討網球運動中的水分流失情況，以及維持體內水分和電解質平衡的重要性。我們將介紹如何通過閤理的飲水和補充方案，預防脫水和電解質紊亂。 運動補劑的科學運用：在科學閤理的前提下，探討某些運動補劑（如蛋白質、肌酸、維生素等）在網球訓練中的作用和使用注意事項，強調個體化和科學性的原則。 運動損傷的預防與康復： 常見損傷的成因與預防：分析網球運動中常見的損傷類型（如肩袖損傷、網球肘、膝關節損傷、腳踝扭傷等）及其發生機製。我們將重點介紹基於生物力學和運動生理學的預防措施，包括專項熱身、拉伸、平衡訓練、力量訓練的側重等。 科學的康復流程：當損傷發生時，我們將介紹科學、循序漸進的康復流程，包括急性期處理、恢復期訓練、重返賽場評估等，強調個體化康復方案的重要性。 傷病監測與早期乾預：探討如何通過定期的身體評估和監測，早期發現潛在的傷病風險，並及時進行乾預，避免小問題演變成大傷病。 第三章：數據驅動的未來——科技賦能與訓練模式的創新 本章將展望網球訓練的未來發展趨勢，重點關注科技在數據采集、分析和應用方麵的巨大潛力。 運動錶現數據采集與分析： 可穿戴設備與傳感器技術：介紹各種可穿戴設備（如GPS追蹤器、心率監測器、動作捕捉設備等）在網球訓練中的應用，如何實時采集球員的跑動距離、速度、加速度、擊球力量、動作幅度等關鍵數據。 視頻分析與AI輔助：探討如何利用高清攝像機和專業的視頻分析軟件，對比賽和訓練錄像進行精細化分析，識彆技術動作的細節、戰術的執行情況以及對手的弱點。人工智能（AI）在識彆模式、預測趨勢和提供個性化反饋方麵的潛力。 訓練模式的智能化與個性化： 基於數據的訓練計劃：分析如何將采集到的海量數據進行整閤和分析，為每位球員量身定製更科學、更高效的訓練計劃。數據將指導訓練的強度、頻率、內容以及恢復策略。 虛擬現實（VR）與增強現實（AR）在訓練中的應用：展望VR/AR技術在模擬比賽場景、提高反應速度、訓練戰術決策能力以及糾正技術動作方麵的應用前景。 人工智能教練與輔助診斷：探討AI在輔助教練進行訓練決策、傷病風險評估、營養建議以及心理輔導方麵的可能性。 比賽策略與對手分析的智能化： 實時數據反饋與場邊決策：分析如何在比賽中利用實時數據分析，為教練提供更具針對性的場邊指導，幫助球員調整戰術。 深度對手情報分析：探討如何利用大數據和AI技術，對對手的比賽風格、技術特點、心理模式進行深度分析，從而製定更具優勢的比賽策略。 結論 《網球運動的創新之路：技戰術演進與運動科學賦能》並非僅僅是對網球運動現狀的描繪，更是對未來發展方嚮的探索。通過對技戰術演進的深入解析，我們看到瞭這項運動的生命力與適應性；通過對運動科學各個分支在訓練中的深度應用，我們理解瞭科學化訓練如何成為提升競技水平的關鍵。未來，隨著科技的不斷進步，數據將更加智能地賦能網球訓練，為這項古老而充滿活力的運動注入新的活力，開啓更具智慧和效率的創新之路。本書緻力於為網球愛好者、教練員、運動員以及所有關注網球發展的人們提供一份深刻的洞察和寶貴的參考。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個長期關注體育訓練的愛好者，最看重的是知識的“前沿性”和“可操作性”。這本書在這兩方麵都做得非常齣色。我特彆留意瞭其中關於“個性化訓練負荷管理”的那一部分，作者引入瞭最新的可穿戴設備數據分析理念，並將其融入到日常的體能監控中，這比我之前讀到的大多數教材都要新穎得多。它不僅僅停留在“多跑幾公裏”這種粗淺的指導層麵，而是深入到瞭乳酸閾值、最大攝氧量等指標的動態調整策略。看完這部分內容，我立刻感覺自己對如何科學地安排一個賽季的訓練周期有瞭全新的認識。這本書沒有給我空泛的口號，而是提供瞭一套可以立即著手嘗試的、基於科學證據的行動指南，這對於任何想要將訓練提升到更高層次的人來說，都是寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

從整體閱讀體驗來看，這本書給我的感覺就像是與一位經驗豐富、治學嚴謹的導師進行瞭一次深入的對話。作者在行文中展現齣一種罕有的謙遜態度，即便在提齣顛覆性的訓練觀點時，也總是以嚴謹的論據和審慎的措辭來支撐，從不給人留下武斷專行的印象。在章節的結尾部分，通常會設置一些“反思與展望”，這非常巧妙地引導讀者將書本知識與自身的實踐經驗進行對照和融閤。我發現，這本書的價值不僅僅在於它提供瞭“做什麼”的答案，更重要的是，它教會瞭我“如何思考”網球訓練的科學性問題。它培養瞭一種批判性思維，讓我在今後的訓練計劃製定中，能夠更理性地評估各種訓練方法的有效性和適用性，這是一種更高維度的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排，體現瞭作者深厚的教學功底。它並非按照簡單的章節順序堆砌知識點，而是遵循瞭一個從基礎到高級、從宏觀到微觀的遞進邏輯。開篇部分，對網球運動發展史的梳理，就極其精煉地奠定瞭理解現代訓練體係的曆史背景。隨後，對技術動作的解構，則像一把精密的解剖刀，細緻入微地展示瞭發力鏈的每一個環節。尤其讓我印象深刻的是，在進入到專項體能訓練時，作者沒有固守傳統的“力量、速度、耐力”三大塊的劃分，而是創造性地將其與網球比賽中的“迴閤長度”和“場上移動模式”緊密掛鈎。這種跨學科的融會貫通，使得整個閱讀過程充滿瞭解謎的樂趣，總能在看似平淡的敘述中，發現作者精心埋設的知識伏筆，讀起來讓人欲罷不能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，給我的感覺是既有學術的嚴謹性，又不失一綫教練的實戰經驗。閱讀過程中，我發現作者在闡述理論時，總是能巧妙地結閤大量的案例分析，這讓原本可能晦澀難懂的運動生理學概念變得生動起來。比如，在解析不同擊球方式下的肌肉募集模式時，作者並不是簡單地羅列數據，而是通過描繪運動員在場上的具體情景，將冰冷的科學知識“活化”瞭。我常常在閱讀某個技術細節時，忍不住拿起球拍在原地模仿，那種身臨其境的體驗是很多純理論書籍無法給予的。更令人稱道的是，作者在構建邏輯鏈條時展現齣的洞察力，他總能將看似分散的訓練要素，整閤到一個清晰的、以提升運動錶現為核心的框架內。這種宏觀視野與微觀技術的完美結閤，無疑是這本書最大的亮點之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有吸引力，那種簡潔而有力的設計感，讓我想起那些充滿活力的網球比賽場景。初次拿到手裏，就感覺到它沉甸甸的分量，這讓我對內容的深度充滿瞭期待。我尤其欣賞作者在排版上的用心，字體大小和行間距都處理得恰到好處，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。翻開扉頁，那種油墨的清香混閤著紙張的質感，一下子把我帶入瞭一個專注研究的世界。我喜歡這種實體書帶來的儀式感，它不像電子書那樣容易讓人分心，它要求你慢下來，認真對待每一個章節。尤其是那些圖錶的展示，清晰度和色彩的搭配都非常專業，即便是一些復雜的生物力學圖示，也能讓人一目瞭然地捕捉到關鍵信息。這本書的裝幀也透露著一種經久耐用的感覺，感覺是那種可以放在書架上，隨時可以翻閱的經典之作。這種對物理細節的關注，往往預示著內容本身也經過瞭極其嚴謹的打磨和考量。